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CARE FITNESS Med-528 Manual

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Med-528
Réf : 57528-3
01/2024

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Summary of Contents for CARE FITNESS Med-528

  • Page 1 Med-528 Réf : 57528-3 01/2024...
  • Page 2 AVERTISSEMENTS : Sécurité - Lisez et conservez avec précaution ce manuel de l’utilisateur. N’utilisez ce produit que de la manière indiquée. - Cet appareil doit être assemblé et utilisé par des adultes. - Votre appareil est conforme à la norme EN-957 classe HC pour une utilisation à domicile, il ne doit pas être utilisé...
  • Page 3 en utilisation normale par un particulier à domicile. Activer la garantie de votre produit en ligne sur www.carefitness.com Recyclage : le symbole « poubelle barrée » signifie que ce produit et les piles qu’il peut contenir ne peuvent être jetés avec les déchets domestiques. Ils font l’objet d’un tri sélectif spécifique. Déposez les batteries ainsi que votre produit électronique en fin de vie dans un espace de collecte autorisé...
  • Page 4 To maintain the level of safety, the equipment must be regularly checked. It is vital that any faulty parts are replaced and that it is not used until completely repaired. Remember regularly to grease moving parts. As sweat is very corrosive, do not allow it to come into contact with the enameled or chromed parts of the equipment, particularly the computer.
  • Page 5 - Es wird eindringlich empfohlen, angemessene Sportkleidung und -schuhe zu tragen. - Beachten Sie bei den verstellbaren Teilen die Maximalpositionen. Wartung - Kontrollieren Sie regelmäß ig, ob die Verbindungselemente mit Schrauben und Muttern fest sitzen. Damit Ihr Gerät sein Sicherheitsniveau beibehält, muss es regelmäß ig überprüft werden. Es ist dringend geboten, jedes schadhafte Teil zu ersetzen und das Gerät bis zu seiner vollständigen Reparatur nicht mehr zu benutzen.
  • Page 6 ADVERTENCIA ! Los sistemas de monitorización de la frecuencia cardí aca pueden ser inexactos. El sobreentrenamiento puede provocar lesiones graves o la muerte. Si no se siente bien, deje de entrenar inmediatamente. - Para que el aparato funcione de manera totalmente segura, debe instalarse sobre una superficie estable y plana.
  • Page 7 Attenzione: leggere attentamente queste accomandazioni prima di utilizzare l’attrezzo ! Sicurezza - Leggere e conservare con cura il manuale utente. Utilizzare questo prodotto unicamente nei modi Indicati - Questo attrezzo deve essere montato e utilizzato da persone adulte. - L’attrezzo è conforme alla norma EN-957 classe HC per un utilizzo domestico e non deve quindi essere utilizzato in palestre o altri luoghi pubblici, di associazione o a scopo locativo.
  • Page 8 Garanzia: il telaio è garantito 5 anni. I pezzi sottoposti a usura sono garantiti 2 annos. La garanzia si Registrare la garanzia applica a un utilizzo normale svolto da un privato presso il proprio domicilio. www.carefitness.com Riciclaggio : Il simbolo della « spazzatura sbarrata » significa che questo apparecchio e le pile che cintiene non possono essere gattati insieme ai rifiuti domertici.
  • Page 9 Tijdens de oefeningen moet uw rug recht blijven. Het wordt sterk aangeraden geschikte kleding en schoenen te dragen. Voor de instelbare delen moet u rekening met de maximale standen houden. Onderhoud De goede bevestiging van alle onderdelen met schroeven en moeren moet regelmatig worden gecontroleerd.
  • Page 10 NO.1 NO.22 NO.15 NO.50 NO.18 NO.19 NO.9/10 NO.3 NO.2 NO.31 NO.16 PART NO. Q’TY...
  • Page 11 Allen screw M8*55 Curved washer Φ8*Φ20 Spring washer t-type knob Allen key L6 Box Wrench...
  • Page 12 4pcs 4pcs 4pcs...
  • Page 16 15MM...
  • Page 18 1. LCD 2. PORTE-TABLETTE 3. BOUTON ROTATIF -ENTRÉ E 4. CÂ BLE DU CAPTEUR 5. CÂ BLE DE FRÉ QUENCE CARDIAQUE 6. PORT USB RÉGLAGE DE LA DATE ET DE L’HORLOGE 1. Appuyez sur le bouton pendant 6 secondes pour accéder au mode de configuration. 2.
