1. Manuals
  2. Brands
  3. Polar Electro Manuals
  4. Heart Rate Monitor
  5. S610
  6. Gebruiksaanwijzing

Polar Electro S610 Gebruiksaanwijzing

Hartslagmeter
Hide thumbs Also See for S610:
Table of Contents

Advertisement

Quick Links

Download this manual See also: User Manual
• OwnIndex™ bepaalt betrouwbaar uw
VO
2max
• OwnCal™ bepaalt nauwkeurig uw
calorieverbruik
• OwnCode™ voorkomt storing met andere
hartslagmeter gebruikers
• IntervalTrainer™ voor een effectief
trainingsprogramma
• Infrarood gegevensoverdracht met uw
computer en Uplink™ functie
H A R T S L A G M E T E R
S610
™
G E B RU I KS A A N WI J Z I N G
H A R T S L A G M E T E R
Snel van start
Signal/Light
Stop
• Verlaat de huidige
functie.
• Keer vanuit elke functie
terug naar de
tijdweergave.
• Start de hartslagwaarde.
• Zet de geselecteerde waarde vast.
Starten van de hartslagmeting
1. Bevestig de borstband om uw borst en maak de geribbelde elektrodeplaten
aan de binnenkant van de borstband vochtig. Draag de ontvanger als een
gewoon horloge.
2. Houd OK ingedrukt om de hartslagmeting te starten. De stopwatch begint te
N LD
lopen en de registratie van de training start. Binnen max. 15 seconden wordt
uw hartslag weergegeven.
Stoppen van de hartslagmeting
1. Druk op de stop-knop. De stopwatch en andere berekeningen worden gestopt.
De hartslag wordt nog steeds gemeten maar de trainingsgegevens worden
niet langer geregistreerd.
2. Druk opnieuw op de stop-knop. U keert terug naar de tijdweergave.
Up
• Ga naar de
volgende functie.
• Verhoog de
geselecteerde
waarde.
Down
• Ga naar de
voorgaande functie.
• Verlaag de
geselecteerde
waarde.
OK

Advertisement

Table of Contents
loading

Related Manuals for Polar Electro S610

Summary of Contents for Polar Electro S610

  • Page 1 Uplink™ functie H A R T S L A G M E T E R N LD S610 ™ G E B RU I KS A A N WI J Z I N G H A R T S L A G M E T E R...
  • Page 2 Lees deze gebruiksaanwijzing goed door zodat u op de hoogte bent van alle functies die de Polar S610 u biedt en hoe u deze optimaal kunt benutten. Tevens leest u hierin de informatie over het gebruik en onderhoud van de hartslagmeter. De functiewegwijzer op de voorkant van de gebruiksaanwijzing leidt u snel langs de veelzijdigheid aan functies van de Polar S610;...

  • Page 3: Table Of Contents

    ... 26 Benoemen van de trainingssets ... 27 Geheugen-instellingen ... 28 Functies in- en uitschakelen ... 29 OwnCal calorieverbruik ... 29 Polar Fitness Test ... 30 Verwachte maximum hartslag ... 30 Display-instellingen ... 31 In- uitschakelen van het geluidssignaal ... 31 De maateenheid selecteren ...
  • Page 4 C. Training ... 37 Measure-functie (= hartslagmeting) ... 37 Exercise-functie (=trainingsregistratie) 39 Verlichten van het display ... 40 In- of uitschakelen van het alarm van de trainingszone ... 40 Wisselen van de hartslaglimieten ... 40 Opslaan van de ronde- en tussentijd ... 41 De training tijdelijk onderbreken ...
  • Page 5 Gegevens uit de computer overbrengen 63 F. De Polar Fitness Test ... 65 OwnIndex ... 65 Verwachte maximum hartslag ... 67 Instellen van de Polar Fitness Test ... 68 Uitvoeren van de Polar Fitness Test ... 68 Bijwerken van de OwnIndex en HR -p ...

  • Page 6: Aan De Slag

    Het elastische bandje houdt de borstband gemakkelijk en goed op de juiste plaats. De Polar T61™ borstband registreert uw hartslag en zendt deze naar de ontvanger. Polar S610 ontvanger geeft tijdens het sporten de hartslag en andere gegevens weer.

  • Page 7: De Knoppen En Hun Functies

    De knoppen en hun functies Signal/Light Schakelt het geluidssignaal aan of uit (=on/off). Verlicht het display. Reset Reset de gegevens in de hartslagmeter. Stop Stopt de hartslagmeting. Verlaat de huidige hoofdfunctie en keert terug naar het voorgaande functieniveau. Keert vanuit elke hoofdfunctie terug naar de tijdweergave.
  • Page 8 Handige tips • Een knop die kort wordt ingedrukt (ongeveer 1 seconde) activeert andere functies dan een knop die langer wordt ingedrukt (2 tot 5 seconden). Als een knop langer wordt ingedrukt, worden de snelstart-opties gebruikt. • De knoppen zijn iets stugger dan die van een normaal horloge zodat ze minder gemakkelijk per ongeluk kunnen worden ingedrukt.

