U.N.O MOTIVE FITNESS HANTELBANK Bronx Assembly & User Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. U.N.O Manuals
  4. Fitness Equipment
  5. MOTIVE FITNESS HANTELBANK Bronx
  6. Assembly & user manual

U.N.O MOTIVE FITNESS HANTELBANK Bronx Assembly & User Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

E72062-3
HANTELBANK Bronx
Assembly & User Manual
Aufbau- & Benutzerhandbuch

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the MOTIVE FITNESS HANTELBANK Bronx and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Subscribe to Our Youtube Channel

Related Manuals for U.N.O MOTIVE FITNESS HANTELBANK Bronx

Summary of Contents for U.N.O MOTIVE FITNESS HANTELBANK Bronx

  • Page 1 E72062-3 HANTELBANK Bronx Assembly & User Manual Aufbau- & Benutzerhandbuch...

  • Page 2: Table Of Contents

    Content / Inhalt Section Page General Information ..3 Before You Start ... 4 Safety ..... 5 Exercise Information .

  • Page 3: General Information

    General Information Quality Guarantee This exercise product has been designed and Beny Sports Co. UK Ltd. guarantee's its product range for manufactured to comply with the latest (BS EN 957) DOMESTIC USE ONLY for a period of 1 YEAR from the British and European Safety Standards.

  • Page 4: Before You Start

    Before You Start Tools If required, most of our products are supplied with basic tools, which will enable you to successfully assemble your product. However, you may find it beneficial to have a soft-headed hammer and perhaps an adjustable spanner handy as this may help. Prepare the Work Area It is important that you assemble your product in a clean, clear, uncluttered area.

  • Page 5: Safety

    Safety Before you undertake any programme of exercise that will increase cardiovascular activity please be sure to consult with your doctor. Frequent strenuous exercise should be approved by your doctor and proper use of your product is essential. Please read this manual carefully before commencing assembly of your product or starting to exercise.
  • Page 6 Exercising Information Beginning How you begin to exercise will vary from person to person. If you have not exercised for a long period of time, have been inactive for a while, or are severely overweight you MUST start slowly, increasing your exercise time gradually, by perhaps only a few minutes for each session per week.

  • Page 7: Exercise Information

    Exercising Information Warm Up A successful exercise programme consists of three parts, Warm Up, Aerobic Exercise and Cool Down. Never start a training session without warming up. Never finish one without cooling down correctly. Perform between five and ten minutes of stretching before starting your workout to prevent muscle strains, pulls and cramps.
  • Page 8 Exercising Information USERS UNCONDITIONED CONDITIONED TARGET ZONE - A TARGET ZONE - B (Years) (Beats per Minute) (Beats per Minute) 20-24 145 - 165 155 - 175 25-29 140 - 160 150 - 170 30-34 135 - 155 145 - 165 35-39 130 - 150 140 - 160...
  • Page 9 Exercising Information Shoulder Lift Rotate and lift your right shoulder up towards your ear for one count. Relax then repeat for the left shoulder. Repeat 3 - 4 times. Calf / Achilles Stretch Turn towards the wall and place both hands on it. Support yourself with one leg while the other is placed behind you with the sole flat on the floor.
  • Page 10 Exercising Information Basic Aerobic Training Programme For your basic Aerobic Exercise routine we suggest that you try the following. Remember, breathe correctly, exercise at your own pace and do not over-train as injury may result. Week 1 & 2 Exercise 4 minutes at 'A' Rest 1 minute Warm Up 5 - 10 Minutes Exercise 2 minutes at 'A'...

  • Page 11: Allgemeines

    Allgemeines Qualität Garantie Ihr Trainingsgerät wurde gemäß der aktuellen Beny Sports Germany GmbH gewährt Garantieleistungen Europäischen Sicherheitsstandards (EN 957) nur im Rahmen der HEIMBENUTZUNG für die Dauer von entworfen und hergestellt. 2 Jahren ab dem Kaufdatum. Während der Garantiedauer behalten wir uns das Recht vor: Fragen a).

