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SPORTSTECH KS260 Manual
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Summary of Contents for SPORTSTECH KS260

  • Page 1 KS260...
  • Page 3 Sehr geehrter Kunde wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.
  • Page 4 Aufbau, Benutzung, Abbau. 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. Schnell und sicher starten Link zu den Videos: https://service.innovamaxx.de/ks260_video Uns gibt es auch auf Social Media! Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer: Instagram-Seite Facebook-Seite https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Page 5 INHALTSVERZEICHNIS 1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................7 2. MONTAGEANLEITUNG .................... 8 3. ÜBUNGSVORSCHLÄGE ................... 11...
  • Page 6 BITTE DIESE BEDIENUNGSANLEITUNG AN EINEM SICHEREN PLATZ AUFBEWAHREN. 1. Es ist wichtig, vor der Montage und Nutzung des KS260 das gesamte Handbuch zu lesen. Sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß mon- tiert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer Verantwortung zu gewährleisten, dass alle Benutzer der Klimmzugstange über alle Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen informiert sind.
  • Page 7 Türrahmen. Massive Mauern aus Ziegeln, Stein, Beton oder Türrahmen aus Massivholz sind belastbar und bieten dem KS260 sehr guten Halt. Diese Rahmen eignen sich allgemein hervorragend für die Befestigung einer Klimmzugstange und den dazugehörigen Halterungen. Leichtere Baumaterialien wie hochporöser Ziegel oder Gasbeton sind nicht geeignet. Diese würden bei Belastung nachgeben und die Halterungen würden rausreißen.
  • Page 8 Schritt 2 Achten Sie hierbei darauf, dass beide Enden der Klimmzugstange gleich weit aus- gefahren sind. Schieben Sie an beiden Seiten den roten Verschlussmechanismus probeweise zur Mitte und drehen Sie ihn in Pfeilrichtung, um zu testen, ob dieser einrastet. Ist dies nicht der Fall, stimmen die Längen der beiden Enden nicht überein und müssen angepasst werden.
  • Page 9 Schritt 5 Stellen Sie sicher, dass die Klimmzugstange wirklich fest sitzt, indem Sie mit den Händen vorsichtig von allen Seiten Druck auf das Gerät ausüben. Schritt 6 Um die Position des Gerätes zu sichern, schieben Sie den roten Verschlussmecha- nismus an beiden Enden der Klimmzugstange entlang der Nut in die Mitte und lassen Sie ihn mit Druck einrasten.
  • Page 10 3. ÜBUNGSVORSCHLÄGE Neben dem typischen Klimmzug sind u.a. folgende Übungen mit der Klimmzugstange von Sportstech möglich. 1. Dehnübungen Dehnen Sie Ihren Körper ausrei- chend vor und nach den Übun- gen, um Krämpfe oder Verlet- zungen vorzubeugen. 2. Sit-Ups Fixieren Sie Ihre Füße unter der Klimmzugstange.
  • Page 11 4. Knie- und Hüftdehnung Halten Sie die Klimmzugstange mit Ihren Händen entgegen- gesetzten Richtungen, eine zu Ihnen die andere zum Rücken zeigend, fest. Beugen Sie Ihre Knie und lassen Sie Ihre Arme ganz ausgestreckt. Heben Sie langsam die Knie und halten Sie die Beine zusammen.
  • Page 13 Dear customer, We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. With sports equipment from SPORTSTECH you get the highest quality and latest technology. In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instruc- tions.
  • Page 14 1. Scan the QR code 2. Watch videos 3. Start fast and safely Link to the videos: https://service.innovamaxx.de/ks260_video We are also on social media! Get the latest product information, training content and much more on our: Instagram-page Facebook-page https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Page 15 TABLE OF CONTENTS 1. IMPORTANT SAFETY INFORMATION ................. 17 2. ASSEMBLY INSTRUCTIONS ..................18 3. EXERCISE SUGGESTIONS ..................21...
  • Page 16 1. It is important to read this entire manual before assembling and using the KS260. Safe and efficient use can only be achieved if the KS260 is assembled, maintained and used properly. It is your responsibility to ensure that all users of the KS260 are informed of all warnings and precautions.
