Healthrider Crosstrainer 1050 T Elliptical Manual Del Usuario page 16

COMO USAR UN PROGRAMA RESISTENCIA/
RITMO
Cada programa Inteligente cambiará automáticamente
la resistencia de los pedales y le indicará cuando
aumentar o disminuir su ritmo mientras que le guía
mediante una sesión de entrenamiento eficaz.
Siga los pasos de abajo para usar el programa
Inteligente.
1
Encienda la consola.
vea el paso 1 en la página 14.
2
Seleccione uno de los programas de resisten-
cia/ritmo.
Cada vez que la consola
se encienda, la función
manual se seleccionará.
Para seleccionar un pro-
grama resistencia/ritmo,
presione el botón
Programa [PGM] repetida-
mente hasta que el número 1, 2, 3, 4, 5, o 6 apa-
rezca en la pantalla pequeña.
3
Comience a pedalear para comenzar el pro-
grama.
Cada programa resistencia/ritmo consiste de 20 o
30 periodos de un minuto. Un nivel de resistencia
y un ritmo como objetivo se programan para cada
periodo. Nota: El mismo nivel de resistencia y/o
ajuste de paso objetivo se puede programar para
dos o más periodos consecutivos.
Cuando comienza a pedalear, la resistencia de
los pedales cambiará automáticamente al nivel de
resistencia programado para el primer periodo.
Nota: Si es que el nivel de resistencia es dema-
siado alto o bajo, puede cambiarlo al presionar
los botones de Resistencia.
El ritmo de paso objetivo para el primer periodo
aparecerá en la pantalla pequeña por algunos
segundos, y las flechas en la pantalla pequeña le
ayudarán a pedalear al ritmo objetivo—simple-
mente aumente o disminuya su ritmo hasta que
un segmento de
la barra indicado-
ra aparezca en la
punta de cada fle-
cha (vea el dibujo
a la derecha).
Nota: Cuando la
palabra TARGET
(Objetivo) no aparezca en la pantalla pequeña, su
ritmo de pedaleo actual se mostrará. Importante:
El ritmo como objetivo solo es para proveerle
una meta. Su paso actual puede ser más lento
que el ritmo como objetivo, especialmente
durante sus primeros meses de su programa
de ejercicio. Asegúrese de pedalear a un ritmo
que sea cómodo para usted.
Durante los últimos tres segundos de cada perio-
do, se oirá una serie de sonidos y el tiempo des-
tellará en la pantalla grande. La resistencia de los
pedales luego cambiará si es que un nivel de
resistencia diferente es programado para el perio-
do siguiente. Además, el número de flechas en la
pantalla chica cambiará si es que se programa un
ritmo de paso objetivo diferente para el periodo
siguiente.
Durante el programa, el centro de la pantalla
grande mostrará el tiempo restante en el progra-
ma. Si usted para de pedalear por algunos
segundos, las pantallas harán pausa y el tiempo
se destellerá. Para recomenzar el programa,
comience a pedalear nuevamente.
4
Siga su progreso con la pantalla grande.
Vea el paso 4 en la página 14.
5
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 15.
6
Encienda los ventiladores si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 15.
7
Cuando usted termina de hacer ejercicios, la
consola automáticamente se apagara.
Vea el paso 7 en la página 15.
16
Barra
Indicator
Flechas