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Summary of Contents for Bowflex TREADCLIMBER TC5500
- Page 1 Bowflex® TreadClimber® TreadClimber® TC5500 Bowflex® Bowflex® TreadClimber® 001–7321–112008A TC5500 TC5500...
- Page 2 Specifications Important Safety Instructions Safety Warning Labels and Serial Numbers Features How Often Should You Exercise Before You Start Preliminary Workout Dimensions Dimensions Dimensions Length Width Height 55.25” (140.3 cm) Weight 218 lbs (98.9 kg) Shipping Shipping Weight Shipping Weight Weight Box #1 Box #2...
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Page 3: Safety Instructions
Important Safety Important Important This icon means a potentially hazardous situation which, if not avoided, could result in death or serious injury. Before using using this this equipment, equipment, obey Before Before using this equipment, To decrease the risk of burns, electric shock, or injury to persons, read and understand the complete Owner’s Manual. - Page 4 Emergency Emergency Stop Emergency Stop Stop Procedures Procedures Procedures The TreadClimber ® machine is equipped with a Safety Key that can prevent serious injury, as well as prevent children from playing with and/or being injured on the machine. If the Safety Key is not fully put into the Safety Keyhole, the belts will not operate.
- Page 5 Safety Warning Warning Labels Safety Safety Warning Locate and read all the safety warnings before operation. Replace any warning label if it is damaged, illegible, or missing. For replacement labels, call a Nautilus of this manual). Type Type Type WARNING WARNING WARNING Labels and...
- Page 6 Type Type Type AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT WARNING WARNING WARNING AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT WARNING WARNING WARNING AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT Serial Serial Serial Number Number Number CAUTION CAUTION CAUTION ATTENTIŌN ATTENTIŌN ATTENTIŌN * decal is located under cover Description Description Description 8. Replace any Warning label that becomes damaged, illegible or is removed.
- Page 7 Console Workout Setting Cylinders Belt Adjustment Bolts (on front) Treadles Side Foot Support Platform Features Features Features Transport Wheels Main Power Switch Transport Handle (on front) Treadle Locking Lever (on front) Safety Key Port 7 7 7...
- Page 8 Console Console Console Your Console has been created specifically to help you achieve your exercise goals. Starting with “Lady Liberty”, you will work your way up world famous landmarks. The Console allows you to create personal profiles to record workouts, results, and even compare your goals with other users.
- Page 9 Applying the the Treadle Treadle Locking Locking Lever Applying Applying Treadle Locking 9 9 9 Lever Lever...
- Page 10 Workout Workout Setting Workout Setting Cylinders Setting Cylinders Cylinders Your TreadClimber ® machine uses Hydraulic Resistance Cylinders to absorb your steps and cushion your joints, decreasing your overall fatigue and removing muscle strain. The intensity of a workout can be subtly adjusted through the Workout Intensity Settings.
- Page 11 • • • Quadriceps - Put your left hand on a wall or table for balance. Reach your right hand behind your back and grasp your right ankle. Pull it gently toward your buttocks until you feel tension along the front of your thigh.
- Page 12 Note: The Treadles may not be at the same resting level. Step onto the lower treadle Note: Note: with your first step once the belt is moving. Your machine calculates how many calories you burn based on your weight settings you tell it. When your weight changes, be sure to update your profile in the Console.
- Page 13 Interval Training involves adjusting your speed for specific lengths of time to raise and lower your heart rate and calorie burn. Interval training changes the intensity of your workout during one exercise session. Alternating high-intensity training with low-intensity rest periods will boost your metabolism and help you burn calories after your workout is completed.
- Page 14 Remote Heart Remote Remote Monitoring your Heart Rate is one of the best procedures to control the intensity of your exercise. A Heart Rate Chest Strap Transmitter is included to send your Heart Rate signals to the Console. The Console displays your Heart Rate in Beats Per Minute (BPM).
- Page 15 Lift the transmitter off your chest and moisten the two Grooved Electrode Areas on the back. Check that the wet electrode areas are firmly against your skin. The transmitter will send your heart rate to the machine’s receiver and display your Beats Per Minute (BPM). Always remove the transmitter before you clean the chest strap.
