NordicTrack 19.0 Treadmill page 20

ТРЕНИРОВКА НА СЖИГАНИЕ КАЛОРИЙ
И ТРЕНИРОВКА С ПЕРЕДВИЖЕНИЕМ ПО
ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ
1. Вставьте ключ в консоль.
См. шаг 1 на стр. 16.
2. Откройте главное меню.
См. шаг 2 на стр. 16.
3. Выберите программу на сжигание
калорий или программу тренировки с
передвижением по пересеченной местности.
Для выбора программу на сжигание калорий
или программу тренировки с передвижением
по пересеченной местности нажмите кнопку
Программы тренировок [WORKOUTS] на
экране. Затем нажмите кнопку Сжигание
калорий [CALORIE BURN] или Передвижение
по пересеченной местности [ALL-TERRAIN
TRAILS]. Также можно нажать кнопку
Программы тренировок на сжигание
калорий [CALORIE BURN WORKOUTS] или
Передвижение по пересеченной местности на
консоли.
Для выбора тренировки на сжигание
калорий выберите желаемый уровень
сложности. Затем выберите нужную программу
тренировки. На экране отобразится примерное
количество калорий, которые вы затратите
во время тренировки. На экране также будут
отображаться продолжительность тренировки
и расстояние, преодолеваемое во время нее.
Кроме того, на экране будет отображаться
высота восхождения в футах и профиль
изменения значений угла наклона в ходе
тренировки.
Для выбора тренировки с передвижением
по пересеченной местности выберите
желаемый уровень сложности. Затем выберите
нужную программу тренировки. На экране
будет отображаться продолжительность
тренировки и примерное количество
сжигаемых во время этой тренировки
калорий. На экране также будет
отображаться расстояние, преодолеваемое
в ходе тренировки, и высота восхождения
в футах. Кроме того, на экране появится
топографическая карта местности, по которой
происходит передвижение. Нажмите кнопку
Профиль [PROFILE] в верхней части экрана
рядом с дисплеем времени, чтобы просмотреть
профиль изменения значений угла наклона
в ходе тренировки. Для возврата к карте
нажмите кнопку Тропа [TRAIL] в верхней части
экрана.
4. Начните тренировку.
Нажмите кнопку Начать тренировку [START
WORKOUT], чтобы начать тренировку. Сразу
после нажатия кнопки лента беговой дорожки
начнет движение. Возьмитесь за поручни и
начните ходьбу.
Каждая программа тренировки поделена на
этапы. Для каждого этапа запрограммировано
одно значение скорости и одно значение
наклона. Примечание. Для нескольких
последовательных этапов можно
запрограммировать одинаковую скорость и/или
наклон.
Во время тренировки отображается профиль
тренировки, показывающий ход выполнения
программы тренировки. Для просмотра
профиля последовательно нажимайте кнопки
увеличения и уменьшения дисплея [DISPLAY].
Красная линия будет показывать текущий этап
тренировки. Высота текущего сегмента этапа
обозначает выбранное значение наклона для
текущего этапа.
В конце первого этапа программы тренировки
прозвучит серия сигналов. Если для второго
этапа запрограммировано другое значение
скорости и/или наклона, то на экране будет
мигать значение скорости и/или наклона,
предупреждая вас об этом. Затем беговая
дорожка в соответствии с настройками
автоматически выберет скорость и наклон для
следующего этапа.
20