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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 01/2016
Delta-Sport-Nr.: HF-2346
IAN 272256
EXTENSOR
ESTENSORE
EXTENSOR
ESTENSORE
Instrucciones
Istruzioni d'uso
EXPANSOR
EXPANDER
Instructions for use
Manual de instruções
EXPANDER
Gebrauchsanweisung
IAN 272256
Antes de leer, abra la página con las ilustraciones y familiarícese seguidamente con todas las funciones
del aparato.
Prima di leggere ribaltare la pagina con le immagini e familiarizzare poi con tutte le funzioni
dell´apparecchio.
Antes de ler, vire o lado com as imagens para fora e familiarize-se com todas as funções do aparelho.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
ES
Instrucciones de manejo y seguridad
IT/MT
Istruzioni d´uso e di sicurezza
PT
Manual de instruções e indicações de segurança
GB/MT
Instructions and Safety Notice
DE/AT/CH
Gebrauchsanweisung- und Sicherheitshinweise
Página
06
Pagina
11
Página
15
Page
19
Seite
23
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Summary of Contents for Crivit 272256
- Page 1 Manual de instruções e indicações de segurança Página EXPANSOR EXPANDER DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg GB/MT Instructions and Safety Notice Page Instructions for use Manual de instruções DE/AT/CH Gebrauchsanweisung- und Sicherheitshinweise Seite Version: 01/2016 EXPANDER Delta-Sport-Nr.: HF-2346 Gebrauchsanweisung IAN 272256 IAN 272256...
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Page 3: Table Of Contents
índice/Indice/Índice/Contents/Inhaltsverzeichnis Contenido del suministro ........6 Contenuto della confezione ......11 Datos técnicos ............. 6 Dati tecnici ............11 Uso previsto ............6 Utilizzo consono ..........11 Avisos de seguridad ........6 - 7 Avvertenze di sicurezza ......11 - 12 Avisos generales de entrenamiento .... -
Page 4: Contenido Del Suministro
• No se olvide de los ejercicios de precalen- ¡Enhorabuena! tamiento antes del entrenamiento y realícelos Con la compra de este artículo ha adquirido un siempre acorde a su rendimiento. producto de excelente calidad. Antes de utilizar- En caso de esfuerzo desmedido o entrena- lo por primera vez, familiarícese con él leyendo miento excesivo, existe peligro de lesiones atentamente las siguientes instrucciones. -
Page 5: Avisos Generales De Entrenamiento
• Utilice exclusivamente piezas de repuesto • Antes de cada entrenamiento haga ejerci- originales. cios de precalentamiento para los grupos • Proteja el artículo de temperaturas extremas, musculares. sol y humedad. Un almacenamiento o uso • Le recomendamos que realice estiramientos incorrectos del artículo pueden provocar después de cada unidad de entrenamiento. - Page 6 3. Tense los músculos abdominales, de las 9. Descienda los antebrazos lentamente hasta piernas y de los glúteos. alcanzar la posición de salida y repita el 4. Mantenga los músculos abdominales tensos ejercicio. Importante: Realice el movimiento todo el tiempo y enderece el tronco. lentamente y mantenga la tensión 5.
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Page 7: Cuidados, Almacenamiento
5. Mantenga los músculos abdominales tensos 10. Mantenga la tensión del brazo. El brazo todo el tiempo y enderece el tronco. queda junto a la cabeza. Permanezca unos 6. Acerque los omóplatos a la columna vertebral segundos en esta posición. y mantenga los hombros bajos. - Page 8 Esto es válido también para las piezas reemplazadas o reparadas. Las reparaciones realizadas una vez transcurri- do el periodo de garantía se deberán pagar. IAN: 272256 Servicio España Tel.: 902 59 99 22 (0,08 EUR/Min. + 0,11 EUR/ llamada (tarifa normal)) (0,05 EUR/Min.
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Page 9: Contenuto Della Confezione
In caso di sforzo intenso e allenamento ecces- Congratulazioni! Con il vostro acquisto sivo si possono riportare gravi lesioni. avete scelto un prodotto altamente qualitativo. In caso di disturbi, sensazione di debolezza o Familiarizzate con il prodotto prima di prenderlo stanchezza interrompere immediatamente in funzione. -
Page 10: Avvertenze Generali Sul Training
Avvertenze generali sul Deltoidi e pettorali (imm. B) 1. Mettere i piedi alla larghezza del bacino training sopra all’elastico e afferrare le manopole Svolgimento del training dall’alto. • I seguenti esercizi sono solo una selezione. 2. Caricare il peso sui piedi in modo uniforme e Potete trovare altri esercizi nelle pubblicazioni piegare leggermente le ginocchia. - Page 11 Rimanere in questa posizione per un paio di 4. Mantenere sempre in tensione gli addominali secondi. e distendere il busto. 9. Tornare lentamente alla posizione di partenza 5. Spostare le scapole verso la colonna vertebrale e tenere le spalle basse. e ripetere l’esercizio.