  • Page 12: Bevor Sie Beginnen

    Bevor Sie Beginnen Werkzeug Falls erforderlich, werden alle unsere Geräte mit den wichtigsten Werkzeugen geliefert, die für einen erfolgreichen Aufbau benötigt werden. Es kann jedoch vorteilhaft sein, einen Gummihammer und einen Universalschraubenschlüssel zur Hand zu haben. Vorbereitung des Arbeitsplatzes Wichtig ist, dass Sie ihr Gerät an einer sauberen, freien und aufgeräumten Stelle aufbauen.

  • Page 13: Sicherheit

    Sicherheit Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, das Ihre Herz-Kreislaufaktivität steigert, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt. Regelmäßiges, anstrengendes Training sollte von Ihrem Arzt bewilligt werden und es ist erforderlich, dass Sie Ihr Gerät richtig verwenden. Bitte lesen Sie diese Gebrauchsanleitung genau, bevor Sie den Aufbau und das Training beginnen.

  • Page 14: Trainingsinformation

    Trainingsinformation Zu Beginn Wie Sie mit dem Training beginnen, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Haben Sie lange nicht trainiert, waren Sie für eine Weile inaktiv, oder sind Sie extrem übergewichtig, MÜSSEN Sie langsam anfangen, und die Trainingszeit langsam stufenweise erhöhen, eventuell nur ein paar Minuten pro Einheit pro Woche.
  • Page 15 Trainingsinformation Aufwärmen Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus drei Teilen: Aufwärmen, Aerobic, und Cool Down. Beginnen Sie das Training niemals ohne Aufwärmen. Beenden Sie es nie ohne Cool Down. Dehnen Sie sich für 5-10 Minuten vor dem Training, um Überdehnungen, Zerrungen und Krämpfe zu vermeiden.
  • Page 16 Trainingsinformation Untrainiert Trainiert Alter Zielzone A Zielzone B (Jahre) (Schläge pro Minute) (Schläge pro Minute) 20-24 145 - 165 155 - 175 25-29 140 - 160 150 - 170 30-34 135 - 155 145 - 165 35-39 130 - 150 140 - 160 125 - 145 40-44...
  • Page 17 Trainingsinformation Schulter Heben Rotieren und heben Sie die rechte Schulter in Richtung Ohr, dann entspannen. Dasselbe tun Sie mit der linken Schulter. Wiederholen Sie drei bis vier Mal. Wade / Achilles Stretch Drehen Sie sich in Richtung Wand und legen Sie beide Hände daran. Stützen Sie sich mit einem Bein, während Sie das andere hinter sich mit der ganzen Sohle flach auf dem Boden positionieren.
  • Page 18 Trainingsinformation Grundlegendes Aerobic Trainingsprogramm Wir schlagen die folgenden Aerobic Trainingsprogramme vor. Denken Sie daran, richtig zu atmen, die Übungen in Ihrem eigenen Tempo zu absolvieren und es nicht zu übertreiben, um Verletzungen zu vermeiden. Woche 1 & 2 4 Minuten in Zielzone 'A' trainieren 1 Minute Ausruhen Aufwärmen 5 - 10 Minuten 2 Minuten in Zielzone 'A' trainieren...
  • Page 19 Maintenance Information / Wartungsinformation...

  • Page 20: Assembly

    Assembly Accessory Fitment List These are all the accessories you will need to complete the assembly of your product. The following accessories are supplied in a pack and should be checked before attempting assembly. Item 1 Item 2 Main Frame Upright Support Item 3 Item 4...
  • Page 21 Assembly Item 21 Item 22 Item 23 Item 24 Item 25 Weight Retainer Clip Spring Locking Knob Locking Knob 20mm Square End Plug Bump Stop Qty 5 Qty 1 Qty 2 Qty 4 Qty 2 Item 26 Item 27 Item 28 Item 29 Item 30 Item 31...

