Acer Aspire S7-191 User Manual page 1390

Nieprawidłowe użytkowanie komputera może prowadzić do zespołu kanału nadgarstka,
zapalenia ścięgna, zapalenia pochewki ścięgna lub innych zaburzeń układu mięśniowo-
szkieletowego. W dłoniach, nadgarstkach, ramionach, barkach, karku lub plecach mogą
pojawiać się następujące objawy:
- wrażenie drętwienia, palenia lub kłucia,
- bolesność, podrażnienia lub wrażliwość,
- ból, opuchlizna lub pulsowanie,
- sztywność lub napięcie,
- chłód lub osłabienie.
W przypadku stwierdzenia występowania takich symptomów lub innych powtarzających
się i/lub utrzymujących się stale objawów związanych z użytkowaniem komputera, należy
natychmiast poradzić się lekarza oraz poinformować o tym dział bezpieczeństwa i higieny
pracy.
W poniższej części przedstawiono porady dotyczące bardziej wygodnego użytkowania
komputerów.
Określanie swej strefy komfortu
Określ swą strefę komfortu dostosowując kąt widzenia monitora, stosując podnóżek lub
zwiększając wysokość siedzenia w taki sposób, aby uzyskać maksymalną wygodę.
Stosuj się do poniższych rad:
- powstrzymuj się od pozostawania zbyt długo w jednej stałej pozycji,
- unikaj przygarbiania się i/lub odchylania do tyłu,
- regularnie wstawaj i spaceruj w celu zlikwidowania napięcia mięśni nóg,
- rób krótkie przerwy, aby dać odpocząć karkowi i barkom,
- unikaj naprężania mięśni lub unoszenia barków,
- zewnętrzny wyświetlacz, klawiaturę oraz myszkę instaluj prawidłowo, zapewniając
dogodne odległości,
- jeżeli częściej patrzysz na monitor niż na dokumenty, ustaw monitor na środku
biurka, aby zminimalizować napięcie karku.
16 - Bezpieczeństwo i komfort