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WARNING!
SERIOUS INJURY OR
DEATH CAN OCCUR IF CAUTION IS NOT
USED. To reduce the risk of serious injury, read
all important precautions and instructions in this
manual and all warnings on your product before
using it. Keep this manual for future reference.
FOR CONSUMER USE ONLY
¡CUIDADO!
HERIDAS GRAVES O
MUERTE PUEDEN OCURRIR SI NO TIENE
PRECAUCIÓN. Para reducir el riesgo de
lesiones graves, lea todas las advertencias e
instrucciones en este manual antes de usarlo.
Guardar este manual para referencia futura.
PARA USO DOMESTICO SOLAMENTE
ATTENTION !
UNE MAUVAISE
UTILISATION DE CETTE MACHINE PEUT
CAUSER DES BLESSURES GRAVES OU LA
MORT. Pour réduire le risque de blessure grave,
lisez toutes les avertissements et instructions
dans ce manuel avant utilisation.
manuel pour référence future.
USAGE DOMESTIQUE SOULEMENT
Series
Serie
Série
Conservez ce
POUR UN
JAULA PARA PESAS
Model Number:
Número de Modelo:
Numéro de modèle :
1
OWNER'S MANUAL
MANUAL DEL USUARIO
MANUEL DE MONTAGE
POWER RACK
CAGE A SQUAT
FM-CS7000F
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Summary of Contents for Cap Strength FM-CS7000F
- Page 1 MORT. Pour réduire le risque de blessure grave, lisez toutes les avertissements et instructions dans ce manuel avant utilisation. Conservez ce manuel pour référence future. POUR UN USAGE DOMESTIQUE SOULEMENT Model Number: Número de Modelo: FM-CS7000F Numéro de modèle :...
-
Page 2: Table Of Contents
TABLE OF CONTENTS INDICE LE CONTENU SECTION 1 ......................................WARNINGS ADVERTENCIAS AVERTISSEMENTS 2 ....................................WARNING LABELS ETIQUETAS DE ADVERTENCIA VIGNETTES D’AVERTISSEMENT 3 ......................................MAIN PARTS PARTES PRINCIPALES PIECES PRINCIPALES 4 .......................................HARDWARE FERRETERIA QUINCAILLERIE 5 .......................................PARTS LIST LISTA DE PARTES LISTE DES PIÈCES 6 ..................................EXPLODED DRAWING DIBUJO DE DESPIECE VUE ÉCLATÉE 7 ......................................ASSEMBLY... -
Page 3: Warnings
1. WARNINGS! WARNING: SERIOUS INJURY OR DEATH CAN OCCUR IF CAUTION IS NOT USED. To reduce the risk of serious injury, read all important precautions and instructions in this manual and all warnings on your product before using it. Before beginning any exercise program, consult your physician. This is especially important for persons over age 35 or persons with pre-existing health problems. -
Page 4: Advertencias
1. ¡ADVERTENCIAS! ADVERTENCIA: HERIDAS GRAVES O MUERTE PUEDEN OCURRIR SI NO TIENE PRECAUCIÓN. Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias sobre el producto antes de usarlo. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. -
Page 5: Avertissements
1. AVERTISSEMENTS ! AVERTISSEMENT: UNE MAUVAISE UTILISATION DE CETTE MACHINE PEUT CAUSER DES BLESSURES GRAVES OU LA MORT. Pour réduire le risque de blessure grave, lisez toutes les précautions importantes et des instructions dans ce manuel et tous les avertissements sur le produit avant utilisation. Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez votre médecin. -
Page 6: Warning Labels Etiquetas De Advertencia Vignettes D'avertissement
2. WARNING LABELS ETIQUETAS DE ADVERTENCIA VIGNETTES D’AVERTISSEMENT Este dibujo muestra la ubicación de Ce dessin montre l'emplacement de This drawing shows the location las calcomanías de advertencias. Si l'autocollant d'avertissement (s). Si of the warning decal(s). If a decal las calcomanías no están o son l'autocollant est manquant ou est is missing or illegible, see the... -
Page 7: Main Parts
