Advertisement
Quick Links
ES 300 + OAV 300
DECATHLON S.A. 4, bd de Mons - BP 2 99 - 59665 Villeneuve d'Ascq Cedex - France
Made in France - Hecho en Francia -
Réf. pack : 1099.691 - CNPJ : 02.314.041/0001-88 -
Notice à conserver
Keep these instructions
Conservar instrucciones
Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf
Istruzioni da conservare
Bewaar deze handleiding
Instruções a conservar
Zachowaj instrukcję
Őrizze meg a használati útmutatót
Сохранить инструкцию
Păstraţi instrucţiunile
Návod je potrebné uchovať
Návod je třeba uchovat
Spara bruksanvisningen
Запазете упътването
Bu kılavuzu saklayınız
Збережіть цю інструкцію
- Произведено во Франции
Advertisement
Related Manuals for Domyos ES 300
Summary of Contents for Domyos ES 300
- Page 1 ES 300 + OAV 300 Notice à conserver Keep these instructions Conservar instrucciones Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Bewaar deze handleiding Instruções a conservar Zachowaj instrukcję Őrizze meg a használati útmutatót Сохранить инструкцию Păstraţi instrucţiunile Návod je potrebné uchovať...
- Page 2 ES 300 + OAV 300 esPalieR suédois + oPtion avancée швЕдская стЕнка + дополнИтЕльная опцИя Wall BaRs + oPtional oveRHanG spalier suedez + Opţiune avansată švéDSKY RIBSTOL esPaldeRa sueca + oPción avanZada + vYLEpšENé DOpLNKOvé pRíSLUšENSTvO scHWediscHe sPRossenWand RIBSTOLE + pOKROčILÁ vOLBA + oPtion kliMMZuGBüGel...
- Page 3 ATTENTION Mise en garde aux utilisateurs La recherche de la forme doit être pratiquée de façon CONTROLEE. Avant de commencer une activité physique, n’hésitez pas à consulter un MEDECIN surtout si : - vous n’avez pas pratiqué un sport durant les dernières années, - vous êtes âgé...
- Page 4 ATENçãO Advertência destinada aos utilizadores A busca da boa forma deve ser praticada de forma CONTROLADA. Antes de iniciar uma actividade física, não hesite em consultar um MÉDICO, especialmente se: - não tiver praticado um desporto qualquer nos últimos anos, - tiver mais de 35 anos de idade, - tiver dúvidas quanto ao seu estado de saúde, - estiver a seguir um tratamento médico.
- Page 5 pOZOR Upozornění pro uživatele Zlepšení fyzické kondice musí probíhat KONTROLOVANĚ. Než začnete s fyzickou aktivitou poraďte se s lékařem, zejména pokud: - jste v posledních letech nesportovali. - je vám více než 35 let. - nejste si jistí svým zdravotním stavem. - proděláváte nějakou léčbu.
- Page 6 ES 300 NOTICE DE MONTAGE ADVICE FOR ASSEMBLY CONSEJOS DE INSTALACIÓN MONTEGEANLEITUNG ESpAlIEr SuédOIS : CONSIGLI PER IL MONTAGGIO 4 montants et 4 traverses en sapin blanc. 10 barreaux en hêtre. Conception ergonomique. Une partie basse avec deux traverses. Une partie haute avec une traverse et 4 perçages pour l’avancée.
- Page 7 ES 300 MONTAGEINSTRUCTIES INSTRUçõES DE MONTAGEM INSTRUKcjA MONTAżU SZERELÉSI úTMUTATÓ gYMrEK: ИНСТРуКцИя ПО МОНТАжу 4 staande balken en 4 dwarsbalken van dennenhout. 10 balkjes van beukenhout. Ergonomisch ontwerp. Een laag gedeelte met twee dwarsbalken. Een hoog gedeelte met een dwarsbalk en 4 gaten voor het vooruitstekende deel.
