Download
Share
Print this page
Christopeit Sport AL 4 Assembly And Exercise Instructions
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Christopeit Sport Manuals
  4. Elliptical Trainer
  5. AL 4
  6. Assembly and exercise instructions

Christopeit Sport AL 4 Assembly And Exercise Instructions

Ergometer
Hide thumbs

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 16

Quick Links

Download this manual
Heimsport-Trainingsgerät
Montage- und Bedienungsanleitung
für Bestell-Nr. 1611
Notice de montage et d'utilisation du
No. de commande 1611
Инструкция по монтажу и эксплуатации
Ergometer
AL 4
D
GB
Assembly and exercise instructions
for Order No. 1611
F
NL
Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer 1611
RU
№ заказа 1611
1

Advertisement

loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the AL 4 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Related Manuals for Christopeit Sport AL 4

Summary of Contents for Christopeit Sport AL 4

  • Page 1 Heimsport-Trainingsgerät Ergometer AL 4 Montage- und Bedienungsanleitung Assembly and exercise instructions für Bestell-Nr. 1611 for Order No. 1611 Notice de montage et d’utilisation du Montage- en bedieningshandleiding voor No. de commande 1611 Bestellnummer 1611 Инструкция по монтажу и эксплуатации № заказа 1611...
  • Page 2 Inhaltsübersicht Contents Page 1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2. Einzelteileübersicht Seite 3. Stückliste-Ersatzteilliste-Techn. Daten Seite 4 - 6 Sommaire Page 4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 - 10 Benutzung des Gerätes 5. Garantiebestimmungen-Leistungstabelle Seite 10 - 11 6. Computeranleitung-Störungsbeseitigung Seite 12 - 14 Inhoudsopgave Pagina 42...
  • Page 3 Montageübersicht: Assembly overview: Aperçu de l‘Assemblée: Montage overzicht: Обзор Ассамблея:...
  • Page 4 Stückliste - Ersatzteilliste • Back Light LCD Display, 7 Anzeigefenster mit gleichzeitiger Anzeige von: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch, Pedalumdrehung, AL 4 Best.-Nr. 1611 Watt und Pulsfrequenz Technische Daten: Stand: 01. 04. 2016 • In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von persönlichen Grenzwerten wie Zeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch Pulsfrequenz und Watt möglich Ergometer der Klasse HA mit hoher Anzeigengenauigkeit • Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt Kombination aus Heimtrainer und Nordic Walking. Trainieren Sie neben • Körperfettanalyse (BMI) der Ausdauer und den Beinen auch Ihre Arme und Ihren Oberkörper...
  • Page 5 Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer Stück Abbildungs Nr. Pedal rechts 36-1611-05-BT Unterlegscheibe 15//31 36-1611-29-BT Kunststoffscheibe groß 15//31 36-1611-30-BT Gleitlager groß 15x31 36-1611-31-BT Unterlegscheibe 13//31 39-10062-CR Abdeckkappe 36-9840-15-BT Sechskantschraube 39-9886-CR Pedalarm links 35L+82 33-1611-11-SW Pedalarm rechts 35R+82 33-1611-12-SW Selbstsichernde Mutter links 36-9111-19-BT Selbstsichernde Mutter rechts 36-9111-20-BT...
  • Page 6 Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer Stück Abbildungs Nr. Stützrohrverkleidung 36-1611-28-BT Gummiring 36-1611-32-BT Unterlegscheibe gebogen 8//19 39-9966-CR Stützrohr 33-1611-02-WS Griffrohrachse 16+92 33-1611-15-SI Motorkabel 19+96 36-1507-14-BT Schraube M5x10 39-9907 Stellmotor 57+94 36-1507-07-BT Netzanschlussbuchse 16L+98 36-1507-08-BT Netzgerät 9Volt=DC/500mA 36-1507-22-BT Innensechskantschraube M8x25 59,57+86 39-10455 Multiwerkzeug 1...
  • Page 7 Montageanleitung Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beachten! Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen Sie diese auf den Boden und kontrollieren grob Sie die Vollzähligkeit anhand der Montagebilder. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes erleichtern und schneller durchführbar machen.
  • Page 8 kleine Kunststoffscheibe 10//22 (33) auf, um dann die Verbindungsstrebe Schritt 4: (31) mit dem kleinen Gleitlager (32) und einer Unterlegscheibe 8//24 (30) Montage der Pedalen (35L+35R) und der Verbindungsstreben (31). mittels der selbstsichernden Mutter M8 (29) zu befestigen. 5. Stecken Sie die vordere linke Abdeckung (18L-2) mit der hinteren linken 1.
