1. Manuals
  2. Brands
  3. BLUEFIN Fitness Manuals
  4. Power Tool
  5. 4D Vibration Plate
  6. Instruction manual

BLUEFIN Fitness 4D Instruction Manual

V4 vibration plate
Hide thumbs Also See for 4D:
Table of Contents

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 1

Quick Links

Download this manual
UK
DE
ES
FR
IT
NL
SE
PL
For use with BLUEFIN FITNESS 4D V4 Vibration Plate

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the 4D and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Subscribe to Our Youtube Channel

Related Manuals for BLUEFIN Fitness 4D

Summary of Contents for BLUEFIN Fitness 4D

  • Page 1 For use with BLUEFIN FITNESS 4D V4 Vibration Plate...
  • Page 3 SAFETY Please read this user guide before rst using your 4D. It is important to keep these instructions for future reference. Keep the appliance away from children under the age of 8 years. If you have a known medical condition that may impact your ability to use this product, we strongly recommend you consult with your doctor or physician before using to avoid any risk of injury.
  • Page 4 The maximum user weight is 150KG. Only one person may be on the platform at a time. Do not use the 4D if any of the following applies to you: People who are undergoing medical treatment or have any medical concerns please consult your doctor prior to use.
  • Page 5 SAFETY FCC Caution: Any changes or modifications not expressly approved by the party responsible for compliance could void the user's authority to operate this equipment. This device complies with Part 15 of the FCC Rules. Operation is subject to the following two conditions: (1) This device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference received, including interference that may...
  • Page 6 WHAT’S IN THE BOX? 1 x Bluefin 4D Vibration Plate 1 x Bluefin Foam Mat 1 x Wearable Remote Control 1 x UK Power Cable 1 x EU Power Cable 1 x Instruction Manual 1 x Exercise Poster 2 x Workout Cables...

  • Page 7: Getting Started

    If you live in a flat or an apartment building we recommend placing a yoga mat or rug beneath the plate to absorb any noise. Bluefin fitness plates are very quiet but all vibration plates make at least some noise.
  • Page 8 POWER MANUAL PROGRAM Your 4D vibration plate can be controlled with either the touch screen panel or the wearable remote control. There are 7 manual settings and 3 programmed settings (P1, P2, P3). The maximum duration of each setting is 10 minutes. Before beginning a workout you can adjust the time to less than 10 minutes when using manual settings only.
  • Page 9 CONTROLS POWER Keep power supply energized. press this key again, close the machine. Automatic mode is activated once pressing this button. AUTO Press the button repeatedly to cycle through the "P1" MODE "P2" "P3". Auto mode,humanized programming, automatically. Adjusting vibration frequency. In automatic mode, Speed and time is not adjustable.

  • Page 10: Workout Settings

    WORKOUT SETTINGS Manual Workouts: Use the manual settings to exercise with one kind of movement or combination of movements for the duration of your workout. Manual settings 4 through 6 offer combinations of movements which occur in unison rather than cyclically. Each manual setting can be used at a speed of 1 to 100, 100 being the most intense.
  • Page 11 WORKOUT SETTINGS Manual 2-Micro Oscillation This setting is excellent at low speeds for a gentle massage or at higher speeds for vigorous stimulation. We recommend stepping on the metallic pressure beads with bare feet for the best massage. This is the most mild setting.
  • Page 12 Manual 7-4D Mode Linear Vibration + Horizontal Oscillation + Micro Vibration Our most intense workout setting, 4D combines all 3 of the plate's primary movements for extremely challenging exercise. We recommend using this at lower speeds corresponding to the green lights on your plate...
  • Page 13 WORKOUT SETTINGS Programmed Workouts: 30 second intervals of manual 1, 2 and 4. Intensity: Medium This workout focuses on primarily linear movements and has been designed to challenge your stability. Frelaxing your core to add extra dimension to your exercise. 30 second intervals of manual 3, 1 and 5.

  • Page 14: Using Accessories

    The If the magnetic beads are too stimulating for you, we recommend wearing shoes or slippers when you exercise. Bluefin's Foam Mat has been included with the 4D plate to help absorb any vibrations from the machine which may otherwise reverberate through the floor. This is particularly useful for those of you exercising in apartment buildings.

  • Page 15: Tech Specs

    TECH SPECS P1 (VIBRATION + WEIGHT LOSS) LEVEL TIME (10 MINS RECYCLE) VIBRATION WEIGHT LOSS VIBRATION + WEIGHT LOSS WEIGHT LOSS VIBRATION P2 (SHAKING + WEIGHT LOSS) LEVEL TIME (10 MINS RECYCLE) SHAKING WEIGHT LOSS SHAKING + WEIGHT LOSS WEIGHT LOSS SHAKING P3 (VIBRATION + SHAKING) LEVEL...

  • Page 16: Technical Characteristics

    TECHNICAL CHARACTERISTICS MOTOR 3 x Motor FUNCTIONS 4D: Oscillation, Vibration, Massage LEVELS 100 levels PROGRAMS 3 built in programs MANUAL FUNCTION Variable levels & variable time control USER WEIGHT Maximum: 150kg UNIT WEIGHT 19kg WARRANTY Lifetime Motor Warranty 4D (EU)

  • Page 17: Eu Declaration Of Conformity

    EU-DECLARATION OF CONFORMITY For the latest & up-to-date EU declaration of conformity for this product, please visit: www.bluefinfitness.com/manuals/4D_DoC.pdf EU AUTHORISED REPRESENTATIVE ADDRESS: Comply Express Unipessoal Limitada, StartUp Madeira, EV141, Campus da Penteada, 9020 105 Funchal, Portugal info@complyexpress.com UK IMPORTER ADDRESS: Blue n Trading Ltd, Keelham Farm, Hebden Bridge, UK, HX7 8TG USA IMPORTER ADDRESS:...

