Acer Aspire V5-431P User Manual page 2262

Намерете своята зона на комфорт
Открийте своята зона на комфорт, като променяте ъгъла на гледане на монитора,
използвате подложка за крака или повдигате височината на стола си, докато не
постигнете оптималното положение. Възползвайте се от следните съвети:
- Не стойте твърде дълго в едно и също статично положение
- Избягвайте да се навеждате напред или назад.
- Ставайте и се разхождайте редовно, за да облекчите напрежението в
мускулите на краката си.
- Вземайте си кратки почивки и отпускайте врата и раменете си.
- Избягвайте да стягате мускулите си или да свивате раменете си.
- Инсталирайте външния дисплей, клавиатурата и мишката правилно и на
удобно разстояние.
- Ако гледате монитора повече, отколкото документи на хартия, поставете
дисплея в центъра на бюрото си, за да намалите напрежението върху врата си.
Грижете се за зрението си
Дългите часове пред монитора, носенето на неподходящи очила или контактни
лещи, отблясъците, прекалено силното осветление в стаята, зле фокусираните
екрани, твърде дребните шрифтове и екраните с нисък контраст подлагат очите ви
на стрес. Следните раздели ви дават предложения как да намалите стреса върху
очите си.
Очи
- Често оставяйте очите си да почиват.
- Давайте редовни почивки на очите си, като гледате настрани от монитора и се
фокусирате върху отдалечена точка.
- Мигайте често, за да не изсъхват очите ви.
Дисплей
- Пазете дисплея чист.
16 - Безопасност и комфорт