  • Page 19 Appuyez sur le bouton pour confirmer votre choix de programme ou la valeur cible pour votre exercice. Vous pouvez définir la durée, la distance et le nombre de calories brûlées, mais seule une valeur peut être votre cible à chaque fois. D.
  • Page 20 en utilisant les touches UP et DOWN. Si vous continuez l’exercice une fois que le temps a atteint 0:00, l'ordinateur commencera à biper et se remettra au temps réglé, vous faisant savoir que votre séance d'entraî nement est terminée. 2. DISTANCE : Montre la distance cumulée pendant chaque séance d'entraînement jusqu’au maximum de 99.9KM.
  • Page 21 votre POULS ciblé. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre pouls désiré. 7. Pédalez pour commencer l’exercice. Programme préréglé : pas, colline, roulement, vallée, brûlage de graisse, rampe, montagne, intervalles, aléatoires, plateau, Fartlek, programme de précipice Les PROGRAMMES 2 à 13 sont des programmes préréglés. Les utilisateurs peuvent s'entraîner avec différents niveaux dans différents intervalles comme les profils l’indiquent.
  • Page 22 d'exercice. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre première colonne de profil d'exercice. Le niveau par défaut est la charge 1. 4. La colonne 2 clignotera, utilisez les touches UP et DOWN pour créer votre profil personnel d'exercice. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre deuxième colonne de profil d'exercice.
  • Page 23 2. Appuyez sur la touche ENTER pour entrer dans le programme. 3. L’AGE clignotera dans les programmes P18 à P21 et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre AGE. L’âge par défaut est 35 ans. 4.
  • Page 24 désirées. 7. Le POULS clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre POULS ciblé. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre pouls désiré. 8. Pédalez pour commencer l’exercice. NOTE: 1. WATT = TORQUE (KGM) * RPM * 1.03 2.
  • Page 25 fenêtre indique E, assurez-vous que vos mains sont bien sur les poignées ou que la ceinture de poitrine est bien en contact avec votre corps. Appuyez à nouveau sur la touche START/STOP pour commencer la mesure de graisse. 8. Après avoir fini votre mesure, l'ordinateur indiquera les valeurs de BMR, BMI et pourcentage de graisse sur l’écran d'affichage.
  • Page 26 PROGRAMME 4 PROGRAMME 5 PROGRAMME 6 ROULEMENT VALLEE BRULAGE DE GRAISSE PROGRAMME 7 PROGRAMME 8 PROGRAMME 9 RAMPE MONTAGNE INTERVALLES PROGRAMME 10 PROGRAMME 11 PROGRAMME 12 ALEATOIRE PLATEAU FARTLEK PROGRAMME 13 PRECIPICE PROGRAMME REGLAGE PAR L’UTILISATEUR PROGRAMME 14 UTILISATEUR 1 PROGRAMME 15 UTILISATEUR 2...
  • Page 27 PROGRAMME 16 UTILISATEUR 3 PROGRAMME 17 UTILISATEUR 4 PROFILS DE PROGRAMME FREQUENCE CARDIAQUE : PROGRAMME 18 55% H.R.C. Presser la touche ENTREE PROGRAMME 19 65% H.R.C. Presser la touche ENTREE PROGRAMME 20 75% H.R.C. Presser la touche ENTREE PROGRAMME 21 85% H.R.C.
  • Page 28 PROGRAMME 22 TARGET H.R.C. PROGRAMME CONTROLE WATT PROGRAMME 23 CONTROLE WATT PROGRAMMES TEST GRAISSE : PROGRAMME 24 GRAISSE (MODE STOP) GRAISSE (MODE START) Un des six profiles suivants sera indiqué automatiquement après la mesure de votre graisse : Durée entraî nement: 40 minutes Durée entraî...
  • Page 29 FONCTION USB Stockage des données d'exercice 1. Appuyez sur le bouton pendant 2 secondes, cela réinitialisera les données et stockera les données d'exercice sur la clé USB. Si vous ne faites pas d'exercice plus de 3 minutes, le compteur réinitialise uniquement les données mais ne les stocke pas sur la clé...
  • Page 30 La Zone d’échauffement et de retour au calme est égale à 55% de votre FCM. La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de votre FCM. La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de votre FCM. La Zone Anaérobie, est comprise entre 85% de votre FCM et celle ci.
  • Page 31 Elevez graduellement de 30 à 60 minutes par séance. Exercez vous 3 ou 4 fois par semaine. La Zone Aérobie, 65-85% Cette zone est recommandée pour ceux qui ont une bonne condition physique et qui s’entraînent régulièrement. En vous entraî nant dans cette zone, vous augmenterez votre condition physique en évitant le surmenage.