  • Page 18: Warranty

    WARRANTY The Bluefin warranty covers any technical faults with your item. If you need to make a warranty claim contact us via email at support@bluefintrading.co.uk Your warranty does not cover the following: General wear and marks from use. Water damage. Damage due to impromper use.

  • Page 19: Bedienung

    BEDIENUNG SHANDBUCH Für den Gebrauch der BLUEFIN FITNESS 4D V4 Vibrationsplatte...
  • Page 20 SICHERHEIT Bitte lies diese Bedienungsanleitung, bevor du dein 4D zum ersten Mal benutzt. Es ist wichtig, diese Anleitung zum späteren Nachschlagen aufzubewahren. Halte das Gerät von Kindern unter 8 Jahren fern. Halte das Gerät von Personen mit eingeschränkten körperlichen, sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangelnden Kenntnissen fern, wenn sie beaufsichtigt oder in die sichere Benutzung des Geräts eingewiesen...
  • Page 21 Das maximale Benutzergewicht beträgt 150 kg. Es darf sich immer nur eine Person auf der Plattform be nden. Benutze das 4D nicht, wenn einer der folgenden. Punkte auf dich zutri t: Personen, die sich in medizinischer Behandlung be nden oder medizinische Bedenken haben, konsultieren bitte vor der Benutzung ihren Arzt.
  • Page 22 2 x Workout Cables 4 x Resistance Bands Verwendung von Zubehör: Ihre 4D Platte wird mit 2 Bungee-Kabeln (Widerstandskabel) für den Einsatz bei Oberkörperübungen in Verbindung mit der Platte geliefert. Befestigen Sie die silbernen Klammern an den Bungees an den entsprechenden Halterungen auf beiden Seiten der Unterseite der Platte.
  • Page 23 Sie auf die Platte treten. Stellen Sie Ihre Füße gleichmäßig auf beide Seiten der Platte, um die ideale Haltung und das beste Gleichgewicht zu erreichen. Achten Sie darauf, dass Sie langsam und vorsichtig auf die 4D Platte treten, bevor Sie mit der Trainingseinstellung beginnen. Wir emp fehlen, im Handbetrieb mit Drehzahlen unter 15 zu beginnen, bevor Sie zu höheren...
  • Page 24 GESCHWINDIGKEIT + ZEIT + GESCHWINDIGKEIT - ZEIT - START / STOPP LEISTUNG MANUELL PROGRAMM...
  • Page 25 POWER AUTO MODE AUTO MODE SPEED SPEED MANUAL MODE MANUAL Manueller Modus: Wechsle durch die 7 Trainingsfunktionen, um ein individuelles Workout zu erstellen. MODE...
  • Page 29 TRAININGSEIN- STELLUNGEN Programmierte Trainingseinhei t en: 30 Sekunden Intervalle der Handbücher 1, 2 und 4. Intensität: Mit t el Dieses Training konzentriert sich in erster Linie auf lineare Bewegungen und wurde entwickelt, um Ihre Stabilität herauszufordern. Konzentrieren Sie sich auf das Zurückschrecken und Entspannen Ihres Kerns, um Ihrer Übung eine zusätzliche Dimension zu verleihen.

  • Page 30: Verwendung Von Zubehör

    Sie können die Matte auch als zusätzliche Polsterung verwenden, um alle anderen Trainingseinheiten, die Sie auf dem Boden wählen, durchzuführen. Ihre 4D Platte wird mit Widerstandskabeln für die Verwendung bei Oberkörperübungen in Verbindung mit der Platte geliefert. Befestigen Sie das Kabel, indem Sie es durch die Metallringe auf beiden Seiten der Unterseite der Platte schlaufen.

  • Page 31: Technische Spezifikationen

    TECHNISCHE SPE ZIFIKATIONEN P1 (VIBRATION + GEWICHTSVERLUST) EBENE ZEIT (10 MINUTEN RECYCLING) VIBRATION GEWICHTSVERLUST VIBRATION + GEWICHTSVERLUST GEWICHTSVERLUST VIBRATION P2 (SCHÜTTELN + GEWICHTSVERLUST) EBENE ZEIT (10 MINUTEN RECYCLING) SCHÜTTELN GEWICHTSVERLUST SCHÜTTELN + GEWICHTSVERLUST GEWICHTSVERLUST SCHÜTTELN P3 (VIBRATION + SCHÜTTELN) EBENE ZEIT (10 MINUTEN RECYCLING) VIBRATION...
  • Page 32 Technische Eigenschaften MOTOR 3 x Motor FUNCTIONS 4D: Oscillation, Vibration, Massage LEVELS 100 levels PROGRAMS 3 built in programs MANUAL FUNCTION Variable levels & variable time control USER WEIGHT Maximum: 150kg UNIT WEIGHT 19kg WARRANTY Lifetime Motor Warranty 4D (EU)
  • Page 33 EU-Konformität- serklärung Die neueste und aktuelle EU-Konformitätserklärung für dieses Produkt finden Sie unter: www ss.c ADRESSE DES BEVOLLMÄCHTIGTEN VERTRETERS DER EU: Comply Express Unipessoal Limitada, StartUp Madeira, EV141, Campus da Penteada, 9020 105 Funchal, Portugal info@complyexpress.com UK IMPORTEUR ADRESSE: Blue n Trading Ltd, Keelham Farm, Hebden Bridge, UK, HX7 8TG USA IMPORTEUR ADRESSE: Blue n Trading International LLC...