  • Page 9 Schritt 6: Montage des Computers (1) am Stützrohr (92). 1. Nehmen Sie den Computer (1) und stecken Sie das Verbindungskabel (19) in die Rückseite des Computers (1) ein. 2. Stecken Sie die Pulsverbindungskabel (12) in die entsprechenden Buchsen am Computer (1) ein, legen Sie den Computer (1) auf die Computeraufnahme oben am Stützrohr (92) auf und befestigen Sie ihn mittels der Schrauben (2), welche sich in der Rückseite des Computers befinden.
  • Page 10 Benutzung des Gerätes Transport des Gerätes: Zur Verstellung des Lenkers lösen Sie einfach die Lenkerschraube bis sich Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an der Lenker in die gewünschte Position bringen lässt und ziehen Sie diese einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen Sie an die Handgriffe nach Verstellung wieder fest an.
  • Page 11 U/min und Wattleistung von Stufe 1 bis Stufe 32 für AL 4 Art.-Nr. 1611 Stufe 30 UPM WATT 40 UPM WATT 50 UPM WATT 60 UPM WATT 70 UPM WATT Anmerkung: 1. Die Leistungsanzeige in Watt wurde anhand der Umdrehungszahl der Tretachse pro Minute (UPM) und des Bremsmomentes (Nm) kalibriert.
  • Page 12 Trainingscomputer FUNKTIONSBESCHREIBUNG Inbetriebnahme: Training ohne Eingabe von Daten: 1. Einschalten durch Einstecken des Netzgerätes. Es erfolgt ein kurzes Startbild: und anschließend die Userauswahl: Starten des Trainings durch Drücken der START/STOP-Taste. Mit der +/- -Drehtaste kann der Widerstand beliebig eingestellt werden. Alle ak- tuellen Trainingsdaten werden angezeigt.
  • Page 13 Programmbeschreibung: befinden. Voreinstellung ist 120Watt, In 5Watt-Schritten kann der Wert von Nach Eingabe der Userdaten U1-U4 erfolgt die Programmauswahl und 10 bis 350 Watt verändert werden. Der eingege-bene WATT-Wert bleibt man kann eine der 5 Programmrubriken (MANUAL / PROGRAM / USER unabhängig von der Trittgeschwindigkeit durch automatisches Anpassen / HRC / WATT) durch die +/- -Drehtaste anwählen und durch Drucken der des Widerstandes konstant.
  • Page 14 Trainingsfläche in mm Freifläche in mm (für Gerät und Benutzer) (Trainingsfläche und Sicherheitsfläche (umlaufend 60cm)) Reinigung, Wartung und Lagerung des Ergometers: Störungsbeseitigung: Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten 1. Reinigung Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.
  • Page 15 Trainingsanleitung Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich folgenden Faktoren beachtet werden: unter www.christopeit-sport.com 1. Intensität: 4. Motivation Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln...
  • Page 16 Contents 1. Summary of Parts Page 2. Important Recommendations and Safety Information Page 16 3. Parts List-List of spare parts-tec. Data Page 17 - 19 4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 20 - 23 Mount, use and dismount 5. Watt table Page 24 6.
  • Page 17 Parts List – Spare Parts List approx. Calorie consumption, RPM, Watt and Pulse frequency • Input of individual limits: Time, Distance, approx. Calorie consumption, Pulse AL 4 Order No. 1611 frequency and Watt Technical data: Issue: 01. 04. 2016 • Announcement when limits are exceeded • Body fat analysis (BMI) Ergometer of Class HA with high accuracy • Load max. 150 kg (body weight) Combination of hometrainer and nordic walking.
  • Page 18 Illustration imensions Quantity Attached to ET number signation illustration No. Pedal left 36-1611-04-BT Pedal right 36-1611-05-BT Washer 15//31 36-1611-29-BT Plastic Washer 15//31 36-1611-30-BT Bushing 15x31 36-1611-31-BT Washer 13//31 39-10062-CR Crank cap 36-9840-15-BT Hex screw 39-9886-CR Crank left 35L+82 33-1611-11-SW Crank right 35R+82 33-1611-12-SW Nylon nut left...
  • Page 19 Illustration signation imensions Quantity Attached to ET number illustration No. Connection wire 72+96 36-1507-09-BT Handlebar post cover 36-1611-28-BT Rubber ring 36-1611-32-BT Curved Washer 8//19 39-9966-CR Handle bar post 33-1611-02-WS Handgrip axle 16+92 33-1611-15-SI Motor cable 19+96 36-1507-14-BT Drill screw M5x10 39-9907 Motor 57+94...

