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Summary of Contents for Polar Electro WM41
- Page 1 Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17924320.00 DEU/ENG A GE BRA UC HS - A NLE ITU NG US E R MAN UA L Polar Gewichtsmanagement- Produkt Polar Weight...
- Page 2 Wir gratulieren zum Kauf des Polar Gewichtsmanagement-Produkts. Dieses Produkt unterstützt Sie bei der Erreichung Ihres persönlichen Wunschgewichts. Diese Gebrauchsanleitung hilft Ihnen: • Ihr persönliches Gewichtsmanagement-Programm zu erstellen. • das tägliche oder wöchentliche Update Ihres Programms durchzuführen. • Ihre täglichen und wöchentlichen Fortschritte zu dokumentieren.
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Page 5: Table Of Contents
INHALT Der blaue Text weist auf Funktionen hin, die nur bei den Modellen WM42/WM41 verfügbar sind. KURZANLEITUNG..4 INHALT ... 6 EINFÜHRUNG IN DAS GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM ..8 1.1 BESTANDTEILE DES GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKTS ... 8 1.2 TASTEN UND SYMBOLE DES ARMBANDEMPFÄNGERS ... 9 1.3 FUNKTIONEN ... - Page 6 5.5 DATEN VOM COMPUTER VIA UPLINK ÜBERTRAGEN (WM42/WM41) ... PFLEGE UND WARTUNG ... 53 WICHTIGE HINWEISE ... 55 7.1 DAS POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKT UND INTERFERENZEN WÄHREND DES TRAININGS ... 55 7.2 MÖGLICHE RISIKEN DES GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMS MINIMIEREN ... 56 HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN ... 58 TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN ...
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Page 7: Einführung In Das Gewichtsmanagement-Programm
1. EINFÜHRUNG IN DAS GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM 1.1 BESTANDTEILE DES GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKTS Das Polar Gewichtsmanagement-Produkt besteht aus einem Armbandempfänger, einem Sender, einem elastischen Gurt und dem Buch „Gewichtsmanagement Guide", der Polar Kalorienzählkarte und einem Maßband. EINFÜHRUNG IN DAS GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM Armbandempfänger Der Armbandempfänger beinhaltet das Polar Gewichtsmanagement- Programm. -
Page 8: Tasten Und Symbole Des Armbandempfängers
Kapitel Ändern der Eingaben/Allgemeine Eingaben/ Einstellen der Tastensperre, Seite 45. Wochentag und Datum Durch Drücken der • das Tagebuch von der Uhrzeitanzeige ausgehend öffnen. WM41) erscheint. • zum nächsten Menü oder innerhalb des aktiven Menüs wechseln. • wenn das blinkenden Wert erhöhen. - Page 9 Veränderung der Trainingsziele erscheint der Stift ebenfalls. Das Symbol verschwindet nach Aktualisieren Ihres Gewichts, der aufgenommenen Kalorien oder der Werte im Extra-Tagebuch (WM42/WM41). Waage Die Waage zeigt die Funktion im Tagebuch an, wo Sie Ihr Gewicht dokumentieren und aktualisieren können.
- Page 10 Andere Symbole Herz Das Herzsymbol ohne Rahmen zeigt die Übertragung Ihrer Herzfrequenz an. Weitere Informationen im Kapitel Training mit Ihrem Gewichtsmanagement-Produkt , Seite 32. Der Rahmen um das Herzsymbol zeigt eine codierte Übertragung der Herzfrequenz an. Weitere Informationen im Kapitel Training mit Ihrem Gewichtsmanagement-Produkt , Seite 32. •...
