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CARE FITNESS FITNESS PARTNER Manual

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F
CONTROLE DE
FONCTION
RPM/VITESSE
STOP/DUREE
PROGRAMMES
RETOUR AU CALME
REMISE A ZERO
FONCTIONS
SCAN : Alterne entre WATTS/CALORIES et RPM/VITESSE, 6 secondes par affichage.
RPM : 0~15~999
VITESSE : 0.0~99.9 km/h
DUREE : 0:00~99:59.
DISTANCE : 0.00~99.99 km
WATTS : 0~999 watts
CALORIES : 0~999.
POULS : P~30~240, valeur maximale disponible
SYMBOLE COEUR : clignote ON/OFF
MANUEL : niveau 1~16
PROGRAMME : P1~P12
WATT CONSTANT : 10~350
UTILISATEUR : U1~U4
H.R.C : 55%, 75%, 90%, IND (CIBLE)
DONNEES UTILISATEUR : U0 ~U4 (U1 ~ U4 données utilisateur mémorisées)
DESCRIPTION
Ce produit utilise un système moteur de série UM.
DESCRIPTION DES FONCTIONS
MANUEL
Ajustez le niveau de résistance avec l'écran de la matrice à points (si besoin) puis réglez les paramètres
d'exercice DUREE/DISTANCE/CALORIES/POULS et appuyez sur START/STOP pour démarrer le
programme manuel.
PROGRAMME
12 programmes d'ajustement automatique avec contrôle de l'exercice (P1~P12), le niveau de résistance peut
être ajusté quand le diagramme PROGRAMME clignote.
TOUCHE ENTREE ET
BOUTON HAUT/BAS
GRAPHIQUE DE
PROGRAMME
DONNEES
UTILISATEUR
POULS
WATTS/ CALORIES
DISTANCE
DEMARRAGE
RAPIDE
START/STOP

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Summary of Contents for CARE FITNESS FITNESS PARTNER

  • Page 1 GRAPHIQUE DE PROGRAMME CONTROLE DE FONCTION DONNEES UTILISATEUR RPM/VITESSE POULS STOP/DUREE WATTS/ CALORIES PROGRAMMES DISTANCE RETOUR AU CALME DEMARRAGE RAPIDE REMISE A ZERO TOUCHE ENTREE ET START/STOP BOUTON HAUT/BAS FONCTIONS SCAN : Alterne entre WATTS/CALORIES et RPM/VITESSE, 6 secondes par affichage. RPM : 0~15~999 VITESSE : 0.0~99.9 km/h DUREE : 0:00~99:59.
  • Page 2 WATT CONSTANT La valeur WATTS par défaut est 100. L'utilisateur peut ajuster la valeur WATTST avec le bouton HAUT/BAS. Les WATTS entrés seront maintenus automatiquement sans tenir compte de la vitesse. UTILISATEUR Créez votre propre profil de programme dans U1~U4 en réglant le niveau de résistance pour chaque segment individuel.
  • Page 3 défaut peut être changée en appuyant sur ENTER jusqu'à ce que le profil de programme désiré clignote. Appuyez à nouveau sur ENTER pour confirmer. 3. Quand le programme et les autres protocoles sont entrés, appuyez sur START/STOP et commencez votre entraînement. Si vous ne voulez choisir aucune fonction, appuyez juste sur QUICK START (démarrage rapide) pour commencer votre...
  • Page 4 Les étapes d’un entraînement progressif : 1) Une phase d'échauffement : Commencez chaque entraînement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevez doucement vos pulsations à...
  • Page 5 Etirez-vous lentement et doucement , il ne faut jamais vous étirer jusqu'à un point de douleur. Tenez chaque étirement pendant 30 à 60 secondes en expirant. Contrôlez votre progrès En s’améliorant votre système cardio-vasculaire aura au repos une FC (fréquence cardiaque) qui se réduira.
  • Page 6 FUNCTION SCAN : Alternates between WATTS/CALORIES and RPM/SPEED. 6 seconds per display. RPM : 0~15~999 SPEED : 0.0~99.9 km/h TIME : 0:00~99:59. DISTANCE : 0.00~99.99 km WATT : 0~999 watts CALORIES : 0~999. PULSE : P~30~240_max value is available. HEART SYMBOL : ON/OFF flashes MANUAL : 1~16 level PROGRAM : P1~P12 WATT CONSTANT : 10~350...
  • Page 7 TIME will count down from 1 minute and then your fitness level from F1 to F6 will be displayed. NOTE: during RECOVERY, no other displays will operate. F 1 ~ F6 = RECOVERY HEART RATE LEVEL USER DATA U0~U4 are user’s Personal Programs. Users should enter their gender, age, height and weight. Only data for U1 to U4 will be saved.
  • Page 8 The progressive training stages: 1) A warming up phase: Start each training session by warming up progressively (10-20 min, more if you are over 50) which will put your muscles on standby and gently increase your heart rate. Gently increase your pulse to 55% of your MHR (Maximum Heart Rate).
  • Page 9 are still warm. This relaxes the muscles and helps to prevent stiffness. Stretch slowly and gently. You must never stretch until you reach the pain threshold. Hold each stretch for 30 to 60 seconds while breathing out. Check your progress As it improves, your cardiovascular system will have an HR which will be lower when at rest.

