1. Manuals
  2. Brands
  3. FLOWFITNESS Manuals
  4. Stepper Machine
  5. GLIDER DCT350
  6. Manual

FLOWFITNESS GLIDER DCT350 Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
Gebruiksaanwijzing / Manual
www.flowfitness.nl

Advertisement

Chapters

Table of Contents
loading

Summary of Contents for FLOWFITNESS GLIDER DCT350

  • Page 1 Gebruiksaanwijzing / Manual www.flowfitness.nl...
  • Page 2 Glider DCT350 crosstrainer Handleiding (Nederlands) 3 - 33 Manual (English) 34 - 68 Copyright © Flow Fitness B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness B.V.

  • Page 3: Table Of Contents

    3.1 Trainen op hartslag 3.2 Warming up en cooling down 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Gebruik computer 4.3 Onderhoud 5. Algemene informatie 5.1 Training schema’s 5.2 Exploded view 5.3 Probleemoplossen 6. Garantie 6.1 Garantie Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer - 3...

  • Page 4: Belangrijke Informatie

    Plaats geen handen en voeten onder het product. - Houd nooit uw adem in tijdens het trainen. Uw ademhaling moet op een normaal tempo zijn, afhankelijk van de intensiviteit van uw training. 4 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer...
  • Page 5 Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product. Dit product is niet geschikt voor verhuur of gebruik in een commerciële of institutionele omgeving. Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer - 5...

  • Page 6: Introductie

    Het magnetische remprincipe is op basis van inductie weerstand en zorgt voor een stille en soepele beweging. De Glider DCT350 is een ideaal trainingsproduct voor thuisgebruik.

  • Page 7: Inhoud Verpakking

    2. Introductie 2.1 Inhoud verpakking Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer - 7...
  • Page 8 1 verpakking samengevoegd. Hieronder staat per montagestap weergegeven welke bevestigingsmiddelen u nodig heeft. (x4) Stap 1 M8*15L D15.4 M8*95L D14*D6.5*0.8T (x4) Stap 2 D40*M6*12 Stap 3 (x8) Stap 4 (x4) M5*10L Stap 5 (x2) Stap 6 combinatie sleutel imbus sleutel 8 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer...

  • Page 9: Belangrijke Onderdelen

    2. Introductie 2.2 Belangrijke onderdelen Hand hartslag sensoren Bewegende handgrepen Computer Vaste handgrepen Stuur buis Hoofd frame Pedaal 2.3 Specificaties Lengte: 116 cm Hoogte: 163 cm Breedte: 63 cm Gewicht: 54.4 kg Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer - 9...

  • Page 10: Fitness

    Indien u uw conditie wilt verbeteren dient u de waarden in de rechterkolom aan te houden. 10 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer...
  • Page 11 Na zes weken begint de tweede fase. U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren. Op www.flowfitness.nl kunt uw vooruitgang berekenen. Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer - 11...

  • Page 12: Warming Up En Cooling Down

    Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer. 12 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer...

  • Page 13: Gebruik

    (3), sluitringen (6), veerringen (7) en bolkop moeren (8). Zie fig. A. Draai deze stevig vast. 2. Door het wieltje aan weerszijde van de achterpoot (19) te draaien, kan de hoogte worden ingesteld. Hiermee kan de crosstrainer waterpas worden gezet. Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer - 13...
  • Page 14 1. Monteer de pedalen (21L & 21R), op de linker- en rechter pedaalstang (11) met behulp van ringen (73) en de pedaal verstelknop (77). Zie fig. (a) 2. De pedalen(21L & 21R) kunnen in 3 verschillende posities bevestigd worden. Zie fig. (b) & (C) 14 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer...
  • Page 15 4. Monteer de bewegende armen (52L & 52R) aan de Bevestigingsbuis draaibare arm (12) met behulp van sluitringen (6), veerringen (7) en inbusbouten (9) 5. Verbind de hand hartslagkabels (105) en (107) met elkaar. Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer - 15...
  • Page 16 1. Verbind de bovenste communicatiekabel (29) met de computer (64). 2. Verbind de twee hand hartslagkabels (107). 3. Monteer de computer (64) aan de stuurbuis (10) met de bouten (76). 4. Sluit de adapter (27) aan de achterzijde aan. 16 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer...
  • Page 17 4. Gebruik Stap 5 1. Monteer de vaste armen (72L & 72R) aan de stuurbuis (10) met behulp van de veerringen (7), gebogen ring (6), inbusbouten (17) en borgmoeren (18). Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer - 17...
  • Page 18 Stap 6 1. Monteer de computer afdekkap achter (67) en de computerafdekkap voor (68)met behulp van de schroeven (90) en (63) aan de stuurbuis (10). 2. Monteer de bidonhouder (102) met M5x15 schroeven (101) 18 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer...

