ProForm 1250 Zlt Treadmill Manual De Utilizare page 20

CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE
ANTRENAMENT PREINSTALAT
1. Introduceţi cheia în consolă.
Consultaţi secţiunea CUM SĂ PORNIŢI
ALIMENTAREA CU ENERGIE de la pagina 18.
2. Selectaţi un program de antrenament
preinstalat.
Pentru a selecta un program de antrenament pre-
instalat, apăsaţi butonul pentru Calorii [CALORIE],
butonul pentru Timp [TIMED] sau butonul pentru
Distanţă [DISTANCE] în mod repetat, până la afi-
şarea programului de antrenament dorit.
Când selectaţi un program de antrenament prein-
stalat, afişajul va indica durata programului de an-
trenament şi denumirea lui. În plus, un profil al se-
tărilor de viteză pentru programul de antrenament
va apărea în matrice. Dacă selectaţi un program de
distanţă, distanţa parcursă prin mers sau alergare
va apărea pe afişaj în locul duratei programului de
antrenament. Dacă selectaţi un program pentru ar-
derea caloriilor, numărul aproximativ de calorii arse
va apărea în denumirea programului de antrena-
ment.
3. Începeţi programul de antrenament.
Apăsaţi butonul Start [START] sau butonul de creş-
tere [SPEED] a Vitezei pentru a începe programul
de antrenament. Imediat după apăsarea butonului,
banda de alergare va selecta automat primele se-
tări de viteză şi înclinaţie ale programului. Ţineţi-vă
de mânere şi începeţi să mergeţi. Notă: Dacă
selectaţi un program de antrenament de distanţă,
acesta va începe cu un segment de încălzire, cu o
durată de trei minute.
Fiecare program de antrenament este împărţit în
segmente. Pentru fiecare segment sunt progra-
mate câte o setare se viteză şi una de înclinaţie.
Notă: Aceleaşi setări de viteză şi/sau înclinaţie pot
fi programate pentru mai multe segmente
consecutive.
În timpul pro-
gramului de
antrenament,
profilele secţi-
unilor dedicate
vitezei şi încli-
naţiei vor in-
dica progresul
dvs. Segmentul de profil care luminează intermitent
reprezintă segmentul curent al programului de an-
trenament. Înălţimea segmentului care luminează
intermitent indică setarea de viteză sau înclinaţie
a segmentului curent. La finalul fiecărui segment,
va fi emisă o serie de semnale sonore şi următorul
segment al profilului va începe să lumineze inter-
mitent. Dacă pentru următorul segment este pro-
gramată o setare diferită de viteză şi/sau înclinaţie,
banda de alergare va trece automat la noua setare
de viteză şi/sau înclinaţie. Notă: Dacă selectaţi un
program de antrenament de distanţă, următorul
segment al profilului nu va lumina intermitent pe
afişaj.
Programul de antrenament va continua astfel,
până când ultimul segment al profilului luminează
intermitent pe afişaj iar ultimul segment se termină.
Covorul rulant va încetini, până la oprire completă.
Notă: Dacă selectaţi un program de antrenament
de distanţă, acesta se va termina cu un segment
de relaxare, cu o durată de trei minute.
Notă: Obiectivul caloric reprezintă un număr
aproximativ de calorii pe care le veţi arde în
timpul programului de antrenament. Numărul
efectiv de calorii pe care le ardeţi depinde de
greutatea dvs. În plus, dacă modificaţi manual
viteza sau înclinaţia benzii de alergare în timpul
programului de antrenament, numărul de calorii
pe care le ardeţi va fi afectat.
20
Segmentul Curent