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Page 11: Funktionen
Benutzerinformationen (User Settings) und die Trainings ab. In der Uhreinstellungen (Watch Settings) wie die Tagebuch-Datei (Diary File) Alarm-/Weck-Funktion und die Tageszeit bei den Modellen WM42/ WM41 werden die vorgenommen werden. langfristigen Informationen über Ihre Ernährung, Ihr Training und Ihr Gewicht gespeichert. DEUTSCH... -
Page 12: Basiseingaben Für Ihren Neuen Armbandempfänger
1.4 BASISEINGABEN FÜR IHREN NEUEN ARMBANDEMPFÄNGER Wenn Ihr Polar Gewichtsmanagement-Produkt die Produktionsstätte verlässt, befindet sich die Batterie im „Schlaf-Modus". Der Armbandempfänger muss zuerst aktiviert werden. Er kann nach dem Aktivieren nicht mehr ausgeschaltet werden. 1. Durch Drücken einer beliebigen Taste starten Sie Ihren Empfänger. In der Anzeige erscheinen alle Ziffern. Drücken Sie OK. - Page 13 6. Weight (Gewicht): Stellen Sie mit der Hinweis: • Ein kurzer Druck auf die -Taste stellt die Einheit Unzen/Gramm ein. • Drücken und halten Sie die • Sollten Sie die falschen Maßeinheiten ausgewählt haben, können Sie diese durch langen Druck der Licht-Taste ändern. 7.
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Page 14: Polar Gewichtsmanagement-Programm
Besitzen Sie das WM22/WM21 Gewichtsmanagement-Produkt, lesen Sie bitte das Kapitel Fortschritte dokumentieren und aktualisieren (WM22/WM21) , Seite 20. Bei dem Gewichtsmanagement-Produkt WM42/WM41 haben Sie zusätzlich die Möglichkeit, die tägliche Nahrungszufuhr in Kalorien und die täglich beim Training verbrannten Kalorien zu dokumentieren. Es ermöglicht weiterhin eine wöchentliche Aktualisierung des Gewichtsmanagement-Programms. -
Page 15: Erstellen Eines Gewichtsmanagement-Programms
Dieses Kapitel erklärt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihr persönliches Gewichtsmanagement-Programm erstellen können (Schritt 1-9). BEISPIEL: Lauras aktuelles Gewicht: 78,0 kg Lauras Wunschgewicht: 70,2 kg POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM BEISPIEL: Lauras Benutzereingaben Laura stellte folgende Informationen in den Basiseingaben (Basic Settings) ein: Geschlecht: weiblich Alter: 38 Jahre Größe:... - Page 16 Grenzen (maximal 10 % Abweichung zu Ihrem aktuellen Gewicht) eingeben. Das geringste zulässige Gewicht entspricht dem BMI von 18,5. Die Empfehlung des Programms lautet: Nur Gewichtbeibehaltungs-Programm zulässig Das Gewichtsreduktions-Programm ist nicht verfügbar, wenn eine Gewichtsreduktion gesundheitsschädlich sein könnte. DEUTSCH POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM -Taste ändern.
- Page 17 Der ausgewählte Trainingsumfang bestimmt das Gleichgewicht zwischen der Menge der zugeführten Kalorien und die während des Trainings verbrauchten Kalorien. Je mehr Sie trainieren, desto mehr können Sie essen. POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM Ihre Arbeit besteht größtenteils aus einer sitzenden Tätigkeit. Ein Beispiel ist die klassische Büroarbeit.
- Page 18 Sie Ihr Gewicht aktualisiert haben. Weitere Informationen finden Sie in dem Kapitel Fortschritte dokumentieren und aktualisieren (WM22/WM21) , Seite 20. Bei den Modellen WM42/WM41 verschwindet das Symbol vom Display, wenn Sie Ihr Gewicht, die aufgenommen und verbrauchten Kalorien oder Ihre Extra-Werte aktualisiert haben. Weitere Informationen unter dem Fortschritte dokumentieren und aktualisieren (WM42/WM41) , Seite 22.
