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SPORTSTECH HGX150 Manual
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HGX150
MULTI PURPOSE HOME GYM
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Status: 18.09.2024
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Summary of Contents for SPORTSTECH HGX150

  • Page 1 HGX150 MULTI PURPOSE HOME GYM Status: 18.09.2024...

  • Page 3: Table Of Contents

    Benutzerhandbuch Liebe Kund*innen, wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus dem SPORTSTECH-Sortiment entschieden haben. Mit Sportgeräten von SPORTSTECH erhalten Sie höchste Qualität und neueste Technik. Um das Potenzial Ihres Gerätes voll und sicher auszuschöpfen und viele Jahre Freude daran zu haben, lesen Sie diese Anleitung vor Inbetriebnahme und Trainingsbeginn aufmerksam durch.

  • Page 4: Lieferumfang

    Lieferumfang 2 Betriebsanleitung HGX150 3 2 x Verstellbare Gurte 4 2 x Ketten 5 Bizepsgriff 6 Latzugstange 6 Knöchelriemen Technische Daten Produktabmessungen (LxBxH 184 x 104 x 217 cm Nettogewicht des Geräts 144 kg Maximal zulässiges Benutzergewicht 150 kg Explosionszeichnung/ Ersatzteilliste Identifizieren Sie mit Zeichnung und Liste das benötigte Ersatzteil und notieren Sie...

  • Page 5: Wichtige Sicherheitshinweise

    1. Wichtige Sicherheitshinweise WARNUNG! Gefahr durch unsachgemäßen Gebrauch! Lesen Sie alle Anweisungen und Sicherheitshinweise, bevor Sie das Gerät verwenden. • Befolgen Sie sie sorgfältig. Gefahr von Gesundheitsschäden oder sogar Tod durch unsachgemäßes oder • übermäßiges Training! Das Gerät ist nicht für medizinische Zwecke und Anwendungen mit hoher Genauigkeit •...

  • Page 6: Montage

    MONTAGE • Stellen Sie sicher, dass Sie alle in der Teileliste aufgeführten Komponenten und Werkzeuge haben. Beachten Sie, dass einige Komponenten zur Vereinfachung der Montage bereits vormontiert sind. • Halten Sie Kinder und Tiere vom Trainingsbereich fern, da kleine Teile bei Verschlucken eine Erstickungsgefahr darstellen könnten.

