العربية
58
الخلط
ت ُخلط املكونات ما بني 3 و5 م ر ات ملدة
51 ثانية كل مرة
ي ُ ضاف 06 مل حليب
ت ُخلط املكونات ما بني 3 و5 م ر ات ملدة
51 ثانية كل مرة
ت ُخلط املكونات ما بني 2 و3 م ر ات ملدة
51 ثانية كل مرة
ت ُخلط املكونات ما بني 3 و5 م ر ات ملدة
51 ثانية كل مرة
إذا لزم األمر، متُ زج ملعقة كبرية من هريس
اللحم مع 3 مالعق كبرية من الخضار
املهروسة [ ر اجع وصفة جنة
])3( الخضار
5 ت ُخلط املكونات ما بني 2 و3 م ر ات ملدة
ثوانٍ كل مرة
.بعد الخلط، ي ُ قس ّ م الهريس إىل 5 حصص
متُ زج إحدى الحصص مع 001 غ ر ام من
لفائف الشوفان لكل طبق
5 ت ُخلط املكونات ما بني 2 و3 م ر ات ملدة
ثوانٍ كل مرة
.بعد الخلط، ي ُ قس ّ م الهريس إىل 5 حصص
متُ زج إحدى الحصص مع 001 غ ر ام من
عصيدة األرز املطبوخة جي د ً ا لكل طبق
5 ت ُخلط املكونات ما بني 2 و3 م ر ات ملدة
ثوانٍ كل مرة
.بعد الخلط، ت ُقس ّ م املكونات إىل 4 حصص
متُ زج إحدى الحصص مع 041 غ ر ام من
املعكرونة األصداف املطبوخة جي د ً ا لكل
ما من حاجة إىل الخلط
3 بعد الطهو بالبخار، ي ُ قس ّ م الهليون إىل
حصص. متُ زج إحدى الحصص مع 001 غ ر ام
من قطع البطاطس الطازجة املطبوخة
و02 غ ر ام من جبنة البارمي ز ان املفرومة
لكل طبق
.* ال بد من غسل املكونات وتقشريها وتقطيعها إىل مكعبات صغرية ال تتعدى سامكتها 1 سم قبل بدء التحضري
مستوى املياه وأوقات الطهو
بالبخار
ي ُ ضاف 021 مل من املياه
و ت ُطهى املكونات بالبخار
لحواىل 02 دقيقة
ما من حاجة إىل استخدام
الطهو بالبخار
ي ُ ضاف 081 مل من املياه
و ت ُطهى املكونات بالبخار
لحواىل 03 دقيقة
ي ُ ضاف 081 مل من املياه
و ت ُطهى املكونات بالبخار
لحواىل 03 دقيقة
ي ُ ضاف 021 مل من املياه
و ت ُطهى املكونات بالبخار
لحواىل 02 دقيقة
ي ُ ضاف 081 مل من املياه
و ت ُطهى املكونات بالبخار
لحواىل 03 دقيقة
ي ُ ضاف 021 مل من املياه
و ت ُطهى املكونات بالبخار
لحواىل 02 دقيقة
طبق
ي ُ ضاف 021 مل من املياه
و ت ُطهى املكونات بالبخار
لحواىل 02 دقيقة
املكونات
041 غ ر ام بطاطس
و07 غ ر ام بروكويل
05 غ ر ام موز
05 غ ر ام أفوكادو
08 غ ر ام قرنبيط
09 غ ر ام بطاطس
06 غ ر ام جزر
/052 غ ر ام من لحم بقر
/لحم ضأن/صدر دجاج
لحم مدهن
001 غ ر ام د ر اق
001 غ ر ام إجاص
ّ 05 غ ر ام توت بري
001 غ ر ام سمك قد
051 غ ر ام بطاطس
021 غ ر ام سمك سلمون
021 غ ر ام بروكويل
042 غ ر ام هليون
.* تحقق دا مئ ًا من درجة ح ر ارة الطعام وقوامه قبل إطعام طفلك
أمثلة عن الوصفات
(1) هريس البطاطس
*والربوكويل الغني
*(2) موز وأفوكادو
*(3) جنة الخضار
*(4) اللحوم
*(5) املوزيل
(6) سمك القد
*والبطاطس
* (7) الربوكويل
* (8) الهليون