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Summary of Contents for Christopeit Sport T200
- Page 1 Heimsport-Trainingsgerät Mini Trampolin T200 Montage- und Bedienungsanleitung für Assembly and Exercise Instructions for Best.-Nr. 1750 Order-No. 1750 Montage- en bedieningshandleiding voor Notice de montage et d’utilisation du Bestellnummer 1750 No. de commande 1750...
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Page 2: Table Of Contents
Inhaltsübersicht Contents Page 9 1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2. Einzelteileübersicht Seite 3 3. Stückliste Seite 3 4. Aufbauanleitung Seite 4 - 5 Sommaire Page 16 3. Trainingsanleitung Seite 6 - 8 4. Pulsmesstabelle Seite 8 Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde Inhoudsopgave Pagina 23 Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und... -
Page 3: Einzelteileübersicht
Stückliste - Ersatzteilliste zu Trampolin T 200 Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile ent- sprechend der nachfolgenden Montageschritte vorhanden sind. Ist Art.-Nr. 1750 dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Technische Daten: Stand: 01. 01. 2017 Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an: Trampolin mit Haltegriff für Ausdauer-/Balancetraining;... -
Page 4: Aufbauanleitung
Schritt 1: Montageanleitung Montage des Grundrahmens (1+2). Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den 1. Stecken Sie das Rahmenteil mit Griffhalterung (1) mit einem Rahmenteil Boden und kontrollieren die Vollzähligkeit grob anhand der Montage- (2) zusammen. Drücken Sie dabei den Knopf hinein und lassen Sie schritte. - Page 5 Schritt 4: Montage weiterer Elastikzüge (11). 1. Sind die Elastikzüge 1 + 2 montiert können die Elastikzüge 3 + 4 in gleicher Weise wie in Schritt 3 beschrieben, parallel montiert werden. Je weiter die Montage fortgeschritten ist desto mehr Kraft muss aufgewendet werden, um die letzten Elastikzüge 5 + 6 fertig zu montieren.
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Page 6: Trainingsanleitung
Trainingsanleitung 4. Motivation Um spürbare, körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten folgenden Faktoren beachtet werden: und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. - Page 7 Hohes Kniebeugen. Eine Variante der Laufübung. Sie laufen normal, aber statt das Tempo zu steigern, ziehen Sie die Knie zum Kinn so hoch Sie können. Fangen Sie allmählich an, und ziehen Sie dann die Knie immer höher bis zur maximalen Höhe.
- Page 8 11. Sitzsprung. Auf dem Trampolin sitzen und hopsen. Für die Bewegung ist eine gewisse Technik erforderlich, aber wenn Sie sie ausfindig gemacht haben, ist sie einfach. Sie können die Bewegung etwas vereinfachen, indem Sie sich entweder mit den Händen an der Hinterkante des Trampolins festhalten oder die Füße auf dem Fußboden lassen.
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Page 9: Contents
Contents 1. Important Recommendations and Safety Information Page 2. Summary of Parts Page 10 3. Parts List Page 10 4. Assembly Instructions Page 11 - 13 5. Training Instructions Page 14 - 15 6. Pulse Rate Measurement Table Page 15 Dear customer, We would like to thank you for buying our home sports training equipment and hope that it gives vou satisfaction. - Page 10 Part list/spare part list for trampoline T 200 Please check after opening the packing that all the parts shown Art.-No. 1750 in the following assembly steps are there. Once you are sure that this is the case, you can start assembly. Technical data: Issue: 01.
- Page 11 Assembly Instructions Step 1: Assembly of main frame (1+2). Remove all the separate parts from the packaging, lay them 1. Put the frame part with grip holder (1) and one frame part (2) on the floor and check roughly that all are there on the base together.
- Page 12 Step 4: Assembly of further elastic ropes (11). 1. If the elastic ropes No. 1+2 are fully assembled you can install the next two elastic ropes (11) in the same way parallel on side (C+D) as step 3 describes. If the assembly get more and more complete it is necessary to pull more powerful the elastic rope to get right position.
- Page 13 Training instructions 4. Motivation The key to a successful program is regular training. You should set a fixed time and place for each day of training and prepare yourself mentally for You must consider the following factors in determining the amount of trai- the training.
- Page 14 Pulling up your knees This is a variation of the running exercise. Firstly run normal, but instead of speed up your tempo you have to raise your knees as high as you can in the direction of your chin. Start gradually and raise your knees till you have reached the maximum height.
- Page 15 11. Jumping at your back Sit on the trampoline and jump with your back. For this exer cise you need a special technic, but as soon as you know it, the exercise will become easy. You can simplify this exercise by holding the trampoline with your hands or keeping your feet on the trampoline.
