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Summary of Contents for Physionics SPWD01B
- Page 1 SPROSSENWAND SPWD01B...
- Page 2 LIEBE KUNDIN, LIEBER KUNDE, vielen Dank, dass Du Dich für unser Produkt entschieden hast. Bitte lies die Anleitung aufmerksam durch, um Schäden durch unsachgemäße Verwendung zu vermeiden. Wenn Du das Produkt weitergibst, achte darauf, die Anleitung ebenfalls mitzugeben. WICHTIGE INFORMATIONEN UND SICHERHEITSHINWEISE Allgemeine Informationen Stelle sicher, dass jede Person, die das Gerät benutzt, die Montage- und Bedienungsanleitung gelesen und...
- Page 3 WICHTIGE INFORMATIONEN UND SICHERHEITSHINWEISE Trainingsumgebung Stelle das Gerät auf einer ebenen, stabilen und trockenen Fläche auf. Verwende, falls verfügbar, die ver- stellbaren Teile des Geräts, um Unebenheiten auszugleichen. Zum Schutz empfindlicher Oberflächen vor Druckstellen und Schmutz lege eine Bodenschutzmatte darunter. Entferne alle Gegenstände im Train- ingsbereich, bevor Du mit dem Training beginnst.
- Page 4 GERÄTEÜBERSICHT Maße (B x H x T): 80 x 195 x 14 cm Maximale Belastbarkeit: 100 kg...
- Page 5 TEILELISTE X10 0 X12 2 X20 0...
- Page 6 MONTAGE MONTAGESCHRITT 1 Verbinde Teil B mit Teil D. Verwende dazu 2 Bolzen (J), 2 Achsen (K), 4 Unterlegschei- ben (L), 4 selbstsichernde Muttern (M) und 2 Sprengringe (N). Zieh alle Teile mit dem Inbusschlüssel (P) und dem Schrauben- schlüssel (Q) fest – wie in der Detailzeich- nung gezeigt.
- Page 7 MONTAGE MONTAGESCHRITT 4 Wiederhole den vorherigen Schritt auf der gegenüberliegenden Seite, indem Du die Sprossen (G) mit den Teilen B und D verbindest. Befestige jede Sprosse mit Schrauben (I) und zieh sie mit dem In- busschlüssel (P) fest an, damit alle Spros- sen sicher und stabil sitzen.
- Page 8 MONTAGE MONTAGESCHRITT 7 Stelle sicher, dass die Sprossenwand vollständig montiert und senkrecht an der Wand ausgerichtet ist. Überprüfe noch einmal, ob alle Schrauben und Bolzen fest angezogen sind und die Konstruktion stabil steht, bevor Du mit dem Training beginnst. PFLEGE, REINIGUNG UND WARTUNG Reinigung Reinige Dein Trainingsgerät nach jeder Trainingseinheit mit einem leicht feuchten Tuch.
- Page 9 TRAININGSINFORMATIONEN Trainingsvorbereitungen Bevor Du mit dem Training beginnst, stelle sicher, dass sowohl das Gerät als auch Dein Körper in gutem Zustand sind. Wenn Du längere Zeit kein Kraft- oder Ausdauertraining gemacht hast, konsultiere Deinen Hausarzt und lasse einen Fitness-Check durchführen. Besprich Deine Trainingsziele mit Deinem Arzt, insbesondere wenn Du über 35 Jahre alt, übergewichtig oder kardiovaskuläre Probleme hast.
- Page 10 AUFWÄRM-/ DEHNUNGSÜBUNGEN Oberschenkel Stütze Dich mit der rechten Hand an einer Wand oder Deinem Trainingsgerät ab. Hebe den linken Fuß nach hinten und halte ihn mit der linken Hand, dabei zeigt das Knie gerade nach unten. Ziehe den Oberschenkel nach hinten, bis Du eine leichte Dehnung im Muskel spürst.
- Page 11 GEWÄHRLEISTUNG Die Gewährleistung für Dein Gerät beginnt mit dem Kaufdatum und ist für 24 Monate gültig. Sie deckt Mängel ab, die durch Herstellungs- oder Materialfehler entstehen, für Produkte, die direkt bei der Gorilla Sports GmbH oder einem unserer autorisierten Partner erworben wurden. DIE GEWÄHRLEISTUNG DECKT NICHT AB: •...
- Page 12 GORILLA SPORTS GMBH Nordring 80, 64521 Gross-Gerau Germany WWW.GORILLASPORTS.EU...
- Page 13 WALL BAR SPWD01B...
- Page 14 DEAR CUSTOMER, Thank you for choosing our product. Please read this manual carefully to avoid any damage from improper use. If you share the product, be sure to pass on this manual. IMPORTANT INFORMATION AND SAFETY INSTRUCTIONS General Information Please ensure that everyone using the device has read and understood the assembly and operating instructions.
- Page 15 IMPORTANT INFORMATION AND SAFETY INSTRUCTIONS Training Clothes Wear appropriate training clothes and shoes when using the device. Clothing should be such that it cannot become entangled in the equipment during use. Training shoes should provide a firm grip and have non-slip soles.
- Page 16 OVERVIEW OF THE DEVICE Dimensions (W x H x D): 80 x 195 x 14 cm Maximum load capacity: 100 kg...
- Page 17 CARE, CLEANING AND PARTS LIST MAINTENANCE X10 0 X12 2 X20 0...
- Page 18 CARE, CLEANING AND PARTS LIST ASSEMBLY MAINTENANCE ASSEMBLY STEP 1 Connect part B to part D using 2 pins (J), 2 shafts (K), 4 washers (L), 4 lock nuts (M), and 2 circlips (N).Tighten everything se- curely with the hex key (P) and wrench (Q), as shown in the detailed diagram.
- Page 19 CARE, CLEANING AND PARTS LIST ASSEMBLY MAINTENANCE ASSEMBLY STEP 4 Repeat the previous step on the opposite side by attaching the rungs (G) to parts B and D. Secure each rung with screws (I) and tight- en them using the hex key (P) to ensure all bars are firmly fixed in place.
- Page 20 CARE, CLEANING AND PARTS LIST ASSEMBLY MAINTENANCE ASSEMBLY STEP 7 Ensure the wall bars are fully mounted and aligned vertically against the wall. Double-check that all screws and bolts are securely tightened and that the structure is stable before starting any exercises. CARE, CLEANING AND MAINTENANCE Cleaning...
- Page 21 TRAINING INFORMATION Training Preparations Before starting training, ensure that both the equipment and your body are in good condition. If you haven’t engaged in strength or endurance training for a long time, consult your family doctor and undergo a fitness check-up. Discuss your training goals with your doctor, especially if you are over 35, overweight, or have cardiovascular issues.
- Page 22 WARM-UP/STRETCHING EXERCISES Thighs Support yourself with your right hand against a wall or your exercise equipment. Lift your left foot backward and hold it with your left hand, with your knee pointing straight down. Pull your thigh back until you feel a slight stretch in the muscle. Hold for 15-20 seconds, then slowly release your foot and lower your leg.
- Page 23 WARRANTY The warranty for your device begins on the date of purchase and is valid for 24 months. It covers defects caused by manufacturing or material faults, for products purchased directly from Gorilla Sports GmbH or one of our authorized partners. THE WARRANTY DOES NOT COVER: •...
- Page 24 GORILLA SPORTS GMBH Nordring 80, 64521 Gross-Gerau Germany WWW.GORILLASPORTS.EU...
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