Hábitos Ergonômicos De Computação - Dell Latitude LS System Information Manual

CONFIDENCIAL DA DELL - Cópia Preliminar – Não Distribuir
support.dell.com Informações sobre o Sistema de Computadores Portáteis da Família Dell Latitude LS
Hábitos Ergonômicos de Computação
CUIDADO: O uso inadequado ou prolongado do teclado pode
causar lesões.
CUIDADO: A exposição prolongada à tela do monitor pode resultar em
cansaço visual.
Para obter conforto e eficiência, observe as seguintes diretrizes ergonômicas ao
instalar e usar o computador:
•
Posicione o computador diretamente à sua frente ao trabalhar.
•
Acerte a inclinação do monitor, os ajustes de contraste e brilho, e a luminosidade
ao seu redor (como lâmpadas de teto, luminárias e cortinas ou venezianas nas
janelas mais próximas), para minimizar os reflexos e clarões na tela.
•
Ao usar um monitor externo com o computador, posicione-o a uma distância de
visualização confortável (geralmente, entre 510 a 610 mm [20 a 24 polegadas]
dos olhos). Certifique-se de que a tela do monitor esteja no nível dos olhos ou
ligeiramente abaixo, ao sentar-se à frente do monitor.
•
Use uma cadeira com um suporte inferior traseiro confortável.
•
Mantenha os antebraços na horizontal, com os pulsos em uma posição neutra e
confortável, ao usar o touchpad ou o mouse externo.
•
Use sempre o apoio das mãos com o teclado ou o touchpad. Deixe espaço para
repousar as mãos ao usar o mouse.
•
Solte os braços naturalmente na parte lateral do corpo.
•
Sente-se em posição ereta, com os pés sobre o chão e mantendo as
coxas paralelas.
•
Quando sentado, certifique-se de que o peso das pernas recaia sobre os pés e
não sobre a parte frontal do assento da cadeira. Ajuste a altura da cadeira ou use
um descanso para pés, se necessário, para manter a postura correta.
•
Diversifique suas atividades profissionais. Tente organizar o trabalho de modo a
não precisar digitar por períodos prolongados. Ao parar de digitar, procure
atividades que utilizam ambas as mãos.
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