  • Page 10: Watt Constant

    FUNKTIONEN SCAN: Anzeige wechselt alle 6 Sekunden zwischen WATT/CALORIES und RPM/SPEED ab. RPM (Umdrehungen pro Minute): 0~15~999 SPEED (Geschwindigkeit) : 0.0~99.9 km/h TIME (Trainingsdauer): 0:00~99:59. DISTANCE (Entfernung): 0.00~99.99 km WATT: 0~999 Watt CALORIES (Kalorien): 0~999 PULSE (Herzfrequenz): P~30~240 maximal erfassbarer Wert HEART SYMBOL (Herzsymbol): ON/OFF Lämpchen MANUAL (manuell): Stufen 1~16 PROGRAM (Programm): P1~P12...

  • Page 11: Funktionsweise

    ii. 75% -- GESUNDHEITSPROGRAMM iii. 90% -- SPORTLICHES PROGRAMM iv. TARGET — DER BENUTZER BESTIMT DIE ZIELHERZFREQUENZ ERHOLUNGSPHASE Wenn Sie das Training beendet haben, drücken Sie RECOVERY. Die Eingabe der Herzfrequenz ist nötig, damit die Erholungsphase korrekt verlaufen kann. TIME zählt 1 Minute rückwärts bis Null, dann wird Ihre körperliche Verfassung mit F1-F6 angezeigt.
  • Page 12 2. Schützen Sie den Computer vor Feuchtigkeit. TIPPS ZUM TRAINING Bevor Sie Ihr Training planen, müssen Sie unbedingt Ihr Alter, insbesondere wenn Sie über 35 Jahre alt sind, und Ihre physische Kondition berücksichtigen. Wenn Sie eine sitzende Lebensweise ohne regelmäßige körperliche Aktivität führen, ist es unumgänglich, Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten, um die Intensität Ihres Trainingsprogramms zu bestimmen.
  • Page 13 2) Eine Arbeitsphase: Dies ist der Hauptteil des Trainings. Je nach Ihrer physischen Ausgangskondition und Ihren spezifischen Zielen, Gewichtsverlust, Verbesserung der kardiovaskulären Ausdauer (aerobische Arbeit), Entwicklung der Ausdauer (anaerobische Arbeit), können Sie Ihren adäquaten Zielbereich wählen. Der Fettabbaubereich, 55 – 65 % Die Herzfrequenz muss niedrig und die Übungsdauer relativ lang sein.
  • Page 14 C.A.R.E Service Après Vente (Kundendienst) 18 / 22 rue Bernard – Z.I. les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex Tél. : 0820 821 167 Fax : 00 33 1 48 43 51 03 E mail : sav@carefitness.com GRAFICA DE PROGRAMAS CONTROL DE FUNCION DATA DE USUARIO RPM/VELOCIDAD...
  • Page 15 TIEMPO/DISTANCIA/CALORIAS/PULSO luego presione START/STOP para iniciar el programa manual. PROGRAMA 12 programas de ajuste automaticos con control de ejercicio (P1~P12), el nivel de resistencia puede ajustarse mientras el DIA GRAMA DE PROGRAMA esta titilando. CONSTANTE DE VATIOS El valor pre-determinado de vatios es de 100. El usuario puede ajuster el valor de VATIOS usando la perilla UP/DOWN.
  • Page 16 determinados se pueden cambiar presionando ENTER hasta que el programa deseado este brillando en lapantalla. Presione ENTER de nuevo para confirmar. 7. Cuando el Programa y los protocolos hayan sido ingresados, presione START/STOP para empezar su entrenamiento. Si no desea escoger ninguna function, solo presione QUICK START (inicio rapido) para empezar su entrenamiento.
  • Page 17 1) Una fase de calentamiento Comience cada sesión de entrenamiento con un calentamiento progresivo (10-20 minutos, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los músculos y aumentará suavemente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca máxima). Mantenga su frecuencia cardiaca a este nivel durante todo el periodo de calentamiento.
  • Page 18 Estírese lentamente y con suavidad, nunca hasta un punto tal que llegue a sentir dolor. Mantenga cada estiramiento de 30 a 60 segundos mientras espira. Controle su progreso A medida que su sistema cardiovascular mejora, su frecuencia cardiaca en reposo disminuirá. Tardará más tiempo en alcanzar su zona objetivo y le será...

