Übengen; Haltung; Erläuterung Der Schalter; Erläuterung Der Anzeigefunktionen - Tunturi Cardio Fit V10 User Manual

Deutsch
Stecker und Stromkabel
- Stellen Sie sicher, dass die Spannung den Vorgaben für die
Vibrationsplatte entspricht�
- Ziehen Sie den Stecker nie mit nassen Händen� Gefahr von
Stromschlag!
- Greifen Sie zum Ausstecken immer den Stecker, und nie das
Stromkabel�
- Schalten Sie bei Stromausfall oder längerer Nichtverwendung
den Hauptschalter aus und trennen Sie das Gerät von der
Stromversorgung�
- Stellen Sie den Betrieb der Vibrationsplatte ein, falls das
Stromkabel beschädigt ist� Schalten Sie den Hauptschalter aus,
ziehen Sie den Stecker und ersetzen Sie das Stromkabel oder
wenden Sie sich für eine Reparatur an Techniker�
- Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät entlanglaufen�
Lassen Sie das Netzkabel nicht unter einem Teppich entlanglaufen�
Stellen Sie keine Gegenstände auf das Netzkabel�
Übengen
Wir empfehlen Ihnen, die Übungen zwei bis drei Mal pro Woche
durchzuführen� Dehnungstraining und Erholungseinheiten können
öfter stattfinden� Wie bei anderem (kardiovaskulärem) Training
empfehlen wir Ihnen, in Ihrem eigenen Tempo zu trainieren�
Beginnen Sie das Training mit geringer Intensität und steigern Sie die
Trainingsintensität Ihren persönlichen Erfahrungen entsprechend�

Haltung

- Allgemein sollten Sie sich während der Übungenkomfortabel
fühlen�
- Ihr Rücken muss immer gestreckt sein� Vermeiden Sie das
"Hängen" am Gerät�
- Alle (Dehnungs-)Übungen sollten aktiv geschehen� Bei Massage-
oder Erholungseinheiten können Sie die Muskelspannung
abbauen�
- Die Bauchmuskeln sollten angespannt bleiben� So wird das Training
effektiver�
- Bei allen Übungen sollten Sie die Knie beugen� Gelenkesollten sich
nicht im Bewegungsendstand befinden, und Beine sollten während
der Übung nicht durchgestreckt werden� Die Vibration sollte durch
die Muskeln hindurchgehen, nicht durch die Gelenke�
⚠ WARNUNG
• Spüren Sie eine sehr hohe Vibration, die bis zum Kopf reicht, ist
Ihre Haltung nicht korrekt�
Erläuterung der Schalter
Leistung:
Drücken Sie die Taste, während das Gerät eingesteckt ist� Die LCD
zeigt „00" „10", und die Maschine schaltet zwischen „An" und
„Standby" hin und her�
"P", "P1" "P2" "P3" (automatisches Programm)
Drücken Sie die automatische Programmtaste, um schnell ein
vorprogrammiertes Profil zu starten�
(Start/Pause)
- Drücken Sie die Taste, um die Vibrationsplatte zu starten�
- Drücken Sie bei Betrieb der Maschine diese Taste, um den Betrieb
einzustellen�
S (Geschwindigkeit+)
Geschwindigkeit erhöhen: Manuell 1- 30�
- Drücken Sie diese Taste, um die Geschwindigkeit im laufenden
Betrieb der Maschine zu erhöhen�
S (Geschwindigkeit-)
Geschwindigkeit verringern: Manuell 1- 30�
- Drücken Sie diese Taste, um die Geschwindigkeit im laufenden
Betrieb der Maschine zu verringern�
T (Zeit+)
Zeit verlängern:
Die Standardbetriebszeit beträgt 10 Minuten, geteilt in 10 Stufen�
Drücken Sie die Taste, um die Zeit zu verlängern� (± 1 Min�)
T (Zeit-)
Zeit verringern: Die Standardbetriebszeit beträgt 10 Minuten, geteilt
in 10 Stufen�
Drücken Sie die Taste, um die Zeit zu verringern�
„10" „15" „20" (Tasten zur manuellen Schnellverstellung)
Drücken Sie eine Taste zur manuellen Schnellverstellung, um einen
manuellen Workout mit einer voreingestellten Zeit schnell zu starten�
‼ HINWEIS
• Der effektive Empfangsbereich des Fernbedienungssignals
beträgt 2,5 Meter� Die Infrarotanzeige der Fernbedienung
sollte an dem Infrarotempfangsfenster an der Vibrationsplatte
ausgerichtet sein�
Erläuterung der Anzeigefunktionen
Speed
- Zeigt die aktuelle Einstellung der Trainingsvibrationsfrequenz an�
- Bereich: 1 ~ 30�
‼ HINWEIS
• speed 1 = ± 500 Hrz p� min�
• speed 2 = ± 510 Hrz p� min�
• �����
• speed 29 = ± 790 Hrz p� min�
• speed 30 = ± 800 Hrz p� min�
Time/ Program
- Zeigt die verbleibende Zeit an�
- Zeigt im Programmiermodus die Zielzeit an�
- Zeigt im Programmiermodus die Programmauswahl�
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