  • Page 17 Prior to installation, look for a suitable stable doorframe. Solid walls made of bricks, stone or concrete, or solid wood doorframes, are resilient and provide the KS260 with a very good support. Such frames are generally perfectly suited for attaching a pull- up bar and the associated brackets.
  • Page 18 Step 2 Make sure that both ends of the pull-up bar are extended by identical lengths. Try pushing the red locking mechanism towards the center on both sides and turning it in the direction of the arrow to test whether it clicks into place. If this is not the case, the lengths of the two ends do not match and must be adjusted.
  • Page 19 Step 5 Make sure that the pull-up bar is really tight by gently pressing the device from all sides with your hands. Step 6 To secure the position of the device, slide the red locking mechanism on both ends of the pull-up bar along the groove in the middle and snap it into place.
  • Page 20 3. EXERCISE SUGGESTIONS Apart from the typical pull-up, with this pull-up bar by Sportstech you can also do the following types of exercises. 1. Stretching exercises Stretch your body sufficiently before and after the exercises to prevent cramps or injuries.
  • Page 21 4. Knee and Hip Stretching Hold the pull-up bar with your hands in opposite directions, one hand towards your body, the other hand pointing to your back. Bend your knees and let your arms extend completely. Slowly raise your knees and hold your legs together.
  • Page 23 Estimado cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Con el equipo deportivo de SPORTSTECH usted obtiene la más alta calidad y la mejor tecnología. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuer- do a las instrucciones.
  • Page 24 Montaje, Utilizar, Desmontaje. 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: https://service.innovamaxx.de/ks260_video ¡También estamos en redes sociales! Obtenga la última información sobre nuestros productos, entrenamientos y mucho más aquí: Instagram Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Page 25 CONTENIDO 1. INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD ................27 2. INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE ................28 3. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS ................31...
  • Page 26 GUARDE ESTE MANUAL EN UN LUGAR SEGURO PARA REFERENCIA. 1. Es importante leer la totalidad de este manual antes de ensamblar y usar la KS260. Solo se podrá conseguir un uso efectivo y seguro si la KS260 se ensambla, se mantiene y se usa adecuadamente.
  • Page 27 Las paredes sólidas hechas de ladrillo, roca o concreto, o los marcos de puertas de madera sólida, son resistentes y le ofrecen a la KS260 un soporte muy bueno. Por lo general, estas marcos son idóneas para sujetar una barra para hacer dominadas y los soportes correspondientes.
  • Page 28 Asegúrate de que ambos extremos de la barra se extiendan por igual. Empuje el Paso 2 mecanismo de cierre rojo en ambos lados hacia el centro y gírelo en la dirección de la flecha para comprobar que se engancha. Si no es así, las longitudes de los dos extremos no coinciden y se deben ajustar de nuevo.
  • Page 29 Paso 5 Asegúrate de que la barra de flexiones esté firmemente apretada aplicando cuidado- samente presión con las manos desde todos los lados. Paso 6 Para asegurar la posición de la barra, deslice el mecanismo de cierre rojo en ambos extremos hacia arriba a lo largo de la ranura en el centro y presiónelo para que en- caje.
  • Page 30 3. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS Además de los ejercicios típicos, con esta barra para dominadas de Sportstech también puede hacer los siguientes tipos de ejercicios. Ejercicios de estiramiento Estire su cuerpo suficientemente antes y después de ejercitarse para prevenir calambres o lesiones.
  • Page 31 4. Estiramiento de rodillas y cadera Sostenga la barra con sus ma- nos en direcciones opuestas, una mano hacia su cuerpo, la otra apuntando hacia su espal- da. Doble sus rodillas y deje que sus brazos se extienda com- pletamente. Levante sus rodil- las lentamente y mantenga sus piernas juntas.
  • Page 33 FRANÇAIS Cher client, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Avec les équipements sportifs de SPORTSTECH, vous obtenez la plus haute qualité et la meilleure technologie. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez l'ap-...