  • Page 34: Garantie

    GARANTIE rantie deckt für 12 Montae alle technischen Fehler mit Ihrem Produkt. Sofern Sie einen Garantieanspruch geltend machen müssen, kontaktieren Sie uns per E-Mail unter support @ rading.co.uk Ihre Garantie umfasst nachfolgendes nicht: Allgemeine Verschleiß und Geb rauchsspuren. Wasserschäden. Schäden durch unsachgemäßen Gebrauch. Gehäuseschaden und Kratzer durch unsachgemäßen Gebrauch oder Fallenlassen.
  • Page 35 Par a us ar con la Platafor ma Vibr ador a 4D V4 de Blue n Fitness BLUEFIN FITNESS...
  • Page 36 SEGURIDAD Por favor, lee esta guía del usuario antes de probar tu 4D. Es importante guardar estas instrucciones para referencia futura. Manten el aparato fuera del alcance de los niños menores de 8 años. Si tienes algún problema médico que pueda afectar a tu habilidad para usar este producto, te recomendamos encarecidamente que lo consultes con tu médico antes de usarlo para evitar cualquier riesgo de...
  • Page 37 Sólo una persona puede usar la plataforma cada vez. No uses la 4D si estás en uno de los siguientes casos: Gente en tratamiento médico o que tiene algún problema de salud. Por favor, consulta a tu médico antes de usarla.
  • Page 38 4 x Resistance Bands Uso de los accesorios: Su plataforma 4D viene con 2 cuerdas bungee (cables de resistencia) para usar en ejercicios de la parte superior del cuerpo jun to con la plataforma. Fije los clips plateados en los bungees a los soportes correspondientes a cada lado de la parte inferior de la plataforma.

  • Page 39: Para Empezar

    Coloque sus pies uniformemente a ambos lados de la plataforma para lograr la postura ideal y el mejor equilibrio. Asegú rese de pisar la plataforma 4D lentamente y con cuidado an tes de comenzar cualquier ajuste de entrenamiento. Recomendamos comenzar con velocidades por debajo de 15 en modo manual an tes de pasar a velocidades más altas o las funciones programadas.
  • Page 40 VELOCIDAD + HORA + VELOCIDAD - HORA - INICIO / PAUSA ENCENDER MANUAL PROGRAMAR...
  • Page 41 POWER AUTO MODE AUTO MODE SPEED SPEED MANUAL MODE MANUAL Modo Manual: Navega por las 7 programas de entrenami- ento para crear un entrenamiento personalizado. MODE...
  • Page 45 PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO Entrenamientos programados: Intervalos de 30 segundos del manual 1, 2 y 4. Intensidad: Media Este entrenamiento se enfoca principalmente en movimientos lineales y ha sido diseñado par stabilidad. Con céntrese en estremecerse y relajar su núcleo para agregar una dimensión adicional a su ejercicio.

  • Page 46: Uso De Los Accesorios

    También puede usar el tapete como relleno adicional pa ra realizar cualquier otro entrenamiento que elija en el piso. Su plataforma 4D viene con cuerdas de resistencia para uso en ejercicios de la parte superior del cuerpo jun to con la plataforma. Conecte el cable enroscándolo a través de los anillos de metal a cada lado de la parte inferior de la plataforma.

  • Page 47: Especificaciones Técnicas

    ESPECIFICACIONES TÉCNICAS P1 (VIBRACIÓN + PÉRDIDA DE PESO LOSS) NIVEL TIEMPO (RECICLAR DURANTE 10 MINUTOS) VIBRACIÓN PÉRDIDA DE PESO LOSS VIBRACIÓN + PÉRDIDA DE PESO LOSS PÉRDIDA DE PESO LOSS VIBRACIÓN P2 (TEMBLOR + PÉRDIDA DE PESO LOSS) NIVEL TIEMPO (RECICLAR DURANTE 10 MINUTOS) TEMBLOR PÉRDIDA DE PESO LOSS...
  • Page 48 Características Técnicas MOTOR Motores x3 FUNCIONES Oscilación 4D, Vib ración, masaje NIVELES 100 niveles PROGRAMAS 3 programas FUNCIÓN MANUAL Función manual completa con control de tiempo variable PESO DEL USUARIO Peso máximo del usuario 150kg PESO DEL TABLERO 19kg GARANTIA Garantía del motor de por vida...
  • Page 49 UE - Declaración de Conformidad Para obtener la declaración de conformidad de la UE más reciente y actualizada para este producto, visite: www ss.c DIRECCIÓN DEL REPRESENTANTE AUTORIZADO DE LA UE: Comply Express Unipessoal Limitada, StartUp Madeira, EV141, Campus da Penteada, 9020 105 Funchal, Portugal info@complyexpress.com UK DIRECCIÓN DEL IMPORTADOR:...
  • Page 50 GARANTIA La gar re cualquier defecto técnico con su artículo por 12 meses, si necesita hacer un reclamo de garantía, contáctenos por correo electrónico a support @ rading.co.uk Su garantía no cubre lo siguiente: Desgaste general y marcas de uso. Daños por agua.
  • Page 51 À utiliser avec la plateforme vibrante 4D V4 de BLUEFIN FITNESS...
  • Page 52 SÉCURITÉ Veuillez lire ce manuel avant d'utiliser votre 4D pour la première fois. Il est important de conserver ces instructions pour référence future. Gardez l'appareil hors de portée des enfants de moins de 8 ans. Si vous avez une condition médicale connue qui peut a ecter votre capacité...
  • Page 53 Le poids maximum de l'utilisateur est de 150 kg. Une seule personne peut être sur la plateforme à la fois. N'utilisez pas l'4D si l'une des situations suivantes s'applique à vous : Les personnes qui suivent un traitement médical ou qui ont des problèmes médicaux, veuillez consulter votre médecin avant utilisation.

  • Page 54: Qu'y A-T-Il Dans La Boîte

    4 x Resistance Bands Utilisation des a ccessoires : Votre plateforme 4D est livrée avec 2 câbles élastiques (cordons de résistance) pour les exercices du haut du corps en combinaison avec la plateforme. Fixez les attaches argentées sur les cordons élastiques aux supports correspondants de chaque côté...