- Page 16 target heart rate zone. Note: As with all exercises and fitness regimens, always use your best judgment when you Note: Note: increase your exercise time or intensity. Heart Rate Rate Heart Heart Rate BPM (beats per minute) Maximum Maximum Maximum Heart Target Heart Heart Rate Target...
- Page 17 The safety and integrity designed into a machine can only be kept when the equipment is regularly examined for damage and repaired. It is the sole responsibility of the owner to make sure that regular maintenance is done. Worn or damaged components must be replaced immediately or the equipment removed from service until the repair is made.
- Page 18 Walking Belt Walking Walking Belt Belt Adjustment Adjustment Adjustment If either of the walking belts track too much to one side, adjustments can be made at the Front Roller of each Treadle. Belt Belt Alignment Belt Alignment Alignment Check Check – Stand adjacent to the unit and set the speed to 1.5 MPH. The alignment adjustment Check bolts are on the front end of each Roller.
- Page 19 The TreadClimber ® machine weighs 218 lbs (98.9 kg) when fully assembled and requires caution when being moved. Your machine can be rolled on the transport wheels to a new location. The transport handle is found on the front of the machine below the Console Assembly. Be aware of the proximity of the Console Assembly and your head when moving the machine.
- Page 20 Condition/Problem Condition/Problem Condition/Problem Unit will not power up/turn on/start Speed displayed is not accurate Heart rate not displayed while using chest strap Troubleshooting Troubleshooting Troubleshooting Things to to to Check Check Things Things Check Outlet Power cord not plugged in Power switch turned off Safety key not plugged in Fuse on motor control board...
- Page 21 Condition/Problem Condition/Problem Condition/Problem Walking belt misalignment Hesitation or belt slipping when walking on unit Things to to to Check Check Things Things Check Rear belt guides Tracking adjustment Belt tension Walking belt tension Drive belt Solution Solution Solution Belts should ride on top of triangular black belt guides at rear of treadles.
- Page 22 Knocking noises when unit is operating in TreadClimber ® mode, but not in treadmill mode Speed dependent grinding or scraping noise in all modes "Tick" sound once per revolution or scraping noise from under Treadle Belts stop turning while in use Drive pulley and flywheel pulley Igus bushing Hydraulic cylinder bolts...
- Page 23 Representative at 1-800-NAUTILUS (1-800-628-8458) for a Return ® Authorization Number (RMA). An RMA will be granted if: a. The Bowflex TreadClimber ® b. The request to return the product is within 6 weeks of the delivery date of your merchandise.
- Page 24 NORTH AMERICA, AMERICA, CANADA, CANADA, ASIA ASIA PACIFIC NORTH NORTH AMERICA, CANADA, ASIA LATIN LATIN LATIN AMERICA AMERICA AMERICA TECHNICAL/CUSTOMER SERVICE Tel: (800) 605–3369 E-mail: tcinquiry@nautilus.com CORPORATE HEADQUARTERS Nautilus, Inc. World Headquarters 16400 SE Nautilus Drive Vancouver, Washington, USA 98683 Tel: (800) NAUTILUS (800) 628-8458 Contacts Contacts...
- Page 25 Printed in China ©2009. Nautilus, Inc. All rights reserved. Nautilus, the Nautilus Logo, Universal, Bowflex, the Bowflex Logo, StairMaster, Nautilus Institute, TreadClimber and Schwinn Fitness are either registered trademarks or trademarks in the USA of Nautilus, Inc. Schwinn is a registered trademark. All other trademarks are owned by their respective companies.
- Page 26 Bowflex® TreadClimber® TreadClimber® TC5500 Bowflex® Bowflex® TreadClimber® TC5500 TC5500...
- Page 27 Spécifications Instructions de sécurité importantes Étiquettes d’avertissement de sécurité et numéro de série Fonctions Fréquence des entraînements Avant de commencer Entraînement préliminaire Dimensions Dimensions Dimensions Longueur 139,7 cm (55 po) Largeur Hauteur 140,3 cm (55,25 po) Poids Poids d’expédition Poids Poids d’expédition d’expédition...
- Page 28 Instructions de Instructions Instructions Cette icône indique une situation potentiellement dangereuse, laquelle, si elle n’est pas évitée, peut entraîner la mort ou des blessures graves. Avant d’utiliser d’utiliser cet cet équipement, équipement, veuillez Avant Avant d’utiliser équipement, Afin de réduire les risques de brûlures, d’électrocution ou de blessures corporelles, lisez et assimilez dans son intégralité...