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Page 19: Fortschritte Dokumentieren Und Aktualisieren (Wm22/Wm21)
Überprüfen Sie, in welche Richtung der Pfeil zeigt: Ihr Ausgangspunkt im Gewichtsreduktions-Programm. > Ihr Gewicht sinkt. < Ihr Gewicht steigt. Wenn der Pfeil am Ende des Balkens ist, haben Sie Ihr Wunschgewicht erreicht. Dies ist auch der neue Ausgangspunkt für das Gewichtsbeibehaltungs-Programm. POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM DEUTSCH -Taste. -
Page 20: Nahrungsaufnahme Und Kalorienverbrauch Im Buch „Gewichtsmanagement Guide" Dokumentieren
Sie die Rück-Taste, um die Aktualisierung rückgängig zu machen. Wenn auf dem Display angezeigt wird, haben Sie Ihr Wunschgewicht mit dem Polar Gewichtsmanagement- Programm erreicht! Herzlichen Glückwunsch! Bestätigen Sie mit OK. Das Gewichtsbeibehaltungs-Programm startet nun automatisch. Weitere Informationen finden Sie auf Seite 30 ab Schritt 5. -
Page 21: Fortschritte Dokumentieren Und Aktualsieren (Wm42/Wm41)
6. Weekly Exercise (Wöchentliches Training) - die Kalorienmenge, die Sie wöchentlich durch Training verbrennen sollen, wird auf dem Display angezeigt. Halten Sie die Rück-Taste gedrückt, um in die Uhrzeitanzeige zurückzukehren. 2.3 FORTSCHRITTE DOKUMENTIEREN UND AKTUALISIEREN (WM42/WM41) Dieses Kapitel beschreibt, wie Sie Ihr Gewicht, die aufgenommenen und verbrauchten Kalorien und Ihre eigens definierten Ziele in dem elektronischen Tagebuch abrufen können. -
Page 22: Ernährungstagebuch - Ihre Tägliche Kalorienaufnahme Dokumentieren Und Aktualisieren
Um die Anstiegsrate (1, 10, 50 oder 100er Schritte) bei der Kalorieneingabe zu ändern, lesen Sie bitte das Kapitel Tagebuch- Eingaben für das Gewichtsmanagement-Programm (WM42/WM41), Seite 46. Hinweis: Haben Sie versehentlich zu viele Kalorien eingegeben, so können Sie dies durch Eingabe des entsprechenden Minuswertes korrigieren. -
Page 23: Trainingstagebuch - Die Wöchentlich Durch Training Verbrannten Kalorien Dokumentieren
Überprüfen Sie, in welche Richtung der Pfeil zeigt: Ihr Ausgangswert im Gewichtsreduktions-Programm. > Sie haben abgenommen. < Sie haben zugenommen. Wenn der graphische Balken auf dem Display leer ist, haben Sie Ihr Wunschgewicht erreicht. Nun beginnt automatisch das Gewichtsbeibehaltungs-Programm. POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM DEUTSCH... - Page 24 Das Programm erinnert Sie daran, Ihr Gewicht täglich zu aktualisieren. Sie können die Erinnerungsfunktion ändern (täglich oder wöchentlich), mehr Informationen hierzu in dem Kapitel Tagebuch-Eingaben für das Gewichtsmanagement-Programm (WM42/ WM41)/Einstellungen des Gewichtstagebuchs, Seite 48. Aktualisieren Sie Ihr Gewicht in dem Armbandempfänger und vergleichen es mit dem Wunschgewicht in dem Gewichtstagebuch.
