Kapitel 1. Ordna Din Arbetsplats; Arbeta Bekvämt; Reflexer Och Belysning - Lenovo ThinkCentre M55p Användarhandbok

Kapitel 1. Ordna din arbetsplats

För att få största möjliga utbyte av datorn bör du ordna både den utrustning du
använder och arbetsplatsen så att de passar dina behov och det arbete du utför.
Bekvämlighet är viktigast, men ljuskällor, ventilation och placering av eluttag kan
också påverka hur du ordnar arbetsplatsen.
Arbeta bekvämt
Även om det inte finns någon enstaka arbetsställning som passar alla, så följer här
några riktlinjer för hur du ska kunna hitta den ställning som passar dig bäst.
Det är tröttsamt att sitta länge i samma ställning. En bra stol kan göra stor skill-
nad. Ryggstödet och sitsen bör vara justerbara och ge ett bra stöd. Om stolen har
böjd framkant undviker du onödigt tryck mot lårens undersida. Ställ in sitsen så
att du har låren parallellt med golvet och fötterna antingen rakt mot golvet eller på
ett fotstöd.
När du använder tangentbordet ska du kunna hålla underarmarna parallellt med
golvet och handlederna i en bekväm, avslappnad ställning. Försök ha ett lätt
anslag på tangentbordet och slappna av i händer och fingrar. Du kan ändra vin-
keln på tangentbordet genom att justera tangentbordsstöden så att du arbetar
bekvämt.
Ställ in skärmen så att överkanten är i höjd med eller strax under ögonnivå. Pla-
cera bildskärmen på lämpligt avstånd, vanligen mellan 50 och 60 cm bort, på ett
sådant sätt att du kan arbeta utan att vrida kroppen. Placera annan utrustning du
regelbundet använder, t.ex. telefon eller mus, inom bekvämt räckhåll.

Reflexer och belysning

Placera bildskärmen så att reflexer och speglingar från belysning, fönster och andra
ljuskällor minskas. Även ljus som reflekteras från blanka ytor kan ge irriterande
reflexer på bildskärmen. Placera om möjligt bildskärmen vinkelrätt mot fönster och
andra ljuskällor. Om det är för ljust i rummet kan du släcka taklamporna eller
använda svagare glödlampor. Om du ställer bildskärmen i närheten av ett fönster
kan du skärma av dagsljuset med hjälp av gardiner eller persienner. Du kan
behöva reglera skärmens ljusstyrka och kontrast allteftersom ljusförhållandena änd-
ras under dagen.
© Lenovo 2006. Portions © IBM Corp. 2005, 2006.
Avstånd till bildskärmen
Stöd för
kors-
ryggen
Sitt-
höjd
1