  • Page 22: Aufbau

    Aufbau Teileliste Dies ist das Zubehör, das Sie für den Aufbau Ihres Produktes benötigen werden. Das folgende Zubehör wird in einem Pack geliefert und sollte auf Vollständigkeit geprüft werden, bevor Sie den Aufbau beginnen. Artikel 1 Artikel 2 Hauptrahmen Querstrebe Artikel 3 Artikel 4 1 Stk.
  • Page 23 Aufbau Artikel 21 Artikel 22 Artikel 23 Artikel 24 Artikel 25 Feder-Feststeller Sicherungsstift Drehknopf 20mm Endkappe Stoßdämpfer-Buchse 5 Stk. 1 Stk. 2 Stk. 4 Stk. 2 Stk. Artikel 26 Artikel 27 Artikel 28 Artikel 29 Artikel 30 Artikel 31 25mm Runde 25mm 50mm 19mm Runde...
  • Page 24 Assembly / Aufbau 1. Connect both Uprights (3L and 4R) to the Upright Support (2), using 4 x M10 x 70mm Hex Bolts (37), 8 x M10 Flat Washers (43) and 4 x M10 Nylon Lock Nuts (34). 2. Attach the Front Upright (10) to the Main Frame (1), using 3 x M8 x 15mm Hex Bolts (40) and 3 x M8 Flat Washers (44).
  • Page 25 Assembly / Aufbau...
  • Page 26 Assembly / Aufbau 1. Attach two Backrest Supports (13) to the Main Frame (1), using 1 x M10 x 175mm Hex Bolt (35), 2 x M10 Flat Washers (43) and 1 x M10 Nylon Lock Nut (34). 2. Attach the Right Butterfly Arm (5) to the Right Upright (4), using 1 x M10 x 145mm Hex Bolt (36), 2 x M10 Flat Washers (43) and 1 x M10 Nylon Lock Nut (34).
  • Page 27 Assembly / Aufbau Longer Part / Längerer Teil...
  • Page 28 Assembly / Aufbau 1. Attach the Backrest (17) to both Backrest Supports (13), using 4 x M6 x 40mm Hex Bolts (41) and 4 x M6 Flat Washers (45). 2. Attach the Seat (18) to the Main Frame (1), using 4 x M6 x 35mm Hex Bolts (42) and 4 x M6 Flat Washers (45).
  • Page 29 Assembly / Aufbau 1. Insert 2 x Pad Bars (11) into the Leg Extension (8), then insert 2 x Butterfly Pad Bars (12) into the Right Butterfly Arm (5) and the Left Butterfly Arm (6). 2. Slide 6 x Foam Rollers (20) onto all the Pad Bars above. Schieben Sie 2 x Schaumstoffstangen (11) in den Beinstrecker (8) und 2 x Butterfly-Schaumstoffstangen (12) in den linken und rechten Butterfly-Arm (5 &...
  • Page 30 Assembly / Aufbau For safety reasons you must ensure there is sufficient weight on the Leg Extension to counter balance the weight on the Stands. Zur ihrer Sicherheit, sollten Sie sicherstellen, dass als Gegengewicht zur Langhantelablage, sich genügend Gewicht auf dem Beincurl befindet.
  • Page 31 Assembly / Aufbau Exploded Drawing / Explosionszeichnung...

  • Page 32: Customer Support

    Beny Sports Co. UK Ltd. Beny Sports Germany GmbH Unit 8, Riparian Way, The Crossings, Cross Hills, Klingenhofstr. 51 West Yorkshire D-90411 Nürnberg BD20 7BW CUSTOMER SUPPORT KUNDENDIENST is open from 9.00am to 5.00pm from Monday to Friday Erreichbar Montag bis Freitag von 9:00 bis 15:00 Uhr Tel: 01535 637711 Tel: 0911 / 975978 –...

Table of Contents