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Page 25: Extra-Tagebuch - Ihre Zusätzlichen Werte Dokumentieren Und Aktualisieren
Trainingseinheiten oder Ähnliches. Sie können die Ziele und die Häufigkeit der Aktualisierung in dem Menü Setting (Einstellungen) ändern. Weitere Informationen finden Sie unter Einstellungen des Extra-Tagebuchs in dem Kapitel Tagebuch-Eingaben für das Gewichtsmanagement-Programm (WM42/WM41) , Seite 47. Ihr Zielwert Ihr aktueller Wert •... -
Page 26: Wöchentliche Aktualisierung Des Gewichtsmanagement-Programms
3. Geben Sie nun Ihr aktuelles Gewicht ein (Give today's weight). Reduzieren Sie den Wert mit der erinnert Sie das Programm automatisch einmal wöchentlich -Taste, um die Mitteilung zu lesen. -Taste oder erhöhen Sie ihn mit der -Taste. Bestätigen Sie mit OK. DEUTSCH POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM... - Page 27 Die empfohlenen Gesamtkalorien werden angezeigt, die Sie wöchentlich durch Training verbrennen sollen. Sie können die beim Training verbrauchten Kalorien in dem Trainingstagebuch kontrollieren und aktualisieren. Weitere Informationen erhalten Sie in dem Kapitel Fortschritte dokumentieren und aktualisieren (WM42/WM41) , Seite 22 Drücken Sie OK, um fortzufahren. POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM...
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Page 28: Sie Haben Ihr Wunschgewicht Erreicht
Gewichtsmanagement-Programms erreicht! Herzlichen Glückwunsch! Drücken Sie OK, um mit dem Gewichtsbeibehaltungs-Programm fortzufahren. für die Erinnerungsfunktion wird in der Uhrzeitanzeige angezeigt. Drücken -Taste. Bestätigen Sie Ihre Eingabe mit OK. im Display, so haben Sie Ihr Wunschgewicht mit Hilfe des Polar DEUTSCH POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM... -
Page 29: Sie Haben Ihr Wunschgewicht Nicht Erreicht
• Wenn Sie ein neues Programm erstellen möchten, bestätigen Sie mit OK. Weitere Informationen erhalten Sie unter dem Kapitel Erstellen eines Gewichtmanagement-Programms , Seite 78, beginnend mit Schritt 4. ODER • Wenn Sie kein neues Programm erstellen möchten, drücken Sie die Rück-Taste. Das Gewichtsbeibehaltungs-Programm wird automatisch gestartet. POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM DEUTSCH... -
Page 30: Fortschritte Im Gewichtsmanagement-Programm Dokumentieren (Wm42/Wm41)
2.7 FORTSCHRITTE IM GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM DOKUMENTIEREN (WM42/WM41) 1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend die OK-Taste. Exercise (Training) BEISPIEL: ÜBERPRÜFEN VON LAURAS wird angezeigt. GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM 2. Drücken Sie die NACH DEM UPDATE DER ERSTEN WOCHE 3. Current Program (Aktuelles Programm) wird angezeigt. Drücken Sie OK, Gewichtsreduktions-Programm: um mit der Überprüfung der aktuellen Ziele Ihres Programms zu beginnen. -
Page 31: Training Mit Ihrem Gewichtsmanagement-Produkt
2. Die Gurtlänge so einstellen, dass der Gurt gut, jedoch nicht zu locker oder zu eng anliegt. Den Gurt um die Brust legen, so dass das Polar Logo nach außen zeigt und in der richtigen Position sitzt. Bei Herren unter dem Brustmuskel und bei Damen unter dem Brustansatz. -
Page 32: Funktionen Während Des Trainings
• Wenn Sie nur Ihre Herzfrequenz überprüfen möchten und Ihr Training nicht aufzeichnen möchten, überspringen Sie Schritt 6. • Erscheint in der Anzeige --/00, so wird keine Herzfrequenz empfangen. Führen Sie Ihren Armbandempfänger zu dem Brustgurt nahe dem Polar Logo des Senders. - Page 33 2. Das Drücken der OK-Taste lässt die Stoppuhr weiterlaufen. TRAINING MIT IHREM GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKT -Taste Bei den Modellen WM42/WM41 zeigt ein grafischer Balken das Ziel der wöchentlich zu verbrennenden Trainingskalorien des Gewichtsmanagement-Programms an. Wenn sich der Balken gefüllt hat, haben Sie Ihr Trainingsziel für diese Woche erreicht.