  • Page 20: Assembly Instructions

    Assembly Instructions Remove all the separate parts from the packaging, lay them on the floor and check roughly that all are there on the base of the assembly steps. Please note that a number of parts are connected directly to the main frame preassembled.
  • Page 21 Step 4: 5. Mount the left cover set (18L-1+18L-2) to left connection tube (16L) and Attach the pedals (35L+35R) and connecting bars (31). secure with screws (17). 6. Install the right handgrip cover set (18R-1+18R-2) to the right connection 1. Put onto the right pedal (35R) one big washer 15//31 (36) and one big tube (16R) and secure with screws (17).
  • Page 22 Step 6: Attach the computer (1) at support (92). 1. Put the plug of connection cable (19) into the plug from computer (1) backside. 2. Insert the plug of pulse connection cables (12) to the jack of the computer (1) and attach the computer (1) to top monitor bracket of front post (92) with screws (2) which you find on backside of computer.
  • Page 23 Mount, Use & Dismount Transportation of Equipment: Mount, Use & Dismount Mount: There are two rollers equipped on the front foot. For moving, you can lift up the rear foot and drive it to where you would like to locate or store it. After the seat is adjusted to properly position, insert your foot into retaining strap of pedal step on the pedal and hold the handlebar tightly.
  • Page 24 RPM and Power in Watt of Level 1 - Level 32 for AL 4 Art.-Nr. 1611 LEVEL 30 RPM WATT 40 RPM WATT 50 RPM WATT 60 RPM WATT 70 RPM WATT Remarks: 1. The power consumptions (Watt) are calibrated by measuring the driving speed (min-1) of axle and the braking torque (Nm).
  • Page 25 Trainingscomputer OPERATION POWER ON: Exercising without enter data: 1. Plug in power supply, computer will power on and display show all seg- ments on LCD for 2 sec.. and then LCD display show user choice: No need choose user and start exercising directly through pressing START/ STOP-key.
  • Page 26 Program Mode: Watt: unabhängiges Wattprogramm: After presetting user 1-4, LCD display show program choice. You can se- 1. Turn UP/DOWN (+/-) –turnkey to select workout program, choose WATT lect 1 of 5 program modes (MANUAL / PROGRAM / USER / HRC / WATT) and press MODE (F) –key to enter.

