Pro-Form 330rt Treadmill Bedienungsanleitung page 12

Geschwindigkeit um 0,1 Meilen pro Stunde verän-
dern. Wenn eine Taste beständig gedrückt wird,
wird sich die Geschwindigkeit um 0,5 Meilen pro
Stunde verändern. Anmerkung: Der Computer
kann Geschwindigkeit und Distanz in Meilen
oder Kilometer anzeigen (siehe GESCHWIN-
DIGKEITSDISPLAY auf unten ). Einfachheits-
halber beziehen sich alle Instruktionen in dieser
Bedienungsanleitung auf Meilen.
Um das Laufband anzuhalten, drücken Sie auf die
Stopptaste. Die vergangene Zeit wird anfangen
aufzuleuten im Zeitdisplay.
Anmerkung: Während der ersten paar Minuten, in
denen Sie das Laufgerät benutzen, inspizieren
Sie die Ausrichtung des Laufbands und richten
diese aus, wenn nötig (siehe Seite 17).
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit der Runde
3
und den Displays.
Die Runde [RACE
TRACK]—Die Runde be-
findet sich in der Mitte
des Computers und re-
präsentiert eine Distanz
von 200 Meter. Während
Sie trainieren werden die
Indikatoren um die Runde
in Aufeinanderfolge leuchten bis die ganze Runde
leuchtet. Die Runde wird dann dunkel und die
Indikatoren werden wieder anfangen zu leuchten.
Die Anzahl der Runden, die Sie beendet haben,
werden in der Mitte der Runde erscheinen.
Zeitdisplay [TIME]—
Dieses Display zeigt die
abgelaufene Zeit an.
Wenn die Stopptaste ge-
drückt wird, wird die ver-
gangene Zeit aufleuchten.
Distanzdisplay
[DISTANCE]—Dieses
Display zeigt die Distanz,
welche Sie gelaufen oder
gerannt sind, an.
Geschwindigkeitdis-
play [SPEED]—Dieses
Display gibt Ihre
Geschwindigkeit.
Fettkalorien-/Kalorien-/
Pulsdisplay—Dieses
Display gibt die unge-
fähre Anzahl verbrannter
Fettkalorien [FAT] und
Kalorien [CALS.] an.
(Siehe FETTVERBREN-
4
5
Modus-Indikator
12
NUNG auf Seite 18.) Das Display wird sich alle
paar Sekunden von einer Zahl auf die andere
wechseln, wie mit den Modus-Indikatoren ange-
zeigt. Das Display wird auch Ihre Pulsfrequenz
[PULSE] anzeigen, wenn Sie den Pulssensor be-
nutzen (siehe Stufe 4).
Anmerkung: Der
Computer kann die
Entfernung und die
Geschwindigkeit sowohl
in Kilometer als auch in
Meilen angeben. Um das
Maßeinheit zu wechseln, halten Sie die
Stopptaste unten, stecken den Schlüssel in den
Computer und halten die Stoptaste weiterhin
einen Moment unten. Ein "E" (für englisch) Meilen
oder ein (für metrische Kilometer) werden auf dem
Kalorien-/Fettkalorien-/Pulsdisplay erscheinen.
Drücken Sie die Geschwindigkeitstaste um die
Maßeinheit zu ändern.Wenn das gewünschte
Maßeinheitsystem gewählt worden ist, ziehen Sie
den Schlüssel raus und stecken ihn wieder ein.
Um die Displays wieder einzustellen, drücken Sie
auf die Stopptaste, ziehen Sie den Schlüssel her-
aus und stecken Sie ihn wieder ein.
Messen Sie Ihre Pulsfrequenz, wenn gewünscht.
Um Ihren Herzschlag zu
messen, stehen Sie auf
die Fußschienen und
legen Sie Ihren Daumen
auf den Pulssensor.
Drücken Sie nicht zu
fest auf, sonst wird die Zirkulation in Ihrem
Daumen eingeschränkt und Ihr Puls kann
nicht festgestellt werden. Nach ein paar
Sekunden wird der herzförmige Indikator im
Fettkalorien-/Kalorien-/Pulsdisplay aufleuchten,
ein oder zwei Striche (– –) werden erscheinen,
und dann wird Ihre Pulsfrequenz angezeigt.
Halten Sie Ihren Daumen ca. 15 Sekunden lang
auf dem Pulssensor zur korrektesten Ablesung.
Falls die angezeigte Pulsfrequenz zu hoch oder
zu nieder scheint, oder fall Ihre Pulsfrequenz nicht
angezeigt wird, heben Sie Ihren Daumen ein paar
Sekunden lang vom Pulssensor hoch. Dann legen
Sie Ihren Daumen wieder auf den Pulssensor wie
oben beschrieben. Denken Sie daran, still zu ste-
hen während Sie Ihre Pulsfrequenz messen.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
Sie den Schlüssel raus.
Stehen Sie auf die Fußschienen, drücken auf die
Stopptaste und ziehen den Schlüssel aus dem
Computer raus. Verwahren Sie den Schlüssel an
einem sichern Ort.