  • Page 55: Pour Commencer

    Placez vos pieds uniformément de chaque côté de l’plateforme pour ob tenir la position idéale et le meilleur équilib re. Veillez à monter lentement et prudemment sur la plateforme 4D avant de commencer toute séance d’entraînement. Nous recommandons de commencer par les vitesses inférieures à...
  • Page 56 VITESSE + TEMPS + VITESSE - TEMPS - DÉMARRAGE / ARRÊT ALIMENTATION MANUEL PROGRAMME...
  • Page 57 POWER AUTO MODE AUTO MODE SPEED SPEED MANUAL MODE MANUAL Basculez entre les 7 fonctions d'entraînement pour créer un entraînement personnalisé. MODE...
  • Page 58 100 100...
  • Page 61 PARAMÈTRES D’ENTRAÎNEMENT Entrenamientos programados: Intervalos de 30 segundos del manual 1, 2 y 4. Intensidad: Media Este entrenamiento se enfoca principalmente en movimientos lineales y ha sido diseñado par stabilidad. Con céntrese en estremecerse y relajar su núcleo para agregar una dimensión adicional a su ejercicio.

  • Page 62: Utilisation Des Accessoires

    Le tapis de mousse de Blue n a été inclus avec la plateforme 4D pour aider à absorber les vibrations de la machine qui pourraient autrement se répercuter sur le sol. Ceci est particulièrement utile pour ceux d’entre vous qui font de l’exercice dans les...
  • Page 63 SPECS TECH P1 (VIBRATION + PERTE DE POIDS) NIVEAU TEMPS (RECYCLAGE DE 10 MINUTES) VIBRATION PERTE DE POIDS VIBRATION + PERTE DE POIDS PERTE DE POIDS VIBRATION P2 (SECOUER + PERTE DE POIDS) NIVEAU TEMPS (RECYCLAGE DE 10 MINUTES) SECOUER PERTE DE POIDS SECOUER + PERTE DE POIDS PERTE DE POIDS...
  • Page 64 Poids d’utilisateur maximum 150 kg POIDS DE LA CARTE 19kg GARANTIE Garantie moteur à vie 4D (EU) 4D (US) Numéro de Modèle : 4D Numéro de Modèle : 4D Voltage : Voltage : AC100-120V 220-240V~ La Fréquence : 50Hz La Fréquence : 50/60Hz...
  • Page 65 Déclaration de Conformité-UE Pour la déclaration de conformité UE la plus récente et à jour pour ce produit, veuillez visiter: www ss.c ADRESSE DU REPRÉSENTANT AUTORISÉ DE L'UE : Comply Express Unipessoal Limitada, StartUp Madeira, EV141, Campus da Penteada, 9020 105 Funchal, Portugal info@complyexpress.com UK ADRESSE DE L’IMPORTATEUR : Blue n Trading Ltd, Keelham Farm,...

  • Page 66: Garantie

    GARANTIE La gar couvre tous les défauts techniques avec votre article pendant 12 mois, si vous avez besoin de faire une demande de ga rantie, contactez-nous par support @ rading.co.uk courrier électronique à Votre garantie ne couvre pas ce qui suit : Usure générale et marques d’utilisation.
  • Page 67 Da utilizzare con la Pedana Vibr ante BLUEFIN FITNESS 4D V4...
  • Page 68 AVVERTENZE Ti preghiamo di leggere attentamente questo manuale prima di usare la Pedana Vibrante 4D. È importante conservare queste istruzioni per consultazioni future. Tenere l'apparecchio lontano dalla portata dei bambini di età inferiore agli 8 anni. Se si ha una condizione medica nota che potrebbe in uire sulla capacità...
  • Page 69 Non utilizzare se si ha un peso corporeo superiore ai 150 KG. La pedana può essere utilizzata da una sola persona alla volta. Non utilizzare 4D in uno dei seguenti casi: Se si è sottoposti a cure mediche o si hanno problemi di salute si pregadi consultare il medico prima dell'uso.
  • Page 70 4 x Resistance Bands Utilizzo degli a ccessori: La tua pedana 4D viene spedita con 2 cavi elastici (corde di resistenza) da usare per esercizi sulla parte superiore del corpo, in concomitanza con la pedana. Attacca le clip grigie ai supporti corrispondenti dei cavi su ciascun lato posteriore della pedana.
  • Page 71 Posiziona i piedi su ciascun lato della pedana per una disposizione ideale e per il miglior equilibrio. Sei p regato di assicurarti di salire sulla pedana 4D lentamente e attentamente prima di iniziare una qualunque sessione di allenamento. Consigliamo di inizia re con velocità sotto la 15 nella modalità...
  • Page 72 VELOCITÀ + TEMPO + VELOCITÀ - TEMPO - START / STOP ALIMENTAZIONE MANUALE PROGRAMMATO...
  • Page 73 POWER AUTO MODE AUTO MODE SPEED SPEED MANUAL MODE MANUAL Modalità manuale: scorri tra le 7 funzioni di allenamento per crearne uno personalizzato. MODE...
  • Page 77 PROGRAMMI DI ALLENAMENTO Allenamenti programmati: 30 secondi di in tervalli dei manuali 1, 2 e 4. Intensità: Media Questo allenamento si focalizza primariamente sui movimenti lineari ed è stato studiato per ra orzare la tua stabilità. Si concentra sulla contrazione e sul rilassament re più...

  • Page 78: Utilizzo Degli Accessori

    La tua pedana 4D viene consegnata con Corde di Resistenza da utilizzare per esercizi alla parte superiore del corpo, in concomitanza con la pedana. Col lega il cavo agli anelli di metallo su ciascun lato del retro della pedana.

