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3.Diagrama de valoración e idoneidad del contenido de grasa/hidratación
Después de su pesaje, puede usar la siguiente tabla de evaluación como referencia:
Fino
Edad
Hombre
Mujer
Bajo
Hombre
Mujer
La información adjunto, solo es valida como referencia, para mayor seguridad, siempre consulte
con su medico, o dietista nutricional.
Metabolismo Basal
El metabolismo basal (BM) es la energía mínima requerida para todo el cuerpo humano
órganos para sustentar la vida. Se mide cuando la persona está despierta y extremadamente
tranquilo y no afectado por la actividad muscular, la temperatura ambiental, la comida
.
y estres
En el tejido corporal, músculo que representa alrededor del 40% del cuerpo, los efectos
BM principalmente. En otras palabras, la BM de una persona está determinada por la cantidad de
músculo. Cuando el peso es el mismo, las personas con menos grasa y más músculo tienen
mayor BM y consume más energía. Por lo tanto, el ejercicio muscular es lo mejor.
.
.
%Grasa
Delgado
Normal
Pesado Sobrepeso
%Hidratación
Normal
Alto
11
12
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