  • Page 7: Aufstellen Und Lagern

    Die Sicherheitsaufkleber müssen sich an den in der folgenden Abbildung gezeigten Stellen befinden. • Achten Sie darauf, dass sie immer intakt und vollständig lesbar sind. SPORTSTECH Distributed by: Sportstech Brands Holding GmbH Karl-Liebknecht-Str. 7, 10178 Berlin, Germany Homegym Model: HGX150 Construction year: 2024...
  • Page 9 2.3 BEFESTIGUNGSKOMPONENTEN...
  • Page 10 SCHRITT 1 • Verbinden Sie den Hinterrahmen (#2) mit dem Hauptrahmen (#1) mithilfe von 1 x Seitenblech (#19), 2 x 10x70 mm Wagenbolzen (#55), 2 x 10 mm Unterlegscheiben (#70) und 2 x M10 Flugzeugmuttern (#71). • Befestigen Sie 2 x Führungsstangen (#11) am Hinterrahmen (#2) mit 2 x Polstern (#38), 2 x M10x25 mm Inbusschrauben (#63) und 2 x 10 mm Unterlegscheiben (#70).
  • Page 11 SCHRITT 2 • Befestigen Sie den Vertikalen Träger (#5) am Hauptrahmen (#1) mit 1 x Halterung (#28) und 2 x 10x70 mm Wagenbolzen (#55). • Befestigen Sie den Sitzstützrahmen (#6) am Vertikalen Träger (#5) mit 1 x Halterung (#28), 2 x 10x70 mm Wagenbolzen (#55), 2 x 10 mm Unterlegscheiben (#70) und 2 x M10 Flugzeugmuttern (#71).
  • Page 12 SCHRITT 3 • Führen Sie alle 13 x Gewichtsplatten (#54) durch die Führungsstangen, dann setzen Sie die Auswahlstange (#21) ein und platzieren Sie schließlich den Gewindestamm (#53).
  • Page 13 SCHRITT 4 • Befestigen Sie den Oberträger (#12) am Vertikalen Träger (#5) mit 2 x 10x70 mm Wagenbolzen (#55), 2 x 10 mm Unterlegscheiben (#70), 2 x M10 Flugzeugmuttern (#71) und 1 x Halterung (#28). • Befestigen Sie den Oberträger (#12) an den Führungsstangen (#11) mit 2 x M10x25 mm Inbusschrauben (#63) und 2 x 10 mm Unterlegscheiben (#70).
  • Page 14 SCHRITT 5 • Befestigen Sie die Druckbasis (#8) am Oberträger (#12) mit 1 x Achse (#56), 2 x 12 mm Unterlegscheiben (#72), 2 x M12 Federunterlegscheiben (#74), 1 x M10 Flugzeugmutter (#71) und 1 x M12 Flugzeugmutter (#77). • Befestigen Sie eine Schwenkrollenhalterung (#17) am Vertikalen Träger (#5) mit 1 x M10x65 mm Inbusschraube (#61), 2 x 10 mm Unterlegscheiben (#70) und 1 x M10 Flugzeugmutter (#71).
  • Page 15 SCHRITT 6 • Verbinden Sie den Rückstützrahmen (#13) mit dem Vertikalen Träger (#5) und sichern Sie ihn mit dem Sicherungsstift (#39). • Setzen Sie den Sitzverstellrahmen (#10) in den Sitzstützrahmen (#6) ein und sichern Sie ihn mit dem Sicherungsstift (#39). •...
  • Page 16 SCHRITT 7 • Befestigen Sie die linke und rechte Riemenscheibe (#9 & #109) sowie 2 x Abdeckungen (#98) an beiden Seiten der Frontpresse (#8) mit 2 x Sicherungskappen (#99), 2 x 10x20 mm Inbusschrauben (#31), 2 x 10 mm Unterlegscheiben (#70) und 2 x M10 Federunterlegscheiben (#73). •...
  • Page 17 SCHRITT 8 • Befestigen Sie den Beugentwickler (#3) am Frontstützrahmen (#7) mit 1 x M10x80 mm Inbusschraube (#60), 2 x 10 mm Unterlegscheiben (#70) und 1 x M10 Flugzeugmutter (#71). • Setzen Sie die Beinpresse (#4) in den Frontstützrahmen (#7) ein und sichern Sie sie mit 1 x Sicherungsstift (#39).
  • Page 18 SCHRITT 9 • Befestigen Sie das Latzugkabel (#49) und die Riemenscheibe (#37) an Position A und B mit 2 x M10x45 mm Inbusschrauben (#57), 4 x 10 mm Unterlegscheiben (#70) und 2 x M10 Flugzeugmuttern (#71). • Befestigen Sie das Latzugkabel (#49) und die Riemenscheibe (#37) an Position C mit 2 x M10x155 mm Inbusschrauben (#58), 2 x 10 mm Unterlegscheiben (#70) und 1 x M10 Flugzeugmutter (#71).
  • Page 19 SCHRITT 10 • Hängen Sie die beiden Enden des Butterfly-Kabels (#50) an die linke Riemenscheibe (#9) und die rechte Riemenscheibe (#109). • Befestigen Sie das Butterfly-Kabel (#50) und die Riemenscheibe (#37) an 2 x Schwenkrollenhalterungen (#17) mit 2 x M10x45 mm Inbusschrauben (#57), 4 x 10 mm Unterlegscheiben (#70) und 2 x M10 Flugzeugmuttern (#71).
  • Page 20 SCHRITT 11 • Befestigen Sie das untere Zugkabel (#48) und die Riemenscheibe (#37) an Position J an der Nut des Beugentwicklers (#3) mit 1 x M10x60 mm Inbusschraube (#79), 2 x Riemenscheibenbuchsen L=13 (#36), 2 x 10 mm Unterlegscheiben (#70) und 1 x M10 Flugzeugmutter (#71). •...
  • Page 22 SCHRITT 12 • Befestigen Sie zwei Gewichtsplattenabdeckungen (#45 und #52) gemäß dem Diagramm an der Maschine mit 8 x M10x16 mm Inbusschrauben (#64) und 8 x 10 mm Unterlegscheiben (#70).
  • Page 23 SCHRITT 13 • Befestigen Sie das Preacher Pad (#34) am Preacher Curl Rahmen (#24) mit 2 x M8x15 mm Inbusschrauben (#67) und 2 x 8 mm Unterlegscheiben (#69), und setzen Sie dann den Preacher Curl Rahmen (#24) in den hinteren Rahmen (#2) ein. •...
  • Page 24 SCHRITT 14 • Befestigen Sie das Sitzpolster (#33) am Sitzverstellrahmen (#10) mit 4 x M8x15 mm Inbusschrauben (#67) und 4 x 8 mm Unterlegscheiben (#69). • Befestigen Sie die Butterfly-Pads (#29) am linken und rechten Butterfly-Rahmen (#15 und #118) mit 4 x M8x65 mm Inbusschrauben (#68) und 4 x 8 mm Unterlegscheiben (#69).
  • Page 25 SCHRITT 15 • Hänge vier 7#Gourd Hooks (#41) an beiden Seiten der 15 Joints Chain (#51) und der 10 Joints Chain (#112). • Hänge zwei 7#Gourd Hooks (#41) der 15 Joints Chain (#51) an die Short Bar (#26) und das Lower Pull Cable (#48).

  • Page 26: Trainieren

    3. Trainieren 3.1 BEVOR SIE BEGINNEN • Wie Sie Ihr Trainingsprogramm beginnen, hängt von Ihrem körperlichen Zustand ab. Wenn Sie mehrere Jahre inaktiv waren oder übergewichtig sind, müssen Sie langsam anfangen und die Wiederholungen pro Trainingseinheit schrittweise erhöhen. • Ihre aerobe Fitness wird sich jedoch in den nächsten sechs bis acht Wochen verbessern. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es länger dauert.
  • Page 27 Wie immer sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Zielmuskelgruppen Das Trainingsprogramm, das mit Geräten der Sportstech Brands Holding GmbH durchgeführt wird, entwickelt die Muskelgruppen des Ober- und Unterkörpers oder kombiniert die Muskulatur des gesamten Körpers. Diese Muskelgruppen sind in der folgenden Muskelübersicht hervorgehoben.

  • Page 28: Dehnübungen Zum Auf- Und Abwärmen

    3.5 DEHNÜBUNGEN ZUM AUF- UND ABWÄRMEN • Machen Sie einige Dehnübungen, um Ihr Training zu beginnen. Überdehnen Sie niemals Ihre Muskeln. • Wir empfehlen, jede der folgenden Übungen 10 Mal durchzuführen und den kompletten Zyklus bis zu fünf Mal zu wiederholen. Dann gestalten Sie Ihr Training nach Ihrem persönlichen Fitnesslevel. •...

  • Page 29: Reinigung Und Wartung

    Materialien gemäß den aktuellen Bestimmungen. Informationen erhalten Sie bei den Rückgabe- und Sammelsystemen Ihrer Gemeinde. SPORTSTECH LIVE Die Sportstech LIVE App bietet Ihnen unter anderem: • Individuelle Workouts von Profi-Trainer*n • Landscape- und Outdoor-Videos • Trainingsschwerpunkte festlegen • Trainingsdaten in Echtzeit •...
  • Page 31 User Manual Dear customer, We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. SPORTSTECH sports equipment offers you high quality and new technology. In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instructions.

