Глава 4; Користування Комп'ютером; Правильна Постава Під Час Користування Стаціонарним Пк - Asus Essentio CM6431 User Manual

Глава 4
Користування комп'ютером
Правильна постава під час користування стаціонарним ПК
Під час користування стаціонарним ПК важливо стежити за правильною поставою, щоб уникнути
розтягнення зап'ясть, кистей рук, травмування різних суглобів та м'язів. У цьому розділі подано підказки,
як уникнути фізичного дискомфорту і можливих травм під час користування стаціонарним ПК і отримувати
задоволення від роботи на ньому.
Ослін під стопи
Foot rest
Щоб стежити за правильною поставою:
• Поставте стілець так, щоб лікті знаходилися трохи вище клавіатури і Вам було зручно друкувати.
• Відрегулюйте висоту стільця так, щоб коліна знаходилися трохи вище стегон, і стегна не сильно
напружувалися. У разі необхідності підставте під стопи ослінчик, щоб коліна знаходилися вище.
• Відрегулюйте положення спинки стільця, щоб знизу хребет надійно і зручно підтримувався і дещо
відхилявся назад.
• Сидіть перед ПК прямо так, щоб лікті й коліна були зігнуті під кутом 90°, і стегна були теж
розташовані під прямим кутом по відношенню до тулуба.
• Розташуйте монітор прямо перед собою і поверніть екран монітора так, щоб дивитися на нього
трохи згори вниз.
• Тримайте мишу поруч із клавіатурою і, в разі необхідності, користуйтеся опорою для зап'ястя, щоб
зменшити тиск на зап'ястя під час друку.
• Користуйтеся стаціонарним ПК у добре освітленому місці, не розташовуйте його так, щоб на екран
потрапляли відблиски від вікна або пряме сонячне проміння.
• Регулярно робіть короткі перерви під час роботи на стаціонарному ПК.
ASUS CM6331, CM6431, і CM6731
Рівень очей - верх екрану
Eye level to the top of
монітора
the monitor screen
Кут 90°
90˚ angles
171