  • Page 79: Specifiche Tecniche

    SPECIFICHE TECNICHE P1 (VIBRAZIONE + PERDITA DI PESO) LIVELLO TEMPO (RICICLO DI 10 MINUTI) VIBRAZIONE PERDITA DI PESO VIBRAZIONE + PERDITA DI PESO PERDITA DI PESO VIBRAZIONE P2 (AGITAZIONE + PERDITA DI PESO) LIVELLO TEMPO (RICICLO DI 10 MINUTI) AGITAZIONE PERDITA DI PESO AGITAZIONE + PERDITA DI PESO PERDITA DI PESO...
  • Page 80 Caratteristiche Tecniche MOTORE 3 x motori FUNZIONI Oscillazione 4D, Vibrazioni, massaggi LIVELLI 100 livelli PROGRAMMI 3 programmi FUNZIONAMENTO Funzione manuale completa con controllo MANUALE del tempo variabile PESO UTENTE Peso massimo dell’utente 150kg PESO PIATTAFORMA 19kg GARANZIA Garanzia del motore a vita...
  • Page 81 Dichiarazione di Conformità CE Per la più recente e aggiornata dichiarazione di conformità UE per questo prodotto, visitare: www ss.c INDIRIZZO DEL RAPPRESENTANTE AUTORIZZATO DELL'UE: Comply Express Unipessoal Limitada, StartUp Madeira, EV141, Campus da Penteada, 9020 105 Funchal, Portugal info@complyexpress.com UK INDIRIZZO DELL’IMPORTATORE: Blue n Trading Ltd, Keelham Farm, Hebden Bridge, UK, HX7 8TG...

  • Page 82: Garanzia

    GARANZIA La gar copre i difetti tecnici del tuo articolo per 12 mesi, se d ovesse servirti far valere la garanzia contattaci via e-mail al l ’indirizzo support @ rading.co.uk La garanzia non comprende quanto segue: Usura generale e segni di utilizzo. Danni da acqua.
  • Page 83 HANDLEIDING Voor gebruik met BLUEFIN FITNESS 4D V4 trilplaat...
  • Page 84 VEILIGHEID Lees de gebruikershandleiding voordat je de 4D voor het eerst gebruikt. Het is belangrijk om deze instructies te bewaren voor toekomstig gebruik. Hou het toestel uit de buurt van kinderen onder de 8 jaar. Als je een medische aandoening hebt die een invloed kan hebben op het gebruik van dit product, raden we je ten zeerste aan om, voor gebruik, je arts te raadplegen om zo elk risico op letsel te voorkomen.
  • Page 85 VEILIGHEID Neem de volgende regels in acht voordat je de 4D gebruikt: Gebruik het toestel niet onmiddellijk na het eten. Hou kinderen onder de 8 jaar en huisdieren uit de buurt van het toestel. Zorg ervoor dat er zich geen vingers of vreemde voorwerpen tussen de kap en de basis van het toestel bevinden.
  • Page 86 WAT ZIT ER IN DE VERPAKKING? 1 Bluefin 4D Trilplaat 1 Bluefin Schuimmat 1 Draagbare Afstandsbediening 1 Britse stroomkabel 1 EU-stroomkabel 1 Handleiding 1 Trainingsschema 2 Kabels 4 Weerstandsbanden Hoe gebruik je de accessoires: Je trilplaat wordt geleverd met 2 bungee koorden om je bovenlichaam te trainen.

  • Page 87: Aan De Slag

    AAN DE SLAG Pak je Bluefin trilplaat uit en plaats hem op een plat, hard oppervlak. Als het oppervlak oneven is, pas dan de voeten onder de plaat aan. Als je in ee flat of appartementengebouw woont raden wij een yogamat aan onder de plaat om geluidsoverlast te voorkomen.
  • Page 88 POWER HANDLEIDING PROGRAMMA De 4D-trilplaat kan worden bediend via het aanraakscherm of met de draagbare afstandsbediening. Er zijn 7 manuele instellingen en 3 voorgeprogrammeerde instellingen (P1, P2, P3). De maximale duur van elke instelling is 10 minuten. Voordat je met een training begint, kun je de tijd instellen op minder dan 10 minuten, enkel als je de manuele instellingen gebruikt.
  • Page 89 CONTROLS POWER Wanneer het toestel is ingeschakeld, druk je opnieuw op de knop om het toestel uit te schakelen Door eenmaal op de knop te drukken wordt het AUTO automatische programma geactiveerd. Druk meermaals MODE op de knop om door ""P1"" ""P2"" ""P3"" te bladeren. Automatisch programma, manueel programma, automatisch.
  • Page 90 TRAININGSOPTIES Manuele workout: Gebruik de manuele instellingen om te focussen op één specifieke beweging of op een combinatie van bewegingen. De manuele instellingen 4 tot en met 6 bieden combinaties van bewegingen die tegelijkertijd worden uitgevoerd. Elke manuele instelling kan worden gebruikt met een snelheid van 1 tot 100, waarbij 100 de meest intense snelheid is.
  • Page 91 TRAININGSOPTIES Manueel 2- Micro Oscillatie Deze instelling is perfect voor een zachte massage bij lage snelheid, of voor een krachtige stimulatie bij hogere snelheid. We raden aan om met blote voeten op de metalen kralen te stappen voor het meeste effect. Dit is de zachtste instelling.
  • Page 92 TRAININGSOPTIES Manueel 6 - Micro Trillingen + Horizontale Oscillatie Deze unieke instelling stimuleert je spieren en verbetert je evenwicht. Manueel 7- 4D-modus Lineaire trillingen + Horizontale Oscillatie + Micro Trillingen Onze meest intense instelling. De 4D combineert de 3 basisbewegingen van de trilplaat voor een super intensieve workout.
  • Page 93 TRAININGSOPTIES Voorgeprogrammeerde Trainingen: Manueel 1, 2 en 4 met tussenpozen van 30 seconden. Intensiteit: Gemiddeld Deze training richt zich voornamelijk op lineaire bewegingen en is ontworpen om je evenwicht te verbeteren. Ontspan je core om een extra dimensie toe te voegen aan je workout. Manueel 3, 1 en 5 met tussenpozen van 30 seconden Intensiteit: Hoog Deze super intensieve, voorgeprogrammeerde instelling daagt je...

