Download
Share
Print this page
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Monark Manuals
  4. Elliptical Trainer
  5. XT55
  6. User manual

Monark XT55 User Manual

Hide thumbs

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
MANUAL
For safe use and product knowledge, please
completely read this Product Owners Manual.

Advertisement

loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the XT55 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Related Manuals for Monark XT55

Summary of Contents for Monark XT55

  • Page 1 MANUAL For safe use and product knowledge, please completely read this Product Owners Manual.
  • Page 2 PRIME XT55 Tack för att du valt en produkt från Monark Prime, vi önskar dig mycket glädje i din träning! Läs igenom alla säkerhets- och monteringsinstruk- tioner noggrant. Denna produkt är designad, tillverkad, testad och avsedd för hemmabruk. Om du har frågor rörande funktion, reservdelar, service, garanti eller övrig support är du välkommen att kontakta oss på...
  • Page 3 PRIME XT55 Innehållsförteckning 1. Viktiga säkerhetsföreskrifter 2. Förmonteringsanvisningar 3. Lista över delar 4. Bruksanvisning för display 5. Uppvärmning & avslappning 6. Sprängskiss...
  • Page 4 PRIME XT55 Säkerhetsåtgärder VARNING: Den här crosstrainern har utformats och konstruerats för att ge maximal säkerhet. Men vissa säkerhetsåtgärder bör ändå vidtas vid användning av träningsredskapet. Läs noga hela bruksanvisningen före montering och innan användning av crosstrainern. Följande säkerhetsåtgärder bör även observeras: 1.
  • Page 5 PRIME XT55 Förmonteringsanvisningar ÖPPNA KARTONGEN Se till att inventera alla delarna som ligger i kartongen. Kontrollera att alla delar finns som ingår i beskrivningen för en korrekt montering. VERKTYG Se till att ha alla verktyg till hands innan du påbörjar monteringen av din enhet.
  • Page 6 PRIME XT55 Monteringsanvisningar...
  • Page 7 PRIME XT55 STEG 1 Styre och pedalarm Skruva ut den övre skruven (C-5) ur styrstammen (C) med skruvmejseln och placera flaskhållaren på den nedre skruven (C-4). Skruva tillbaka den övre skruven och dra även åt den nedre vid behov. Skruva loss de förmonterade skruvarna D-3 och brickorna (D-4 / D-5) från styrstammen och koppla ihop de övre kablarna i styrstammen med de nedre...
  • Page 8 PRIME XT55 STEG 2 Montera kåpor Ta av kåporna (D-6 / D-10) från huvudramen med skruvarna (K-2 / K-4). Ta bort skuvarna (C-15) som sitter på nedre högra och vänstra svängarmen. Placera de runda kåporna (C-23/C-21) över skarven och skruva fast med skruvarna som du nyss los- sade och även två...
  • Page 9 PRIME XT55 STEG 3 Montera svängarmar Skruva loss skruvar (C-17) och brickor (C-18/C-19) från höger och vänster svängarm ( C-13 L/R). Koppla ihop kablarna och pulsvajern som sitter i de nedre svängarmarna med kablarna i de övre svängarmarna och skruva sedan fast de förmonterade skruvarna och brickorna igen.
  • Page 10 PRIME XT55 STEG 4 Montera kåpor till svängarm Skruva loss de 8 förmonterade skruvarna (K-4) från svängarmarna. Sätt fast bak- och framsida av tillhörande kåpa (C-14 / C-20) med dessa skruvar och även fyra skruvar från verktygskortet. (STEG 4) step4...
  • Page 11 PRIME XT55 STEG 5 Montera display Sätt displayen (A) på fästet och skruva loss fyra M5-skruvar på displayens baksida och skruva sedan fast displayen på fästet. Sätt fast displayen med de två övre skruvarna, de undre ska gå genom displaykåpan (A-5). Dra sex kablar genom dispalykåpan och koppla in dem i displayen, skruva sedan fast kåpan igen.
  • Page 12 PRIME XT55 Kom ihåg: 1. När du monterat maskinen ska du sätta i adaptern och ladda minst åtta timmar innan du börjar träna. 2. Om du inte använder cykeln så ofta så kommer batteriets kapacitet att minska vilket betyder att datorn inte kan behålla alla inställningar. Datorn fungerar så länge du trampar men om da- torn stänger av sig direkt efter att du slutat trampa så...
  • Page 13 PRIME XT55 BRUKSANVISNING FÖR DISPLAY DISPLAYFUNKTIONER TIME: Om du inte ställt in någon tid på displayen räknar datorn upp från 00:00 upp till 99:00 varje ökning är 1 sekund. Har du ställt in en viss tid du vill träna räknar datorn ner från den förinställda tiden till 00.00...
  • Page 14 PRIME XT55 BRUKSANVISNING: START Börja trampa och datorn slås igång automatiskt när du kommer över 15 RPM. Med ett långt pip slår LSD-skärmen igång och visar alla segment. PROGRAMINSTÄLLNING USER personal data setting (U1 – U4): 1 När U1 blinkar kan du växla mellan användarna med UP och DOWN-knapparna från användare 1, användare 2 till användare 4...
  • Page 15 PRIME XT55 tiden du gör dina inställningar så håller du bara ner MODE knappen i ca 2 sekunder så avslutas inställningarna. Tryck på START-knappen 2 gånger i tät följd för att ställa in tid, distans, kalorier och puls. WATTPROGRAM Vid val av Watt-träning blinkar det förinställda watt-talet 120, använd UP/DOWN/MODE för att välja Watt-tal från 10-350.
