Tanita SC-240 Instruction Manual page 50

Diversos criterios
- ¿Que es el metabolismo basal (MB)?
¿QUÉ ES BMR?
El MB es el nivel mínimo de energía que su cuerpo necesita para funcionar eficientemente en reposo,
incluyendo los órganos de los sistemas respiratorio y circulatorio, el sistema nervioso, el hígado, los
riñones y otros órganos. Usted quema calorías independientemente de la actividad que esté realizando,
incluso cuando duerme.
Aproximadamente un 70 % de las calorías que se consumen diariamente son utilizadas para el metab-
olismo basal. Además, cuando se realiza cualquier tipo de actividad se utiliza energía, sin embargo,
cuanto más vigorosa sea esa actividad, mayor será la cantidad de calorías que se queme. Ello se debe a
que el músculo estriado (que representa aproximadamente un 40% del peso corporal) funciona como
un motor y utiliza una gran cantidad de energía. El metabolismo basal se ve afectado en gran medida
por la cantidad de músculos que usted tenga; el aumento de la masa muscular ayuda al metabolismo
basal.
Realizando estudios con individuos sanos, los científicos han observado que a medida que las personas
envejecen, varía su metabolismo basal. El metabolismo basal aumenta a medida que el niño crece. De-
spués de alcanzar un máximo, a la edad de 16 ó 17 años, el metabolismo basal comienza a disminuir
como se muestra en el gráfico que aparece a continuación.
Tener un metabolismo basal más elevado aumentará la cantidad de calorías utilizadas y ayudará a re-
ducir la cantidad de grasa corporal. Un metabolismo basal bajo hará que resulte más difícil perder grasa
corporal y peso en general.
¿CÓMO CALCULA EL MONITOR DE COMPOSICIÓN CORPORAL TANITA EL MB?
El método básico para calcular el MB es una ecuación estándar que utiliza el peso y la edad. Tanita ha
investigado exhaustivamente la relación entre el MB y la composición corporal, por lo que ofrece al
usuario una medición mucho más exacta y personalizada, basada en la medición de la impedancia.
Este método ha sido validado médicamente mediante la utilización de calorimetría indirecta (análisis
de la composición del aliento)*.
* Reliability on equation for Basal Metabolic Rate: At: 2002 Nutrition Week: A Scientific and Clinical Forum and Expo-
sition Title: International Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction Models: The American Journal of CLIN-
ICAL NUTRITION (1Fiabilidad de la ecuación para el cálculo del metabolismo basal: Publicado en: Semana de nutrición
del año 2002: Foro científico y clínico, y título de exposición: Comparación internacional: Modelos para la predicción
del gasto de energía en estado de reposo: Revista Americana de NUTRICIÓN CLÍNICA).
- ¿Qué es la edad metabólica?
Esta función calcula el MB e indica la edad media asociada a ese tipo de metabolismo.
Si su edad metabólica es mayor que su edad real, ello es una señal de que necesita mejorar su metabo-
lismo basal. Hacer más ejercicios ayudará a la creación de tejido muscular sano, lo que a su vez mejorará
su edad metabólica.
Los valores de las mediciones que se visualizan en el display van de 12 a 50. Si el valor de la medición
fuera menor de 12 aparecerá en el display como "12", y si fuera mayor de 50 aparecerá como "50".
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