  • Page 19: Descrizione Delle Funzioni

    tabella per i programmi controllo delle funzioni dati dell’ utente RPM/velocità frequenza cardiaca Stop/tempo watt/calorie Programmi per l’ allenamento display della distanza tasto per il recupero avvio rapido tasto invia & manopola tasto start/stop tasto per il reset su/giù FUNZIONI SCAN : Alterna WATTS/CALORIES e RPM/SPEED: 6 secondi per ogni schermata.

  • Page 20: Funzionamento

    WATT CONSTANT (watt costante) Il valore di default di WATT è 100. L’utente può regolare WATT usando la manopola UP/DOWN. Il valore WATT impostato sarà mantenuto automaticamente indipendentemente dalla velocità. USER (utente) Tramite U1-U4 è possibile creare un proprio Programma impostando il livello di resistenza per ogni segmento.

  • Page 21: Consigli Per L'allenamento

    cambiati tenendo premuto il tasto ENTER finché il profilo del programma lampeggia. Premere di nuovo il tasto ENTER per confermare. 3. Una volta impostato il Programma e altri protocolli premere START per iniziare l’allenamento. 4. Se non si desidera selezionare alcuna funzione, premere il tasto QUICK START (avvio rapido) per iniziare l’allenamento.
  • Page 22 Le fasi di un allenamento progressivo: 1) Fase di riscaldamento: Iniziare ogni allenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 min, di più oltre i 50 anni) che risveglierà i muscoli e aumenterà gradatamente il ritmo cardiaco. Aumentare leggermente le pulsazioni al 55% della propria FCM (Frequenza cardiaca massima).
  • Page 23 Eseguire gli esercizi di stretching lentamente e delicatamente, senza mai raggiungere la soglia del dolore. Tenere ogni posizione per 30-60 secondi respirando. Controllo dei progressi Migliorando il sistema cardiovascolare si otterrà a riposo una FC (frequenza cardiaca) ridotta. Si impiegherà più tempo per raggiungere la propria area meta e sarà più semplice restarvi. Le sessioni risulteranno sempre più...
  • Page 24 FUNCTIES SCAN : Wisselt WATTS/CALORIES en RPM/SPEED af: 6 seconden voor elk display. RPM (omwentelingen per minuut) : 0~15~999 SPEED (snelheid) : 0.0~99.9 km/h TIME (tijd) : 0:00~99:59. DISTANCE (afstand) : 0.00~99.99 km WATT : 0~999 watt CALORIES : 0~999. PULSE (hartslag) : P~30~240 maximum beschikbare waarde.
  • Page 25 iii. 90% -- SPORTPROGRAMMA iv. TARGET— DE GEBRUIKER KAN EEN HARTSLAGTARGET INSTELLEN RECOVERY (herstel) Druk bij het beëindigen van de training op RECOVERY (herstel). Voor een correcte resultaat dient de hartslagwaarde te worden ingevoerd. TIME (tijd) telt af vanaf 1 minuut en geeft de stand van uw conditie weer van F1 tot F6.
  • Page 26 AANWIJZING 1. Optie: Gebruik een AC Adapter (6 VOLT, 500 MA). 2. Bescherm de computer tegen vocht. TRAININGSTIPS Attentie Voor de programmering van uw training moet u rekening houden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35 jaar bent) en uw lichamelijke conditie. Als u eerder een zittend leven heeft, zonder regelmatige lichaamsbeweging, is het absoluut noodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitniveau voor uw training vast te stellen.
  • Page 27 2) Een fase van training: Dit is het hoofdgedeelte van de training. Afhankelijk van uw eigen doelstellingen en uw lichamelijke conditie kunt u de passende doelzone kiezen en gericht trainen: gewichtsverlies, verbetering van uw hart en bloedvaten (aërobe training) of vergroting van uw uithoudingsvermogen (anaërobe training).
  • Page 28 BESTELLING VAN VERVANGENDE ONDERDELEN Voor een snellere afhandeling van uw bestelling vragen wij u de volgende elementen onder bereik te houden alvorens onze Klantendienst te bellen: De naam of de referentie van het artikel. Het fabricagenummer dat op het hoofdframe en op de verpakking staat vermeld. Het onderdeelnummer van het ontbrekende of defecte onderdeel dat op de overzichtstekening van het artikel in deze handleiding wordt aangegeven.