  • Page 32 Tous matériels ou pièces défectueuses ne pourront être remplacés qu’après réception de ceux-ci retournés aux frais de l’expéditeur. Aucun retour de marchandises ne pourra être accepté sans notre accord préalable POUR COMMANDER DES PIECES DETACHEES Dans un soucis d’efficacité munissez-vous des éléments suivants avant de contacter notre Service Après Vente : Le nom ou la référence du produit.
  • Page 33 SETTING THE DATE AND CLOCK 1. Press the button 6 seconds to enter the setup mode. 2. Turn the button to increase or decrease the value and then press the button to confirm. It will go the next setup value. Monitor will follow the sequence Hour-Minute- Month-day- Year- to setup the correct value.
  • Page 34 B Wake-Up Function The monitor will entry SLEEP mode (LCD off) when there is no signal input and no key be pressed after 4 minutes. Press the screen to start the monitor. Functions and Features: 1. TIME: Shows your elapsed workout time in minutes and seconds. Your computer will automatically count up from 0:00 to 99:59 in one second intervals.
  • Page 35 Random, Plateau, Fartlek, Precipice Program PROGRAM 2 to PROGRAM 13 is the preset programs. Users can exercise with different level of loading in different intervals as the profiles show. Users may exercise in any desirous of resistance level (Adjusting by UP/DOWN keys during the workout) with a period of time or a number of calories or a certain distance.
  • Page 36 exercise CALORIES. Press ENTER key to confirm your desired CALORIES. 9. The PULSE will flash and then you can press UP or DOWN keys to set your exercise PULSE. Press ENTER key to confirm your desired Pulse. 10. Pedaling the machine to begin exercise Heart Rate Control Program: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C.
  • Page 37 Watt Control Program: Watt Control Program 23 is a Speed Independent Program. Press ENTER key to set up the values of TARGET WATT, TIME, DISTANCE and CALORIES. During the exercise mode, the level of resistance is not adjustable. For example, the level of resistance may increase while the speed is too slow.
  • Page 38 Press ENTER key to confirm your HEIGHT. The default HEIGHT is 170cm or 5’07” (5feet 7 inches). 4. The WEIGHT will flash and you can press UP or DOWN keys to set your WEIGHT. Press ENTER key to confirm your WEIGHT. The default WEIGHT is 70kgs or 155lbs. 5.
  • Page 39 PRESET PROGRAM PROFILES: PROGRAM 1 PROGRAM 2 PROGRAM 3 MANUAL STEPS HILL PROGRAM 4 PROGRAM 5 PROGRAM 6 ROLLING VALLEY FAT BURN PROGRAM 7 PROGRAM 8 PROGRAM 9 RAMP MOUNTAIN INTERVALS PROGRAM 10 PROGRAM 11 PROGRAM 12 RANDOM PLATEAU FARTLEK PROGRAM 13 PRECIPICE USER SETTING PROGRAM...
  • Page 40 PROGRAM 15 USER 2 PROGRAM 16 USER 3 PROGRAM 17 USER 4 HEART RATE PROGRAM PROFILES: PROGRAM 18 55% H.R.C. Press ENTER key PROGRAM 19 65% H.R.C. Press ENTER key PROGRAM 20 75% H.R.C. Press ENTER key...
  • Page 41 PROGRAM 21 85% H.R.C. Press ENTER key PROGRAM 22 TARGET H.R.C. WATT CONTROL PROGRAM PROGRAM 23 WATT CONTROL BODY FAT TEST PROGRAMS: PROGRAM 24 BODY FAT (STOP MODE) BODY FAT (START MODE) One of the Following Six Profiles Will Display Automatically after Measuring Your BODY FAT: Workout Time: 40 minutes Workout Time: 40 minutes Workout time: 20 minutes...
  • Page 42 Workout Time: 40 minutes Workout Time: 40 minutes Workout time: 20 minutes USB Function Storage the exercise data 1. Press the button 2 seconds, it will reset the data and storage the exercise data to USB flash disk. If you do not exercise more than 3 minutes, the monitor only reset data but will not storage data to USB flash disk.
  • Page 43 The progressive training stages: 1) A warming up phase: Start each training session by warming up progressively (10-20 min, more if you are over 50) which will put your muscles on standby and gently increase your heart rate. Gently increase your pulse to 55% of your MHR (Maximum Heart Rate). Keep your Heart Rate at this level for the duration of the warming up time.