  • Page 27: Troubleshooting

    Training area in mm Free area in mm (for home trainer and user) (Training area and security area (rotating 60cm)) Cleaning, Checks and Storage of the Ergometer Troubleshooting bike: If you cannot solve the problem with the following information, please contact the authorized service center. 1.
  • Page 28 Training instructions You find further information on the subject warm-up exercises, stretch exer- cises or general gymnastics exercises in our download area under www. christopeit-sport.com You must consider the following factors in determining the amount of training effort required in order to attain tangible physical and health benefits: 4. Motivation The key to a successful program is regular training. You should set a fixed 1. Intensity: time and place for each day of training and prepare yourself mentally for the The level of physical exertion in training must exceed the level of normal training. Only train when you are in the mood for it and always have your goal exertion without reaching the point of breathlessness and / or exhaustion. in view. With continuous training you will be able to see how you are progres- A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate. sing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit. During training this should rise to the region of between 70% to 85% of the maximum pulse rate (see the table and formular for determination and calculation of this). During the first weeks, the pulse rate should remain at the lower end of this region, at around 70% of the maximum pulse rate. In the course of the follo- wing weeks and months, the pulse rate should be slowly raised to the upper limit of 85% of the maximum pulse rate. The better the physical condition of the person doing the exercise, the more the level of training should be encreased to remain in the region of between 70% to 85% of the maximum pulse rate. This should be done by lengthening the time for the training and / or encreasing the level of difficulty.
  • Page 29 Sommaire Chère cliente, cher client, 1. Aperçu des pièces Page 2. Recommandations importantes et règles Nous vous félicitons pour l’achat de ce cycle d’entraînement intérieur et de sécurité Page nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec. 3. Nomenclature-Caractéristiques techniques Page 30 - 32 Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage Liste des pièces de rechange...
  • Page 30 Liste des pièces- Liste des pièces de rechange Dimensions : L 101 x l 64 x H 137 cm. Poids du produit: 33 kg AL 4 N° de commande 1611 Espace de formation: au moins 2,5m² Caractéristiques techniques : Version du : 01/ 04/ 2016 Combinaison de vélos d‘exercice et la marche nordique.
  • Page 31 Schéma Désignation Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET n° en mm Unités schéma n° Disque en plastique petite 10//22 36-1611-16-BT Rondelle 10//19 39-9989-CR Pédale gauche 36-1611-04-BT Pédale droite 36-1611-05-BT Rondelle 15//31 36-1611-29-BT Disque en plastique grands 15//31 36-1611-30-BT Coulissant grands 15x31 36-1611-31-BT Rondelle...
  • Page 32 Schéma Désignation Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET n° en mm Unités schéma n° Chapeaux finaux avec roulette de transport gauche 36-1611-26-BT Chapeaux finaux avec roulette de transport droit 36-1611-27-BT Tube de piet avant 33-1611-03-WS Rondelle 8//19 39-9917-CR Câble de transmission 72+96 36-1507-09-BT Revêtement de tube de support...
  • Page 33 Instructions de montage Sortez toutes les pièces de l’emballage, posez-les sur le sol et contrôlez si rien ne manque en vous basant grossièrement sur la étapes de montage. Il faut tenir compte du fait que certaines pièces ont été reliées au cadre et prémontrés.