  • Page 32: Scope Of Delivery

    Scope of delivery 2 Operating manual HGX150 3 2 x Adjustable Straps 4 2 x Chains 5 Biceps Handle 6 Lat Bar 6 Ankle Strap Technical data Product dimensions (LxWxH) 184 x 104 x 217 cm Net weight of the device...

  • Page 33: Important Safety Notes

    1. Important Safety Notes WARNING! Danger from improper use! • Read all instructions and safety notes before using the device. Follow them carefully. Danger of health damage or even death due to improper or excessive training! • The device is not suitable for medical purposes and high accuracy applications. •...
  • Page 34 ASSEMBLY • Check you have all the components and tools listed in the parts list, bearing in mind that, for ease of assembly, some components are pre-assembled. • Keep children and animals away from the exercise area, small parts could pose a choking hazard if swallowed.

  • Page 35: Safety Stickers

    The safety stickers must be at the positions shown in the following figure. • Make sure they are always intact and fully readable. SPORTSTECH Distributed by: Sportstech Brands Holding GmbH Karl-Liebknecht-Str. 7, 10178 Berlin, Germany Homegym Model: HGX150 Construction year: 2024...
  • Page 37 2.3 FIXING COMPONENTS...
  • Page 38 STEP 1 • Connect the Rear Frame (#2) to the Main Frame (#1) using 1 x Side sheet (#19), 2 x 10x70mm Carriage Bolts (#55), 2 x 10mm Washers (#70) and 2 x M10 Aircraft Nuts (#71). • Attach 2 x Guide Rods (#11) to the Rear Frame (#2) using 2 x Cushions (#38), 2 x M10x25mm Allen Bolts (#63) and 2 x 10mm Washers (#70).
  • Page 39 STEP 2 • Attach the Vertical beam (#5) to the Main Frame (#1) using 1 x Bracket (#28) and 2 x 10x70mm Carriage Bolts (#55). • Attach the Seat Support Frame (#6) to the Vertical beam (#5) using 1 x Bracket (#28), 2 x 10x70mm Carriage Bolts (#55), 2 x 10mm Washers (#70) and 2 x M10 Aircraft Nuts (#71).
  • Page 40 STEP 3 • Put all 13 x Weight plates (#54) through the Guide Rods, then insert the Select Rod (#21), finally place the Weight stem (#53).
  • Page 41 STEP 4 • Attach the Upper beam (#12) to the Vertical beam (#5) using 2 x 10x70mm Carriage Bolts (#55), 2 x 10mm washers (#70), 2 x M10 Aircraft Nuts (#71) and 1 x Bracket (#28). • Attach the Upper beam (#12) to the Guide Rods (#11) using 2 x M10x25mm Allen Bolts (#63) and 2 x 10mm washers (#70).
  • Page 42 STEP 5 • Attach the Press base (#8) to the Upper beam (#12) using 1 x Axle (#56), 2 x 12mm washers (#72), 2 x M12 spring washers (#74), 1 x M10 Aircraft nut (#71) and 1 x M12 Aircraft nut (#77). •...
  • Page 43 STEP 6 • Connect the Back support frame (#13) to the Vertical beam (#5) and secure with Lock pin (#39). • Insert the Seat adjustment frame (#10) into the Seat support frame (#6) and secure with Lock pin (#39). • Attach the Front support frame (#7) to the Base frame using 1 x 10x80mm Allen Bolt (#60), 2 x 10mm washers (#70), and 1 x M10 Aircraft nut (#71).
  • Page 44 STEP 7 • Attach the Left & Right sheave (#9&#109) and 2 x Covers (#98) to both sides of Front Press (#8) using 2 x Lock Caps (#99), 2 x 10x20mm Allen Bolts (#31), 2 x 10mm washers (#70), and 2 x M10 Spring Washers (#73).
  • Page 45 STEP 8 • Attach the Leg Developer (#3) to the Front Support Frame (#7) using 1 x M10x80mm Allen Bolt (#60), 2 x 10mm Washers (#70) and 1 x M10 Aircraft nut (#71). • Insert the Leg press (#4) into the Front Support Frame (#7) and secure with 1 x Lock pin (#39). •...
  • Page 46 STEP 9 • Fix the Lat pull cable (#49) and Pulley (#37) to position A and B using 2 x M10x45mm Allen Bolts (#57), 4 x 10mm Washers (#70) and 2 x M10 Aircraft nuts (#71). • Fix the Lat pull cable (#49) and Pulley (#37) to position C using 2 x M10x155mm Allen Bolt (#58), 2 x 10mm Washers (#70) and 1 x M10 Aircraft nut (#71).
  • Page 47 STEP 10 • Hang two ends of the Butterfly Cable (#50) to the Left sheave (#9) and Right sheave (#109) respectively. • Fix the Butterfly Cable (#50) and Pulley (#37) to 2 x Swivel pulley brackets (#17) using 2 x M10x45mm Allen Bolts (#57), 4 x 10mm Washers (#70) and 2 x M10 Aircraft Nuts (#71).
  • Page 48 STEP 11 • Fix the Lower pull cable (#48) and the Pulley (#37) on Position J to the slot on the Leg developer (#3) using 1 x M10x60mm Allen Bolt (#79), 2 x Pulley bushing L=13 (#36), 2 x 10mm Washers (#70) and 1 x M10 Aircraft Nut (#71).
  • Page 50 STEP 12 • Fix two Weight plate covers (#45&#52) according to the diagram to the machine using 8 x M10x16mm Allen Bolts (#64) and 8 x 10mm Washers (#70).
  • Page 51 STEP 13 • Attach the Preacher Pad (#34) to the Preacher Curl Frame (#24) using 2 x M8x15mm Allen Bolts (#67) and 2 x 8mm washers (#69), then insert the Preacher Curl Frame (#24) into the Rear Frame (#2). • Attach the Backrest pad (#32) to the Back support frame (#13) using 2 x M8x40mm Allen Bolts (#66) and 2 x 8mm washers (#69).
  • Page 52 STEP 14 • Attach the Seat Pad (#33) to the Seat adjustment frame (#10) using 4 x M8x15mm Allen Bolts (#67) and 4 x 8mm washers (#69). • Attach the Butterfly pads (#29) to the Left & Right Butterfly Frame (#15&#118) using 4 x M8x65mm Allen Bolts (#68) and 4 x 8mm washers (#69)
  • Page 53 STEP 15 • Hang four 7#Gourd Hooks (#41) on both sides of 15 Joints Chain (#51) and 10 Joints Chain (#112). • Hang two 7#Gourd Hooks (#41) of 15 Joints Chain (#51) on the Short bar (#26) and Lower pull cable (#48).

