Das Hantelgestell Gebrauchen - NordicTrack Grt270 Bench Bedienungsanleitung

Das Hantelgestell gebrauchen

Dieser Teil erklärt wie das Hantelgestell verstellt wird. Sehen Sie sich die Trainingsrichtlinien auf Seite 12 an, um
zu sehen wie man den größten Nutzen aus Ihrem Trainingsprogramm zieht. Sehen Sie sich auch den beigefüg-
ten Trainingsplakat an, um jede Übungen korrekt auszuführen. Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile
und ziehen Sie Teile nach, die sich gelöst haben. Defekte oder abgenutzte Teile müssen sofort ausgetauscht wer-
den. Die Hantelgestell kann mit einem feuchten Tuch und einem milden, nicht-kratzenden Reinigungsmittel
abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
BENUTZUNG DER EINRASTSTANGE UND
SICHERHEITSSTUTZEN
Bevor Sie eine Übung beginnen, positionieren Sie die
Gewichtsstange (21) und die Sicherheitsstützen (14), in die
korrekte Position für diese Übung. Um dies zu tun, stellen
Sie sich vor den Käfig und greifen Sie die Einraststange (20)
mit beiden Händen. Drehen Sie die Einraststange, bis Sie die
beiden Haken aus den Schlitzen in den Pfosten (1) entfernt
haben. Bewegen Sie die Einraststange in eine neue Position
und drehen Sie die Einraststange bis die Haken wieder in die
Schlitzte in den Pfosten einrasten. Hinweis: Beginnen Sie
eine Übung immer mit der Gewichtssange (21) am unter-
sten Ende der Übung positioniert, zu der diese sich
während der Übung hinbewegt.
Positionieren Sie beide Sicherheitsstützen (14) direkt unter
den Gewichtsgleitern (17, 18).
BENUTZEN DER SICHERHEITSSTUTZEN
Um einen Sicherheitsstützen (14) in eine neue Position zu
bewegen, greifen Sie den Griff an einer Seite des
Stützenhakens (41, 42 [nicht gezeigt]) und ziehen Sie den
Stützenhaken aus dem Schlitz im Pfosten (1). Erhöhen
oder erniedrigen Sie den Sicherheitsstützen in eine neue
Position und drehen sie den Stützenhaken bis er in die
Schlitze am Pfosten einrastet.
WARNUNG:
Sicherheitsstützen (14) auf die selbe Höhe.
ANBRINGEN VON GEWICHTEN AN DER GEWICHTS-
STANGE
Um die Gewichtsstange (21) zu benutzen schieben Sie die
gewünschten Gewichte (nicht beigefügt) auf beide Seiten der
Gewichtstange. Sichern Sie die Gewichte mit den großen
Gewichtsklipps (39). Hinweis: Um Standartgewichte zu
benutzten, müssen die beiden Gewichtsträger (19) von der
Gewichtstange entfernt werden. Befestigen Sie die normalen
Gewichte mit den kleinen Gewichtsklipps (nicht gezeigt).
WARNUNG:
118kg auf die Gewichtstange (21). Sichern Sie das Ge-
wicht immer mit Gewichtsklipps (39, 40) wenn sich die
Gewichte auf der Stange befinden. Legen Sie immer
gleich viel Gewicht auf beide Enden der Hantelstange.
Setzen Sie immer beide
Legen Sie nicht mehr als
1
17
14
20
14
21
11
18
14
1
41
Griff
19
39
1
21