  • Page 44 helps to prevent stiffness. Stretch slowly and gently. You must never stretch until you reach the pain threshold. Hold each stretch for 30 to 60 seconds while breathing out. Check your progress As it improves, your cardiovascular system will have an HR which will be lower when at rest. You will take longer to reach your target zone and it will be easier for you to maintain it.
  • Page 45 1. LCD 2. TABLETT-HALTER 3. DREHSCHALTER - ENTER 4. SENSORKABEL 5. PULSKABEL 6. USB-PORT EINSTELLUNG DES DATUMS UND DER UHR 1. Halten Sie die Taste 6 Sekunden lang gedrückt, um in den Einstellungsmodus zu gelangen. 2. Drehen Sie den Knopf, um den Wert zu erhöhen oder zu verringern, und drücken Sie dann den Knopf zur Bestätigung.
  • Page 46 Signalton aus. Legen Sie Ihre Hand auf den Herzfrequenzsensor. Nach einer Minute erhalten Sie Ihr Ergebnis. Die Zeit wird vom 01:00 - 00:59 - - bis 00:00 gezählt. Sobald 00:00 erreicht ist, zeigt der Computer den Status Ihrer Herzfrequenzregeneration mit der Stufe F1.0 bis F6.0 an. bedeutet HERVORRAGEND 1.0＜F＜2.0 bedeutet AUSGEZEICHNET 2.0≦F≦2.9 bedeutet GUT...
  • Page 47 eingestellt haben, so wird das Alter automatisch auf einen Standardwert von 35 Jahren festgesetzt. 9.) TARGET HEART RATE (TARGET PULSE): Der Pulsschlag, den Sie während des Trainings beibehalten sollten, wird als Ihr angestrebter Zielpulsschlag bezeichnet. 10.) STRECKENSÄ ULEN: Jede Säule steht für 100 Meter oder 0,1 Meile. Programmbeschreibung &...
  • Page 48 Abläufe: 1.) Benutzen Sie UP/DOWN um das gewünschte Programm aus den Programmen (P14 - P17) zu wählen. 2.) Bestätigen Sie die Auswahl mit ENTER. 3.) Die Säule 1 wird aufleuchten und Sie können mit UP/DOWN Ihr ganz spezielles Trainingsprofil erstellen. Drücken Sie ENTER um die Einstellungen Ihrer ersten Säule zu bestätigen.
  • Page 49 der Widerstandsgrad nicht veränderbar. Zum Beispiel wird der Widerstandsgrad erhöht, wenn die Geschwindigkeit zu langsam ist. Dementsprechend wird der Widerstandsgrad verringert, wenn die Geschwindigkeit zu schnell ist. Das Ergebnis ist, das der errechnete WATT Wert nahe dem voreingestellten TARGET WATT Wert liegt. Abläufe: 1.) Benutzen Sie UP/DOWN um das gewünschte Programm (P23) zu wählen.
  • Page 50 BMI (Body Mass Index): BMI ist eine Kennzahl für den Anteil von Körperfett, errechnet aus Größ e und Gewicht für jeweils erwachsene Frauen und Männer. BMR (Basal Metabolic Rate): Ihre BMR gibt die Anzahl an Kalorien wieder, die Ihr Körper für den Stoffwechsel benötigt.
  • Page 51 PROGRAM M13 PRECIPICE nutzerspezifische Programme: PROGRAMM 14 USER 1 PROGRAMM15 USER 2 PROGRAMM 16 USER 3 PROGRAMM17 USER 4 Pulsschlag Programmprofile PROGRAMM18 55% H.R.C. Press ENTER key...
  • Page 52 PROGRAMM 19 65% H.R.C. Press ENTER key PROGRAMM 20 75% H.R.C. Press ENTER key PROGRAMM 21 85% H.R.C. Press ENTER key PROGRAMM 22 TARGET H.R.C. WATT Programmprofil PROGRAMM 23 WATT CONTR OL Körperfett Test-Programm:: PROGRAMM 24 BODY FAT (STOP MODE) BODY FAT (START MODE)
  • Page 53 Nach der Messung Ihres Körperfettanteils wird automatisch eines der folgenden sechs Profile angezeigt: Trainingszeit: 40 Minuten Trainingszeit: 40 Minuten Trainingszeit: 20 Minuten Trainingszeit: 40 Minuten Trainingszeit: 40 Minuten Trainingszeit: 20 Minuten USB-FUNKTION Speichern von Ü bungsdaten 1. Halten Sie die Taste 2 Sekunden lang gedrückt. Dadurch werden die Daten zurückgesetzt und die Trainingsdaten auf dem USB-Stick gespeichert.