  • Page 19: Gebruik Computer

    2. Selectie van verlagen van verhogen van waarde in het weerstand weerstand. hoofdvenster Display weergave Calories aantal calorieën verbruikt Pulse hartslag Time tijdsduur Distance afgelegde afstand Speed snelheid Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer - 19...
  • Page 20 U kunt 4 verschillende profielen instellen. Na het opstarten kunt u met de selectieknop kiezen tussen U1-U4. Maak uw keuze en bevestig met ENTER (selectieknop indrukken). Er kunnen nu de gegevens van de gebruiker zoals geslacht, leeftijd (A), hoogte (H) en gewicht (W) worden ingevoerd. 20 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer...
  • Page 21 Tijdens uw training kunt u de weerstand nog aanpassen met de selectieknop. Als de sessie is gestart, lopen alle waarden die u hebt ingesteld af. De training is voorbij als een van deze waarden de nul heeft bereikt. Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer - 21...
  • Page 22 Als de computer 5 seconden lang geen hartslag signaal ontvangt, geeft het display een foutmelding. Controleer dan of de borstband functioneert of op de juiste manier is omgedaan. Hieronder ziet u een voorbeeld van het 55% programma. 22 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer...
  • Page 23 4. Gebruik Tekst box Ctrl + Shift + Linker klik om aan te passen Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer - 23...
  • Page 24 1. Stel het vermogen (wattage) in met de selectieknop en bevestig met de ENTER knop. De maximale waarde die ingesteld kan worden is 350 WATT. 2. Stel nu de tijd (TIME) in van uw training. 3. Druk op START/STOP om uw training te beginnen. 24 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer...
  • Page 25 GESLACHT / VET% laag ondergemiddeld gemiddeld hoog <13% 13%-25.8% 26%-30% >30% <23% 23%-35.8% 36%-40% >40% VROUW De gemeten vetpercentage en BMI waarden zijn indicatief. Voor een exacte waarde verwijzen we u naar een specialist. Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer - 25...
  • Page 26 2. Uw conditie is gebaseerd op het herstel van de hartslag na een intensieve training. Daarom kan de RECOVERY conditiemeting alleen gemeten worden na een training met een harslag van minimaal 150 slagen per minuut. 26 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer...

  • Page 27: Onderhoud

    De metalen en kunststof onderdelen zijn met standaard schoonmaakmiddelen te reinigen. Zorg er echter wel voor dat alle onderdelen goed droog zijn, voordat deze weer worden gebruikt. Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer - 27...

  • Page 28: Algemene Informatie

    Train 6 minuten. verliezen of een trainingsschema om conditie te verbeteren. Rust 1 minuut. Beide trainingsschema’s staan Train 4 minuten. weergeven op de volgende pagina. 3 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. 28 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer...
  • Page 29 Train 10 minuten. Train 5 minuten. Heraal training 2 a 3 keer. 1 minuut rustig bewegen. 1 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minuten. Ga naar flowfitness.nl en controleer uw vooruitgang Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer - 29...

  • Page 30: Exploded View

    5. Algemene informatie 5.2 Exploded view 30 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer...
  • Page 31 Bidon houder Sluitring D13*D6.5*1.0T Bout M5x12 Hoofdframe Afsluitkap Nylon moer M10x10 C-Ring S-16 (1T) Hartslag sensor kabel Pin D6*26.5*7.7 Lager 99502ZZ Bewegende Handgreep Links Bewegende Handgreep Rechts Hartslag sensor kabel boven HDR Foamgrip D30*3T*680L Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer - 31...

  • Page 32: Probleemoplossen

    - Is de batterij vol en juist geplaatst? - Zit de band strak genoeg? Indien uw probleem niet is opgelost of niet staat beschreven, raadpleeg dan de fitnessdealer waar u het product heeft gekocht. 32 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer...