  • Page 54: Training

    3. Training 3.1 BEFORE YOU START • How you begin your exercise programme depends on your physical condition. If you have been inactive for several years or are overweight, you must start slowly and increase a few repetitions per workout. •...

  • Page 55: Muscle Chart

    As always, consult your doctor before beginning any exercise programme. Targeted Muscle Groups The exercise routine that is performed on Sportstech Brands Holding GmbH will develop the upper and lower body or combined total body muscle groups. These muscle groups are highlighted on the muscle...
  • Page 56 3.5 STRETCHING FOR WARMING UP AND COOLING DOWN • To begin your training session, do some stretching. Never overstretch your muscles. • We recommend to perform each of the following excercises 10 times and to repeat the complete cycle up to five times. Then make your training according to your personal fitness level. •...

  • Page 57: Cleaning And Maintenance

    Information can be retrieved from the return or collections systems of your community. SPORTSTECH LIVE The Sportstech LIVE App offers you, among other things: • Individual workouts with professional trainers • Landscape and outdoor videos • Determining training priorities •...
  • Page 59 Manual de Usuario Querido cliente, nos alegramos de que se haya decidido por uno de los equipos de la gama de SPORTSTECH. Con los equipos deportivos de SPORTSTECH disfrutará de una calidad óptima y de una tecnología de vanguardia. Para exprimir al máximo el potencial de su equipo y para poder disfrutarlo durante muchos años, lea detenidamente estas instrucciones antes de ponerlo en marcha y de usarlo para entrenar.

  • Page 60: Contenido

    Contenido 2 Manual de operaciones HGX150 3 2 x Correas ajustables 4 2 x Cadenas 5 Mango para bíceps 6 Barra para jalones latérales 6 Correa para tobillo Datos técnicos Dimensiones del producto (LxWxH) 184 x 104 x 217 cm...

  • Page 61: Consejos De Seguridad

    1. Consejos de seguridad ADVERTENCIA ¡Peligro por uso inadecuado! Lea todas las instrucciones y notas de seguridad antes de utilizar el aparato. Sígalas • cuidadosamente. ¡Peligro de daños a la salud o incluso de muerte debido a un entrenamiento • inadecuado o excesivo.

  • Page 62: Durante El Uso

    ENSAMBLAJE • Verifique que tenga todos los componentes y herramientas enumerados en la lista de partes, teniendo en cuenta que, para facilitar el ensamblaje, algunos componentes están preensamblados. • Mantenga a los niños y animales alejados del área de ejercicio; las piezas pequeñas pueden representar un peligro de asfixia si se ingieren.

