Diminution De La Fatigue Visuelle; Préparation Du Bureau Et De La Chaise - eMachines H5088 Reference Manual

Diminution de la fatigue visuelle

La lumière du jour et l'éclairage intérieur ne devraient pas être
reflétés sur l'écran du moniteur ou rayonner directement dans
vos yeux.
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Préparation du bureau et de la chaise
Lors de l'installation du bureau et de la chaise, assurez-vous
que le bureau est à la bonne hauteur et que la chaise vous
aide à vous tenir bien droit.
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Positionnez le bureau et l'écran de sorte à éviter les
reflets sur votre écran et les rayonnements directs dans
vos yeux. Réduisez les reflets en installant des stores ou
des rideaux sur les fenêtres et un filtre antireflet.
Utilisez un éclairage tamisé indirect dans votre zone de
travail. N'utilisez pas votre ordinateur dans une pièce
sombre.
Placez les porte-documents à la même hauteur et à la
même distance que le moniteur.
Évitez de focaliser vos yeux sur l'écran de votre
ordinateur pendant de longues périodes. Toutes les
10 ou 15 minutes, regardez ailleurs dans la pièce et
essayez de focaliser vos yeux sur des objets distants.
Sélectionnez une surface plane pour votre bureau.
Ajustez la hauteur du bureau de sorte que vos mains
et vos bras soient parallèles au sol lorsque vous utilisez
le clavier et le pavé tactile. Si la hauteur du bureau n'est
pas réglable ou si celui-ci est trop haut, vous pourriez
utiliser une chaise réglable pour contrôler la hauteur de
vos bras au-dessus du clavier.
Utilisez une chaise confortable et ajustable, qui distribue
uniformément votre poids et détend votre corps.
Positionnez votre chaise de sorte que le clavier soit au
niveau de vos coudes ou légèrement en dessous. Cette
position vous permet de détendre vos épaules pendant
que vous tapez.
Ajustez la hauteur de la chaise, l'inclinaison du dossier,
ou utilisez un repose-pied pour distribuer votre poids
uniformément sur la chaise et relâcher la pression à
l'arrière de vos cuisses.
Ajustez le dossier de la chaise de sorte qu'il soutienne
la courbe inférieure de votre colonne vertébrale. Vous
pouvez utiliser un coussin ou un oreiller pour un soutien
supplémentaire du dos.
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