  • Page 54 Definition Ihres Arbeitsbereichs: Die maximale Herzfrequenz (MHF) = 220 – Alter (180 – Alter bei sitzender Lebensweise). Der Aufwärm- und Abkühlbereich ist gleich 55 % Ihrer MHF. Der Fettabbaubereich liegt zwischen 55 und 65 % Ihrer MHF. Der aerobische Bereich liegt zwischen 65 und 85 % Ihrer MHF. Der anaerobische Bereich liegt zwischen 85 und 100 % Ihrer MHF.
  • Page 55 Der aerobische Bereich, 65 – 85 % Dieser Bereich wird denjenigen empfohlen, die eine gute physische Kondition haben und regelmäß ig trainieren. Wenn Sie in diesem Bereich trainieren, verbessern Sie Ihre physische Kondition und vermeiden zugleich Ü beranstrengung. Dauer: 20 bis 30 Minuten pro Sitzung Häufigkeit: Mindestens 3 oder 4 Mal pro Woche Der anaerobische Bereich, 85 % –...
  • Page 56 1. LCD 2. SOPORTE DE TABLETA 3. BOTÓ N GIRATORIO ENTER 4. CABLE DEL SENSOR 5. CABLE DEL PULSO 6. PUERTO USB AJUSTE DE LA FECHA Y EL RELOJ 1. Pulse el botón durante 6 segundos para entrar en el modo de configuración. 2.
  • Page 57 ordenador muestra el estado de recuperación del ritmo cardí aco con el grado de F1.0 a F6.0. 1.0 significa ESPECTACULAR 1.0＜F＜2.0 significa EXCELENTE 2.0≦F≦2.9 significa BUENO 3.0≦F≦3.9 significa PASABLE 4.0≦F≦5.9 significa POR DEBAJO DE LA MEDIA 6.0 significa MALO Icono de prueba normal Icono de falta de datos del pulso cardí...
  • Page 58 5. VELOCIDAD: Presenta la velocidad del ejercicio en KM/MILLAS por hora. 6. CALORIAS: La computadora estimará la cantidad de calories quemadas durante cualquier momento mientras ejercita. 7. PULSO: La computadora estimará su pulso por minuto durante su ejercicio. 8. EDAD: La computadora se puede programar con la edad de 10-99 años. Si no programa ninguna edad,la computadora siempre va a programar el ejercicio para una persona de 35 años.
  • Page 59 2. Presione ENTER para seleccionar el prográma. 3. El TIEMPO va a titilar y puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar el tiempo de ejercicio. Luego presione ENTER para confirmar el TIEMPO deseado. 4. La DISTANCIA va a titular y puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar su objetivo de DISTANCIA.
  • Page 60 H.R.C., 85% H.R.C., Objetivo H.R.C. Prográma 18 á Prográma 22 es el Prográma de control de pulso del corazón y Prográma 22 is the Objetivo para el pulso del corazón. Prográma 18 es el 55% Max H.R.C. - - Objetivo H.R. = (220 – edad) x 55% Prográma 19 es el 65% Max H.R.C.
  • Page 61 Prográma de Control de Energí a (Watt): Prográma 23 es un prográma independiente de velocidad. Presione ENTER para seleccionar los valores de ENERGIA, TIEMPO, DISTANCIA y CALORIAS. Durante el ejercicio, el nivel de resistencia no es adjustable. Por ejemplo, el nivel de resistencia puede aumentar mientras la velocidad muy baja.
  • Page 62 determinada es de 1,70cm o 5’07” (5 pies, 7 pulgadas). 4. El PESO titilará y puede presionar las teclas ARRIBA ó ABAJO (UP or DOWN) para seleccionar su PESO. Presione ENTER para confirmar su PESO. El peso pre-determinado es de 70kgs o 155lbs. 5.
  • Page 63 PRESET PROGRAM PROFILES: PROGRAM 1 PROGRAM 2 PROGRAM 3 MANUAL PASOS COLINA PROGRAM 4 PROGRAM 5 PROGRAM 6 RODAR VALLE QUEMADOR DE GRASA PROGRAM 7 PROGRAM 8 PROGRAM 9 RAMPA MONTAÑ A INTERVALES PROGRAM 10 PROGRAM 11 PROGRAM 12 AL AZAR PLATEAU FARTLEK PROGRAM 13...