  • Page 63: Etiqueta De Seguridad

    Los adhesivos de seguridad deben estar en las posiciones indicadas en la siguiente figura. • Asegúrese de que estén siempre intactos y sean totalmente legibles. SPORTSTECH Distributed by: Sportstech Brands Holding GmbH Karl-Liebknecht-Str. 7, 10178 Berlin, Germany Homegym Model: HGX150 Construction year: 2024...
  • Page 65 2.3 COMPONENTES DE FIJACIÓN...
  • Page 66 PASO 1 • Conecte el Marco Trasero (#2) al Marco Principal (#1) utilizando 1 x Hoja Lateral (#19), 2 x Pernos de Carro de 10x70mm (#55), 2 x Arandelas de 10mm (#70) y 2 x Tuercas de Aeronáutica M10 (#71). •...
  • Page 67 PASO 2 • Adjunte la Viga Vertical (#5) al Marco Principal (#1) utilizando 1 x Soporte (#28) y 2 x Pernos de Carro de 10x70mm (#55). • Adjunte el Marco de Soporte del Asiento (#6) a la Viga Vertical (#5) utilizando 1 x Soporte (#28), 2 x Pernos de Carro de 10x70mm (#55), 2 x Arandelas de 10mm (#70) y 2 x Tuercas de Aeronáutica M10 (#71).
  • Page 68 PASO 3 • Coloque todas las 13 x Placas de peso (#54) a través de las Varillas Guía, luego inserte la Varilla Selectora (#21) y, finalmente, coloque el Eje de Peso (#53).
  • Page 69 PASO 4 • Adjunte la Viga Superior (#12) a la Viga Vertical (#5) utilizando 2 x Pernos de Carro 10x70mm (#55), 2 x Arandelas de 10mm (#70), 2 x Tuercas de Aeronave M10 (#71) y 1 x Soporte (#28). • Adjunte la Viga Superior (#12) a las Varillas Guía (#11) utilizando 2 x Pernos Allen M10x25mm (#63) y 2 x Arandelas de 10mm (#70).
  • Page 70 PASO 5 • Adjunte la Base de Prensa (#8) a la Viga Superior (#12) utilizando 1 x Eje (#56), 2 x Arandelas de 12mm (#72), 2 x Resortes de Arandela M12 (#74), 1 x Tuerca de Aeronave M10 (#71) y 1 x Tuerca de Aeronave M12 (#77).
  • Page 71 PASO 6 • Conecte el Marco de Soporte de Espalda (#13) a la Viga Vertical (#5) y asegúrelo con un Pasador de Bloqueo (#39). • Inserte el Marco de Ajuste del Asiento (#10) en el Marco de Soporte del Asiento (#6) y asegúrelo con un Pasador de Bloqueo (#39).
  • Page 72 PASO 7 • Adjunte la Polea Izquierda y Derecha (#9 y #109) y 2 x Cubiertas (#98) a ambos lados de la Prensa Frontal (#8) utilizando 2 x Tapones de Bloqueo (#99), 2 x Pernos Allen de 10x20mm (#31), 2 x Arandelas de 10mm (#70) y 2 x Arandelas de Resorte M10 (#73).
  • Page 73 PASO 8 • Adjunte el Desarrollador de Piernas (#3) al Marco de Soporte Frontal (#7) utilizando 1 x Pernos Allen M10x80mm (#60), 2 x Arandelas de 10mm (#70) y 1 x Tuerca de Aeronave M10 (#71). • Inserte la Prensa de Piernas (#4) en el Marco de Soporte Frontal (#7) y asegúrela con 1 x Pasador de Bloqueo (#39).
  • Page 74 PASO 9 • Fije el cable de tracción lateral (#49) y la polea (#37) en las posiciones A y B utilizando 2 x Pernos Allen M10x45mm (#57), 4 x Arandelas de 10mm (#70) y 2 x Tuercas de Aeronave M10 (#71). •...
  • Page 75 PASO 10 • Cuelgue los dos extremos del Cable de Mariposa (#50) en la polea izquierda (#9) y en la polea derecha (#109), respectivamente. • Fije el Cable de Mariposa (#50) y la Polea (#37) a 2 x Soportes de polea giratorios (#17) utilizando 2 x Pernos Allen M10x45mm (#57), 4 x Arandelas de 10mm (#70) y 2 x Tuercas de Aeronave M10 (#71).
  • Page 76 PASO 11 • Fije el cable de tracción inferior (#48) y la polea (#37) en la posición J al slot en el desarrollador de piernas (#3) usando 1 x Perno Allen M10x60mm (#79), 2 x Bushings de polea L=13 (#36), 2 x Arandelas de 10mm (#70) y 1 x Tuerca de Aeronave M10 (#71).
  • Page 78 PASO 12 • Fije dos cubiertas de placas de peso (#45 y #52) de acuerdo con el diagrama a la máquina usando 8 x Pernos Allen M10x16mm (#64) y 8 x Arandelas de 10mm (#70).
  • Page 79 PASO 13 • Adjunta el Pad de Predicador (#34) al Marco de Curl de Predicador (#24) utilizando 2 x Pernos Allen M8x15mm (#67) y 2 x arandelas de 8mm (#69), luego inserta el Marco de Curl de Predicador (#24) en el Marco Trasero (#2). •...
  • Page 80 PASO 14 • Adjunta el Pad del Asiento (#33) al Marco de Ajuste del Asiento (#10) utilizando 4 x Pernos Allen M8x15mm (#67) y 4 x arandelas de 8mm (#69). • Adjunta los Pads de Mariposa (#29) al Marco de Mariposa Izquierdo y Derecho (#15 y #118) utilizando 4 x Pernos Allen M8x65mm (#68) y 4 x arandelas de 8mm (#69).
  • Page 81 PASO 15 • Cuelga cuatro 7#Gourd Hooks (#41) a ambos lados de la 15 Joints Chain (#51) y de la 10 Joints Chain (#112). • Cuelga dos 7#Gourd Hooks (#41) de la 15 Joints Chain (#51) en la Short Bar (#26) y en el Lower Pull Cable (#48).

  • Page 82: Entrenamiento

    3. Entrenamiento 3.1 ANTES DE COMENZAR • Cómo comienzas tu programa de ejercicio depende de tu condición física. Si has estado inactivo durante varios años o tienes sobrepeso, debes comenzar despacio y aumentar algunas repeticiones por entrenamiento. • Sin embargo, tu condición aeróbica mejorará en las próximas seis a ocho semanas. No te desanimes si toma más tiempo.
  • Page 83 Como siempre, consulta a tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Grupos musculares específicos La rutina de ejercicios que se realiza en Sportstech Brands Holding GmbH desarrollará los grupos musculares de la parte superior e inferior del cuerpo o los grupos musculares totales combinados. Estos...
  • Page 84 3.5 EJERCICIOS PARA CALENTAR Y ENFRIAR • Realice estos estiramientos para comenzar con su entrenamiento. Nunca estires demasiado los músculos. • Le recomendamos que haga 10 repeticiones de cada uno de los siguientes ejercicios y el bloque completo hasta 5 veces. •...

  • Page 85: Limpieza Y Mantenimiento

    Puede encontrar información en los sistemas de recogida y retorno de residuos de su comunidad. SPORTSTECH LIVE La aplicación SPORTSTECH LIVE te ofrece, entre otras cosas: • Entrenamientos individuales con entrenadores profesionales •...
  • Page 87 Manuel Chère clientèle, nous sommes heureux que vous ayez choisi un appareil de la gamme SPORTSTECH. Avec les équipements sportifs de SPORTSTECH, vous bénéficiez de la meilleure des qualités et de la technologie la plus récente. Afin d‘exploiter pleinement le potentiel de votre appareil et d‘en profiter pendant de nombreuses années, veuillez lire attentivement ce mode d‘emploi avant la mise en service et avant le début de l‘entraînement.

  • Page 88: Contenu De L'emballage

    Contenu de l‘emballage 2 Manuel d'utilisation HGX150 3 2 x Sangles réglables 4 2 x Chaînes 5 Poignée pour biceps 6 Barre pour le dos 6 Sangle de cheville Caractéristiques techniques Dimensions du produit (LxWxH) 184 x 104 x 217 cm...