  • Page 9: Snel Van Start

    De waarden kunnen zowel handmatig als met de PC worden ingevoerd. Handmatige invoer geschiedt met de knoppen op de ontvanger. Invoer met de PC gebeurt via de Polar Precision Performance software. Als de waarden zijn ingevoerd in de Polar Precision Performance software, moeten de gegevens van de computer naar de ontvanger worden gezonden.

  • Page 10: Dragen Van De Borstband

    4. Zorg ervoor dat de vochtige elektrodeplaten dicht tegen de huid liggen en dat het Polar logo rechtop in het midden zit. Starten van de hartslagmeting 1. Begin met de tijdweergave op het display.

  • Page 11: Stoppen Van De Hartslagmeting

    4. Druk op OK om de hartslagmeting te starten. Op het display begint een hartsymbool te knipperen en binnen 15 seconden wordt uw hartslag in slagen per minuut weergegeven. 5. Druk opnieuw op OK. De stopwatch begint te lopen en u kunt beginnen met sporten.

  • Page 12: Hoofd- En Subfuncties

    Hoofd- en subfuncties Uw Polar S610 heeft zes hoofdfuncties: de actuele tijd, training (EXERCISE), bestand (FILE), opties (OPTIONS), fitheidtest (FIT. TEST) en gegevensoverdracht (CONNECT). 1. Actuele tijd U kunt uw Polar hartslagmeter als gewoon horloge gebruiken met een datum- en dagweergave en een alarm-functie.
  • Page 13 A. Tijdens BasicUse kunt u 99 tussen- en rondetijden opslaan met de actuele, maximum en gemiddelde hartslag voor elke ronde. U kunt het display instellen om de volgende informatie weer te geven: • uw huidige hartslag/ gemiddelde hartslag/ maximum hartslag in procenten •...
  • Page 14 3. Bestand (FILE) Uw ontvanger slaat trainingsgegevens op in 99 bestanden: • de startdatum en -tijd van de training • totale trainingsduur • de gemiddelde en maximum hartslag tijdens de trainingssessie • de herstelwaarde (INT OFF) • uw hartslaglimieten die tijdens de training werden gebruikt •...
  • Page 15 Geheugen-instellingen: Stel het registratie-interval van uw hartslag in op 5 seconden, 15 seconden of 1 minuut Functies aan- en uitzetten (=On/OFF): OwnCal calorieverbruik, Polar Fitness Test, verwachte maximum hartslag Gebruikersgegevens: gewicht, lengte, geboortedatum, geslacht, activiteitenniveau, maximum hartslag en maximale zuurstofopname...
  • Page 16 -p waarden 6. Gegevensoverdracht (CONNECT) Met deze functie kunt u: • uw ontvanger instellen vanuit de computer met Polar Precision Performance software versie 3.0 of hoger • geregistreerde trainingsgegevens naar uw computer downloaden voor een gedetailleerde analyse met Polar Precision Performance software versie 3.0 of...

  • Page 17: Instellingen

    In dit hoofdstuk wordt beschreven hoe u handmatig - met behulp van de knoppen op de ontvanger -gegevens kunt invoeren. De Polar S610 biedt u echter ook een andere en snellere methode: bereid uw instellingen voor met Polar Precision Performance software (versie 3.0 of hoger) en zend deze van de computer naar de ontvanger.
  • Page 18 De tijd File Options Exercise Set Memory Set 1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding OPTIONS (=opties) wordt weergegeven. 2. Druk op OK om de Options-functie te activeren. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET (=instellen training) weergegeven.

  • Page 19: Instellen Van De Gebruikersgegevens

    Instellen van de gebruikersgegevens Options User Set kg/ lbs cm/ ft/ inch In de User Set-functie kunt u alleen naar de volgende stap door op OK te drukken. De maateenheid kan in Options/ Monitor Set/ Units 1 of Units 2 worden geselecteerd. Gewicht Lengte Geboortedatum...
  • Page 20 10. Druk op scroll up of scroll down om uw geslacht te selecteren. Druk op OK. Activiteitenniveau (Activity) 11. Druk op scroll up of scroll down om het activiteitenniveau voor de Polar Fitness Test te selecteren. Druk op OK. Evalueer uw lichamelijke activiteitenniveau op de lange termijn. Wijzig de beschrijving van uw activiteitenniveau niet als uw trainingsgewoonten de afgelopen zes maanden zijn veranderd.
  • Page 21 Als u weet wat uw medisch geteste maximum hartslag is, kan deze met scroll up of scroll down worden ingevoerd. 13. Druk op OK. Als u deze waarde niet weet, kan deze na het uitvoeren van de Polar Fitness Test in de Fitness Test-functie worden bijgewerkt. Maximale zuurstofopname waarde (VO 14.

