Healthrider Crosstrainer 690s Manuale D'istruzioni page 11

COME USARE UN PROGRAMMA ANDATURA
Accendere la consolle.
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Vedere la fase 1 a pagina 10.
Selezionare uno dei quattro programmi anda-
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tura.
Ogni volta che
la consolle viene
accesa, la fun-
zione manuale
sarà seleziona-
ta. Per selezio-
nare un pro-
gramma andatu-
ra, premere il pulsante Programma Selezione
ripetutamente fino a che il numero 1, 2, 3, o 4
appaia nell'angolo superiore destro del display.
I profili sul lato destro della consolle mostrano
come l'obbiettivo andatura cambierà durante i
programmi.
l'iniziare il programma.
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Per iniziare il programma, iniziare semplicemente
a pedalare. Ogni programma consiste di venti o
trenta, periodi di un minuto. Per ogni periodo è
programmato un livello di andatura. (Lo stesso
livello di andatura può essere programmato per
periodi consecutivi.)
L'obbiettivo
andatura per il
programma
verrà mostrato
dall'indicatore
andatura destro
nel display.
(L'indicatore
sinistro
mostrerà la
vostra andatura
attuale d'allenamento.) Mentre l'indicatore destro
cambia in altezza durante il programma, regolare
Freccia Aumentare
Indicatori Andatura
semplicemente la vostra andatura in modo che
entrambi gli indicatori siano alla stessa altezza.
Se la vostra andatura è più lenta dell'obbiettivo
andatura attuale, la freccia aumentare apparirà
sul display per avvisarvi di aumentare i'andatura;
se la vostra andatura è più veloce del obbiettivo
andatura , la freccia diminuire apparirà sul
display. Importante: gli obbiettivi andatura per
il programma hanno la sola intenzione di
provvedere una meta. la vostra andatura
attuale potrebbe essere più lento di quello
programmato, specialmente durante i primi
mesi del vostro programma di esercizio.
Assicurarvi di esercitarvi a un passo a voi
confortevole.
Durante il programma, regolare la resistenza del
trainer ellittico come desiderato girando la mano-
pola resistenza.
Il display mostrerà il tempo rimanente nel pro-
gramma. Se continuate ad allenarvi dopo che il
programma è completato, il display continuerà a
mostrare il ritorno d'informazioni del vostro allena-
mento.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
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feedback.
Vedere fase 4 a pagina 10.
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
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Vedere fase 5 a pagina 10.
Quando avete finito di allenarvi, la consolle si
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spegnerà automaticamente dopo pochi minuti.
Vedere fase 6 a pagina 10.
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