Acer Aspire V5-131 User Manual page 1581

•
Aukstums vai vājums.
Ja dēļ datora lietošanas saskaraties ar šiem simptomiem vai cita veida regulāru vai
pastāvīgu diskomfortu un/vai kaut ko saistītu ar sāpēm, nekavējoties sazinieties ar
ārstu un informējiet savas darba vietas veselības un drošības nodaļu.
Šajā nodaļā ir padomi, kā vēl ērtāk lietot datoru.
Komforta zonas atrašana
Savu komforta zonu atrodiet, noregulējot monitora aplūkošanas leņķi, izmantojot
kāju paliktni vai noregulējot sēdekļa augstumu, lai justos maksimāli komfortabli.
Ņemiet vērā šos padomus:
•
Izvairieties no ilgstošas atrašanās nemainīgā pozā.
•
Izvairieties no noliekšanās uz priekšu un/vai atliekšanās atpakaļ.
•
Regulāri piecelieties kājās un pastaigājiet, lai kāju muskuļus atbrīvotu no
saspringuma.
•
Regulāri īsu brīdi atpūtieties, lai atpūtinātu kaklu un plecus.
•
Izvairieties no muskuļu sasprindzināšanas un plecu raustīšanas.
•
Pareizi lietojiet ārējo displeju, tastatūru un peli, lai tie būtu komfortabli
aizsniedzami.
•
Ja monitorā lūkojaties vairāk nekā dokumentos, displeju novietojiet galdam pa
vidu, lai mazinātu kakla piepūli.
Rūpēšanās par redzi
Ilga skatīšanās, neatbilstošu briļļu vai kontaktlēcu nēsāšana, atspīdums, pārmērīgs
telpas apgaismojums, slikti noregulēts displejs un mazu fontu lietošana acīm rada
stresu. Zemāk ir ieteikumi, kā acīm mazināt saspringumu.
Acis
•
Ik pa laikam acis atpūtiniet.
•
Regulāri palūkojieties prom no monitora un fokusējiet acis kādā noteiktā
punktā.
•
Regulāri mirkšķiniet, lai acis pasargātu no izžūšanas.
Displejs
•
Uzturiet displeju tīru.
•
Galvai jāatrodas augstāk nekā displeja augšējai malai, lai jūsu acis raudzītos
lejup, kad skatāties displeja vidū.
•
Displeja košumu un/vai kontrastu noregulējiet, lai tas būtu komfortablā līmenī,
lai teksts būtu labāk salasāms un attēli skaidrāki.
•
Atspīdumu un atstarošanos var novērst:
•
novietojot displeju tā, ka tā sāns ir vērsts pret logu vai jebkuru citu
gaismas avotu,
•
samazinot telpas apgaismojumu, izmantojot drapējumu, abažūrus vai
žalūzijas,
•
izmantojot galda lampu,
•
mainot displeja aplūkošanas leņķi,
xi