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Page 34: Ownzone
Gedanken über Berechnungen oder Faustformeln für die Bestimmung Ihrer Trainingsintensität machen. Bei den Modellen WM42/WM41 gibt es zwei verschiedene OwnZone-Niveaus: Diese können im Eingabemenü der OwnZone- Funktion ausgewählt werden: OwnZone Weight und OwnZone Basic. Die OwnZone Weight eignet sich für das Gewichts- management-Programm, insbesondere für übergewichtige und untrainierte Personen oder wenn Sie am Beginn Ihres... -
Page 35: So Bestimmen Sie Ihre Ownzone
Die unterschiedlichen OwnZone-Methoden bieten ein höchstmögliches Maß an Sicherheit. Ihr Polar Gewichtsmanagement- Produkt verfügt über verschiedene Methoden zur Ermittlung Ihrer OwnZone: OZV (OwnZone laut Die im Vordergrund stehende Methode ist die Messung und Analyse der Herzfrequenz-Variation Herzfrequenz-Variation) während der Aufwärmphase und dadurch die Ermittlung der aktuellen und individuellen OwnZone. - Page 36 2. Es gibt fünf Phasen zur Ermittlung Ihrer OwnZone: Nach jeder Phase hören Sie einen langen Signalton (wenn die Ton (Sound)-Eingabe angeschaltet ist) und die Display- beleuchtung leuchtet auf (wenn die Beleuchtung aktiviert ist). Dies teilt Ihnen mit, dass Sie Ihre Geschwindigkeit leicht erhöhen sollten.
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Page 37: Abrufen Von Gespeicherten Trainingsinformationen
Die Anzeige zeigt File (Datei). Drücken Sie die OK-Taste, um mit dem Abrufen der Trainingsinformationen zu beginnen. 3. Bestätigen Sie mit OK. Bei den Modellen WM42/WM41 wird Exercise File (Trainings-Datei) angezeigt. Drücken Sie nochmals die OK-Taste. Hinweis: Wenn das Display Empty (leer) anzeigt, sind keine Trainingsinformationen gespeichert worden. - Page 38 Tot. Cal. (Gesamter Kalorienverbrauch) Datum des letzten Reset/Rückstellens. Der gesamte Kalorienverbrauch kann durch einen Reset auf Null zurückgesetzt werden. Der kumulierte Kalorienverbrauch von mehreren Trainingseinheiten, beginnend vom letzten Reset, wird angezeigt. Hinweis: Wenn Sie 999.999 kcal verbrannt haben, springt der gesamte Kalorienverbrauch auf Null zurück. Tot.
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Page 39: Tagebuch-Datei
4.2 TAGEBUCH-DATEI Sie können die Tagebuchinformationen, die automatisch täglich und wöchentlich in der Tagebuch-Datei gespeichert werden, wie folgt abrufen: 1. Beginnen Sie mit der Anzeige der Uhrzeit. Bestätigen Sie mit OK. Exercise (Training) wird angezeigt. 2. Drücken Sie die -Taste. File (Datei) erscheint auf dem Display. 3. - Page 40 Ernährungstagebuch (Intake) Der ausgewählte Tag wird auf dem Display angezeigt. Sie können Ihre Kalorienaufnahme der letzten 14 aufeinanderfolgenden Tage abrufen. Die weiße Anzeige ermöglicht einen schnellen Vergleich der Kalorienaufnahme des ausgewählten Tages gegenüber den anderen Tagen. Die exakt eingegebenen Kalorien an diesem Tag. Trainingstagebuch (Exercise) Der letzte Tag der ausgewählten Woche wird auf dem Display angezeigt.
- Page 41 Wie Sie eingegebene Informationen bearbeiten oder neue hinzufügen können Sie können die eingegebenen Informationen im Tagebuch der letzten 14 Tage oder 14/26/40 Wochen bearbeiten oder fehlende Kalorienaufnahmen der laufenden Woche nachtragen. Jede Veränderung der Kalorienaufnahme innerhalb der laufenden Woche, vor dem wöchentlichen Update, ändert automatisch das Gewichtsmanagement-Programm.
