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집중적이고 지속적인 시각적 활동은 눈을 피로하게 할 수 있습니다. 주기적으로 모니터
화면에서 눈을 떼고 먼 곳을 바라보며 눈 근육의 긴장을 푸십시오 . 눈의 피로나
시각적 불편에 대한 질문이 있으면 시력 보호 전문가에게 조언을 구하십시오 .
건전한 작업 습관에 대한 빠른 팁
다음은 컴퓨터를 사용하는 동안 편안하고 생산적인 상태를 유지하는데 도움이 되는 몇
가지 중요한 요인을 요약한 것입니다 .
올바른 자세는 장치 설정으로 시작 : 작업 영역의 배치 및 컴퓨터 장치의 설정은 컴
•
퓨터를 사용하는 동안 사용자 자세에 커다란 영향을 줍니다 . 2‐1 의 ʺ 작업 영역 정
리 ʺ 에서와 같이 장치의 위치 및 방향을 최적화하여 편안하고 생산적인 습관을 유
지할 수 있도록 하십시오 . 또한 컴퓨터 구성 요소 및 사무실 가구의 조정 성능을 사
용하여 현재 및 추후의 환경 설정을 가장 적합하게 설정하십시오 .
약간의 자세 변화로 불편함을 피할 수 있음 : 컴퓨터 앞에 오래 앉아 작업할수록 작
•
업 자세는 더욱 중요합니다 . 계속되는 시간 동안 한 가지 자세로 일하지 마십시오 .
주기적으로 자세를 약간 바꿔 불편함이 생기지 않도록 하십시오 . 사무실 가구나 장
치가 제공하는 조정사항을 사용하여 자세에 변화를 주십시오 .
짧은 주기적 휴식이 건전한 컴퓨팅을 도와줌 : 컴퓨팅은 주로 정적인 활동이므로 작
•
업을 잠깐 쉬고 휴식하는 것이 중요합니다 . 주기적으로 자리에서 일어나 스트레칭
을 하고 , 물을 마시기 위해 걷거나 컴퓨터 사용을 잠깐 쉬십시오 . 작업을 잠깐 쉬고
휴식하면 자세에 변화를 주므로 작업을 수행하는 동안 편안하고 생산적인 상태를
유지하도록 도와줍니다 .
2-2
제 2 장 .
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