  • Page 94: Accessoires Gebruiken

    Als de magnetische kralen te krachtig zijn, raden we je aan om schoenen of pantoffels te dragen tijdens het fitnessen. De Bluefin schuimmat helpt om eventuele trillingen van je 4D trilplaat te absorberen. Dit is vooral handig in appartementsgebouwen. Je kunt de mat natuurlijk ook gebruiken voor andere workouts op de vloer.

  • Page 95: Technische Specificaties

    TECHNISCHE SPECIFICATIES P1 (TRILLING + GEWICHTSVERLIES) NIVEAU TIJD (10 MINUTEN RECYCLE) TRILLING GEWICHTSVERLIES TRILLING + GEWICHTSVERLIES GEWICHTSVERLIES TRILLING P2 (TRILLEN + GEWICHTSVERLIES) NIVEAU TIJD (10 MINUTEN RECYCLE) TRILLEN GEWICHTSVERLIES TRILLEN + GEWICHTSVERLIES GEWICHTSVERLIES TRILLEN P3 (TRILLING + TRILLEN) NIVEAU TIJD (10 MINUTEN RECYCLE) TRILLING TRILLEN...

  • Page 96: Technische Kenmerken

    TECHNISCHE KENMERKEN MOTOR 3 x Enkele Motor FUNCTIE’S 4D: Oscillatie, Vibratie, Massaget NIVEAU’S 100 niveau’s PROGRAMMA’S 3 ingebouwde programma’s HANDMATIGE FUNCTIE Verschillende niveaus & aanpasbare tijd GEBRUIKERSGEWICHT Maximaal: 150kg EENHEIDSGEWICHT 19kg GARANTIE Levenslange motorgarantie 4D (EU) 4D (US) Modelnummer: 4D...
  • Page 97 EU-CONFORMITEITSVERKLARING Ga voor de meest recente en actuele EU-conformiteitsverklaring voor dit product naar: www.bluefinfitness.com/manuals/4D_DoC.pdf ADRES VAN DE DOOR DE EU GEMACHTIGDE VERTEGENWOORDIGER: Comply Express Unipessoal Limitada, StartUp Madeira, EV141, Campus da Penteada, 9020 105 Funchal, Portugal info@complyexpress.com UK IMPORTEUR ADRES: Blue n Trading Ltd, Keelham Farm, Hebden Bridge, UK, HX7 8TG USA IMPORTEUR ADRES:...
  • Page 98 GARANTIE De Bluefin garantie geldt voor alle technische misstanden met je apparaat. Als je een garantieclaim wilt doen kunt je ons bereiken via support@bluefintrading.co.uk De garantie geldt niet voor de volgende situaties: Krassen en andere gebruiksschade. Waterschade. Schade door onjuist gebruik. Chassisschade en krassen door onjuist gebruik of laten vallen.
  • Page 99 BRUKSANVISNING För användning med BLUEFIN FITNESS 4D V4 Vibration Plate...
  • Page 100 SÄKERHET Läs igenom den här bruksanvisningen innan du använder din 4D första gången. Det är viktigt att behålla dessa instruktioner för framtida referens. Förvara utrustningen utom räckhåll för barn under 8 år. Om du har en konstaterad medicinsk åkomma som kan påverka din förmåga att använda den här produkten rekommenderar vi starkt att du rådgör med din läkare eller sjukgymnast innan du använder produkten för att inte riskera...
  • Page 101 Användarens vikt får inte överstiga 150 kg. Endast en person åt gången får stå på plattformen. Använd inte 4D om du tillhör någon av följande grupper: Personer som genomgår medicinsk behandling eller som har medicinska åkommor – rådfråga läkare före användning.
  • Page 102 VAD INGÅR? 1 x Bluefin 4D vibrationsplatta 1 x Bluefin skummatta 1 x fjärrkontroll för handleden 1 x strömkabel för Storbritannien 1 x strömkabel för EU 1 x bruksanvisning 1 x träningstabell 2 x träningsband 4 x motståndsband Så använder du tillbehören: Din vibrationsplatta levereras med 2 gummiband som du kan använda för att träna...
  • Page 103 SÅ KOMMER DU IGÅNG Lyft upp din Bluefin-vibrationsplatta ur kartongen och placera den på en hård, plan yta. Om underlaget är något ojämnt kan du justera fötterna under plattan. Om du bor i lägenhet rekommenderar vi att du lägger en matta under plattan för att dämpa ljudet.
  • Page 104 AV/PÅ MANUELLT PROGRAM Din 4D-vibrationsplatta kan styras antingen via pekskärmens panel eller via fjärrkontrollen. Det finns 7 manuella inställningar och 3 programmerade inställningar (P1, P2, P3). Maxlängden för varje inställning är 10 minuter. Innan du startar ett träningspass kan du ändra tiden till under 10 minuter, men bara om du använder manuella inställningar.
  • Page 105 STYRFUNKTIONER POWER Sätt på maskinen. Tryck på knappen igen för att stänga av maskinen. AUTO Automatiskt läge aktiveras när du trycker på den här MODE knappen. Tryck på knappen flera gånger för att växla mellan P1, P2 och P3. Automatiskt läge, manuell programmering, automatiskt.
  • Page 106 TRÄNINGSINSTÄLLNINGAR Manuell träning: Använd de manuella inställningarna för att träna med en enda rörelse, eller en kombination av olika rörelser under hela träningen. De manuella inställningarna 4 till 6 ger dig en kombination av rörelser som utförs samtidigt snarare än cykliskt. Varje manuell inställning kan användas i en hastighet från 1 till 100, där 100 är den mest intensiva.
  • Page 107 TRÄNINGSINSTÄLLNINGAR Manuell 2 – mikrooscillation Den här inställningen är perfekt i låga hastigheter för mjuk massage, eller i högre hastigheter för kraftfull stimulans. Vi rekommenderar att du står på metallkulorna med bara fötter för optimal massage. Det här är den varsammaste inställningen.
  • Page 108 Den här unika inställningen stimulerar dina muskler samtidigt som den utmanar din balans. Manuell 7 – 4D linjär vibration + horisontell oscillation + mikrovibration 4D är vår intensivaste träningsinställning som kombinerar plattans alla tre primära rörelser för ett extremt tufft träningspass. Vi rekommenderar att du använder inställningen i lägre hastigheter enligt de gröna lamporna på...
  • Page 109 TRÄNINGSINSTÄLLNINGAR Programmerad träning: 30-sekundersintervaller av manuell inställning 1, 2 och 4. Intensitet: Medel Det här träningspasset fokuserar på linjära rörelser och har utformats för att utmana balansen. Spänn och slappna av i coremusklerna för ännu effektivare träning. 30-sekundersintervaller av manuell inställning 3, 1 och 5. Intensitet: Hög Vår intensivaste programmerade inställning överraskar hela tiden kroppen med linjär vibration, horisontell oscillation och en kombination...
  • Page 110 Du kan även använda mattan som ett skyddande underlag när du gör andra övningar på golvet. Din 4D-platta levereras med träningsband som du kan använda för att träna överkroppen samtidigt som du står på plattan. Fäst banden i metallringarna på vardera sida av plattans nederdel.

