Pro-Form 730 Zlt Treadmill Manuel De L'utilisateur page 19

COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT
DU PROGRAMME DE PERTE DE POIDS DE 8
SEMAINES
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 16.
2. Sélectionnez la semaine désirée du
programme.
Pour sélec-
tionner la
semaine
désirée du
programme,
appuyez
plusieurs fois
sur la touche Select Week (choix de la semaine)
jusqu'à ce que le numéro de la semaine désirée
apparaisse sur l'écran supérieur gauche.
3. Sélectionnez le jour désiré du programme.
Il y a trois
jours d'en-
traînement
pour chaque
semaine du
programme.
Pour sélec-
tionner le jour désiré du programme, appuyez
plusieurs fois sur la touche Select Day (choix du
jour) jusqu'à ce que le numéro désiré du pro-
gramme apparaisse sur l'écran supérieur droit.
4. Entrez votre poids.
Pour permettre à la console de calculer le nombre
de calories que vous brûlerez de manière plus
précise, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution Enter Weight (entrer le poids) pour
entrer votre poids. La console réglera le niveau
d'intensité de l'entraînement selon le poids entré.
Numéro de la Semaine
Numéro du Jour
5. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche GO (aller) ou sur la touche
Start (marche) pour commencer l'entraînement.
L'entraînement fonctionnera de la même manière
qu'un entraînement intégré (voir l'étape 3 page 18).
6. Suivez votre progression sur les écrans.
Référez-vous à l'étape 5 page 17. Le coin inférieur
gauche de l'écran affichera le temps restant plutôt
que le temps écoulé.
7. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 17.
8. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 page 17.
9. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 page 17.
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