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Page 42: Ändern Der Eingaben
-Taste, bis Sie in den Modus Setting (Einstellungen) oder -Taste, um die einzelnen Informationen Setting File (Datei) (Einstellungen) General Settings (Allgemeine Eingaben) Limits Sounds Keylock (Herzfrequenz- (Tastensperre) (Bedienton) Grenzwerte) OwnZone (nur in den Modellen WM42/WM41), Aus (Off) oder Manuell Units (Maßeinheiten) -Taste DEUTSCH ÄNDERN DER EINGABEN... - Page 43 OwnZone Wählen Sie mit der Bei den Modellen WM42/WM41 gibt es zwei verschiedene OwnZone-Niveaus: OwnZone Weight und OwnZone Basic. OwnZone Weight (ca. 60–75 % der maximalen Herzfrequenz) ist die ideale Trainingszone für die Gewichtsreduktion. OwnZone Basic (ca. 65–85 % der maximalen Herzfrequenz) ist für moderates Training geeignet.
- Page 44 3. Einstellen der Tastensperre Sie können bei Ihrem Armbandempfänger die Tasten sperren. Es stehen Ihnen die Optionen Auto oder Manuell zur Auswahl. Mit der -Taste können Sie zwischen den Optionen wechseln. Bestätigen Sie Ihre Wahl mit OK. Auto Der Armbandempfänger sperrt automatisch alle Tasten (ausgenommen die Licht-Taste), wenn Sie innerhalb einer Minute keine Taste betätigen.
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Page 45: Tagebuch-Eingaben Für Das Gewichtsmanagement-Programm (Wm42/Wm41)
Anzeige-Optionen zur Verfügung haben. Um die Informationen in den Tagebüchern zu dokumentieren, lesen Sie das Kapitel Fortschritte dokumentieren und aktualisieren mit den Modellen WM42/WM41, Seite 22. 1. Drücken Sie, ausgehend von der Uhrzeitanzeige, die OK-Taste. Exercise (Training) wird angezeigt. - Page 46 6. Increase Rate (Anstiegsrate): Sie können die Kalorien in 1er, 10er, 50er und 100er Schritten eingeben. Stellen Sie mit -Taste die Anstiegsrate der Kalorien ein (1, 10, 50 oder 100 kcal). Sie steigern bei Aktualisierung Ihres Ernährungstagebuchs die Kalorien somit in den ausgewählten Schritten. Bestätigen Sie mit OK. 7.
- Page 47 8. Reset: Sie können den Wert in Ihrem Extra-Tagebuch manuell (Manual) zurücksetzen oder automatisch durch den Armbandempfänger. Wählen Sie bei dem automatischen Reset zwischen den Optionen täglich (Daily) oder wöchentlich (Weekly). Drücken Sie die -Taste, um eine der drei Optionen auszuwählen. Wenn Sie den manuellen Reset auswählen, nutzt das Extra-Tagebuch nicht die graphische Darstellung Ihrer Fortschritte und die Datei Extra-Tagebuch ist nicht verfügbar.