  • Page 34 Etape n° 4: 4. Branchez sur la partie filetée des tubes de connexion (16), une rondelle Montage des pédales (35L+35R) et de l’entretoise de raccordement (31). 10//19 (34) et un petit disque en plastique 10//22 (33) et puis l’entretoise de liaison (31) avec le petit palier lisse (32) et vissez la position avec une 1.
  • Page 35 Etape n° 6: Montage de l’ordinateur (1) sur le tube de support de support (92). 1. Branchez le câble de connexion (19) et les câbles de connexion de pouls (12) dans la prise qui se trouve au dos du ordinateur (1). 2.
  • Page 36 Monter, utiliser & descendre Pour des problèmes tels que maux de dos / genou ou engourdissement dans les pieds empêché par un manque de place assise sur la moto le maintien Transport de la machine: d‘un bon réglage de la selle et le guidon est fortement recommandée. La machine est équipée de 2 rouleaux sur le pied avant.
  • Page 37 RPM et Puissance en Watt de Niveau 1 Niveau 32 pour AL 4 N° de commande 1611 NIVEAU 30 RPM WATT 40 RPM WATT 50 RPM WATT 60 RPM WATT 70 RPM WATT Remarques : 1. La puissance consommée (en Watt) est calibrée mesurant la vitesse (min-1) d’essieu et de couple (en Nm).
  • Page 38 Trainingscomputer DESCRIPTION FONCTIONNELLE Mise en marche : Formation sans saisie de données : 1. Mettre en branchant l‘adaptateur secteur et commencez l’entrainement. Il ya un écran de démarrage bref : et puis la sélection de l‘utilisateur : Appuyant sur la touche START/STOP. La résistance peut être ajustée a la touche souhaitée - Tournez la touche de tours +/-.
  • Page 39 Description du programme règle. La valeur WATT entrée est indépendante de la constante de vitesse Après avoir entré les informations de l‘utilisateur U1-U4, la sélection du d‘impact en ajustant automatiquement la résistance. L‘option par défaut programme est faite. Sélectionner l‘un des 5 programmes (MANUAL/PRO- du temps (TIME) en appuyant 2sec.
  • Page 40 Centre d‘entraînement en mm Surface libre en mm (Pour appareil et l‘utilisateur) (Zone de la formation et de la zone de sécurité (60cm rotation)) Nettoyage, Entretien et stockage de ergomètre: Corrections: Si vous ne pouvez pas résoudre en utilisant les informations 1.
  • Page 41 Recommandations pour l’entraînement aux exercices de distension ou les exercices de gymnastique généraux dans notre domaine de téléchargement sous le www.christopeit-sport.com Les facteurs ci-après doivent être pris en compte pour la détermination de 4. Motivation l’entraînement indispensable afin d’améliorer concrètement son physique Un entraînement régulier est la clef de la réussite de votre programme.
  • Page 42 Inhoudsopgave Geachte klant 1. Overzicht van de losse delen pagina 2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 42 Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies 3.
  • Page 43 Stuklijst - reserveonderdelenlijst Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca. 150 kg AL 4 best.nr. 1611 Afmeting: ca. L 101 x B 64 x H 137 cm Gewicht van het product: 33kg Technische specificatie: Stand: 01. 04. 2016 Training ruimte: minstens 2,5m²...
  • Page 44 Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer stuks afbeeldingsnr. Kunststofschijf klein 10//22 36-1611-16-BT Onderlegplaatje 10//19 39-9989-CR Pedaal links 36-1611-04-BT Pedaal rechts 36-1611-05-BT Onderlegplaatje 15//31 36-1611-29-BT Kunststofshijf groot 15//31 36-1611-30-BT Glijdlaager groot 15x31 36-1611-31-BT Onderlegplaatje 13//31 39-10062-CR Afdekkap 36-9840-15-BT Zeskantschroef 39-9886-CR Pedaalkruk links 35L+82 33-1611-11-SW...
  • Page 45 Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer stuks afbeeldingsnr. Voorste voetbuis 33-1611-03-WS Onderlegplaatje 8//19 39-9917-CR Trekkabel 72+96 36-1507-09-BT Steunbuisbekleding 36-1611-28-BT Rubberenring 36-1611-32-BT Onderlegplaatje gebogen 8//19 39-9966-CR Steunbuis 33-1611-02-WS Greep as 16+92 33-1611-15-SI Motorkabel 19+96 36-1507-14-BT Schroef M5x10 39-9907 Stelmotor 57+94 36-1507-07-BT Spanningsverzorgingkabel 16L+98...