- Page 29 • • • N’échappez pas ou n’insérez pas d’objets dans les ouvertures de la machine. • • • Cette machine doit être branchée à un circuit électrique dédié et approprié. Aucun autre appareil ne doit être branché sur le circuit. •...
- Page 30 Étiquettes Étiquettes d’avertissement Étiquettes d’avertissement de d’avertissement Localisez et lisez tous les avertissements de sécurité avant d’utiliser la machine. Remplacez les étiquettes d’avertissement endommagées, illisibles ou manquantes. Pour obtenir des étiquette de remplacement, appelez un représentant Nautilus Type Type Type WARNING WARNING WARNING...
- Page 31 Type Type Type AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT WARNING WARNING WARNING AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT WARNING WARNING WARNING AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT Serial Number Serial Serial Number Number CAUTION CAUTION CAUTION ATTENTIŌN ATTENTIŌN ATTENTIŌN * la décalcomanie est située sous le capot Description Description Description 8.
- Page 32 Console Cylindres de réglage de l’entraînement Boulons d’ajustement de la courroie (à l’avant) Pédales de marche Repose-pied latéral Composants Composants Composants Roulettes de transport Interrupteur d’alimentation principal Poignée de transport (à l’avant) Levier de verrouillage des pédales de marche (à l’avant) Port de la clé...
- Page 33 Console Console Console Votre console a été conçue spécialement pour vous aider à atteindre vos objectifs d’entraînement. Tout comme « Lady Liberty » (statue de la Liberté), vous progresserez pour atteindre votre objectif ultime. La console vous permet de créer des profils personnalisés pour enregistrer vos entraînements et vos résultats et même comparer vos objectifs à...
- Page 34 4. Pour dégager les pédales de marche, mettez l’interrupteur d’alimentation principal à la position arrêt et appuyez sur le levier vers la gauche avec votre pied. Les pédales de marche reviendront en position inclinée. Actionnement du Actionnement Actionnement du levier levier de de verrouillage verrouillage des...
- Page 35 Cylindres de de réglage réglage d’entraînement d’entraînement Cylindres Cylindres réglage d’entraînement Votre TreadClimber ® utilise des cylindres de résistance hydrauliques pour absorber vos pas et protéger vos articulation, ce qui réduit votre fatigue générale et élimine les claquages musculaires. L’intensité d’un entraînement peut être réglée subtilement par le réglage de l’intensité...
- Page 36 exercices que les muscles froids. • • • Tendon d’Achille et mollet – Placez les deux mains contre un mur et un pied en arrière. Tout en gardant la jambe arrière droite et le talon au sol, inclinez-vous vers le mur. Répétez pour l’autre jambe. •...
- Page 37 Gardez vos mains sur le support du guidon et restez aussi près que possible de l’avant de la machine tout en étant confortable afin de conserver votre équilibre sur les pédales de marche. • • • Pour activer le moteur par courroie d’entraînement, la clé de sécurité doit être bien mise en place dans le logement prévu à...
- Page 38 hebdomadaire peut comprendre des combinaisons de modes tapis roulant et TreadClimber Utilisez votre jugement et/ou les conseils de votre médecin ou de votre professionnel en soins de santé pour trouver l’intensité et le niveau de vos entraînements. Échauffement Échauffement Échauffement Avant de commencer un entraînement, vous devez préparer votre corps à...
- Page 39 • • • 3 X par semaine, faire Semaine Semaine Semaine un entraînement stable, à 2 2 2 un rythme constant sur le TreadClimber – 30 minutes ® • • • Si cet entraînement est facile à la fin de la semaine, passez à...
- Page 40 Moniteur de Moniteur Moniteur La surveillance de votre fréquence cardiaque est l’un des meilleurs moyens de contrôler l’intensité de votre exercice. Un émetteur de fréquence cardiaque par sangle de poitrine est inclus pour vous permettre de communiquer les signaux de fréquence cardiaque à la console. La console affiche votre fréquence cardiaque en battements par minute (BPM).
- Page 41 Soulevez l’émetteur de votre poitrine et humidifiez les deux zones d’électrodes rainurées à l’arrière. Vérifiez que les zones humides des électrodes sont bien appliquées contre votre peau. L’émetteur transmettra votre fréquence cardiaque au récepteur de la machine, laquelle l’affichera en battements par minute (BPM).