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Page 48: Ändern Der Benutzereinstellungen
5.3 ÄNDERN DER BENUTZEREINSTELLUNGEN 1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend die OK-Taste. Exercise (Training) wird angezeigt. 2. Drücken Sie kurz so oft die gelangen. Bestätigen Sie mit OK. General Settings (Allgemeine Eingaben) wird angezeigt. 3. Drücken Sie kurz so oft die (Benutzerdaten) gelangen. -
Page 49: Einstellen Der Uhren-Funktion
Alarm, Time (Uhrzeit) oder Date (Datum). Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit der OK-Taste. Exercise (Training) ÄNDERN DER EINGABEN DEUTSCH oder -Taste, bis Setting (Einstellung) angezeigt wird. oder -Taste, bis Watch Settings (Uhr-einstellung) angezeigt oder -Taste eine der folgenden Einstellungen aus: Setting File (Datei) (Einstellungen) General Settings... - Page 50 Einstellen des Alarms Wenn Sie von der Uhrzeitanzeige aus beginnen, wiederholen Sie die Schritte 1-4. 5. Wählen Sie mit der -Taste eine der folgenden Alarmeinstellungen aus: Aus (Off), Täglich (Daily) oder montags–freitags (Mon-Fri, Alarm ist nur an Wochentagen aktiv). Bestätigen Sie mit der OK-Taste. Wenn Sie Aus (Off) gewählt haben: fahren Sie mit Schritt 8 fort.
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Page 51: Daten Vom Computer Via Uplink Übertragen (Wm42/Wm41)
7. Stellen Sie nun mit der -Taste das Jahr (yy) ein. Bestätigen Sie mit der OK-Taste. Halten Sie nun die Rück-Taste gedrückt, bis Sie wieder in die Uhrzeitanzeige zurückgekehrt sind. 5.5 DATEN VOM COMPUTER VIA UPLINK ÜBERTRAGEN (WM42/WM41) ÄNDERN DER EINGABEN DEUTSCH Ihr Polar Gewichtsmanagement-Produkt ermöglicht Ihnen, bestimmte Daten von... -
Page 52: Pflege Und Wartung
• Er sollte nicht in einer nicht atmungsaktiven Tasche, wie z. B. einer Plastiktüte oder Sporttasche, aufbewahrt werden. • Den Polar Sender niemals biegen, insbesondere nicht während der Lagerung (nicht mehr, als zur Aufbewahrung in der Originalverpackung notwendig), da dies die Leitfähigkeit der Elektroden beeinträchtigen kann. - Page 53 Die durchschnittliche Lebensdauer der Batterie beträgt in der Sender ca. 2.500 Betriebsstunden. Die Senderbatterie kann nicht ersetzt werden. Wenden Sie sich für den Austausch des Senders an den Polar Kundendienst. Schicken Sie das komplette Herzfrequenz-Messgerät bei Bedarf zum Service an Polar. Der Sender wird von Polar recycelt.
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Page 54: Wichtige Hinweise
Bremsen können Störsignale verursachen. Um solche Probleme zu lösen, gehen Sie folgendermaßen vor: 1. Nehmen Sie den Polar Sender von der Brust ab und trainieren Sie auf Ihrem Trainingsgerät ohne Herzfrequenz-Messung. 2. Bewegen Sie den Empfänger, bis Sie einen Bereich nahe des Trainingsgerätes finden, in dem keine Störsignale angezeigt werden. -
Page 55: Mögliche Risiken Des Gewichtsmanagement-Programms Minimieren
Regen bedient werden. 7.2 MÖGLICHE RISIKEN DES GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMS MINIMIEREN Das Polar Gewichtsmanagement-Produkt ist nicht für Untergewichtige (BMI unter 18,5) oder schwer Adipöse (BMI über 35) geeignet. Sollten Sie Erkrankungen haben, die auf starkes Übergewicht zurückzuführen sind oder Medikamente einnehmen, holen Sie vor Beginn Ihres Trainings medizinischen Rat ein. - Page 56 1 mV liegt für alle bekannten Herzschrittmacher um mindestens eine Größenordnung unterhalb einer Beeinflussungs- schwelle bei 5 kHz. Eine Beeinflussung oder Gefährdung von Patienten mit implantierten Herzschrittmachern durch Polar Herzfrequenz- Messgeräte kann ausgeschlossen werden.” Personen mit einem Herzschrittmacher führen das Polar Gewichts-management-Prog- ramm auf eigene Gefahr durch.
