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Peanut Massage Ball
Designed to hit those hard-to-reach spots of the body, utilize the
contoured Peanut Massage Ball to target areas including the neck,
forearms, Achilles tendon, shoulders, calves and more. Suitable for
reflexology and both home and therapeutic use, the eco-conscious
Peanut Massage Ball's gentle spikes stimulates blood flow and
promotes circulation while loosening muscle knots.
Includes 5 Exercises:
Forearm Extensor Release
Achilles Tendon
Deep Release
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Table of Contents
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Summary of Contents for Merrithew Peanut Massage Ball
- Page 1 Forearm Extensor Release Designed to hit those hard-to-reach spots of the body, utilize the Forearm Flexor Release contoured Peanut Massage Ball to target areas including the neck, Achilles Tendon Release forearms, Achilles tendon, shoulders, calves and more. Suitable for Achilles Tendon...
- Page 2 Massage Ball just above the nape of the neck. Starting position: Kneel on a mat, hands down for support. Place Peanut Massage Ball under back of one forearm with palm up. Nod head forward dropping the chin toward the chest.
- Page 3 Forearm Flexor Release Starting position: Kneel on a mat, hands down for support. Roll the Massage Ball from the wrist to the elbow applying Place Peanut Massage Ball under front of one forearm with slight pressure. palm down. Achilles Tendon Release Starting position: Sit on a mat in a comfortable position, hands behind torso supporting weight.
- Page 4 Starting position: sit on a mat in a comfortable position, hands behind torso supporting weight. 1. Bend knees with one heel on Peanut Massage Ball, place the heel of the opposite foot on the toes. 2. Lengthen leg, applying pressure on Massage Ball and rolling it up the tendon.
- Page 5 Inclut Boule d’arachide de massage 5 exercices : p.2 Massage du cou p.2 Relâchement des extenseurs de l’avant-bras p.3 Relâchement des fléchisseurs de l’avant-bras p.3 Relâchement des tendons d’Achille p.4 Relâchement en profondeur des tendons d’Achille Conçue pour toucher ces endroits du corps difficiles à atteindre, utilisez la boule d’arachide de massage pour cibler certaines zones comme le cou, les avant-bras, les tendons d’Achille, les épaules, les mollets et bien d’autres.
- Page 6 Massage du cou Relâchement des extenseurs de l’avant-bras Position de départ : agenouillez-vous au sol en vous appuyant sur les mains. Position de départ : allongez-vous sur le dos. 1. Placez la boule de massage sous le derrière d’un avant-bras avec la paume tournée vers le haut. 1.
- Page 7 Relâchement des fléchisseurs de l’avant-bras Position de départ : agenouillez-vous au sol en vous appuyant sur les mains. 1. Placez la boule de massage sous le devant d’un avant-bras avec la paume tournée vers le bas. 2. Faites rouler la boule du poignet au coude en exerçant une légère pression. Relâchement des tendons d’Achille Position de départ : asseyez-vous au sol dans une position confortable et placez les mains derrière le torse pour soutenir votre poids.
- Page 8 4. Augmentez le niveau d’étirement en maintenant une cheville en dorsiflexion Pour plus d’information au sujet des produits et de la formation de MERRITHEW , veuillez appeler : sans frais Amérique du Nord 1.800.910.0001 | sans frais R.-U. 0800.328.5676 | siège social 416.482.4050...
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