  • Page 16 PRIME XT55 Uppvärmning & avslappning Ett bra träningsprogram innehåller uppvärmning, träning och avslappning/stretching. Uppvärm- ningen är en viktig del av träningen. Det förbereder kroppen för mer ansträngande motion ge- nom att värma upp musklerna. I slutet av passet bör dessa övningar upprepas för att sträcka ut musklerna och minska ömmande muskelvärk.
  • Page 17 PRIME XT55...
  • Page 18 PRIME XT55 DESCRIPTION COMPUTER UPPER COVER FOR COMPUTER SCREW M5xP0.8x10L SUPPER FOR COMPUTER COMPUTER PLATE DOWN COVER FOR COMPUTER BOLTS M6xP1.0x16L(5m/m) FRONT HANDLE BAR B-1~B-4 HAND PULSE FOR FRONT HANDLE SCREW M3x20L CABLE FOR FORNT HANDLEBAR HAND PULSE 700L HANDLEBAR POST ASSEMBLING...
  • Page 19 PRIME XT55 DESCRIPTION C-22 PLASTICS WASHER C-23 LEFT COVER FOR DOWN HANDLE C-24 SCREW M3x20L C-25~C-28 HAND PULSE FOR UPPER HANDLE C-29 SCREW M3x16L C-30 EXTERNAL KEY (DOWN) C-31 EXTERNAL KEY (UPPER) C-32 CABLE (900L 4P) FOR EXTERNAL KEY C-33...
  • Page 20 PRIME XT55 DESCRIPTION D-16 CHAIN COVER (RIGHT) D-17 C TYPE RING D-18 BEARING 6204RS FOR MAIN FRA- D-19 SHAFT D-20 DISC D-21 ROUND DISC D-22 SCREW M5x14L D-23 NUT M10xP1.25x10T FOR DISC D-24 SCREW M4x50L D-25 SCREW M4x10L D-26 SOCKET FOR HOLDING THE BAT-...
  • Page 21 PRIME XT55 DESCRIPTION E-22 NYLON NUT M10 E-23 BEARING 6002RS E-24 NYLON NUT 9/16*9t-20 E-25 SIDE COVER FOR SIDE SHAFT E-26 SIDE SHAFT E-27 BEARING 1201 FOR SIDE SHAFT E-28 NUT M10 FOR SIDE SHAFT E-29 C TYPE RING E-30...
  • Page 22 PRIME XT55 DESCRIPTION NYLON NUT M8*8t FLAT WASHER φ8xφ16x1t SCREW M8xP1.25x25Lx3t BOLTS M8xP1.25x110L BOLTS M10xP1.5x90L NYLON NUT M10 SCREW M4x50L SCREW M5x14L SCREW M4x30L ADAPTOR...
  • Page 23 PRIME XT55 Thank you for choosing a product from Monark Prime, we wish you much happiness in your training! Please read all safety and installation instructions carefully. This product is designed, manufactured, tested and designed for home use. If you have questions regarding function, parts, service, warranty, or other support, please contact us at Monark Exercise AB by phone or mail.
  • Page 24 PRIME XT55 Table of Contents • Important safety notice • Parts list • Drawing for assembly • Assembly instruction • Exercise computer • Warm-upp exercise • Exploded drawing...
  • Page 25 PRIME XT55 Important safety notice Warning: This crosstrainer has been designed and constructed to provide maximum safety. Nevertheless, certain precautions should be taken when using exercise equipment. Read the whole manual before assembling and using the crosstrainer. The following safety pre- cautions should also be observed: 1.
  • Page 26 PRIME XT55 Pre-assembly notes OPEN THE BOXE Make sure to inventory all the parts that are includes in the box. Check the Hardware Chart for a full count of the number of parts included for proper assembly. GATHER YOUR TOOLS Before starting the assembly of your unit, gather the necessarty tools.
  • Page 27 PRIME XT55...
  • Page 28 PRIME XT55 STEP 1 Install Handlebar Post And Pedal Arm Screw one M5 upper screw (C-5) out of the handlebar post (C) with screwdriver and insert bottle cage (C-4) on it. Then screw it back (upper screw) and screw the lower one tight.
  • Page 29 PRIME XT55 STEP 2 Install covers Take cover (D-6 / D-10) off from the main frame back with screws (K-2 / K-4). Take screws (C-15) off from left and right handle bar below. Connect left and right handlebar cover (C-23/C-21) with left and right handlebar with the screws (c-15).
  • Page 30 PRIME XT55 STEP 3 Install Handelbar Take screws (C-17) and washers (C-18/ C-19) off upper left and right handlebar ( C-13 L/R) below. Connect the cable on the left side and pulse wire. Then fix the preinstalled screws and washer through the handlebar. Repeat the same procedure on the right side.
  • Page 31 PRIME XT55 STEP 4 Install Handlebar Cover Take 8 pcs of M5 screws (K-4) off from handlebar. Install front and rear handlebar cover (C-14 / C-20) on handlebar with fixing M5 screws. You also need 4 screws from the hard- ware chart.
  • Page 32 PRIME XT55 Step 5 Install Computer Install computer (A) on adjustable computer bracket. Unscrew the four M5 screws on the back of the display and tighten the LCD display screen on the bracket. Make six cables pass th- rough computer back cover. Put six cables plug in the computer. Then screw computer back...
  • Page 33 PRIME XT55 Pay attention : 1. You can find the following charging hole with warning label on side of chaincover. After as- sembling the machine, please make sure to plug such charger into the hole for charging for 8 hours. Then start to use machine.
  • Page 34 PRIME XT55 INSTRUCTION FOR DISPLAY DISPLAY FUNCTION TIME : Count up - No preset target, TIME will count up from 00:00 to maximum 99:59 with each increment is 1 second. Count down - If training with preset Time, Time will count down from preset to 00:00.Each preset Increment or decrement is 1 minute between 1:00 to 99:00.

  • Page 35: Manual Mode

    PRIME XT55 OPERATING INSTRUCTION POWER ON Start Pedaling and input above 15RPM to the monitor, the computer will power on, LCD will display all segment with a long- beep as testing for 2 seconds PROGRAMMING MODE USER personal data setting (U1 – U4): 1 U1 is blinking, user may turn UP and DOWN to select user 1, user 2 to user 4 2 Preset personal data (incl.
  • Page 36 PRIME XT55 NOTE: 1. Stop pedaling for 90 seconds, computer will turn off, press any key can not wake the computer up. 2. Start pedaling and input above 15RPM, the computer will wake up. 3. Within 90 seconds, user may press RECOVERY button to test hear rate recover status.
  • Page 37 PRIME XT55 WARM- UP& COOL-DOWN A successful exercise program consists of a warm up, aerobic exercise, and a cool down. Warming up is an important part of your workout, and should begin every session. It prepares your body for more strenuous exercise by heating up and stretching out your muscles. At the end of your workout, repeat these exercises to reduce sore muscle problems.
  • Page 38 PRIME XT55...
  • Page 39 PRIME XT55 DESCRIPTION D-13 BIG PULLEY D-14 BELT D-15 SCREW M8Xp1.25x12Lx5t D-16 CHAIN COVER (RIGHT) D-17 C TYPE RING D-18 BEARING 6204RS FOR MAIN FRAME D-19 SHAFT D-20 DISC D-21 ROUND DISC D-22 SCREW M5x14L D-23 NUT M10xP1.25x10T FOR DISC...
  • Page 40 PRIME XT55 DESCRIPTION COMPUTER UPPER COVER FOR COMPUTER SCREW M5xP0.8x10L SUPPER FOR COMPUTER COMPUTER PLATE DOWN COVER FOR COMPUTER BOLTS M6xP1.0x16L(5m/m) FRONT HANDLE BAR B-1~B-4 HAND PULSE FOR FRONT HANDLE SCREW M3x20L CABLE FOR FORNT HANDLEBAR HAND PULSE 700L HANDLEBAR POST ASSEMBLING...
  • Page 41 PRIME XT55 DESCRIPTION C-22 PLASTICS WASHER C-23 LEFT COVER FOR DOWN HANDLE C-24 SCREW M3x20L C-25~C-28 HAND PULSE FOR UPPER HANDLE C-29 SCREW M3x16L C-30 EXTERNAL KEY (DOWN) C-31 EXTERNAL KEY (UPPER) C-32 CABLE (900L 4P) FOR EXTERNAL C-33 PULSE CABLE (800L) FOR HAND...
  • Page 42 PRIME XT55 DESCRIPTION E-20 NUT M17 E-21 FLAT WASHERφ17.5xφ25x0.3t E-22 NYLON NUT M10 E-23 BEARING 6002RS E-24 NYLON NUT 9/16*9t-20 E-25 SIDE COVER FOR SIDE SHAFT E-26 SIDE SHAFT E-27 BEARING 1201 FOR SIDE SHAFT E-28 NUT M10 FOR SIDE SHAFT...
  • Page 43 PRIME XT55 DESCRIPTION FLAT WASHERφ17.5xφ25x1t IDLE WHEEL W/ BEARING 6003RS FLAT WASHER φ10xφ18x1t NYLON NUT M8*8t FLAT WASHER φ8xφ16x1t SCREW M8xP1.25x25Lx3t BOLTS M8xP1.25x110L BOLTS M10xP1.5x90L NYLON NUT M10 SCREW M4x50L SCREW M5x14L SCREW M4x30L ADAPTOR...
  • Page 44 Monark Exercise AB SE-780 50 VANSBRO Ph: +46 (0) 281 -59 49 40 Email: info@monarkexercise.se SWEDEN...