  • Page 22: Instellen Van De Trainingsgegevens

    Instellen van de trainingsgegevens Bij het instellen van de trainingsvoorkeuren moet u eerst kiezen of u de persoonlijke trainingsset (EXERCISE-SET) gaat gebruiken of een training met de BasicUse-optie gaat doen. Als u kiest voor de persoonlijke trainingssets, dan moet u vervolgens aangeven of u een Interval Training Set of de de BasicSet wilt selecteren.

  • Page 23: Instellen Van De Trainingssets

    Instellen van trainingssets Geef aan of u wilt beginnen met het instellen van een Interval Training Set of BasicSet. U kunt vooraf direct vijf trainingssets instellen; selecteer één van deze sets bij aanvang van een bepaalde training. Interval Training Set Als interval aan staat (=On), kunnen 3 verschillende inspanningsfases voor elke trainingsset worden ingesteld:...
  • Page 24 1. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding OPTIONS (=opties) wordt weergegeven. 2. Druk op OK om de Options- functie binnen te gaan. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET (=instellen training) weergegeven. 3. Druk op OK om het instellen van de training te starten. Op het display wordt de aanduiding BasicUse E0 of E1 - E5 weergegeven.

  • Page 25: Instellen Van De Timer

    Instellen van de timers Als u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 5. 6. Druk op scroll up of scroll down totdat de gewenste timer wordt weergegeven. Druk op OK om het instellen van de timer te starten. 7.

  • Page 26: Instellen Van Het Soort Interval

    Instellen van het soort interval U kunt 3 soorten intervallen selecteren: A. Interval op basis van tijd B. Interval op basis van hartslag C. Handmatig interval Als u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 5. 6.

  • Page 27: Instellen Van Het Aantal Intervallen

    Instellen van het aantal intervallen Als u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 5. U kunt maximaal 30 intervallen instellen. 6. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding Repeat (=herhalen) wordt weergegeven.

  • Page 28: Benoemen Van De Trainingssets

    A. Op het display wordt de aanduiding RecoTime (=hersteltijd) weergegeven. 10. Druk op scroll up of scroll down om het aantal minuten in te stellen. Druk op OK. 11. Druk op scroll up of scroll down om het aantal seconden in te stellen. Druk op OK. Op het display wordt de aanduiding Recovery TIMER (=hersteltijd) weergegeven.

  • Page 29: Geheugen-Instellingen

    Als u het registratie-interval wijzigt, ziet u in de onderste rij het geheugen dat nog gebruikt kan worden. Druk op OK. De registratieperiode van de Polar S610 hangt af van het geselecteerde registratie- interval (5 sec., 30 sec. of 60 sec.) Wanneer het geheugen vol is, kunt u blijven trainen, maar de trainingsgegevens worden niet meer opgeslagen.

  • Page 30: Functies In- En Uitschakelen

    Functies in- en uitschakelen on/off 1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding OPTIONS (=opties) wordt weergegeven. 2. Druk op OK om de Options-functie binnen te gaan. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET (=instellen training) weergegeven.

  • Page 31: Polar Fitness Test

    5. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding Fit. Test (=conditietest) wordt weergegeven. 6. Druk op OK om het instellen van de Polar Fitness Test te starten. Op het display begint de aanduiding On/OFF te knipperen. 7. Druk op scroll up of scroll down om Polar Fitness Test aan of uit (=On/OFF) te zetten.

  • Page 32: Display-Instellingen

    Voor het in- en uitschakelen van het geluidssignaal voor de trainingszone, alarm en Polar Fitness Test zie achtereenvolgens “In- of uitschakelen van het alarm van de trainingszone”, “Instellen van het alarm” en “In- en uitschakelen van het geluidssignaal tijdens de Polar Fitness Test”. B 31...

  • Page 33: De Maateenheid Selecteren

    De maateenheid selecteren (Units) Als u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 4. 5. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding Units (=eenheden) wordt weergegeven. 6. Druk op OK om het instellen van de eenheden te starten. Op het display begint de aanduiding 1 (kg/ cm) of 2 (lb/ ft) te knipperen.

  • Page 34: Instellen Van Het Horloge

    Instellen van het horloge 1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding OPTIONS (=opties) wordt weergegeven. 2. Druk op OK om de Options-functie binnen te gaan. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET (=instellen training) weergegeven. 3.

  • Page 35: Instellen Van De Tijd

    Instellen van de tijd (TIME) Als u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 4. 5. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding TIME 1 of TIME 2 (=tijd 1/tijd 2) wordt weergegeven.