  • Page 46 Montagehandleiding Neem alle losse onderdelen uit de verpakking, leg deze op de grond en bruto controleer aan de hand van de montageen staps of alle onderdelen aanwezig zijn. Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderde- len rechtstreeks met het onderstel zijn verbonden en voorgemonteerd zijn.
  • Page 47 Stap 4: 4. Plaats op de schroefdraad van de verbindingsbuizen (16) elk een onder- Montage van de pedalen (35L+35R) en de verbindingssteun (31). legplaatje 10//19 (34) en een kleine kunststof schijf 10//22 (33), dan de verbindingssteun (31) met de kleine glijlager (32) en een onderlegplaatje 1.
  • Page 48 Stap 6: Montage van de computer (1) aan het steunbuis (92). 1. Neemt u de computer (1) en steekt u de verbindingskabel (19) en de pols verbindings kabel (12) in de desbetreffende aansluiting van de computer (1). 2. Schroef de computer (1) op de stuursteunbuis (92) middels de schroeven (2) vast, zonder de kabel daarbij de beschadigen.
  • Page 49 Opstappen, Gebruiken & Afstappen Om problemen zoals rug / knie pijn of gevoelloosheid in de voeten voorko- Transport van Apparaat: men door een gebrek aan zitpositie op de fiets het behoud van een juiste Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers. Om het apparaat te verplaatsen afstelling van het zadel en het stuur wordt sterk aanbevolen.
  • Page 50 RPM en vermogen in Watt van Level 1- Level 32 voor AL 4 best.nr. 9126 LEVEL 30 RPM WATT 40 RPM WATT 50 RPM WATT 60 RPM WATT 70 RPM WATT Opmerkingen: 1. De energieconsumptie (Watt) wordt gemeten door de trapsnelheid te meten (min-1) van de as en de torsie (Nm).
  • Page 51 Trainingscomputer Ingebruikname: Trainen zonder data entry: 1. Steek in de adapter in een contactdoos. Er is een korte splash screen: en vervolgens de gebruiker selectie: Start de training door op de START/STOP-toets zonder gebruiker selectie. De weerstand kan worden aangepast naar wens draai aan de +/- -draai- toets.
  • Page 52 Programmabeschrijving: ingesteld. De ingevoerde Watt waarde is onafhankelijk van de botssnelheid Na het invoeren van de informatie de gebruiker U1-U4, wordt het program- constant door automatisch de weerstand. Standaardoptie van tijd (TIME) ma toont. Selecteren van een van de 5 programma’s (MANUAL / PRO- kun u door druken van den F -toets en +/- -draaitoets.
  • Page 53 Oefenterrein in mm Oefenterrein in mm (Voor de apparaat-en (Voor de apparaat-en gebruikers) gebruikers) Reiniging, onderhoud en opslag van de Ergometer: Fixes: Als u niet kunt oplossen met behulp van de genoemde storing 1. Reiniging informatie, kunt u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant. Gebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen.
  • Page 54 Trainingshandleiding 4. Motivatie De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training. U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering en houd uw doel voor ogen.
  • Page 55 Обзор содержания Уважаемые покупательницы и покупатели! Важные рекомендации и указания Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних по безопасности ctp. занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений. 2. Обзор отдельных деталей стр. Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руководства 3.
  • Page 56 Спецификация - Список запасных частей • Анализ процентного содержания жира (BMI) • Максимальный вес пользователя: 150 кг AL 4 № заказа 1611 Технические характеристики По состоянию на 01.04.2016 Г абаритные размеры: прибл. Д 101 x Ш 64 x В 137 см...
  • Page 57 № Наименование Размеры в мм Кол-во Монтируется на № ЕТ-№ картинки штук Самострахующаяся гайка 39-9918-CR Подкладная шайба 8//24 39-9844-CR соединения стойки 16+42 33-1611-10-WS Подшипник скольжения маленький 10x22 36-1611-15-BT Пластиковый диск маленький 10//22 36-1611-16-BT Подкладная шайба 10//19 39-9989-CR Педаль левая 36-1611-04-BT Педаль...