  • Page 111: Tekniska Specifikationer

    TEKNISKA SPECIFIKATIONER P1 (VIBRATION + VIKTFÖRLUST) NIVÅ (ÅTERVINNING I 10 MINUTER) VIBRATION VIKTFÖRLUST VIBRATION + VIKTFÖRLUST VIKTFÖRLUST VIBRATION P2 (SKAKA + VIKTFÖRLUST) NIVÅ (ÅTERVINNING I 10 MINUTER) SKAKA VIKTFÖRLUST SKAKA + VIKTFÖRLUST VIKTFÖRLUST SKAKA P3 (VIBRATION + SKAKA) NIVÅ (ÅTERVINNING I 10 MINUTER) VIBRATION SKAKA VIBRATION + SKAKA...
  • Page 112 TECHINICAL CHARACTERISTICS MOTOR 3 x En motor FUNKTIONER 4D: Oscillation, vibration, massage NIVÅER 100 nivåer PROGRAM 3 inbyggda program MANUELL FUNKTION Justerbara nivåer & justerbar tid ANVÄNDARENS VIKT Max: 150 kg ENHETENS VIKT 19kg GARANTI Livstidsgaranti för motorn 4D (EU)
  • Page 113 EU-FÖRSÄKRAN OM ÖVERENSSTÄMMELSE Den senaste, uppdaterade EU-försäkran om överensstämmelse för denna produkt hittar du på: www.bluefinfitness.com/manuals/4D_DoC.pdf EU:S AUKTORISERADE REPRESENTANTSADRESS: Comply Express Unipessoal Limitada, StartUp Madeira, EV141, Campus da Penteada, 9020 105 Funchal, Portugal info@complyexpress.com UK IMPORTÖRENS ADRESS: Blue n Trading Ltd, Keelham Farm, Hebden Bridge, UK, HX7 8TG USA IMPORTÖRENS ADRESS: Blue n Trading International LLC...
  • Page 114 GARANTI De Bluefin garantie geldt voor alle technische misstanden met je apparaat. Als je een garantieclaim wilt doen kunt je ons bereiken via support@bluefintrading.co.uk De garantie geldt niet voor de volgende situaties: Generellt slitage och märken till följd av användning. Vattenskador.
  • Page 115 INSTRUKCJA OBSŁUGI Do użycia z BLUEFIN FITNESS 4D V4 Vibration Plate...
  • Page 116 BEZPIECZEŃSTWO Przeczytaj niniejszą instrukcję obsługi przed pierwszym użyciem 4D. Ważne jest, aby zachować te instrukcje na przyszłość. Trzymaj urządzenie z dala od dzieci w wieku poniżej 8 lat. Jeśli masz znane schorzenie, które może mieć wpływ na zdolność korzystania z tego produktu, zdecydowanie zalecamy skonsultowanie się...
  • Page 117 Maksymalna waga użytkownika to 150 kg. Jednocześnie na platformie może przebywać tylko jedna osoba. Nie używaj 4D, jeśli którykolwiek z poniższych warunków dotyczy Ciebie: Osoby, które są w trakcie leczenia lub mają jakiekolwiek problemy zdrowotne, przed użyciem powinny skonsultować się z lekarzem.
  • Page 118 CO JEST W PUDEŁKO? 1 x płyta wibracyjna Bluefin 4D 1 x mata piankowa Bluefin 1 x poręczny pilot zdalnego sterowania 1 x kabel zasilający w Wielkiej Brytanii 1 x kabel zasilający ue 1 x instrukcja obsługi 1 x plakat z ćwiczeniami 2 x kable treningowe 4 x taśmy oporowe...
  • Page 119 DOSTAWANIE ROZPOCZĘTY Rozpakuj platformę wibracyjną Bluefin i umieść ją na płaskiej, twardej powierzchni. Jeśli powierzchnia jest nieco nierówna, wyreguluj nóżki pod płytą. Jeśli mieszkasz w bloku lub bloku, zalecamy umieszczenie maty do jogi lub dywanika pod płytą, aby wytłumić hałas. Płyty fitness Bluefin są bardzo ciche, ale wszystkie płyty wibracyjne wydają...
  • Page 120 ZACZĄĆ / ZAKOŃCZYĆ PODRĘCZNIK PROGRAM Płytą wibracyjną 4D można sterować za pomocą panelu z ekranem dotykowym lub pilota do noszenia. Dostępnych jest 7 ustawień ręcznych i 3 ustawienia programowane (P1, P2, P3). Maksymalny czas trwania każdego ustawienia wynosi 10 minut. Przed rozpoczęciem treningu możesz ustawić...
  • Page 121 STEROWNICA Utrzymuj zasilanie pod napięciem. naciśnij ten klawisz ponownie, zamknij maszynę. TRYB Tryb automatyczny jest aktywowany po naciśnięciu tego AUTOMATYCZNY przycisku. Naciskaj przycisk wielokrotnie, aby przechodzić przez „P1” „P2” „P3”. Tryb automatyczny, humanizowane programowanie, automatycznie. Regulacja częstotliwości wibracji. W trybie automatycz- nym nie można regulować...
  • Page 122 USTAWIENIA TRENINGU Treningi manualne: Użyj ustawień ręcznych, aby ćwiczyć jednym rodzajem ruchu lub kombinacją ruchów przez cały czas trwania treningu. Ustawienia ręczne od 4 do 6 oferują kombinacje ruchów, które występują unisono, a nie cyklicznie. Każde ustawienie ręczne może być używane z prędkością od 1 do 100, przy czym 100 jest najbardziej intensywne.
  • Page 123 USTAWIENIA TRENINGU Ręczna 2-mikro oscylacja To ustawienie jest doskonałe przy niskich prędkościach do delikatnego masażu lub przy wyższych prędkościach do energicznej stymulacji. W celu uzyskania najlepszego masażu zalecamy stąpanie bosymi stopami po metalowych kulkach dociskowych. To najłagodniejsze ustawienie. Podręcznik 3 — Oscylacja pozioma Spośród 3 głównych ruchów osobno, ten jest najbardziej intensywny.
  • Page 124 Podręcznik 6 - Mikrowibracje + oscylacja pozioma To wyjątkowe ustawienie pobudzi Twoje mięśnie, jednocześnie podważając Twoją stabilność. Ręczny tryb 7-4D Wibracja liniowa + oscylacja pozioma + mikrowibracje Nasze najbardziej intensywne ustawienie treningowe, 4D, łączy wszystkie 3 podstawowe ruchy talerza, zapewniając ekstremalnie wymagające ćwiczenia.
  • Page 125 USTAWIENIA TRENINGU Programmed Workouts: 30 second intervals of manual 1, 2 and 4. Intensity: Medium This workout focuses on primarily linear movements and has been designed to challenge your stability. Frelaxing your core to add extra dimension to your exercise. 30 second intervals of manual 3, 1 and 5.

