Reebok ONE Series Assembly Manual page 19

Έλεγχος Καρδιακού Ρυθμού (Heart Rate Control(H.R.C)) 55%, 75%, 90% και TAG
5
Στο κεντρικό μενού, πιέστε τα πλήκτρα UP/DOWN για να επιλέξετε το πρόγραμμα H.R.C
•
Πιέστε το ENTER για να επιλέξετε
•
Η Ηλικία (Age) θα εμφανιστεί, πιέστε τα UP/DOWN για ρύθμιση της ηλικίας
•
Πιέστε το ENTER για να επιλέξετε
•
Επιλέξτε το πρόγραμμα H.R.C
•
Πιέστε το ENTER
•
Χρησιμοποιήστε τα UP/DOWN για να αλλάξετετην διάρκεια του προγράμματος.
•
Πιέστε το START για να ξεκινήσετε.
•
Αν ο χρήστης επιλέξει H.R.C. TAG Η προεπιλεγμένη τιμή του ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΠΑΛΜΟΥ (PULSE) "100"
•
θα εμφανιστεί σε κείμενο που θα αναβοσβήνει. Στη συνέχεια ο χρήστης μπορεί να πιέσει τα πλήκτρα
UP/DOWN για να την ρυθμίσετε. Το εύρος της ρύθμισης του στόχου είναι από 30 - 230.
Πιέστε το ENTER
•
Χρησιμοποιήστε τα UP/DOWN για να αλλάξετετην διάρκεια του προγράμματος.
•
Πιέστε το START για να ξεκινήσετε.
•
Ο μέγιστος καρδιακός παλμός του χρήστη υπολογίζεται ως 220 – ηλικία = συνολικά ΜΕΓΙΣΤΟΣ ΚΑΡΔΙΑΚΟΣ
ΠΑΛΜΟΣ. Αυτός θα πρέπει να είναι ο μέγιστος σας καρδιακός παλμός (MHR). Μπορείτε να ασκηθείτε στο
55%, 75% ή 90% αυτού. Για παράδειγμα: 220 – 25 (ηλικία χρήστη) =195 MHR, από αυτό το σημείο μπορείτε να
ασκηθείτε στο επιθυμητό ποσοστό (%).
Η κονσόλα θα καταγράψει την τιμή του ΣΤΟΧΟΥ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΠΑΛΜΟΥ και θα επιτρέψει στον
•
χρήστη να ασκηθεί σε αυτό.
Το επίπεδο αντίστασης θα αλλάξει αυτόματα.
Αν δεν καταγραφεί κανένας καρδιακός παλμός, το παρακάτω θα εμφανιστεί στην οθόνη.
•
Σε αυτή την περίπτωση βεβαιωθείτε ότι και τα δύο χέρια κρατούν σταθερά τους αισθητήρες παλμών.
Watt
6
Στο κεντρικό μενού, πιέστε τα πλήκτρα UP/DOWN για να επιλέξετε το πρόγραμμα Watt
•
Πιέστε το ENTER για επιβεβαίωση.
•
Πιέστε τα UP/DOWN για να ρυθμίσετε τον στόχο των WATTS. (10 - 350)
•
Πιέστε το ENTER για επιβεβαίωση.
•
Πιέστε τα UP/DOWN για να ρυθμίσετε τον ΧΡΟΝΟ (TIME).
•
Πιέστε το START για να ξεκινήσετε το πρόγραμμα
•
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, το σύστημα θα προσαρμόσει αυτόματα το επίπεδο ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ (LOAD)
βασισμένη στην τιμή του Στόχου WATT και στην κατάσταση της άσκησης.
REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM