Acer Aspire S7-191 User Manual page 2071

- nu rămâneţi prea mult timp într-o poziţie fixă.
- evitaţi aplecarea în faţă şi/sau lăsarea pe spate.
- ridicaţi-vă şi mergeţi în jur în mod regulat pentru a îndepărta rigiditatea din muşchii
picioarelor.
- luaţi pauze scurte de odihnă pentru a vă odihni gâtul şi umerii.
- evitaţi încordarea muşchilor sau ridicarea umerilor.
- instalaţi în mod corespunzător afişajul extern, tastatura şi mouse-ul şi la o distanţă
confortabilă de atins.
- dacă vedeţi monitorul mai mult decât documentele dvs., aşezaţi monitorul în centrul
biroului pentru a reduce înţepenirea gâtului.
Îngrijirea vederii
Orele lungi de vizualizare, purtarea de ochelari nepotriviţi sau a lentilelor de contact,
privirea prea concentrată, lumina excesivă din încăpere, ecranele prost focalizate, tipurile
de feţe foarte mici şi afişajele cu contrast redus vă pot obosi ochii. Următoarele capitole
oferă sugestii despre modul de a reduce oboseala ochilor.
Ochii
- Odihniţi-vă ochii des.
- Relaxaţi cu regularitate ochii privind în zare, departe de computer şi concentrându-
vă pe un punct aflat la distanţă.
- Clipiţi frecvent pentru a proteja ochiul de uscare.
Ecran
- Menţineţi ecranul curat.
- Ţineţi capul la un nivel mai ridicat decât marginea de sus a afişajului pentru ca ochii
să poată privi înainte când se uită în mijlocul afişajului.
- Reglaţi luminozitatea şi/sau contrastul la un nivel confortabil pentru lizibilitate mărită
a textului şi claritate a graficelor.
Siguranţă şi confort - 15