NordicTrack T 13.0 Treadmill Manuale D'istruzioni page 21

USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Inserire la chiave nella consolle.
Vedere la sezione ACCENSIONE
DELL'ATTREZZO a pagina 18.
2. Selezione di un allenamento predefinito
Per selezionare un allenamento predefinito, pre-
mere ripetutamente il pulsante Calorie [CALORIE],
il pulsante Intervallo [INTERVAL], il pulsante
Velocità [SPEED] o il pulsante Resistenza
[ENDURE] fino a quanto l'allenamento desiderato
compare sul display.
Selezionando un allenamento predefinito, il display
visualizzerà l'inclinazione massima, la durata, la
distanza, la velocità massima e il nome dell'alle-
namento. Inoltre nella matrice si visualizzerà un
profilo delle velocità impostate per l'allenamento.
Selezionando un allenamento brucia calorie, nel
nome dell'allenamento comparirà la quantità ap-
prossimativa di calorie che si bruceranno.
3. Avvio dell'allenamento.
Premere il pulsante Avvio [START] o il pulsante
di aumento Velocità [SPEED] per iniziare l'allena-
mento. Appena premuto il pulsante, il tapis roulant
si regolerà automaticamente alla prima imposta-
zione di velocità e inclinazione dell'allenamento.
Afferrare i corrimano e iniziare a camminare.
Ogni programma è suddiviso in segmenti. Per ogni
segmento sono programmate una velocità e un'in-
clinazione predefinite. Nota: è possibile program-
mare la medesima velocità e/o inclinazione per più
segmenti successivi.
Nel corso dell'allena-
mento il profilo mostrerà
l'avanzamento. Il seg-
mento lampeggiante
del profilo rappresenta
il segmento corrente
dell'allenamento. L'altezza del segmento lampeg-
giante indica la velocità impostata per il segmento
corrente. Alla fine di ogni segmento verrà emessa
una serie di segnali acustici e inizierà a lampeg-
giare il segmento successivo del profilo. Qualora
per il segmento successivo sia stata programmata
una velocità e/o inclinazione diversa, tali valori
appariranno per alcuni istanti sul display e il tapis
roulant si regolerà automaticamente alle nuove im-
Segmento Corrente
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postazioni.
L'allenamento continuerà in questo modo fino a
quando lampeggerà l'ultimo segmento del profilo
nel display e si concluderà l'ultimo segmento. Il ne-
stro scorrevole quindi rallenterà e si fermerà.
Nota: il target calorie rappresenta una stima
della quantità di calorie che l'utente brucerà
durante l'allenamento. La quantità effettiva di
calorie bruciate dipenderà dal tasso metabolico
dell'utente. Inoltre, qualora velocità o inclina-
zione del tapis roulant vengano modificate ma-
nualmente durante l'allenamento, la quantità di
calorie bruciate varierà.
Qualora in qualsiasi momento dell'allenamento
la velocità o l'inclinazione impostate risultassero
eccessive o insufficienti, è possibile modificarle
manualmente premendo i pulsanti Velocità o
Inclinazione [INCLINE]. Tuttavia, all'inizio del
segmento di allenamento successivo, il tapis
roulant si regolerà automaticamente alla velo-
cità e inclinazione impostate per il segmento
successivo.
Per terminare l'allenamento in qualsiasi momento,
premere il pulsante Arresto [STOP]. Il tempo
comincerà a lampeggiare sul display. Per ripren-
dere l'allenamento, premere il pulsante Avvio o il
pulsante di aumento Velocità. Il nastro scorrevole
inizierà a muoversi alla velocità di 2 km/h. All'inizio
del segmento successivo del programma di allena-
mento, il tapis roulant si regolerà automaticamente
alla velocità e inclinazione impostate per il seg-
mento successivo.
4. Seguire la progressione sui display.
Vedere la fase 5 a pagina 19.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 6 a pagina 20.
6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Vedere la fase 7 a pagina 20.
7. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Vedere la fase 8 a pagina 20.