Healthrider Crosstrainer 690s Manuale D'istruzioni page 8

10. Trovare il Pedale Sinistro (13), il quale ha un bordino
sul lato destro. Attaccare il Pedale Sinistro al Braccio
Pedale Sinistro (11) con tre Viti Flangia da M4 x
19mm (36) come mostrato.
Attaccare il Pedale Destro al Braccio Pedale Destro
(non raffigurato) nello stesso modo.
11. Assicurarsi che tutte le parti siano appropriata-
mente avvitate prima di utilizzare il trainer ellitti-
co. Proteggere il pavimento sotto il trainer ellittico
con un tappeto.
COME UTILIZZARE IL TRAINER ELLITTICO
COME ALLENARSI SUL TRAINER ELLITTICO
Per salire sul trainer ellittico, tenersi fermamente dai
manubri e facendo attenzione salire sul pedale che è
nella posizione più bassa. Dopo, salire sull'altro peda-
le. Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi con
un movimento continuo. Nota: I dischi pedali posso-
no girare in entrambe le direzioni. É consigliato
che muoviate i dischi pedali nella posizione
mostrata sotto; comunque, per dare varietà al
vostro allenamento, potete scegliere di girare i
dischi pedali nella direzione opposta.
Disco
Pedale
Per scendere dal trainer ellittico, aspettare fino a che i
pedali siano completamente fermi. Nota: Il trainer
ellittico non ha una ruota libera; i pedali continue-
ranno a muoversi fino a che il volano si ferma.
Quando i pedali sono fermi, scendere prima dal peda-
le più alto. Dopo, da quello più basso.
I manubri sono
disegnati per
aggiungere al
vostro allena-
mento esercizi
per la parte
superiore del
corpo. Mentre vi
allenate, spinge-
re e tirare i
manubri in
modo da eserci-
tare le vostre
braccia, spalle, e
schiena. Se
volete allenare
soltanto la parte inferiore del vostro corpo, tentavi dal
sensore polso mentre vi allenate.
COME REGOLARE LA RESISTENZA DEI PEDALI
Pedale
Mentre vi allenate, potete regolare la resistenza dei
pedali con la manopola di resistenza situata sulla con-
solle (vedere il disegno sopra). Per aumentare la resi-
stenza, girare la Manopola di Resistenza in senso
orario. Per diminuirla girare la Manopola di
Resistenza in senso antiorario. Importante: La
manopola potrebbe non smettere di girare quando
la resistenza massima o minima viene raggiunta.
Quando la manopola diviene più dura da girare,
non forzarla altrimenti si potrebbe danneggiare.
8
10
11
Manopola
Sensore
Polso
13
36
Manubri