  • Page 89: Consignes De Sécurité Importantes

    1. Consignes de sécurité importantes AVERTISSEMENT ! Danger lié à une utilisation inappropriée ! Lisez toutes les instructions et les consignes de sécurité avant d'utiliser l'appareil. • Suivez-les attentivement. Risque d'atteinte à la santé, voire de mort, en cas d'entraînement inapproprié ou excessif ! •...
  • Page 90 ASSEMBLAGE • Vérifiez que vous avez tous les composants et outils listés dans la liste des pièces, en gardant à l'esprit que, pour faciliter l'assemblage, certains composants sont pré-assemblés. • Gardez les enfants et les animaux à l'écart de la zone d'exercice, les petites pièces pourraient représenter un risque d'étouffement si elles sont avalées.

  • Page 91: Installation

    Les autocollants de sécurité doivent se trouver aux positions indiquées sur la figure suivante • Veillez à ce qu'ils soient toujours intacts et parfaitement lisibles. SPORTSTECH Distributed by: Sportstech Brands Holding GmbH Karl-Liebknecht-Str. 7, 10178 Berlin, Germany Homegym Model: HGX150 Construction year: 2024...
  • Page 93 2.3 COMPOSANTS DE FIXATION...
  • Page 94 ÉTAPE 1 • Connectez le cadre arrière (#2) au cadre principal (#1) à l'aide de 1 x plaque latérale (#19), 2 x boulons à tête ronde de 10x70mm (#55), 2 x rondelles de 10mm (#70) et 2 x écrous aéronautiques M10 (#71). •...
  • Page 95 ÉTAPE 2 • Fixez la poutre verticale (#5) au cadre principal (#1) à l'aide de 1 x support (#28) et 2 x boulons à tête ronde de 10x70mm (#55). • Fixez le cadre de support de siège (#6) à la poutre verticale (#5) à l'aide de 1 x support (#28), 2 x boulons à...
  • Page 96 ÉTAPE 3 • Mettez les 13 x plaques de poids (#54) sur les tiges de guidage, puis insérez la tige de sélection (#21) et enfin placez la tige de poids (#53).
  • Page 97 ÉTAPE 4 • Fixez la poutre supérieure (#12) à la poutre verticale (#5) à l'aide de 2 x boulons à tête carrée de 10x70 mm (#55), 2 x rondelles de 10 mm (#70), 2 x écrous aéroportés M10 (#71) et 1 x support (#28). •...
  • Page 98 ÉTAPE 5 • Fixez la base de presse (#8) à la poutre supérieure (#12) à l'aide de 1 x essieu (#56), 2 x rondelles de 12 mm (#72), 2 x rondelles de ressort M12 (#74), 1 x écrou aéroporté M10 (#71) et 1 x écrou aéroporté M12 (#77).
  • Page 99 ÉTAPE 6 • Connectez le cadre de support dorsal (#13) à la poutre verticale (#5) et fixez-le avec une goupille de verrouillage (#39). • Insérez le cadre de réglage de siège (#10) dans le cadre de support de siège (#6) et fixez-le avec une goupille de verrouillage (#39).
  • Page 100 ÉTAPE 7 • Fixez les poulies gauche et droite (#9 et #109) ainsi que 2 x capots (#98) de chaque côté du presse avant (#8) en utilisant 2 x bouchons de verrouillage (#99), 2 x boulons Allen 10x20 mm (#31), 2 x rondelles de 10 mm (#70) et 2 x rondelles de ressort M10 (#73).
  • Page 101 ÉTAPE 8 • Fixez le développeur de jambes (#3) au cadre de support avant (#7) en utilisant 1 x boulon Allen M10x80 mm (#60), 2 x rondelles de 10 mm (#70) et 1 x écrou aéroporté M10 (#71). • Insérez le presse-jambes (#4) dans le cadre de support avant (#7) et fixez-le avec 1 x goupille de verrouillage (#39).
  • Page 102 ÉTAPE 9 • Fixez le câble de tirage latéral (#49) et la poulie (#37) aux positions A et B en utilisant 2 x boulons Allen M10x45 mm (#57), 4 x rondelles de 10 mm (#70) et 2 x écrous aéroportés M10 (#71). •...
  • Page 103 ÉTAPE 10 • Accrochez les deux extrémités du câble papillon (#50) à la poulie gauche (#9) et à la poulie droite (#109) respectivement. • Fixez le câble papillon (#50) et la poulie (#37) aux 2 x supports de poulie pivotants (#17) en utilisant 2 x boulons Allen M10x45 mm (#57), 4 x rondelles de 10 mm (#70) et 2 x écrous aéroportés M10 (#71).
  • Page 104 ÉTAPE 11 • Fixez le câble de traction inférieur (#48) et la poulie (#37) en Position J à la fente sur le développeur de jambes (#3) en utilisant 1 x boulon Allen M10x60 mm (#79), 2 x douilles de poulie L=13 (#36), 2 x rondelles de 10 mm (#70) et 1 x écrou aéroporté...
  • Page 106 ÉTAPE 12 • Fixez deux couvertures de poids (#45 et #52) selon le diagramme à la machine en utilisant 8 x boulons Allen M10x16 mm (#64) et 8 x rondelles de 10 mm (#70).
  • Page 107 ÉTAPE 13 • Fixez le coussin de prédicateur (#34) au cadre de curl pour prédicateur (#24) en utilisant 2 x boulons Allen M8x15 mm (#67) et 2 x rondelles de 8 mm (#69), puis insérez le cadre de curl pour prédicateur (#24) dans le cadre arrière (#2).
  • Page 108 ÉTAPE 14 • Fixez le coussin de siège (#33) au cadre d'ajustement de siège (#10) en utilisant 4 x boulons Allen M8x15 mm (#67) et 4 x rondelles de 8 mm (#69). • Fixez les coussins de papillon (#29) au cadre de papillon gauche et droit (#15 et #118) en utilisant 4 x boulons Allen M8x65 mm (#68) et 4 x rondelles de 8 mm (#69).
  • Page 109 ÉTAPE 15 • Accrochez quatre 7#Gourd Hooks (#41) de chaque côté de la 15 Joints Chain (#51) et de la 10 Joints Chain (#112). • Accrochez deux 7#Gourd Hooks (#41) de la 15 Joints Chain (#51) sur la Short Bar (#26) et le Lower Pull Cable (#48).