  • Page 36: In- En Uitschakelen Van De Reminders

    9. Druk op scroll up of scroll down om de reminder in of uit te schakelen. Druk op OK. Vanuit de Polar Precision Performance software kunt u 7 reminders (=herinneringssignalen) - inclusief tijd en naam - naar de ontvanger zenden. Daarna schakelt u de reminders handmatig in.

  • Page 37: Tips Voor Het Instellen

    Laat de knop los. Wisselen tussen datum, gebruikers-ID, gebruikersnaam en logo Met de Polar Precision Performance software kunt u een gebruikers-ID, een gebruikersnaam en een logo instellen. Deze instellingen worden weergegeven op de bovenste regel in het display dat de actuele tijd aangeeft. U kunt wisselen tussen het gebruikers-ID, de gebruikersnaam, het logo en de datum door scroll up ingedrukt te houden.

  • Page 38: Training

    C. TRAINING De tijd Measure-functie Exercise-functie Measure-functie (= hartslagmeting) 1. Draag de borstband en de ontvanger zoals beschreven in het hoofdstuk “Snel van start”. 2. Zorg ervoor dat het zoeken naar de code met succes verloopt: • Houd de ontvanger binnen het bereik van de borstband (1 meter). •...
  • Page 39 3. Begin met de tijdweergave op het display en druk op OK om de hartslagmeting te starten. Op het display begint een hartsymbool te knipperen en binnen 15 seconden verschijnt uw hartslag in slagen per minuut. De buitenrand van het symbool geeft aan dat de ontvangst van de hartslag gecodeerd is.

  • Page 40: Exercise-Functie (=Trainingsregistratie)

    Als de aanduiding 00 / - - in het display wordt weergegeven, wordt de hartslag niet ontvangen. Houd de ontvanger dicht bij het Polar logo op de borstband op uw borst. De ontvanger zoekt opnieuw het hartslagsignaal.

  • Page 41: Verlichten Van Het Display

    Verlichten van het display Druk de signaal/verlichting-knop in. Als in de Measure-functie de verlichting eenmaal is gebruikt, verlicht de Polar S610 het display automatisch als u: de trainingssessie begint of staakt, ronde-informatie opslaat en aan het eind van een interval- en herstelberekening.

  • Page 42: Opslaan Van De Ronde- En Tussentijd

    Rondenummer De Polar S610 slaat automatisch de ronde op wanneer u stopt met de trainingsregistratie. De Polar S610 slaat 99 ronden op mits de intervalfunctie niet is gebruikt. Als er 99 ronden zijn opgeslagen, wordt na elke ronde gedurende een paar seconden FULL weergegeven.

  • Page 43: De Weergegeven Trainingsgegevens Verwisselen

    De weergegeven trainingsgegevens verwisselen Door het indrukken van scroll down kunnen de drie weergavenopties worden verwisseld. Als de Help-functie aan (=On) staat, verschijnt de naam van de weergegeven functie een paar seconden op het display. Stopwatch De tijd Actuele hartslag Rondenummer Als uw Interval Training Set aan (=On) staat, heeft u de beschikking over vier weergaven...

  • Page 44: De Stopwatch Resetten Naar Nul

    Selecteer de informatie die op de bovenste regel moet worden weergegeven 2. Druk op scroll up om het volgende te selecteren: (Time) De tijd, (Sw) stopwatch, (Lp) rondetijd, of (Cal) calorieverbruik (als OwnCal aan [=On] staat). In de bovenste en middelste regel kunnen niet dezelfde functies staan. Een functie die bijvoorbeeld reeds in de middelste regel staat, kan niet nog eens in de bovenste worden opgenomen.

  • Page 45: Starten Van Een Trainingsset

    OK te drukken. Als de stopwatch begint te lopen geeft aan dat Interval Trainer aan (=On) staat. Als de intervaltraining eindigt, start de Polar S610 automatisch een BasicUse-training. Deze wordt in hetzelfde bestand opgeslagen als uw intervaltraining. C 44...

  • Page 46: De Warming-Upfase

    Structuur van een intervaltraining: Hartslag De warming-upfase Countdown timer 1 Hartslaglimieten 1 De warming-upfase 1. Eerst Hartslaglimieten 1 (indien aan [=On]). 2. Dan Countdown timer 1. Informatie over de hartslag. De countdown timer begint te lopen als timer 1 aan (=On) staat. Als de timer is uitgezet (=OFF), druk op OK en ga verder met de intervalfase.