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Page 16: Sommaire
Sommaire 1. Recommandations importantes et règles de sécurité Page 16 2. Aperçu des pièces Page 17 3. Liste des pièces Page 17 4. Instructions de montage Page 18 - 20 5. Recommandations pour l’entraînement Page 20 - 22 6. Tableau de mesure du pouls Page 22 Chère cliente, cher client, Nous vous félicitons d’avoir acheté... -
Page 17: Aperçu Des Pièces
Liste des pièces de rechange trampoline T 200 Après avoir ouvert l’emballage, veuillez contrôler s’il y a toutes les N° de réf. 1750 pièces conformément à la etapes de montage. Si c’est le cas, vous pouvez commencer l’assemblage. Technical data: Issue: 01. -
Page 18: Instructions De Montage
Instructions de montage Etape 1: Montage du cadre de base (1+2). Retirez tous les éléments de l'emballage, qui se trouvaient sur la 1. Branchez l’élément de châssis avec support de poignée (1) Ground et contrôler la référence grossière exhaustivité des avec un élément de châssis (2) ensemble. - Page 19 Etape 4: Installation des fils élastiques supplémentaires (11). 1. Les élastiqués cordons de tirage 1+2 montés sur les fils élastiqué cordon de tirage 3+4même manière que celle décrite dans l'étape 3, est monté en parallèle. Plus l'ensemble a progressé plus de force doit être dépensés à...
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Page 20: Recommandations Pour L'entraînement
Recommandations pour 4. Motivation Un entraînement régulier est la clef de la réussite de votre programme. l’entraînement Vous devriez prévoir votre entraînement à heure fixe chaque jour et vous y préparer mentalement. Il est primordial d’être de bonne humeur au moment Les facteurs ci-après doivent être pris en compte pour la détermination de de l’entraînement et de ne pas perdre l’objectif visé. - Page 21 Monter vos genoux C’est un variation sur le programme de courir. Premièrement vous courez normal, puis vous devez monter votre genou si haut que possible dans la direction de votre menton au lieu d’aug menter la vitesse. Commencez graduellement et montez votre genou jusqu’à la hauteur maximale. Sauter à...
- Page 22 11. Sauter sur votre derrière Asseyez-vous au tremplin et sautez maintenant sur votre der rière. Pour cet exercice vous avez besoin d’une cert aine technique, mais quand vous l’avez cet exercice devient facil. Vous pouvez faciliter cet exercice en tenant le trem plin avec vos mains ou en gardant vos pieds sur l’étoffe du tremplin.
- Page 23 Inhoudsopgave 1. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 2. Overzicht van de losse delen pagina 3. Stuklijst pagina 4. Montagehandleiding pagina 25 - 27 5. Trainingshandleiding pagina 27 - 29 6. Tabel voor het meten van de hartslag pagina Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven.
- Page 24 Stuklijst - reserveonderdelenlijst voor Controleer na het openen van de verpakking a.u.b. aan de hand trampoline T 200 van de montage staps of alle onderdelen aanwezig zijn. Wanneer Art.-Nr. 1750 dit het geval is, kunt u met de montage beginnen. Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of Technische specificatie: Stand: 01.
- Page 25 Montagehandleiding Stap 1: Montage basisframe (1+2). Verwijder alle onderdelen van de verpakking, die lag op de grond en de 1. Sluit het frame-element met houder grip (1) met een frame (2) zaad. Druk volledigheid grof verwijzing naar de assemblage stappen te regelen. op this knop en laat this vastklikken in de overeenkomstige opening.
- Page 26 Stap 4: Montage van verdere elastische koord (11). 1. Zijn de elastische koord 1+2 bevestigd kunt u de elastische koord 3+4 op dezelfde wijze als beschreven in stap 3, parallel worden gemonteerd an de sijde (C+D). Hoe verder de vergadering heeft vorderde hoe meer kracht moet worden besteed aan 5 + 6 monteren de laatste elastische koord an de sijde (E+F) klaar.
- Page 27 Trainingshandleiding goed humeur en houd uw doel voor ogen. Met een continue training De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt, dat u zich verder ontwik- van uw figuur en gezondheid: kelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert.
- Page 28 Knieën hoog optrekken Een variante op de loopoefening. U loopt eerst normaal, maar in plaats van uw tempo op te drijven moet u uw knie zo hoog mogelijk optrekken in de richting uw kin. Begin geleidelijk en trek dan uw knie steeds hoger tot de maximale hoogte.
- Page 29 11. Zitsprong Ga op de trampoline zitten en spring met uw achterste. Voor deze bewe- ging is een bepaalde techniek nodig, maar wanneer u deze machtig bent, is de oefening gemakkelijk. U kunt deze oefening vergemakkelijken door ofwel met uw handen de onder kant van de trampoline vast te houden ofwel door uw voeten op de bodem te houden.
- Page 32 Service / Hersteller Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung. Internet Service- und Ersatzteilportal: © by Top-Sports Gilles GmbH www.christopeit-service.de D-42551 Velbert (Germany) Service: Top-Sports Gilles GmbH info@christopeit-sport.com Tel.: +49 (0)2051/6067-0 Friedrichstrasse 55 http://www.christopeit-sport.com Fax: +49 (0)2051/6067-44 D - 42551 Velbert...
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