  • Page 34 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité Lien vers les vidéos: https://service.innovamaxx.de/ks260_video Vous pouvez aussi nous trouver sur les réseaux sociaux! Retrouve les dernières informations sur les produits, le contenu des entraînements et bien plus encore sur notre: la page Instagram la page Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Page 35 TABLE DES MATIÈRES 1. CONSIGNES DE SÉCURITÉ ..................37 2. INSTRUCTIONS D‘ASSEMBLAGE ................38 3. SUGGESTIONS D‘EXERCICE ..................41...
  • Page 36 1. Il est important de lire la totalité du manuel avant d‘assembler et d‘utiliser le KS260. Une utilisation sécurisée et efficace ne peut être obtenue que si le KS260 est installé, entretenu et utilisé dans le res- pect des règles. Il est de votre responsabilité de vous assurer que tous les utilisateurs du KS260 soient informés de toutes les mesures de précaution à...
  • Page 37 Les murs solides en briques, en pierre ou en béton, ou les portes en bois massif, sont résistants et offrent un très bon support au KS260. De tels cadres sont généralement parfaitement adaptés pourla fixation d‘une barre de traction et les supports associés.
  • Page 38 Étape 2 En faisant cela, prenez soin de sortir les deux extrémités de la barre de traction sur une égale distance. Des deux côtés, poussez le mécanisme de verrouillage rouge vers le milieu et tournez-le dans le sens de la flèche afin de vérifier s‘il s’enclenche. Si ce n‘est pas le cas, c‘est que les longueurs des deux extrémités ne correspondent pas et doivent être ajustées.
  • Page 39 Étape 5 Vérifiez que la barre de traction soit vraiment bien en place en exerçant précauti- onneusement une pression de vos mains de tous les côtés de l‘appareil. Étape 6 Pour sécuriser la position de l‘appareil, faites glisser le mécanisme de verrouillage rouge aux deux extrémités de la barre de traction le long de la rainure au milieu et laissez-le s‘enclencher en appliquant une pression.
  • Page 40 3. SUGGESTIONS D‘EXERCICE Mise à part la traction typique, avec cette barre de traction de Sport- stech, vous pouvez également effectuer les exercices suivants. 1. Exercices d‘étirement Étirez votre corps suffisamment avant et après les exercices pour éviter les crampes ou les bles- sures.
  • Page 41 L‘étirement du genou et de la hanche Tenez la barre de traction avec vos mains dans des directions opposées, une main vers vot- re corps, l‘autre vers votre dos. Pliez vos genoux et laissez vos bras étendus complètement. Soulevez vos genoux lentement et tenez vos jambes ensemble.
  • Page 43 ITALIANO Gentile cliente Siamo lieti che abbiate scelto un dispositivo della gamma SPORTSTECH. Con le attrezzature sportive di SPORSTECH potrete usufruire della più alta qualità e della più recente tecnologia. Per sfruttare a pieno il potenziale del dispositivo e poterlo utilizzare per molti anni, raccomandiamo di leggere attentamente questo manuale prima di iniziare l’allenamento e di utilizzare il dispositivo seguendo...
  • Page 44 2. Guarda il video 3. Inizia ad allenarti veloce e sicuro Link per il Video: https://service.innovamaxx.de/ks260_video Ci siamo anche sui social! Scopri le ultime novità sui prodotti, contenuti per l'allenamento e molto altro ancora sul nostro: pagina Instagram pagina Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Page 45 INDICE 1. INFORMAZIONI IMPORTANTI SULLA SICUREZZA ............47 2. ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO ................48 3. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI ................... 51...
  • Page 46 CONSERVARE QUESTO MANUALE IN UN POSTO SICURO PER ULTERIORE RIFERIMENTO. 1. È importante leggere l‘intero manuale prima di assemblare e utilizzare la KS260. Un uso sicuro ed efficiente può essere raggiunto solo se la KS260 è assemblata, mantenuta e utilizzata correttamente.
  • Page 47 Le pareti solide realizzate in mattoni, pietra o cemento o i telai di legno massiccio sono resistenti e rappresentano un ottimo supporto per il KS260. Questi telai sono generalmente molto adatte per fissarci una barra per trazioni e le staffe corrispondenti.
  • Page 48 Fase 2 Assicurarsi che entrambe le estremità della barra per trazioni siano estese in egual modo. Provare a spingere il dispositivo di bloccaggio rosso verso il centro afferrando- lo su entrambi i lati e a ruotarlo nella direzione della freccia per verificare se si chiude con uno scatto.