-
Page 8: Návod K Montáži
ES 300 INSTRUcţIUNI DE MONTAj NáVOD NA MONTáž NáVOD K MONTážI MONTERINGSANVISNING SpAlIEr SuEdEZ: уПъТВАНЕ ЗА МОНТИРАНЕ 4 nivele de înălţare şi 4 traverse din brad alb. 10 bare din fag. concepţie ergonomică. O parte inferioară cu două traverse. O parte superioară cu o traversă şi 4 găuri pentru avansare. - Page 9 ES 300 MONTAJ öZETI ІНСТРуКцІя МОНТАжу 安装说明书 İSvEÇ JIMNASTIK MERDIvENI: köknar ağacından 4 dikme ve 4 kiriş. 10 adet çubuk. Ergonomik tasarım. İki travers ile bir alt kısım. Bir travers ile bir üst kısım ve ilerleme için 4 delik. швЕдська стІнка: 4 стояка...
-
Page 10: Abdominal Exercises
ExErcIcES ABdOMINAux ABdOMINAl ExErcISES EJErcIcIOS ABdOMINAlES BAuchMuSKElÜBuNgEN ESErcIZI AddOMINAlI BuIKSpIErOEFENINgEN rElEVE dE BuSTE : SIT-up: lEVANTAMIENTO OBErKÖrpErhE- SOllEVAMENTO OpTrEKKEN BOrST: CONSEILS INSTRUCTIONS dE BuSTO: BuNg: dEl BuSTO: AANBEVELINGEN Posez les lombaires Keep your lower CONSEJOS TIPPS: CONSIGLI Houd uw onderrug à... - Page 11 ExErcÍcIOS ABdOMINAIS ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA HASIZOMGYAKORLATOK упражнЕнИя для Брюшного прЕсса eXerCiţii aBdOMinale CvIKY NA BRUšNé SvALY lEVANTAMENTO SKŁONY: TÖRZSEMELéS: DvíHANIE pOpRSIA: поднятИЕ ridiCări ale dO BuSTO: ZALEcENIA TANÁcSAINK: ODPURÚČANIA туловИЩа: Bustului : CONSELHOS Odcinek A keresztcsont Narovnajte bedrá. РЕКОМЕНдАцИИ RECOMANDĂRI Coloque os lombares lędźwiowy...
- Page 12 CvIčENí NA BŘIšNí SvALY ÖvNINGAR fÖR MAGMUSKULATUREN упражнЕнИя за корЕмнИтЕ мускулИ KARIN KASLARI EGZERSİZLERİ вправИ для ЧЕрЕвного прЕсу - 腹肌练习 ZvEDÁNí SIT-UpS: GÖvDENİN KALDI- повдИганЕ на пІдІЙмання HRUDNíKU: RILMASI: RÅD Бюста: Бюста: RADY Håll ryggen helt ÖNERİLER СъВЕТИ ПОРАдИ Položte bederní platt.
- Page 13 ExErcIcES ETIrEMENTS STrETchINg ExErcISES EJErcIcIOS dE ESTIrAMIENTO dEhNuNgSÜBuNgEN ESErcIZI dI AlluNgAMENTO rEKOEFENINgEN ETIrEMENT dES JAMBES lEg STrETchES ESTIrAMIENTO dE pIErNAS CONSEILS INSTRUCTIONS CONSEJOS Etirer doucement les ischios. Stretch your hamstrings gently. Estirar suavemente los ischios. BEINdEhNuNg STrETchINg dEllE gAMBE rEKKEN BENEN TIPPS CONSIGLI AANBEVELINGEN...
- Page 14 ExErcÍcIOS dE AlONgAMENTO ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE NYÚJTÓ GYAKORLATOK упражнЕнИя на растяжку eXerCiţii de Întindere EXERCIŢII DE ÎNTINDERE ROZCIĄGANIE NÓG LÁBNYÚJTÁS AlONgAMENTO dAS pErNAS CONSELHOS ZALEcENIA TANÁcSAINK Alongar cuidadosamente os isquios. Rozciągaj delikatnie mięśnie Nyújtsa lassan a hátsó kulszowe. combizmait. pREŤAHOvANIE NÖH растяжка...