  • Page 64 PROGRAMA DE USUARIO PROGRAMA 14 USUARIO 1 PROGRAMA 15 USUARIO 2 PROGRAMA 16 USUARIO 3 PROGRAMA 17 USUARIO 4 PERFILES DE PROGRAMAS DE PULSO PROGRAMA 18 55% H.R.C. PROGRAMA 19 65% H.R.C.
  • Page 65 PROGRAMA 20 75% H.R.C. PROGRAMA 21 85% H.R.C. PROGRAMA 22 OBJETIVO H.R.C. PROGRAMA DE CONTROL DE ENERGIA (WATT) PROGRAMA 23 CONTROL DE ENERGIA PROGRAMAS DE PRUEBA DE GRASA CORPORAL PROGRAMA 24 GRASA CORPORAL (MODO DESCANSO) GRASA CORPORAL (MODO DE COMIENZO) Uno de los siguientes perfí...
  • Page 66 medida. Tiempo de ejercicio: 40 minutos Tiempo de ejercicio: 40 minutos Tiempo de ejercicio: 20 minutos Tiempo de ejercicio: 40 minutos Tiempo de ejercicio: 40 minutos Tiempo de ejercicio: 20 minutos FUNCIÓ N USB Almacenamiento de datos del ejercicio 1. Pulse el botón durante 2 segundos, esto restablecerá los datos y almacenará los datos del ejercicio en la memoria USB.
  • Page 67 El entrenamiento Cardio - Training Permite desarrollar el sistema cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguí neos). Durante un entrenamiento Cardio - Training, los músculos requieren un aporte de oxí geno y sustancias nutritivas, y también necesitan eliminar las sustancias de desecho. Nuestro corazón acelera el ritmo cardiaco, enviando una mayor cantidad de oxí...
  • Page 68 o más tiempo por encima de los 50 añ os) que le despertará los músculos y aumentará suavemente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca máxima). Mantenga su frecuencia cardiaca a este nivel durante todo el periodo de calentamiento. Si comienza su entrenamiento demasiado deprisa, puede aumentar el riesgo de lesiones tendinomusculares.
  • Page 69 cardiovascular se recupere (55% de la FCM), y evita o disminuye dolores musculares tales como los calambres y las agujetas. Después de la sesión es necesario hacer estiramientos mientras las articulaciones todaví a están calientes. Ello afloja los músculos y ayuda a evitar las agujetas. Estí...
  • Page 70 1. LCD 2. SUPPORTO TABLET 3. TASTO DI ROTAZIONE - INVIO 4. CAVO SENSORE 5. CAVO BATTITI 6. PORTA USB IMPOSTAZIONE DELLA DATA E DELL'OROLOGIO 1. Premere il tasto per 6 secondi per accedere alla modalità di configurazione. 2. Ruotare la manopola per aumentare o diminuire il valore, quindi premere la manopola per confermare.
  • Page 71 mano verso il sensore della frequenza cardiaca. Dopo un minuto è possibile ottenere il risultato. il tempo inizia a contare dalle 01:00 - 00:59 - - - alle 00:00. Non appena si raggiungono le 00:00, il computer mostra lo stato di recupero della frequenza cardiaca con il grado da F1.0 a F6.0.
  • Page 72 massimo di 99.9 km/miglio. 3. RPM (giri al minuto): La cadenza della pedalata. 4. WATT: La potenza meccanica trasmessa al computer dal vostro esercizio. 5. SPEED (velocità): Visualizza la velocità dell’allenamento in Km/h-MpH. 6. CALORIE: Il computer può fare una stima delle calorie accumulate e bruciate in ogni momento dell’allenamento.
  • Page 73 Funzioni: 1. Agire sui tasti UP/DOWN per selezionare i programmi da P2 a P13. 2. Premere il tasto ENTER per impostare il programma di allenamento. 3. TIME lampeggia, quindi si può impostare la durata dell’esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere ENTER per confermare la DURATA selezionata. 4.
  • Page 74 programma 22 è il programma per il target della Frequenza Cardiaca. Programma 18: 55% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – ETA’) x 55% Programma 19: 65% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – ETA’) x 65% Programma 20: 75% Max H.R.C.
  • Page 75 2. Premere il tasto ENTER per impostare il programma di allenamento. 3. TIME lampeggia, quindi si può impostare la durata dell’esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere ENTER per confermare la DURATA selezionata. 4. DISTANZA lampeggia, quindi si può impostare la distanza dell’esercizio premendo il tasto UP/DOWN.