  • Page 47: De Intervalfase

    De intervalfase De Polar S610 registreert maximaal 30 herhaalde intervalfases. Uw intervalfase is opgedeeld in interval- en herstelberekeningsdeel (indien aan [=On]) die in de intervalfase constant afwisselen. De intervalsessie 1. Eerst Vooraf ingestelde hartslaglimieten 2 (indien aan [=On]). 2. Dan Vervolg uw training volgens uw intervalinstellingen: A handmatig, B op basis van de timer of C op basis van de hartslag.
  • Page 48 3. Aan het eind van Interval. Duur interval. Gemiddelde hartslag van het interval. Als het interval eindigt, gaat de ontvanger automatisch door met de volgende vooraf ingestelde functie: herstelberekening of de cool- downfase. Herstelberekening Vervolg: A herstelberekening op basis van de timer of B op basis van de hartslag.

  • Page 49: De Cool-Downfase

    De cool-downfase 1. Eerst Vooraf ingestelde hartslaglimieten 3 (indien aan [=On]). 2. Dan Countdown timer 3. Hartslaggegevens. De countdown timer begint te lopen als timer 3 aan (=On) staat. Staat de timer out (=OFF), druk op OK om deze fase te eindigen. 3.

  • Page 50: Stoppen Van Een Intervaltraining

    Stoppen van een intervaltraining 1. Druk op de stop-knop om de training te onderbreken. 2. Houd de stop-knop ingedrukt als u wilt terugkeren naar de tijdweergave. Sla stap 3 over. Druk op de stop-knop. Op het display wordt de aanduiding BasicUse weergegeven. U kunt uw hartslag in deze modus blijven meten (Measure-functie) of de training vervolgen met BasicUse en uw trainingsgegevens opslaan.

  • Page 51: Starten Van De Herstelberekening

    Heart touch-functie De Heart touch-functie word geactiveerd wanneer u de ontvanger in de buurt van het Polar-logo op de borstband houdt. De Polar Precision Performance software biedt drie alternatieven voor de Heart touch-functie: • Het controleren van de huidige hartslaglimieten •...

  • Page 52: Wisselen Van Het Registratie-Interval Van De Training

    Wisselen van het registratie-interval van de training (5 sec., 15 sec. of 60 sec.) Houd scroll down in de Measure-functie (= hartslagmeting) ingedrukt. Laat los. Herhaal dit totdat het gewenste registratie-interval wordt weergegeven. Wisselen van het soort training (E0 of E1 - E5) Houd scroll up ingedrukt in de Measure-functie (=hartslagmeting).

  • Page 53: Opvragen Van De Trainingsgegevens

    D. OPVRAGEN VAN DE TRAININGSGEGEVENS De Polar S610 slaat trainingsgegevens op in een bestand als de stopwatch in de EXERCISE-functie wordt gestart. De informatie kan in de FILE-functie worden opgevraagd. De FILE-functie bevat meer dan 99 trainingsbestanden en een overzichtsbestand dat de totaalwaarden bijhoudt.
  • Page 54 De tijd File Uw eerste bestand is F1, daarna F2 enzovoort, tot u maximaal 99 trainingsbestanden heeft opgeslagen. Hoe hoger het bestandsnummer, hoe recenter het bestand is. Sommige informatie op het display wisselt automatisch. U kunt het wisselen van informatie, b.v. informatie over hartslaglimieten, versnellen door op OK te drukken.
  • Page 55 • Ga met scroll up en scroll down voor- en achterwaarts door de bestanden. • Druk op OK om een bestand binnen te gaan. • Druk op de stop-knop om naar het voorgaande bestandsniveau terug te gaan. • Houd de stop-knop ingedrukt om terug te keren naar de tijdweergave, ongeacht waar u in het bestandsmenu zit.

  • Page 56: Trainingsduur

    Trainingsduur (Exe. Time) De trainingsduur is de tijd die u heeft gesport met een lopende stopwatch. Gemiddelde en maximum hartslag tijdens de training worden afwisselend weergegeven. Druk op scroll up of scroll down om het bestand in te zien. Herstelinformatie van de BasicSet-training, Int off (Reco) Hersteltijd.

  • Page 57: Trainingsduur Binnen, Onder En Boven De Trainingszones

    Trainingsduur binnen, onder en boven de trainingszones Geeft de trainingsduur aan tijdens de training die binnen (InZone), boven (Above) en onder (Below) elke hartslaglimiet werd gesport. Calorieverbruik (KCal) U ziet hoeveel kilocalorieën u tijdens de training heeft verbruikt. Totaal calorieverbruik (Tot. KCal) U ziet het totale calorieverbruik van verschillende trainingssessies.

  • Page 58: Informatie Over De Intervaltraining

    Informatie over de intervaltraining (EXE. SET) Begin met de aanduiding EXE. SET op het display. 1. Druk op OK om de intervaltrainingsgegevens op te halen. 2. Druk op scroll up of scroll down voor informatie over de warming-up-, interval- en cool-downfase. 3.