  • Page 58 № Наименование Размеры в мм Кол-во Монтируется на № ЕТ-№ картинки штук Болт M8x12 81+82 39-9886-CR Плоский ремень 360J6 63+81 36-1104-07-BT Задняя ножка слева 36-1611-26-BT Задняя ножка справа 36-1611-27-BT Передняя ножка 33-1611-03-WS Подкладная шайба 8//19 39-9917-CR Канатная тяга 72+96 36-1507-09-BT Обшивка...
  • Page 59 Руководство по монтажу Пожалуйста, выньте все отдельные части из коробки и проверьте их на комплектность в соответствии со спецификацией. Примите во внимание, что некоторые части предварительно смонтированы. Время установки 40-50мин. Шаг 1: Монтаж ножек (59+86) на основную раму (57). 1. Смонтируйте переднюю ножку (86) с транспортировочными роликами (85) на...
  • Page 60 4. Вставьте резьбовую часть соединительных труб (16), каждый из Шаг 4: шайба 10//19 (34) и небольшой пластиковый диск 10//22 (33) на, то Монтаж педалей (35L+35R) на шатуны соединения стойки (31). соединительной стойки (31) с малым подшипника скольжения (32) и шайба 8//24 (30) с помощью самоблокирующимся гайки M8 (29) 1.
  • Page 61 Шаг 6: Монтаж компьютера (1) на опорную трубу (92). 1. Вставьте соединительный кабель (19) и кабель датчика пульса (12) в соответствющие гнезда компьютера (1). 2. Вставьте компьютер (1) в опорной трубе (92) (обратите внимание на то, чтобы кабельное соединение не защемлялось) и крепко прикру- тите...
  • Page 62 Пользование тренажером Транспортировка: На передней ножке находятся два транспортировочных ролика. более расслабленное положение. Для изменения положения руля ослабьте быстродействующий затвор, измените положе- Для того, чтобы передвинуть тренажер на другое место или поместить на место хранения, возьмитесь за руль и наклоните ние...
  • Page 63 Обороты/минута и показатель в ваттах отступени 1 до ступени 32 для AL 4 № заказа 1611 LEVEL 30 RPM WATT 40 RPM WATT 50 RPM WATT 60 RPM WATT 70 RPM WATT Замечание: 1. Показатель мощьности в ваттах расчитывается из количества оборотов оси кривошипа в минуту (UPM) и тормозного момента (Nm).
  • Page 64 КОМПЬЮТЕР Описание функций Ввод в эксплуатацию: Тренировка без ввода показателей: Вставьте штекер блока питания в розетку. На дисплее появится следу- ющее изображение и сразу после этого Вы сможете выбрать пользователя: Посредством нажатия на клавишу START/STOP / СТАРТ/СТОП начни- те тренировку. С помощью клавиш +/- возможно изменение степени нагрузки.
  • Page 65 плее показываются только 8 отрезков/штрихов. Если во время трени- желаемый целевой пульс с помощью клавиш +/- и подтвердите ввод ровки достигается девятый отрезок/штрих, то индикация перемещает- нажатием на клавишу F. (Предустановка 100). ся дальше до последнего отрезка/штриха. 4. Если компьютер не реагирует, повторите повторный запуск компью- тера...
  • Page 66 Область обучения в мм Бесплатный поверхность в мм (Для устройства и пользователя) (Площадь Обучение и зоны безопасности (вращающиеся 60см)) Чистка, техническое обслуживание и хранение Исправление неполадок: Если проблема не может быть решена с помощью нижестоящих тренажера указаний, пожалуйста, обратитесь в центр, где вы купили тренажер.
  • Page 67 Упражнения для разминки перед тренировкой Начните разминку с ходьбы на месте в течение 3 минут. После этого выполните следующие упражнения, которые помогут вам оптимально подготовиться к тренировке. Во время выполнения упражнений вы не должны испытывать боль. Выполняйте упражнение до появления тянущего чувства...
  • Page 68 ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических результатов и пользы для здоровья. Интенсивность Уровень физических нагрузок при тренировках должен превышать уровень нормальных физических нагрузок, но вы не должны задыхаться и сильно переутомляться. Удобной мерой эффективности тренировки...