  • Page 49 Fase 5 Assicuratevi che la barra per trazioni sia ben salda esercitando una leggera pressione con le mani ai lati dell‘attrezzo. Fase 6 Per fissare la posizione dell‘attrezzo, far scorrere il sistema di bloccaggio rosso su entrambe le estremità della barra per trazioni lungo la scanalatura al centro e farlo scattare in posizione.
  • Page 50 3. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI Oltre alle classiche trazioni, con questa barra per trazioni realizzata da Sportstech è possibile fare anche i seguenti esercizi. 1. Esercizi di stretching Allunga il tuo corpo prima e dopo gli esercizi per prevenire i crampi o le lesioni.
  • Page 51 Esercizi di stretching per il ginocchio e l‘anca Tieni la barra per trazioni con le tue mani in direzioni opposte, una mano col palmo verso il tuo corpo e l‘altra in direzione op- posta. Piega le ginocchia e es- tendi le braccia completamente. Solleva lentamente le ginocchia e tieni le gambe unite.
  • Page 53 NEDERLANDS Geachte klant, We zijn blij dat je een apparaat uit het SPORTSTECH-assortiment hebt gekozen. De sportuitrusting van SPORTSTECH biedt je de hoogste kwaliteit en de nieuwste technologie. Lees vóór gebruik deze gebruikershandleiding aandachtig door en gebruik het apparaat zoals aangege- ven.
  • Page 54 1. Scan de QR-code 2. Bekijk video‘s 3. Begin snel en veilig Link naar de video's: https://service.innovamaxx.de/ks260_video We zijn ook actief op social media! Raadpleeg voor de meest recente productinformatie, trainingen en nog veel meer, onze: Instagram-pagina Facebook-pagina https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Page 55 INHOUD 1. BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES ..............57 2. MONTAGE-INSTRUCTIES ..................58 3. TRAININGSVOORSTELLEN ..................61...
  • Page 56 1. BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES BEWAAR DEZE HANDLEIDING OP EEN VEILIGE PLAATS. 1. Het is belangrijk om de hele handleiding te lezen voordat je de KS260 installeert en gebruikt. Veilig en efficiënt gebruik kan alleen worden bereikt als de KS260 correct wordt geïnstalleerd, onderhouden en gebruikt.
  • Page 57 Massieve muren van baksteen, steen, beton of deurkozijnen van massief hout zijn belastbaar en zor- gen voor een goede grip voor de KS260. Deze frames zijn over het algemeen uitstekend geschikt voor de bevestiging van een pull-upstang en de bijbehorende houders.
  • Page 58 Stap 2 Let er hierbij op dat beide uiteinden van de optrekstang even ver zijn uitgeschoven. Probeer het rode vergrendelmechanisme aan beide zijden naar het midden te schui- ven en draai het in de richting van de pijl om te controleren of het vastklikt. Als dit niet het geval is, komen de lengtes van beide uiteinden niet overeen en moeten ze worden aangepast.
  • Page 59 Stap 5 Zorg ervoor dat de optrekstang goed vastzit door voorzichtig met je handen van alle kanten druk uit te oefenen. Stap 6 Om de positie van het apparaat vast te zetten, schuif je het rode vergrendelmecha- nisme aan beide uiteinden van de optrekstang langs de groef in het midden en laat je het met druk vastklikken.
  • Page 60 3. TRAININGSVOORSTELLEN Naast de typische pull-upoefeningen zijn de volgende oefeningen ook mogelijk met de pull-upstang van Sportstech. 1. Stretchoefeningen Strek je lichaam voldoende uit voor en na de oefeningen om krampen of letsel te voorkomen. 2. Sit-ups Zet je voeten vast onder de pull-upstang.
  • Page 61 4. Uitrekken van knieën en heupen Houd de pull-upstang vast met de handen in tegengestelde richting: een hand wijst naar je toe en de andere naar achter. Buig je knieën en houd je armen volledig gestrekt. Til je knieën langzaam op en houd je benen bij elkaar.
  • Page 62 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via InnovaMaxx GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 520 service@innovamaxx.de http://www.sportstech.de...