NordicTrack T16.0 Treadmill Manuel De L'utilisateur page 22

COMMENT uTILISEr uN ENTrAÎNEMENT AVEC
uN OBJECTIF PErSONNALISÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 18.
2. définissez un objectif de calories, de distance
ou de temps.
Appuyez sur la touche Set A Goal (définir un
objectif) jusqu'à ce que le nom de l'objectif désiré
apparaisse sur l'écran.
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution situées près de la touche Enter
(entrer) pour enregistrer l'objectif voulu.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (marche) pour démar-
rer l'entraînement. Quelques instants après que
vous ayez appuyé sur la touche, la courroie mobile
se met à tourner. Tenez les rampes et commencez
à marcher.
L'entraînement fonctionnera de la même manière
que le mode manuel (voir pages 18 à 20).
L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous
ayez atteint l'objectif défini. La courroie mobile
ralentira à ce moment jusqu'à l'arrêt.
remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Référez-vous à l'étape 5 page 19.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 20.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 page 20.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 page 20.
COMMENT uTILISEr uN ENTrAÎNEMENT IFIT
Remarque : pour effectuer un entraînement iFit, vous
devez posséder un module iFit en option. Pour ache-
ter un module iFit à tout moment, visitez le site
Internet www.iFit.com ou composez le numéro
de téléphone indiqué sur la couverture avant du
manuel. Vous devez également avoir accès à un
ordinateur connecté à Internet. De plus, vous devez
avoir accès à un réseau sans fil comprenant un rou-
teur 802.11b/g/n compatible avec la diffusion SSID (les
réseaux masqués ne sont pas pris en charge). Vous
devez également être inscrit sur iFit.com.
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 18.
2. Insérez la clé dans la console.
Pour insérer le module iFit, référez-vous aux ins-
tructions incluses avec le module.
IMPOrTANT : pour respecter les normes de
sécurité à l'égard de l'exposition, l'antenne et le
transmetteur du module iFit doivent être situés
à non moins de 20 cm des personnes et ne
peuvent être reliés à aucune autre antenne ni
aucun autre transmetteur.
3. Sélectionnez un utilisateur.
Si plus d'un utilisateur est inscrit sur votre compte
iFit.com, vous pouvez changer d'utilisateur dans
l'écran iFit principal. Appuyez sur les touches
d'augmentation et de diminution situées près de la
touche Enter (entrer) pour sélectionner un utilisa-
teur.
4. Sélectionnez un entraînement iFit.
Pour télécharger un entraînement iFit depuis votre
liste d'attente, appuyez sur la touche Map (carte),
Train (s'entraîner) ou Lose Weight (perdre du
poids) pour télécharger l'entraînement suivant de
ce type dans votre liste d'attente.
Pour participer à une course que vous avez préala-
blement planifiée, appuyez sur la touche Compete
(compétition).
Pour effectuer de nouveau un entraînement iFit
récent dans votre liste d'attente, appuyez sur
la touche Track (suivre). Ensuite, appuyez sur
les touches d'augmentation et de diminution
pour sélectionner l'entraînement voulu. Appuyez
ensuite sur la touche Enter pour commencer
l'entraînement.
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