  • Page 33: Garantie

    - defecten zijn ontstaan door overige factoren van buitenaf. Het garantietermijn wordt niet verlengd of vernieuwd door uitvoering van garantie- werkzaamheden, met dien verstande dat de garantie op uitgevoerde werkzaamhe- den drie maanden bedraagt. Gebruiksaanwijzing Glider DCT350 crosstrainer - 33...
  • Page 34 Manual www.flowfitness.nl/en...
  • Page 35 3.1 Training by heart rate 3.2 Warming up and cooling down 4. Use 4.1 Assembly 4.2 Use of the computer 4.3 Maintenance 5. General information 5.1 Training schedule 5.2 Exploded view 5.3 Troubleshooting 6. Warranty 6.1 Warranty Manual Glider DCT350 crosstrainer - 35...

  • Page 36: Important Information

    - Keep children and pets away from the product. - Handicapped persons should get consent from a medical expert and follow their directions for training with the product. - Do not place hands or feets under the product. 36 - Manual Glider DCT350 crosstrainer...
  • Page 37 Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment. This product is not suited for rental or use in a commercial or professional environment. Manual Glider DCT350 crosstrainer - 37...

  • Page 38: Introduction

    2. Introduction Thank you for purchasing the Glider DCT350. This Flow Fitness product can be purchased for several reasons. Whatever yours may be, improve stamina, lose weight, rehabilitation or just because you like to exercise, we are convinced this product will meet your requirements.

  • Page 39: Contents Of Package

    2. Introduction 2.1 Contents of package Manual Glider DCT350 crosstrainer - 39...
  • Page 40 2. Introduction Assembly set All parts needed to assemble the Glider DCT350 are combined into one set. Below you find a overview of fasteners needed in every step of assembly. (x4) Step 1 M8*15L D15.4 M8*95L D14*D6.5*0.8T (x4) Step 2...

  • Page 41: Important Parts

    2. Introduction 2.2 Important parts Hand pulse sensors Moveable handlebar Computer Fixed handlebar Handlebar post Main frame Pedal 2.3 Specifications Length: 116 cm Height: 163 cm Width: 63 cm Weight: 54.4 kg Manual Glider DCT350 crosstrainer - 41...

  • Page 42: Fitness

    The middle column has the values you should try to maintain if you want to lose weight. If you want to improve your stamina you should try to maintain the rates in the right column. 42 - Manual Glider DCT350 crosstrainer...
  • Page 43 During this phase the level of intensity is built up gradually. After six weeks the second phase begins. You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina. At www.flowfitness.nl/en you can calculate your progress. Manual Glider DCT350 crosstrainer - 43...

  • Page 44: Warming Up And Cooling Down

    Bend forward in the direction of your right foot and hold this position for ten seconds. Relax and then do the same with your other leg. Repeat two or three times. 44 - Manual Glider DCT350 crosstrainer...

  • Page 45: Use

    Fasten Allen bolts (3), washers (6), spring washers (7) and self locking nuts (8) as displayed in figure A. Tighten them firmly. 2. The height of the crosstrainer can be adjusted by rotating the wheels on rear stabilizer. This can be used for levelling the crosstrainer. Manual Glider DCT350 crosstrainer - 45...
  • Page 46 1. Assemble the pedals (21L & 21R) onto the left and right pedal support (11) by fastening washers (73) and club knob (77) as displayed in figure (a). 2. The pedals (21L & 21R) can be assembled in three different positions. See figure (b) and (c) 46 - Manual Glider DCT350 crosstrainer...
  • Page 47 4. Assemble the movable arms (52L & 52R) to the moveable supporting tube (12) by fastening washers (6), spring washers (7) and Allen bolts (9). 5. Connect the hand pulse cables (105) and (107) for the left and right arm. Manual Glider DCT350 crosstrainer - 47...
  • Page 48 1. Connect the upper computer cable (29) to the back of computer (64). 2. Connect the two hand pulse cables (107). 3. Assemble the computer (64) to the handlebar post (10) by fastening bolts (76). 4. Connect the adapter (27) to the back of the crosstrainer. 48 - Manual Glider DCT350 crosstrainer...
  • Page 49 4. Use Step 5 1. Assemble the fixed arms (72L and 72R) to the handlebar post (10) by fastening spring washers (7), curved washers (6), Allen bolts (17) and self locking nuts (18) Manual Glider DCT350 crosstrainer - 49...
  • Page 50 1. Assemble the front and rear computer cover (67 & 68) by fastening screws (90 and 63) to the handlebar post (10). 2. Assemble the water bottle holder (102) by fastening the M5x15 screws (101). 50 - Manual Glider DCT350 crosstrainer...

