Modos Do Relógio - Timex M187 User Manual

3. Selecione as unidades de apresentação da freqüência cardíaca que
quiser. No modo Configurar, selecione "HRM SETTINGS"
(Configurações do monitor de FC) e, depois, "HRM DISPLAY"
(Mostrador do monitor de FC). O relógio permite apresentar a
freqüência cardíaca em batimentos por minuto (BPM) ou como uma
percentagem da freqüência cardíaca máxima (PERCENT). Consulte a
seção "Mostrador da freqüência cardíaca" na página 297 para obter
informações adicionais.
4. Determine o alerta e a zona alvo da sua freqüência cardíaca.
No modo Configurar, selecione "HRM SETTINGS" (Configurações do
monitor de FC) e, depois,"TZ ALERT" (Alerta de zona alvo). Utilize
o alerta da zona alvo para manter a sua freqüência cardíaca dentro de
um intervalo de valores definidos a fim de aumentar ao máximo a sua
performance e evitar de exercitar excessivamente ou subutilizar o seu
coração durante o exercício. Consulte a seção "Alerta e zona TZ" na
página 295 para obter informações adicionais.
5. Escolha o mostrador das unidades do relógio. No modo
Configurar, configure as unidades de comprimento, velocidade, passo
e altitude a seu gosto. Consulte a seção "Configuração da unidade" na
página 301 para obter informações adicionais.
6. Configure a atualização da taxa de ascensão. Esta configuração
no grupo de CONFIGURAÇÕES DE ALTITUDE calcula a velocidade
com a qual você muda de altitude durante o seu exercício (também
chamada de velocidade vertical). Configure esse recurso com um
período mais curto para as atividades verticais mais rápidas, como
o esqui, ou com um período mais longo para atividades verticais mais
lentas, como o escalamento. Consulte a seção "Atualização da taxa de
ascensão" na página 298 para obter informações adicionais.
250
Apesar de não haver necessidade de ajustes antes do seu primeiro
exercício, recomenda-se rever e configurar as zonas de nivelação da
velocidade ou de nivelação do passo (página 298), o alerta de
distância (página 297) ou outros recursos de "mãos livres"
(página 299).
M O D O S D O R E L Ó G I O
Você pode passar por cada um dos dez modos ao pressionar
MODE.
(Time of Day) permite exibir a hora, a data e o dia
Hora do Dia
®
da semana para dois fusos horários diferentes.
(Chronograph) rastreia e exibe os dados de
Cronógrafo
®
performance.
apresenta dados verticais, tais como taxa de ascensão,
Vertical
®
altitude e elevação.
(Finish) permite predizer uma hora para uma
Finalizar
®
distância especificada e fixa alertas quando você sair do passo.
Temporizador de Intervalos
®
configurar o relógio para exercícios por intervalos.
Dados de Volta (Lap Data) apresenta as informações da(s)
®
volta(s) armazenadas na memória.
Resumo (Summary) exibe os dados registrados enquanto
®
o cronógrafo estiver em funcionamento.
(Interval Timer) permite
251