- Page 15 pROTAHOvACí CvIčENí STRETCHÖvNINGAR упражнЕнИя за разтяганЕ GERME EGZERSİZLERİ вправИ для розтягування - 拉伸练习 pROTAHOvÁNí STRETCHÖvNING BACAKLARIN разтяганЕ на краката NOHOU fÖR BENEN GERİLMESİ СъВЕТИ RADY RÅD ÖNERİLER Разтегнете внимателно Protáhněte si pomalu Sträck försiktigt ut Uylukları yavaşça мускулите от задната страна sedací...
- Page 16 Zum Vervollständigen Ihres Trainings bietet Ihnen DOMYOS die OPTION KLIMMZUGBÜGEL. OpZIONE SpOrgENZA pEr SpAllIErA: Per completare l’allenamento, DOMYOS vi propone l’OPZIONE SPORGENZA. gEAVANcEErdE OpTIE VOOr gYMrEK: Om uw training compleet te maken, x 1 stelt DOMYOS u de GEAVANCEERDE OPTIE voor. x 1...
- Page 17 Dla uzupełnienia ćwiczeń DOMYOS proponuje OPcjĘ NAKŁADKI. HALADÓ OpCIÓ A BORDÁSfALHOZ: Az edzés kiegészítéseként a DOMYOS a HALADÓ OPcIÓT ajánlja Önnek. навЕс для стЕнкИ: Чтобы разнообразить Вашу тренировку, DOMYOS предлагает Вам НАВЕС. Opţiune avansată pentru spalier : Pentru a vă completa antrenamentul, DOMYOS vă...
- Page 18 RIBBSTOLEN: DOMYOS rekommenderar det AVANcERADE ALTERNATIVET som ett komplement till din träning. усЪвЪршЕнствана опцИя за швЕдската стЕна: За да допълни тренировката ви, DOMYOS ви предлага уСъВъРШЕНСТВАНА ОПцИя. MERDİvEN İÇİN İLERİ SEvİYE SEÇENEĞİ: Antrenmanınızı tamamlamak için, DOMYOS size İLERİ SEVİYE SEÇENEĞİNİ sunmaktadır.
- Page 19 ExErcIcES Possibilité d’étirement de la colonne vertébrale en vous suspendant à la plus haute barre de l’espalier, ou à l’avancée. Traction barre fixe en prise large. ExErcISES The opportunity to stretch your spinal column by hanging from the highest wall bar, or from the overhang. Pull-up to the horizontal bar with hands spread.
- Page 20 ExErcÍcIOS Possibilidade de alongamento da coluna vertebral ao suspender-se da barra mais alta do espaldar ou no avançado. Tracção da barra fixa em preensão larga ĆWICZENIA Możliwość rozciągania kręgosłupa, wykonując zwis z najwyższego szczebla drabinki lub z nakładki. Podciąganie się na drążku w szerokim chwycie. GYAKORLATOK A hátgerinc nyújtását a bordásfal legfelső...
- Page 21 CvIčENí Možnost protažení páteře zavěšením za horní příčku žebřin nebo za posunutou příčku. Pevná trakční tyč s širokým úchytem. ÖvNINGAR Du kan sträcka ut ryggraden genom att hänga i ribbstolens översta ribba, eller i den utskjutande ribban. Dragövning på fast stång med brett grepp. упражнЕнИя...
- Page 22 2 years from the date of pur- • Damage caused during transport chase, that date being taken to be the date on the till receipt. DOMYOS’S obligation • Improper or abnormal use decatHlon sa - 4 BOULEVARD DE MONS –...
- Page 23 2 anos, a contar da data de compra, sendo que a data no • Danos causados no decorrer do transporte ticket da caixa é o comprovante da mesma. A obrigação da DOMYOS em virtude • Utilização incorrecta ou utilização anómala decatHlon sa - 4 BOULEVARD DE MONS –...
- Page 24 • Špatná montáž BP299 – 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – FRANCE Všechny výrobky, na které lze záruku uplatnit, musí být přijaty DOMYOS v jedné • Špatná údržba © 2008 DECATHLON z akreditovaných poboček, musí být předplaceno a je třeba doložit doklad o •...