  • Page 110: Entraînement

    3. Entraînement 3.1 AVANT DE COMMENCER • Comment vous commencez votre programme d'exercice dépend de votre condition physique. Si vous avez été inactif pendant plusieurs années ou si vous êtes en surpoids, vous devez commencer lentement et augmenter quelques répétitions par entraînement. •...
  • Page 111 Comme toujours, consultez votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. Groupes musculaires ciblés La routine d'exercice réalisée sur Sportstech Brands Holding GmbH développera les muscles du haut et du bas du corps ou les groupes musculaires totaux combinés. Ces groupes musculaires sont mis en...
  • Page 112 3.5 ÉTIREMENTS POUR L'ÉCHAUFFEMENT ET LA RÉCUPÉRATION • Pour commencer votre séance d'entraînement, faites quelques étirements. N'étirez jamais trop vos muscles. • Nous vous recommandons d'effectuer chacun des exercices suivants 10 fois et de répéter le cycle complet jusqu'à cinq fois. •...

  • Page 113: Nettoyage Et Entretien

    La disposition des matériaux d‘emballage, conformément aux dispositions légales. Les informations peuvent être récupérées à partir des systèmes de retour ou de collections. SPORTSTECH LIVE L'application Sportstech LIVE vous offre entre autres: • Entraînements individuels par des entraîneurs professionnels • Vidéos de paysages et d'extérieur •...
  • Page 115 Manuale D’uso Cari client*, Siamo lieti che abbiate scelto un dispositivo della gamma SPORTSTECH. Con le attrezzature sportive di SPORTSTECH potrete usufruire della più alta qualità e della più recente tecnologia. Per sfruttare a pieno il potenziale del dispositivo e poterlo utilizzare per molti anni, raccomandiamo di leggere attentamente questo manuale prima di iniziare l’allenamento.

  • Page 116: Ambito Di Consegna

    Ambito di consegna 2 Manuale operativo HGX150 3 2 x Cinghie regolabili 4 2 x Catene 5 Maniglia per Bicipiti 6 Barra per Lat 6 Cinghia per caviglia Dati tecnici Dimensioni del prodotto (LxPxA) 184 x 104 x 217 cm...

  • Page 117: Importanti Istruzioni Di Sicurezza

    1. Importanti istruzioni di sicurezza AVVERTENZA! Pericolo dovuto a un uso improprio! Prima di utilizzare il dispositivo, leggere tutte le istruzioni e le note di sicurezza. Seguirle • attentamente. Pericolo di danni alla salute o addirittura di morte a causa di un allenamento improprio •...
  • Page 118 MONTAGGIO • Controlla di avere tutti i componenti e gli strumenti elencati nella lista dei pezzi, tenendo presente che, per facilitare il montaggio, alcuni componenti sono preassemblati. • Tieni i bambini e gli animali lontani dall'area di esercizio; i pezzi piccoli potrebbero rappresentare un rischio di soffocamento se inghiottiti.