  • Page 126: Korzystaniez Akcesoriów

    ćwiczeń na podłodze. Twoja płyta 4D jest dostarczana z linkami oporowymi do użytku w ćwiczeniach górnej części ciała w połączeniu z płytą. Podłącz kabel, przeciągając go przez metalowe pierścienie po obu stronach dolnej części płyty.

  • Page 127: Specyfikacja Techniczna

    SPECYFIKACJA TECHNICZNA P1 (DRGANIE + UTRATA WAGI) POZIOM CZAS (10 MINUT RECYKLINGU) DRGANIE UTRATA WAGI DRGANIE + UTRATA WAGI UTRATA WAGI DRGANIE P2 (POTRZĄSANIE + UTRATA WAGI) POZIOM CZAS (10 MINUT RECYKLINGU) POTRZĄSANIE UTRATA WAGI POTRZĄSANIE + UTRATA WAGI UTRATA WAGI POTRZĄSANIE P3 (DRGANIE + POTRZĄSANIE) POZIOM...

  • Page 128: Charakterystyka Techniczna

    CHARAKTERYSTYKA TECHNICZNA SILNIK 3 x Silnik FUNKCJE 4D: oscylacja, wibracja, masaż POZIOMY 100 poziomów PROGRAMY 3 wbudowane programy FUNKCJA RĘCZNA Zmienne poziomy i zmienna kontrola czasu WAGA UŻYTKOWNIKA Maksymalnie: 150 kg MASA JEDNOSTKI 19kg GWARANCJA Dożywotnia gwarancja na silnik 4D (UE)

  • Page 129: Deklaracja Zgodności Ue

    DEKLARACJA ZGODNOŚCI UE Najnowszą i aktualną deklarację zgodności UE dla tego produktu można znaleźć na stronie: www.bluefinfitness.com/manuals/4D_DoC.pdf ADRES AUTORYZOWANEGO PRZEDSTAWICIELA UE: Comply Express Unipessoal Limitada, StartUp Madeira, EV141, Campus da Penteada, 9020 105 Funchal, Portugal info@complyexpress.com ADRES IMPORTERA W UK: Blue n Trading Ltd, Keelham Farm, Hebden Bridge, UK, HX7 8TG ADRES IMPORTERA W USA:...
  • Page 130 GWARANCJA Gwarancja Bluefin obejmuje wszelkie usterki techniczne produktu. Jeśli chcesz zgłosić roszczenie gwarancyjne, skontaktuj się z nami za pośrednictwem poczty elektronicznej pod adresem support@bluefintrading.co.uk Twoja gwarancja nie obejmuje następujących elementów: Ogólne ślady użytkowania i ślady użytkowania. Zalania. Uszkodzenia spowodowane niewłaściwym użytkowaniem. Uszkodzenia obudowy i zadrapania spowodowane niewłaściwym użytkowaniem lub upuszczeniem.
  • Page 131 Distributed by: Bluefin Trading Ltd. Wadsworth, Hebden Bridge West Yorkshire, HX7 8TG United Kingdom Made In China...
  • Page 132 support@bluefintrading.co.uk www.bluefinfitness.com...

Table of Contents