Life Fitness T5 Руководство Пользователя page 24

GO SYSTEM-QUICK START (быстрый
запуск)
нажмите на клавиши GO SYSTEM-QUICK
START WALK, JOG или RUN, чтобы начать
программу QUICK START с определенной
скоростью.
HILL (холмы)
Введите вес
Введите время
Введите уровень
Введите скорость
Начните тренировку
EZ INCLINE
Введите вес
Введите время
Введите уровень
Введите скорость
Начните тренировку
SPORT TRAINING
Введите вес
Введите время
Введите уровень
Введите скорость
Начните тренировку
1 или примите вычисленное значение, показанное на дисплее
4.3 КАК ЭФФЕКТИВНЕЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ
4.3.1 ВЫБОР ПРАВИЛЬНОГО УРОВНЯ ИНТЕНСИВНОСТИ
В программах HILL и RANDOM уровень обозначает диапазон наклонов холмов, измеряемых в
процентах. Чем выше выбираемый уровень (от 1 до 20), тем выше средний процент наклона.
УРОВЕНЬ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Для каждого уровня имеется семь возможных вариантов процента наклона холма. Первый наклон
представлен четырьмя светодиодами для каждого столбика в окне профиля программы, и каждый
последующий светодиод представляет более высокий холм. Например, на уровне пять самый низкий
процента наклона для каждого холма составляет 0,0% (представлен одним светодиодом), и при этом
максимальная высота холма не будет превышать 5,0% наклон (все 7 светодиодов в столбике горят).
Наклон можно увеличивать или уменьшать, но, но это будет влиять только на холм, который в данный
момент пользователь проходит. Если необходимо изменение наклона, это произойдет в соответствии с
уровнем первоначально выбранного наклона. Новый уровень наклона можно выбирать в любое время
в ходе тренировки.
В ходе программы EZ INCLINE выбранный уровень совпадает с процентом наклона. Например, при
уровне 5 самая высокая точка холма будет соответствовать 5% наклону (уровень 15 будет означать
15% наклон).
% НАКЛОНА
0.0-1.0
0.0-2.0
0.0-3.0
0.0-4.0
0.0-5.0
0.0-6.0
0.0-7.0
0.0-8.0
0.0-9.0
0.0-10.0
10 K SPORT TRAINING
Введите вес
Введите время
Введите уровень
Введите скорость
Начните тренировку
MANUAL (ручное управление)
Введите вес
Введите время
Введите наклон
Введите скорость
Начните тренировку
RANDOM (случайный выбор)
Введите вес
Введите время
Введите уровень
Введите скорость
Начните тренировку
5 K SPORT TRAINING
Введите вес
Введите время
Введите уровень
Введите скорость
Начните тренировку
УРОВЕНЬ
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
- 24 -
% НАКЛОНА
0.0-11.0
0.0-12.0
0.0-13.0
0.0-14.0
0.0-15.0
1.0-15.0
2.0-15.0
3.0-15.0
4.0-15.0
5.0-15.0