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Page 12: Cura, Conservazione
Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia Importante: svolgere i movimenti verranno effettuate a pagamento. lentamente e non distendere del tutto i gomiti durante il movimento. IAN: 272256 Assistenza Italia Cura, conservazione Tel.: 0236003201 Non dimenticare mai che una regolare manu- E-Mail: deltasport@lidl.it tenzione e pulizia dell’articolo contribuiscono a Assistenza Malta mantenere in buone condizioni l’articolo. -
Page 13: Conteúdo
Se sentir dores, fraqueza ou cansaço, inter- Muitos Parabéns! Com a sua compra rompa o treino imediatamente e consulte o optou por um produto de alta qualidade. seu médico. Antes de o utilizar pela primeira vez, familiarize- • O artigo não é um brinquedo e apenas pode se o com o produto. -
Page 14: Indicações Gerais Para O Treino
Sugestões de exercícios • Proteja o artigo de temperaturas extremas, sol e humidade. Se o artigo for usado e guarda- Em seguida são apresentados alguns de muitos do incorretamente, pode ocorrer um desgaste exercícios centrados na musculatura. prematuro que pode provocar ferimentos. Músculo deltoide e músculo peitoral Indicações gerais para o (fig. B) - Page 15 7. Com os braços dobrados puxe o artigo até à 2. Equilibre o peso uniformemente pelos dois altura dos ombros. Os dedos das mãos pés e dobre ligeiramente os joelhos. devem estar virados para a frente. 3. Contraia os abdominais, os músculos das pernas e os glúteos.
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Page 16: Conservação, Armazenamento
O mesmo se aplica a peças substituídas ou encontra junto ao pé direito. reparadas. Importante: Execute o movimento Depois de expirada a garantia, eventuais lentamente e nunca estique totalmente reparações implicam o pagamento de custos. os cotovelos durante o movimento. IAN: 272256 Conservação, Assistência Portugal Tel.: 70778 0005 armazenamento (0,12 EUR/Min.) Nunca se esqueça da importância da manu- E-Mail: deltasport@lidl.pt... -
Page 17: Scope Of Delivery
• This article may only be used under adult Congratulations! With your purchase you supervision and not as a toy. have decided on a high-quality product. • Keep the operating instructions and exercise Get to know the product before you start to use instructions to hand at all times. -
Page 18: Suggested Exercises
• Warm up well before each training session 7. With your arm extended, pull the expander and finish the training session gradually. up to shoulder height in front of you. • Take sufficiently long breaks between Your other arm remains lowered beside your exercises and drink enough fluids. - Page 19 4. Keep your stomach muscles tensed throughout 3. Spread your weight evenly across your foot and straighten your upper body. and bend the knee of the leg in front. 5. Pull your shoulder blades into your spine and 4. Tense your stomach, leg, and buttock muscles. 5.
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Page 20: Care, Storage
Please ensure that one handle end is next to your right foot. Repairs after the warranty are subject to a Important: Perform the exercise slowly charge. and do not extend your elbows fully IAN: 272256 during the movement. Service Great Britain Tel.: 0871 5000 720 Care, storage (£ 0.10/Min.) Never forget that regular maintenance and E-Mail: deltasport@lidl.co.uk... -
Page 21: Lieferumfang
• Denken Sie daran, sich vor dem Training Herzlichen Glückwunsch! immer aufzuwärmen und trainieren Sie Ihrer Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- aktuellen Leistungsfähigkeit entsprechend. wertigen Artikel entschieden. Bei zu hoher Anstrengung und Übertraining Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit drohen schwere Verletzungen. -
Page 22: Allgemeine Trainingshinweise
• Richten Sie bei Ihrer Kontrolle besonderes • Für den Muskelaufbau arbeiten Sie mit Augenmerk auf das Expanderband. Sollten weniger Wiederholungen, aber mit einer Sie Risse in den Kunststoffteilen oder an dem höheren Gewichtsbelastung. Expanderband erkennen, benutzen Sie den Für die Kraftausdauer arbeiten Sie mit mehr Artikel nicht mehr. - Page 23 Vordere und hintere 7. Ziehen Sie mit den Unterarmen den Artikel bis zur Höhe der Schulter vor sich hoch. Oberschenkelmuskulatur (Abb. C) Die Finger zeigen von Ihnen weg. 1. Stellen Sie sich beckenbreit mit leicht 8. Halten Sie die Position für ein paar Sekunden. angewinkelten Beinen auf das Band und Die Arme bleiben am Körper.
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Page 24: Pflege Und Lagerung
Deltamuskel (Abb. F) 6. Ziehen Sie das Schulterblatt zur Wirbelsäule und halten Sie die Schulter tief. 1. Stellen Sie sich mit einem Fuß und einem leicht 7. Spannen Sie den rechten Arme an und halten angewinkeltem Bein auf das Band. Sie den Kopf in Verlängerung der Das andere Bein steht nach hinten ausge- Wirbelsäule. -
Page 25: 3 Jahre Garantie
Die Garantiezeit wird durch etwaige Repa- raturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara- turen sind kostenpflichtig. IAN: 272256 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.:...