- Page 42 à augmenter progressivement l’intensité jusqu’à ce que votre fréquence cardiaque atteigne 60 à 85 % de votre fréquence cardiaque maximale. Continuez à ce rythme, en maintenant votre fréquence cardiaque dans cette zone cible pendant plus de 20 minutes. Plus longtemps vous conservez votre fréquence cardiaque cible, plus votre organisme élimine de graisses.
- Page 43 de pièces mal fixées. La sécurité et l’intégrité conçues dans une machine ne peuvent être préservées que si l’équipement est régulièrement examiné afin de détecter tout dommage et réparé. Le propriétaire est seul responsable de s’assurer qu’un entretien régulier est réalisé. Les composants usés ou endommagés seront remplacés immédiatement ou l’équipement mit hors service jusqu’à...
- Page 44 Nous vous recommandons d’utiliser : • • • Vaporisateur à la silicone 8300, disponibles dans la plupart des quincailleries et magasins de pièces automobiles. • • • Nécessaire de lubrification pour tapis roulant Lube-N-Walk®, disponible chez votre détaillant d’appareil de conditionnement physique ou chez Nautilus, Inc. Ajustement Ajustement Ajustement de...
- Page 45 Déplacement Déplacement Déplacement de Le TreadClimber ® pèse 98,9 kg (218 lb) une fois complètement monté et doit être déplacé avec prudence. Votre machine peut être déplacée vers un nouvel emplacement sur les roues de transport. La poignée de transport se trouve à l’avant de la machine sous la console.
- Page 46 Situation/Problème Situation/Problème Situation/Problème L’alimentation ne se rend pas à la machine/la machine ne démarre/la machine ne se met pas en marche La vitesse affichée n’est pas exacte Fréquence cardiaque non affichée lors de l’utilisation de la sangle thoracique Dépannage Dépannage Dépannage Éléments à...
- Page 47 Situation/Problème Situation/Problème Situation/Problème Courroie désenlignée Hésitation ou glissement de la courroie lors de marche Éléments Éléments Éléments à à à vérifier vérifier vérifier Récepteur de FC Guides arrière de la courroie Réglage de l’alignement Tension de la courroie Tension de la courroie de marche Solution Solution Solution...
- Page 48 Bruits de cognement lorsque la machine fonctionne en mode TreadClimber ® et aucun bruit en mode tapis roulant. Courroie d’entraînement Poulie d’entraînement et poulie du volant Bague Igus Boulons du cylindre hydraulique faisant des tours complets. Après chaque ajustement, remettez la machine en marche et vérifiez si le glissement de courroie a été...
- Page 49 Grincement ou bruit de raclage peu importe la vitesse dans tous les modes. Un « tic » se fait entendre une fois par révolution ou un bruit de raclage provient de sous les pédales Les courroies ont cessé de tourner pendant que la machine est en marche Alignement de la courroie...
- Page 50 1. Communiquez avec un représentant de TreadClimber obtenir un numéro d’autorisation de retour de marchandise (ARM). Un numéro d’ARM sera accordé si : a. La machine d’exercice Bowflex b. La demande de retour du produit est présentée dans les 6 semaines suivant la date de livraison de la marchandise.
- Page 51 NORTH AMERICA, AMERICA, CANADA, CANADA, ASIA ASIA PACIFIC NORTH NORTH AMERICA, CANADA, ASIA LATIN AMERICA AMERICA LATIN LATIN AMERICA TECHNICAL/CUSTOMER SERVICE Tel: (800) 605–3369 E-mail: tcinquiry@nautilus.com CORPORATE HEADQUARTERS Nautilus, Inc. World Headquarters 16400 SE Nautilus Drive Vancouver, Washington, USA 98683 Tel: (800) NAUTILUS (800) 628-8458 Numéro de série Date d’achat...
- Page 52 Imprimé en Chine ©2009. Nautilus, Inc. Tous droits réservés. Nautilus, le logo Nautilus, le logo Universal, Bowflex, le logo Bowflex, StairMaster, Nautilus Institute, TreadClimber et Schwinn Fitness sont soit des marques déposées ou des marques commerciales de Nautilus Inc. Schwinn est une marque déposée. Toutes les autres marques de commerce mentionnées...