  • Page 51: Use Of The Computer

    Back to the workout menu. SELECTION & ENTER Rotate to select Press to enter During training Decrease Increase values values or or resistance session press to set resistance the value within the main window. Manual Glider DCT350 crosstrainer - 51...
  • Page 52 Your able to setup for different user profiles. After powering up you can select between U1-U4 with the selection knob. Confirm your selection by pressing the selection knob. User specific values like Gender, Age (A), Height (H), and Weight (W) can be setup. 52 - Manual Glider DCT350 crosstrainer...
  • Page 53 Press START/STOP to start the training session. During a training session you are able to adjust the resistance by rotating the selection knob. When the training is started all values will decrease until one of the values reaches zero. Manual Glider DCT350 crosstrainer - 53...
  • Page 54 When the computer doesn’t receive a heart rate pulse for a duration of 5 seconds it will show a error code. When this happens check if the chest belt is worn correctly. Below is an example of the 55% heart rate controlled program. 54 - Manual Glider DCT350 crosstrainer...
  • Page 55 4. Use Text box Ctrl + Shift + Right Mouseclick to edit Manual Glider DCT350 crosstrainer - 55...
  • Page 56 Select the W icon from the workout menu for a constant watt workout. 1. Select the output (wattage) with the selection knob, press the knob for confirming the selection. 2. Set the duration of the workout. 3. Press START/STOP to start the training session. 56 - Manual Glider DCT350 crosstrainer...
  • Page 57 E-4: The body fat percentage exceeds the measurable values. SYMBOOL GENDER / FAT% below average average high MALE <13% 13%-25.8% 26%-30% >30% FEMALE <23% 23%-35.8% 36%-40% >40% The measured BMI values are an indication, for exact values visit a specialist. Manual Glider DCT350 crosstrainer - 57...
  • Page 58 2. Your stamina is based upon the time in which your heart rate returns to rest level. Therefore the RECOVERY program can only be done after a intense workout of at least 150 BPM. 58 - Manual Glider DCT350 crosstrainer...

  • Page 59: Maintenance

    Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts, check and fasten pivot points once every six weeks. For fastening use the tool supplied with the product. To prevent unnecessary wear, the product can only be used indoors and in a dry environment. Manual Glider DCT350 crosstrainer - 59...

  • Page 60: General Information

    Rest 1 minute. that will improve your stamina. Both training schedules are on the Train 4 minutes. next pages. Calmly train 3 minutes. Cooling down 5 minutes. 60 - Manual Glider DCT350 crosstrainer...
  • Page 61 Train 10 minutes. Train 5 minutes. Repeat training 2 or 3 times. Calmly train 1 minute. Calmly train 1 minute. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minutes. Go to flowfitness.nl/en and check your progress. Manual Glider DCT350 crosstrainer - 61...

  • Page 62: Exploded View

    5. General information 5.2 Exploded view 62 - Manual Glider DCT350 crosstrainer...
  • Page 63 Screw ST3.5*15L Spring washer D10.5*D6.1*1.3T Handle pulse cable 730L Plastic washer D50*D10*1.0T Water bottle Waved washer D21xD16.2x0.3T Bolt M5*0.8*20L Flat washer D13*D6.5*1.0T Wate bottle holder Upper protective cover Upper handle pulse cable 500L C-clip S-16(1T) Manual Glider DCT350 crosstrainer - 63...

  • Page 64: Troubleshooting

    - Is there a full and correctly placed battery? - Is the chest belt tight enough around your chest? In case your problem is not resolved or not described, consult the fitness reseller where you purchased this product. 64 - Manual Glider DCT350 crosstrainer...

  • Page 65: Warranty

    6. Warranty 6.1 Warranty The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check http://www.flowfitness.nl/en/dealers/locations.php for contact information. Manual Glider DCT350 crosstrainer - 65...
  • Page 66 Notities / Notes 66 - Glider DCT350 crosstrainer...
  • Page 67 Notities / Notes Glider DCT350 crosstrainer - 67...
  • Page 68 Glider DCT350 crosstrainer www.flowfitness.nl...

Table of Contents