  • Page 119: Installazione

    Gli adesivi di sicurezza devono trovarsi nelle posizioni indicate nella figura seguente. • Assicurarsi che siano sempre intatti e perfettamente leggibili. SPORTSTECH Distributed by: Sportstech Brands Holding GmbH Karl-Liebknecht-Str. 7, 10178 Berlin, Germany Homegym Model: HGX150 Construction year: 2024 Class HC - For consumer use only! Made in China 2.
  • Page 121 2.3 COMPONENTI DI FISSAGGIO...
  • Page 122 PASSO 1 • Collegare il Telaio Posteriore (#2) al Telaio Principale (#1) utilizzando 1 x Pannello Laterale (#19), 2 x Bulloni Carro 10x70mm (#55), 2 x Rondelle da 10mm (#70) e 2 x Dadi Aeronautici M10 (#71). • Attaccare 2 x Barre Guida (#11) al Telaio Posteriore (#2) utilizzando 2 x Cuscinetti (#38), 2 x Bulloni Allen M10x25mm (#63) e 2 x Rondelle da 10mm (#70).
  • Page 123 PASSO 2 • Collegare la Trave Verticale (#5) al Telaio Principale (#1) utilizzando 1 x Supporto (#28) e 2 x Bulloni Carro 10x70mm (#55). • Collegare il Telaio di Supporto per la Sede (#6) alla Trave Verticale (#5) utilizzando 1 x Supporto (#28), 2 x Bulloni Carro 10x70mm (#55), 2 x Rondelle da 10mm (#70) e 2 x Dadi Aeronautici M10 (#71).
  • Page 124 PASSO 3 • Mettere tutte le 13 x Piaste di peso (#54) attraverso le Barre Guida, quindi inserire la Barra Selettiva (#21), infine posizionare il Gambo del Peso (#53).
  • Page 125 PASSO 4 • Fissa la Trave Superiore (#12) alla Trave Verticale (#5) utilizzando 2 x Viti a Carrello da 10x70mm (#55), 2 x Rondelle da 10mm (#70), 2 x Dadi Aeronautici M10 (#71) e 1 x Staffa (#28). • Fissa la Trave Superiore (#12) alle Barre Guida (#11) utilizzando 2 x Viti Allen M10x25mm (#63) e 2 x Rondelle da 10mm (#70).
  • Page 126 PASSO 5 • Fissare la base della pressa (#8) alla trave superiore (#12) utilizzando 1 asse (#56), 2 rondelle da 12 mm (#72), 2 rondelle elastiche M12 (#74), 1 dado aeronautico M10 (#71) e 1 dado aeronautico M12 (#77). • Fissare una staffa della puleggia girevole (#17) alla trave verticale (#5) utilizzando 1 bullone a brugola M10x65 mm (#61), 2 rondelle da 10 mm (#70) e 1 dado aeronautico M10 (#71).
  • Page 127 PASSO 6 • Collegare il telaio di supporto dello schienale (#13) alla trave verticale (#5) e fissarlo con il perno di bloccaggio (#39). • Inserire il telaio di regolazione del sedile (#10) nel telaio di supporto del sedile (#6) e fissarlo con il perno di bloccaggio (#39).
  • Page 128 PASSO 7 • Attacca il blocco sinistro e destro (#9&#109) e 2 x coperture (#98) a entrambi i lati della pressa frontale (#8) utilizzando 2 x tappi di bloccaggio (#99), 2 x bulloni esagonali da 10x20mm (#31), 2 x rondelle da 10mm (#70) e 2 x rondelle a molla M10 (#73).
  • Page 129 PASSO 8 • Attacca il developer per le gambe (#3) al telaio di supporto frontale (#7) utilizzando 1 x bullone esagonale M10x80mm (#60), 2 x rondelle da 10mm (#70) e 1 x dado per aeroplano M10 (#71). • Inserisci la pressa per le gambe (#4) nel telaio di supporto frontale (#7) e fissa con 1 x perno di bloccaggio (#39).
  • Page 130 PASSO 9 • Fissa il cavo Lat pull (#49) e la puleggia (#37) nelle posizioni A e B utilizzando 2 x bulloni esagonali M10x45mm (#57), 4 x rondelle da 10mm (#70) e 2 x dadi per aeroplano M10 (#71). • Fissa il cavo Lat pull (#49) e la puleggia (#37) nella posizione C utilizzando 2 x bulloni esagonali M10x155mm (#58), 2 x rondelle da 10mm (#70) e 1 x dado per aeroplano M10 (#71).
  • Page 131 PASSO 10 • Appendi le due estremità del cavo Butterfly (#50) al blocco sinistro (#9) e al blocco destro (#109) rispettivamente. • Fissa il cavo Butterfly (#50) e la puleggia (#37) a 2 x staffe per puleggia girevole (#17) utilizzando 2 x bulloni esagonali M10x45mm (#57), 4 x rondelle da 10mm (#70) e 2 x dadi per aeroplano M10 (#71).
  • Page 132 PASSO 11 • Fissa il cavo di trazione inferiore (#48) e la puleggia (#37) nella posizione J allo slot sul developer per le gambe (#3) utilizzando 1 x bullone esagonale M10x60mm (#79), 2 x boccole per puleggia L=13 (#36), 2 x rondelle da 10mm (#70) e 1 x dado per aeroplano M10 (#71).
  • Page 134 PASSO 12 • Fissa due coperture per le piastre pesi (#45&#52) secondo il diagramma alla macchina utilizzando 8 x bulloni esagonali M10x16mm (#64) e 8 x rondelle da 10mm (#70).
  • Page 135 PASSO 13 • Attacca il cuscino Preacher (#34) al telaio del Preacher Curl (#24) utilizzando 2 x bulloni esagonali M8x15mm (#67) e 2 x rondelle da 8mm (#69), poi inserisci il telaio del Preacher Curl (#24) nel telaio posteriore (#2). •...
  • Page 136 PASSO 14 • Attacca il cuscino del sedile (#33) al telaio di regolazione del sedile (#10) utilizzando 4 x bulloni esagonali M8x15mm (#67) e 4 x rondelle da 8mm (#69). • Attacca i cuscini Butterfly (#29) al telaio Butterfly sinistro e destro (#15&#118) utilizzando 4 x bulloni esagonali M8x65mm (#68) e 4 x rondelle da 8mm (#69).
  • Page 137 PASSO 15 • Appendi quattro 7#Gourd Hooks (#41) su entrambi i lati della 15 Joints Chain (#51) e della 10 Joints Chain (#112). • Appendi due 7#Gourd Hooks (#41) della 15 Joints Chain (#51) sulla Short Bar (#26) e sul Lower Pull Cable (#48).

  • Page 138: Allenamento

    3. Allenamento 3.1 PRIMA DI INIZIARE • Come inizi il tuo programma di esercizi dipende dalla tua condizione fisica. Se sei stato inattivo per diversi anni o sei in sovrappeso, devi iniziare lentamente e aumentare gradualmente qualche ripetizione per allenamento. •...
  • Page 139 Come sempre, consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio. Gruppi muscolari mirati La routine di esercizi eseguita su Sportstech Brands Holding GmbH svilupperà i gruppi muscolari della parte superiore e inferiore del corpo o i gruppi muscolari totali combinati. Questi gruppi muscolari sono...
  • Page 140 3.5 STRETCHING PER IL RISCALDAMENTO E IL RAFFREDDAMENTO • Fai qualche esercizio di stretching per iniziare l'allenamento. Non sforzare mai troppo i muscoli. • Si consiglia di fare ciascuno dei seguenti esercizi 10 volte e di ripetere il ciclo completo fino a cinque volte.

  • Page 141: Pulizia E Manutenzione

    Per informazioni dettagliati rivolgersi alla società addetta alla raccolta di rifiuti pubblici oppure ai centri di raccolta differenziata. SPORTSTECH LIVE L'App Sportstech LIVE, tra le altre cose, vi offre anche: • Allenamenti personalizzati da e con allenatori professionisti • Video emozionanti di paesaggi e attivitá all’aperto •...
  • Page 142 Sportstech Fitness https://www.sportstech.de/ Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH 030 88 62 6446 Karl-Liebknecht-Str. 7 SERVICE: service@sportstech.care 10178 Berlin, Germany www.sportstech.de www.sportstech.care...