  • Page 59: De Cool-Downfase

    Intervalinformatie Intervalnummer Herstelinformatie Hersteltijd. Herstelduur. Daling in de hartslag. Herstelhartslag. De tijd die er voor nodig was om de vooraf ingestelde hartslag te bereiken. Daling in de hartslag. De cool-downfase Duur van de cool-down. De hartslag aan het eind van de cool-down, gemiddelde en maximum hartslag tijdens de cool-downfase.

  • Page 60: Ronde-Informatie

    Ronde-informatie (LAPS) Begin met de aanduiding LAPS op het display. 1. Druk op OK om de ronde-informatie op te vragen. 2. Druk op scroll up of scroll down om de volgende informatie in te zien: Beste ronde Snelste ronde. Nummer van de snelste ronde. De informatie over de beste ronde is beschikbaar als tenminste 3 ronden zijn opgeslagen.

  • Page 61: Overzichtsbestand

    Overzichtsbestand (Records) Dit bestand wordt bijgewerkt wanneer uw training wordt opgeslagen. 1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op scroll up of scroll down tot de aanduiding FILE wordt weergegeven. 2. Druk op OK om de FILE-functie binnen te gaan. 3.

  • Page 62: Een Bestand Verwijderen

    Een bestand verwijderen 1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op scroll up of scroll down tot de aanduiding FILE wordt weergegeven. 2. Druk op OK om de FILE-functie binnen te gaan. 3. Druk op scroll up of scroll down tot het gewenste trainingsbestand wordt weergegeven.

  • Page 63: Gegevensoverdracht Naar De Computer

    Trainingsgegevens downloaden naar de computer 1. Start de software. 2. Verbind de Polar IR Interface met de seriële poort (RS-232) van uw computer indien uw computer geen infraroodpoort heeft. 3. Begin met de tijdweergave op het display en druk dan met scroll up of scroll down tot de aanduiding CONNECT wordt weergegeven.

  • Page 64: Gegevens Uit De Computer Overbrengen

    Met Polar UpLink gegevens uit de computer overbrengen naar ontvanger Uw Polar S610 geeft u de mogelijkheid uw instellingen met behulp van Polar Precision Performance Software (versie 3.0 of hoger) voor te bereiden. Met de software kunt u ook de volgende functies instellen: •...
  • Page 65 De ontvanger keert na de gegevensoverdracht automatisch terug naar de tijdweergave. Om instellingen van de Polar Precision Performance sofware via Polar Uplink naar de ontvanger te kunnen sturen, moet u beschikken over een computer met een geluidskaart (compatibel met SoundBlaster) en dynamische luidsprekers of een hoofdtelefoon.

  • Page 66: De Polar Fitness Test

    F. DE POLAR FITNESS TEST De Polar Fitness Test is een gemakkelijke, veilige en snelle manier om de individuele maximale aërobe conditie te schatten en om de verwachte maximum hartslag te bepalen. De Polar Fitness Test is bedoeld voor gezonde OwnIndex volwassenen.
  • Page 67 Als u uw cardiovasculaire conditie wilt verbeteren, moet u gemiddeld tenminste 6 weken sporten voor een merkbaar verschil in uw OwnIndex. Minder fitte personen zien een sneller resultaat dan fitte personen, die hiervoor meer tijd nodig hebben. Hoe beter de cardiovasculaire fitness van een persoon is, des te kleiner zijn de verbeteringen in OwnIndex.

  • Page 68: Verwachte Maximum Hartslag

    Verwachte maximum hartslag (HR De bepaling van de HR -p wordt tegelijkertijd met de Polar Fitness Test uitgevoerd. De HR -p score geeft een nauwkeuriger beeld van de individuele maximum hartslag dan de formule die op leeftijd is gebaseerd (220 minus leeftijd). De op leeftijd gebaseerde formule is een ruwe schatting en is derhalve niet erg nauwkeurig, met name voor mensen die al jaren fit zijn of voor ouderen.

  • Page 69: Instellen Van De Polar Fitness Test

    Instellen van de Polar Fitness Test Als u de Polar Fitness Test wilt uitvoeren, moet u in de Options-functie de volgende gegevens instellen: • Stel uw gebruikersgegevens en activiteitenniveau in. • Zet de Polar Fitness Test aan (=On). • Zet HR -p aan (=On) als u wilt weten wat uw maximum hartslag is.
  • Page 70 -p aan (=On) staat: Druk op scroll up of scroll down om HR testdatum in te zien. In- en uitschakelen van het geluidssignaal tijdens de Polar Fitness Test Het geluidssignaal waarschuwt u als de test klaar is. Wanneer het signaal is geactiveerd, wordt op het display het symbool •...

  • Page 71: Bijwerken Van De Ownindex En Hr -P

    De test onderbreken • U kunt de test op ieder gewenst moment beëindigen door op de stop-knop te drukken. Op het display wordt de aanduiding Failed TEST gedurende een paar seconden weergegeven. De vorige OwnIndex en HR De test mislukt als de ontvanger aan het begin of tijdens de test geen hartslag waarneemt.