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Page 57: Häufig Gestellte Fragen
8. HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN Warum soll ich mein Gewicht täglich aktualisieren? Das Programm ist genauer und Sie erreichen die besten Ergebnisse, wenn Sie Ihr Gewicht täglich aktualisieren. Um wieviel Kilogramm kann sich mein Gewicht erhöhen, bevor der Pfeil des Gewichtstagesbuchs nach links zeigt? Im Gewichtsreduktions-Programm zeigt der Pfeil auf das tagesaktuelle Gewicht verglichen mit dem Gewicht vom Vortag (wenn Sie das Gewicht nicht täglich aktualisieren mit dem letzten aktualisierten Gewicht). - Page 58 Bei den Modellen WM42/WM41 wird Ihre Entwicklung überprüft und wöchentlich aktualisiert. Sie erhalten neue Empfehlungen für die folgende Woche. Liegen Sie hinter Ihren Zielen, gibt Ihnen das Programm automatisch neue Vorgaben, so dass Sie Ihr Wunschgewicht in der gewünschten Zeit erreichen können.
- Page 59 Arzt..das Herzsymbol in der Anzeige unregelmäßig blinkt? 1. Kontrollieren Sie, dass sich der Polar Armbandempfänger innerhalb des Empfangsbereichs von maximal einem Meter um den Sender befindet. 2. Kontrollieren Sie, ob sich der elastische Gurt während des Trainings gelockert hat.
- Page 60 ... die Batterie des Armbandempfängers ausgetauscht werden muss? Lassen Sie sich durch einen autorisierten Fachhändler beraten oder senden Sie das komplette Gerät an Polar. Die Garantie umfasst keine Schäden oder Folgeschäden, die durch Wartungsarbeiten von nicht durch Polar autorisiertes Personal entstanden ist.
- Page 61 ... die OwnZone Herzfrequenz-Grenzwerte auf Grundlage der Herzfrequenz-Variation (OZV) signifikant schwanken? Die OwnZone soll zu Beginn jeder Trainingseinheit bestimmt werden, weil die Herzfrequenz-Variation empfindlich auf jede Veränderung des Körpers und der Umgebung reagiert. Die OwnZone-Herzfrequenz-Grenzwerte auf Grundlage der Herzfrequenz- Variation (OZV) werden unter anderem durch Ihren Fitness-Zustand, Ihre Tagesform, den Zeitpunkt der Bestimmung der OwnZone, die Art des Trainings und Ihre mentale Verfassung beeinflusst.
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Page 62: Technische Spezifikationen
9. TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN Das Polar Gewichtsmanagement-Produkt wurde entwickelt, um: • dem Benutzer zu helfen, seine persönlichen Gewichtsmanagement-Ziele zu erreichen. • die physiologische Anstrengung und Herzfrequenz während körperlicher Aktivität anzuzeigen. Andere Anwendungsbereiche sind nicht vorgesehen. Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute (bpm) angezeigt. -
Page 63: Weltweite Garantie Des Herstellers
(gilt neben der gesetzlichen Gewährleistung des neuen Schuldrechts) • Diese weltweite Garantie gewährt Polar Electro Inc. Verbrauchern, die dieses Produkt in den USA oder Kanada gekauft haben. Polar Electro Oy gewährt diese weltweite Garantie Verbrauchern, die dieses Produkt in anderen Ländern gekauft haben. -
Page 64: Ausschlussklausel Für Haftung
Weiterentwicklung ohne Ankündigung geändert werden. • Polar Electro Inc./Polar Electro Oy übernimmt keinerlei Verantwortung für die Gewährleistung bezüglich dieser Gebrauchsanleitung oder der in Ihr beschriebenen Produkte. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy lehnt jegliche Haftung für Schäden oder Folgeschäden, Verluste, entstandene Kosten oder Ausgaben, die mittelbar oder unmittelbar mit der Benutzung dieser Gebrauchsanleitung oder der in Ihr beschriebenen Produkte in Zusammenhang stehen, ab.
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