  • Page 76 manubrio oppure che la cinghia pettorale sia indossata correttamente. Quindi premere di nuovo il tasto START/STOP per iniziare la misurazione del grasso corporeo. 8. Una volta terminata la misurazione, il computer visualizza i valori del BMR, BMI e la percentuale del GRASSO CORPOREO sul display LCD. In più, il computer visualizza il profilo adatto alla vostra corporatura.
  • Page 77 PROGRAMMA 7 PROGRAMMA 8 PROGRAMMA 9 RAMPA MONTAGNA INTERVALLO PROGRAMMA 10 PROGRAMMA 11 PROGRAMMA 12 RANDOM ALTOPIANO FARTLEK PROGRAMMA 13 PRECIPIZIO PROGRAMMA DA IMPOSTARE DALL’UTENTE PROGRAMMA 14 UTENTE 1 PROGRAMMA 15 UTENTE 2 PROGRAMMA 16 UTENTE 3...
  • Page 78 PROGRAMMA 17 UTENTE 4 PROFILI DELLA FREQUENZA CARDIACA (H.C.R) PROGRAMMA 18 55% H.R.C. PROGRAMMA 19 65% H.R.C. PROGRAMMA 20 75% H.R.C. PROGRAMMA 21 85% H.R.C. PROGRAMMA 22 TARGET H.R.C.
  • Page 79 PROGRAMMA PER IL CONTROLLO DEI WATT PROGRAMMA 23 CONTROLLO WATT PROGRAMMI PER IL TEST DEL GRASSO CORPOREO PROGRAMMA 24 GRASSO CORPOREO (MODALITA’ STOP) GRASSO CORPOREO (MODALITA’ START) Uno dei Seguenti 6 Profili si Visualizzano Automaticamente dopo la misurazione del GRASSO CORPOREO. Durata dell’allenamento: 40 minuti Durata dell’allenamento: 40 minuti Durata...
  • Page 80 FUNZIONE USB Memorizzazione dei dati dell'esercizio 1. Premere il pulsante per 2 secondi per azzerare i dati e memorizzarli sulla chiavetta USB. Se non ci si allena per più di 3 minuti, il computer azzera i dati ma non li memorizza sulla chiavetta USB. 2.
  • Page 81 Fare uno schema delle aree obiettivo Fasi di un allenamento progressivo: 1) Fase di riscaldamento Iniziare ogni allenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 minuti, di più se si hanno più di 50 anni) che risveglierà i muscoli e aumenterà adagio il ritmo cardiaco. Aumentare lentamente le pulsazioni al 55% del proprio RCM (ritmo cardiaco massimo).
  • Page 82 Area aerobica, 65 - 85% Quest’area è consigliata per coloro che si trovano in buone condizioni fisiche e che si allenano regolarmente. Allenandosi in quest’area, è possibile migliorare le condizioni del proprio fisico evitando di sovraffaticarlo. - durata: da 20 a 30 minuti per seduta - frequenza: almeno 3 o 4 volte la settimana.
  • Page 83 Il numero di serie indicato sul telaio principale e sul cartone dell’imballaggio. Il numero del pezzo mancante o difettoso indicato sull’esploso del prodotto presente in queste istruzioni. AVVERTIMENTO ! Sistemi di controllo del ritmo la frequenza cardiaca potrebbe essere imprecisa. Il sovrallenamento può portare a lesioni gravi o morte.
  • Page 84 1. LCD 2. TABLETHOUDER 3. DRAAIKNOP - ENTER 4. SENSORKABEL 5. HARTSLAGKABEL 6. USB-POORT DE DATUM EN KLOK INSTELLEN 1. Druk 6 seconden op de knop om de configuratiemodus te openen. 2. Draai aan de knop om de waarde te verhogen of te verlagen en druk vervolgens op de knop om te bevestigen.
  • Page 85 Als u uw oefeningsdoel bereikt hebt, laat de monitor gedurende 5 seconden een piepgeluid horen. Verplaats uw hand naar de hartslagsensor. Na een minuut ontvangt u uw resultaat. de tijd begint met tellen van 01:00 - 00:59 - - tot 00:00. Zodra 00:00 is bereikt, toont de computer uw hartslagherstelstatus in de klassen F1.0 tot F6.0.
  • Page 86 5. SPEED (snelheid): Geeft de waarde van uw trainingssnelheid weer in Km/Mph. 6. CALORIES: De computer maakt op ieder moment van de training een schatting van de hoeveelheid door u verbrande calorieën . 7. PULSE (pols): De computer geeft tijdens de training uw polsslag weer in hartslag per minuut.
  • Page 87 1. Gebruik de UP/DOWN toetsen voor het selecteren van een van de bovengenoemde programma’s P2-P13. 2. Druk op de ENTER toets om het handmatige (manual) programma in te stellen. 3. Als Time flikkert kunt u de gewenste tijdsduur van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken.
  • Page 88 9. Als Pulse flikkert kunt u het gewenste hartritme tijdens de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen. 10. Begin met trappen op de apparatuur om met de oefening te beginnen Hartslagcontrole Programma: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C.
  • Page 89 toets om uw keuze te bevestigen. 8. Begin met trappen op de apparatuur om met de oefening te beginnen Programma Watt Controle: Watt Controle Het Programma 23 is niet Afhankelijk van Afstand. Druk op de ENTER toets om de WATT TARGET waarden, TIJD, AFSTAND en CALORIEË...
  • Page 90 Type1: LICHAAMSVET% > 27 Type2: 27 ≧ LICHAAMSVET% ≧ 20 Type3: LICHAAMSVET % < 20 De computer geeft de testresultaten van het vetpercentage, BMI (Body Mass Index) en BMR (Basaal Metabolisme) weer. Functies: 1. Gebruik de UP/DOWN toetsen voor het selecteren van het BODY FAT programma (P24).
  • Page 91 LCD scherm E1 aan. Power on Staat: De motor valt automatisch terug op nul, als er voor meer dan 4 minuten geen signaal van de motor wordt ontvangen. De driver van de motor houdt onmiddellijk op te functioneren en het LCD scherm geeft E1 weer. Alle andere digitale signalen en functietekens worden blank en ook alle uitgaande signalen vallen uit.
  • Page 92 PROGRAMMA 10 PROGRAMMA 11 PROGRAMMA 12 RANDOM HOOGVLAKTE FARTLEK PROGRAMMA 13 AFGROND PROGRAMMA IN TE STELLEN DOOR GEBRUIKER PROGRAMMA 14 GEBRUIKER 1 PROGRAMMA 15 GEBRUIKER 2 PROGRAMMA 16 GEBRUIKER 3...
  • Page 93 PROGRAMMA 17 GEBRUIKER 4 HARTSLAG PROFIELEN: PROGRAMMA 18 55% H.R.C. PROGRAMMA 19 65% H.R.C. PROGRAMMA 20 75% H.R.C. PROGRAMMA 21 85% H.R.C. PROGRAMMA 22 TARGET H.R.C.
  • Page 94 WATT CONTROLE PROGRAMMA PROGRAMMA 23 WATT CONTROLE LICHAAMSVET TEST PROGRAMMA’S: PROGRAMMA 24 LICHAAMSVET (STOP MODE) LICHAAMSVET (START MODE) Een van de volgende zes profielen verschijnt automatisch op het scherm na het meten van uw lichaamsvet Trainingstijd: 40 minuten Trainingstijd: 40 minuten Trainingstijd: 20 minutes Trainingstijd: 40 minuten Trainingstijd: 40 minuten...
  • Page 95 Documentenmap Alle trainingsgegevens van dezelfde maand worden in één bestand opgeslagen. Bijvoorbeeld: 2023-10.CSV AL JE OEFENINGEN TIJDENS OKTOBER 2023 WORDEN IN DIT BESTAND OPGESLAGEN. Ga door naar de volgende maand, november maakt nu een bestand 2023- 11.CSV aan. TRAININGSTIPS Attentie: Voor de programmering van uw training moet u rekening houden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35 jaar bent) en uw lichamelijke conditie.
  • Page 96 De etappes van een geleidelijke trainingsopbouw: 1) Een fase van opwarming (warming-up): Elke training moet met een geleidelijke opwarming worden begonnen (10-20 minuten, meer na 50 jaar) om uw spieren soepel te maken en uw hartfrequentie geleidelijk aan te verhogen. Het aantal slagen moet stapsgewijs naar 55% van uw MHF (maximale hartfrequentie) worden gebracht.
  • Page 97 De aërobe zone, 65 - 85% Deze zone wordt aanbevolen voor personen met een goede lichamelijke conditie die regelmatig trainen. Met een training in deze zone vergroot u uw lichamelijke conditie en brengt u de gevolgen van stress en een druk leven terug. - Duur: 20 tot 30 minuten per training.
  • Page 98 Laat u niet ontmoedigen door uw eerste trainingssessies: motiveer u door vaste trainingstijden te plannen. Veel succes! Gebrekkige goederen of stukken kunnen pas worden vervangen na hun terugzending op kosten van de transporteur. Er zal geen enkele teruggave van goederen aanvaard worden zonder voorafgaand akkoord.

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