  • Page 72: Fitheidsklasse

    Fitheidsklasse Het resultaat van de Polar Fitness Test - in de vorm van de OwnIndex - is het meest zinvol als u de individuele waarden en hun veranderingen vergelijkt. De OwnIndex kan ook op basis van geslacht en leeftijd worden geïnterpreteerd. Raadpleeg uw...
  • Page 73 Voor de verschillende fitheidsklassen bevelen wij het volgende aan: 1-3 Verhoog het aantal trainingsessies voor een betere gezondheid en conditie. Topatleten in duursporten scoren gewoonlijk OwnIndex-waarden boven de 70 (mannen) en 60 (vrouwen). Waarden van 95 kunnen worden bereikt door atleten op Olympisch niveau.

  • Page 74: Onderhoud

    G. ONDERHOUD De Polar hartslagmeter is een high tech product, dat het resultaat is van jarenlange ontwerpervaring en vakmanschap. Als u de hartslagmeter op de volgende manier zorgvuldig onderhoudt, kunt u jarenlang plezier hebben van dit product. Onderhoud van de Polar hartslagmeter •...
  • Page 75 Zie uw servicekaart voor meer informatie. Polar S610 ontvanger De verwachte levensduur van de batterij van een Polar S610 ontvanger is 2 jaar bij normaal gebruik (2 uur per dag, 7 dagen per week). Veelvuldig gebruik van de verlichting en het alarmsignaal zal de levensduur van de batterij verkorten. Maak de Polar ontvanger niet zelf open.

  • Page 76: Voorzorgsmaatregelen

    H. VOORZORGSMAATREGELEN Polar S610 hartslagmeter onder water De Polar S610 hartslagmeter is waterdicht tot 50 meter diepte. Het meten van de hartslag onder water is technisch gezien gecompliceerd om de volgende redenen: • Zwembadwater met veel chloor en zeewater kunnen sterk geleidend zijn en kortsluiting in de elektrodeplaten van de Polar borstband veroorzaken, waardoor het ECG-signaal niet wordt geregistreerd door de ontvanger.

  • Page 77: Polar Hartslagmeter En Interferentie

    U kunt deze problemen proberen op te lossen door de Polar ontvanger als volgt te verplaatsen: 1. Doe de Polar borstband af en gebruik het fitnessapparaat zoals u dat anders ook zou doen. 2. Verplaats de ontvanger totdat u een positie vindt waar geen ongewenste signalen worden ontvangen en waar het hartsymbool niet vanzelf knippert.
  • Page 78 Het verkleinen van risico’s tijdens het sporten met de hartslagmeter Sporten kan risico’s met zich meebrengen, vooral als u een zittend leven leidt. Als u risico’s tot het minimum wilt beperken, dient u zich aan het volgende advies te houden. In de volgende gevallen, moet u uw arts raadplegen voordat u begint met actief sporten.
  • Page 79 Als u overgevoelig bent voor een stof die in contact komt met de huid, controleer dan de materialen die in de Polar hartslagmeter worden gebruikt en die staan beschreven in het hoofdstuk “Technische gegevens”. Het is raadzaam de borstband voor een probleemloze werking direct op de huid te dragen. Als u de borstband toch over een shirt wilt dragen, moet u het shirt onder de elektrodeplaten goed vochtig maken.

  • Page 80: Veelgestelde Vragen

    90 slagen per minuut of boven 60 % van uw maximum hartslag..ik mijn HR -p niet kan aanzetten (=On)? Controleer of u uw gebruikersgegevens heeft ingesteld en of u de Polar Fitness Test aan (=On) heeft gezet voordat u HR -p aanzette (=On).
  • Page 81 Neem dan contact op met uw arts..het gecodeerde signaal niet is gevonden? Het kader rond het hartsymbool verdwijnt. Houd de ontvanger dicht bij het Polar logo op de borstband op uw borst. De ontvanger zoekt opnieuw het hartslagsignaal. Als het...
  • Page 82 1. Houd de borstband 30 seconden lang van uw borst af. Houd afstand van uw trainingspartner. 2. Bevestig de borstband weer en houd de ontvanger dicht bij het Polar logo op de borstband op uw borst. De ontvanger zoekt opnieuw het hartslagsignaal. Vervolg uw trainingssessie op normale wijze.
  • Page 83 ... de batterijen van de ontvanger vervangen moeten worden? Het is raadzaam alle onderhoud door het Polar Service Center te laten verrichten. Vooral tijdens de garantieperiode is dit nodig om aanspraak te kunnen maken op garantie op de hele Polar hartslagmeter. Het Polar Service Center test na het vervangen van de batterij of uw ontvanger waterdicht is en voert een volledige periodieke controle uit van de hele Polar hartslagmeter.