3. MAIN PARTS / PARTES PRINCIPALES / PIÈCES PRINCIPALES If you have any questions after reading this manual, please see the front cover of this manual. To help us assist you, note the product model number before contacting us. Before reading further, please familiarize yourself with the parts that are labeled in the drawing below. -
Page 8: Hardware
4. HARDWARE / FERRETERIA / MATÉRIEL Assembly may require two persons. The hardware illustrated below is included with your product. Please note that the illustrations may not be life size. In addition, assembly may require some tools which are not included. El montaje puede requerir dos personas. -
Page 9: Parts List
5. PARTS LIST / LISTA DE PARTES / LISTE DES PIÈCES Qty. Part / Pieza / Pièce Description Descripción Description Cant. Qté. PFMCS7000F-01 Base Beams Vigas de base Poutres de base PFMCS7000F-02 Rear Beam Viga trasera Faisceau arrière PFMCS7000F-03 Lower Upright Vertical inferior Montant inférieur PFMCS7000F-04 Upper Upright... - Page 10 6. EXPLODED VIEW / DESPIECE / VUE ÉCLATÉE...
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Page 11: Assembly
7. ASSEMBLY / MONTAJE / MONTAGE... - Page 14 This piece of equipment has a feature to connect it to the ground. (Bolts not included). Este producto tiene un dispositivo para conectarlo al suelo. (Pernos no incluidos). Ce produit à un dispositif pour vous connecter a sol. (Boulons non inclus). Floor Anchors Anclajes de suelo Ancrages au sol...
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Page 15: Exercise Guidelines
8. EXERCISE GUIDELINES BUILDING MUSCLE AND GAINING WEIGHT Unlike aerobic exercise, which emphasizes endurance training, anaerobic exercise focuses on strength training. A gradual weight gain can occur while building the size and strength of muscles. While developing muscle mass, your body adapts to the stress placed upon it. -
Page 16: Pautas De Ejercicio
8. PAUTAS DE EJERCICIO DESARROLLO MUSCULAR Y AUMENTO DE PESO A diferencia de los ejercicios aeróbicos, que hacen hincapié en el entrenamiento de resistencia, el ejercicio anaeróbico se centra en el entrenamiento de fuerza. Un aumento gradual de peso puede ocurrir mientras se construye el tamaño y la fuerza de los músculos. -
Page 17: Directives D'exercise
8. DIRECTIVES EXERCICE LA CONSTRUCTION MUSCULAIRE ET PREND DU POIDS Contrairement à l'exercice aérobie, qui met l'accent sur l'entraînement d'endurance, l'exercice anaérobie se concentre sur l'entraînement en force. Un gain de poids progressif peut se produire lors de la construction de la taille et de la force des muscles. - Page 18 Hamstring Stretch Groin Stretch Estiramiento isquiotibiales Estiramiento ingle Calf Stretch Quad Stretch Étirement ischio-jambier Étirement de l’aine Estiramiento de pantorrilla Estiramiento de cuádriceps Étirement du mollet Étirement de quadriceps Leg Stretch Estiramiento de piernas Étirement de jambes Hip Stretch Arm Stretch Estiramiento de cadera Estiramiento de brazos Étirement de hanche...
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Page 19: Maintenance
9. MAINTENANCE The safety and integrity designed into the machine can only be maintained when the equipment is regularly examined for damage and repaired. It is the sole responsibility of the user/owner to ensure that regular maintenance is performed. Worn or damaged components shall be replaced immediately and stop using the equipment until the repair is made. - Page 20 10. LIMITED WARRANTY This warranty applies to products purchased in the CONTIGUOUS UNITED STATES and covers your product against defects in Materials, and workmanship when used for the intended purpose under normal use and conditions, provided that the product receives normal maintenance and care. The warranty is for the original owner only. This warranty covers defects in material or craftsmanship for 30 days from date of purchase.