  • Page 84: Technische Gegevens

    J. TECHNISCHE GEGEVENS De Polar hartslagmeter is ontwikkeld om het niveau van fysiologische inspanning en intensiteit weer te geven tijdens het sporten en trainen. Geen andere toepassing is beoogd. De hartslag wordt weergegeven als het aantal hartslagen per minuut (hsm).
  • Page 85 De nauwkeurigheid van het horloge is groter dan temperatuur van 25 C. Uw Polar S610 is een class 1 Laser Product. Nauwkeurigheid van de hartslagmeting: grootste is, gedefinieerd bij gelijkmatige inspanning.
  • Page 86 Fitness test Intervalfunctie Intervalhartslag Aantal intervallen Timer 1, 2, 3 Limieten 1, 2, 3 Herstelberekening Herstelhartslag Hersteltijd Heart touch-functie Registratie-interval Limietwaarden Trainingsduur Hartslaglimieten Duur trainingszone Hersteltijd Calorieën Calorieën cumulatief Totale trainingsduur In het geheugen opgeslagen ronden Aantal opgeslagen ronden als Interval Trainer aan is 65 In het geheugen opgeslagen intervalfasen aan (On) uit (OFF)

  • Page 87: Garantie

    Polar Electro Oy. Het logo van Polar is een gedeponeerde handelsmerk van Polar Electro Oy. Polar S610 en Polar Precision Performance zijn handelsmerken van Polar Electro Oy.

  • Page 88: Aansprakelijkheid

    • Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze handleiding of de hierin beschreven producten. Op geen enkele wijze kan Polar Electro Oy aansprakelijk worden gesteld voor directe, incidentele of bijzondere schade die voortvloeit uit of samenhangt met het gebruik van dit materiaal of de producten die hierin worden beschreven.

  • Page 89: Polar Verklarende Woordenlijst

    M. POLAR VERKLARENDE WOORDENLIJST Activiteitenniveau: uw lichamelijke activiteitenniveau op de lange termijn die u moet vaststellen om de Polar Fitness Test te doen. BasicSet-functie: trainingsset waarvan het interval uit (=OFF) staat. Elektroden: de geribbelde delen van de borstband die tegen de huid liggen.
  • Page 90 Instellen display: tijdens de training kan het display op drie verschillende manieren worden weergegeven. Hiervoor kan informatie voor de onderste en bovenste regel worden geselecteerd. Intervaltraining: voor het verbeteren van uw wedstrijdprestaties door inspanning en herstel af te wisselen. Maximale zuurstofopname: (maximale aërobe conditie, VO Is de maximale snelheid waarmee zuurstof door het lichaam wordt...

  • Page 91: Display-Symbolen

    Display-symbolen Aanduiding voor constante hartslagmeting. Dit symbool knippert met de snelheid waarmee uw hart klopt. Als het hartsymbool niet is voorzien van een kader, betreft het een niet-gecodeerde hartslagtransmissie. Een kader om het hart staat voor gecodeerde transmissie van de hartslag. Betekent dat er de laatste 5 minuten geen hartslag is waargenomen.

  • Page 92: Display-Teksten

    Display-teksten ALARM: Aanduiding voor de alarmtijd bij instellingen van het horloge. AM of PM: Worden gebruikt bij de 12-uurs instelling. Bij de 24-uurs instelling betekent 13:00 uur 1:00 PM. AVG: Staat samen met een getal voor de gemiddelde hartslag. BasicUse: Trainen zonder instellingen. BestLap (=beste ronde): Geeft informatie over de snelste rondetijd.
  • Page 93 2max ingevoerd. Het meten van het energieverbruik is het meest nauwkeurig tijdens constante activiteiten zoals fietsen en lopen. OwnINDEX: Resultaat van de Polar M 92 Fitness Test en vergelijkbaar met de maximale zuurstofopname (VO RecoHr, herstel op basis van hartslag: U stelt in bij welke hartslag de herstelberekening wordt beëindigd.

  • Page 94: Index

    OwnCal aan/uit ... 29 OwnCal calorieverbruik ... 56 OwnIndex ... 65 Polar Fitness Test ... 65 Polar Fitness Test aan/uit ... 30 Reminders Aan/Uit ... 35 Selecteren type training ... 21 Snel van start ... 8 Stoppen van de hartslagmeting ... 10 Stopwatch resetten ...
  • Page 95 NOTITIES...
  • Page 96 NOTITIES...
  • Page 97 NOTITIES...
  • Page 98 NOTITIES...
  • Page 99 NOTITIES...
  • Page 100 Als u tijdens het sporten nog meer uit uw nieuwe Polar S610 wilt halen, bezoek dan www.polar-nederland.nl: •...

Table of Contents