Summary of Contents for Chal-tec Capital Sports Evo Track
- Page 1 Evo Track Fahrrad-Heimtrainer Exercise Bike Vélo d‘exercice Bicicleta Estática Cyclette Fiets Hometrainer 10032642...
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Page 3: Table Of Contents
Sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Gerätes. Lesen Sie die folgenden Hinweise sorgfältig durch und befolgen Sie diese, um möglichen Schäden vorzubeugen. Für Schäden, die durch Missachtung der Hinweise und unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir keine Haftung. Scannen Sie den QR-Code, um Zugriff auf die aktuellste Bedienungsanleitung und weitere Informationen rund um das Produkt zu erhalten. -
Page 4: Sicherheitshinweise
SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie sich die Bedienungsanleitung vor der Verwendung des Geräts aufmerksam durch und bewahren Sie diese für den zukünftigen gebrauch auf. Die Produktmerkmale können leicht von den auf den Abbildungen dargestellten Merkmalen abweichen. Veränderungen können vom Hersteller ohne Benachrichtigung vorgenommen werden. •... - Page 5 • Das Gerät ist nicht für die therapeutische Verwendung geeignet. Es kann nur für die in der Anleitung dargestellten Übungen verwendet werden. • Tragen Sie bei der Verwendung des Geräts adäquate Trainingskleidung und Trainingsschuhe. Vermeiden Sie lose Kleidung, da diese sich im Gerät verfangen oder Kleidung, welche Sie in Ihrer Bewegungsfreiheit einschränken könnte.
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Page 6: Inzelteile
INZELTEILE... -
Page 7: Zusammenbau
ZUSAMMENBAU... -
Page 11: Cardiotraining Im Überblick
CARDIOTRAINING IM ÜBERBLICK Regelmäßiges Cardiotraining regt das Herz-Kreislauf-System ( Herz und Atmung) an. Man verbessert seine Kondition, verliert an Gewicht und verbrennt Fett. Dies ist also das empfohlene Training, wenn man abnehmen möchte. Während des Trainings wird zuerst Glukose verbrannt, anschließend werden durch die Übungen die im Körper eingelagerten Fette verbrannt. - Page 12 Die Cardio-Trainingsphase ist je nach Energieaufwand dem aeroben bzw. anaeroben Trainingsbereich zugeordnet. Diese Bereiche definieren sich wie folgt: Aerober Trainingsbereich In dieser Zone verbessern Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem und verbrennen Fett. Trotz der leichten Anstrengung mit erhöhter Herzfrequenz, tieferer Atmung, Warmwerden und leichtem Schwitzen fühlen Sie sich aber nicht sehr angestrengt, die Atmung ist nicht wesentlich beschleunigt, so dass Sie sich noch gut mit jemandem unterhalten könnten ohne außer Atem zu kommen,...
- Page 13 3. Erholungsphase Zum Abschluss verbleiben Sie mindestens 5 Minuten in der Erholungsphase und nutzen auch hier wieder geringe Widerstandsstufen ohne hohen Kraftaufwand. Die Erholungs- oder Rekuperationsphase ist außerdem hilfreich, um einen möglichen Muskelkater nach dem Training vorzubeugen. Sehr ratsam ist nach einer intensiven Trainingseinheit ebenfalls eine aktive Regeneration, wie zum Beispiel ein heißes Bad, ein Gang in die Sauna oder eine Massage.
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Page 14: Konsole Und Tastenfunktionen
KONSOLE UND TASTENFUNKTIONEN USB-Ladeanschluss Körperfettanteil Training und BMI berechnen beginnen/ beenden Wenn Sie diese Taste für 2 Sekunden drücken und halten, werden alle Herzfrequenz runter/-1 hoch/+1 nutzerbezogenen Daten und Erholungsstatus gelöscht. Zurück zum Hauptmenü: Modus während der Werteeinstellung oder des Stoppmodus Einschalten Wenn Sie den Netzstecker des Geräts in die Steckdose stecken, wird... - Page 15 Manueller Modus (Manual) Drücken Sie START im Hauptmenü, um das Training im manuellen Modus zu starten. • Drücken Sie HOCH oder RUNTER, um das Trainingsprogramm auszuwählen. Wählen Sie MANUAL und drücken Sie MODE, um das Programm aufzurufen. • Drücken Sie HOCH oder RUNTER, um TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE einzustellen und drücken Sie MODE zur Bestätigung.
- Page 16 Fortgeschrittenen-Modus (Advanced) • Drücken Sie HOCH oder RUNTER, um das Trainingsprogramm auszuwählen. Wählen Sie den Fortgeschrittenen-Modus (Advanced) und drücken Sie MODE, um ihn aufzurufen. • Drücken Sie HOCH oder RUNTER, um die Zeit einzustellen. • Drücken Sie die Taste START/STOP, um das Training zu starten. Drücken Sie HOCH oder RUNTER, um den Widerstand einzustellen.
- Page 17 Cardio-Modus (Cardio) • Drücken Sie HOCH oder RUNTER, um das Trainingsprogramm auszuwählen. Wählen Sie den Cardio-Modus (Cardio) und drücken Sie MODE, um ihn aufzurufen. • Drücken Sie HOCH oder RUNTER, um 55%, 75%, 90% oder TAG (TARGET H.R. = Zielherzfrequenz) auszuwählen (Die Standardeinstellung ist: 100).
- Page 18 Displayanzeigen und Funktionen Funktion Beschreibung TIME Bereits während des Trainings vergangene Zeit Bereich: 0:00 ~ 99:59 SPEED Trainingsgeschwindigkeit Bereich: 0,0 ~ 99,9 DISTANCE Trainingsdistanz Bereich: 0,0 ~ 99,9 CALORIES Während des Trainings verbrannte Kalorien Bereich: 0 ~ 999 PULSE Herzschläge während der Minute werden während des Trainings angezeigt.
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Page 19: Training Per Kinomap App
TRAINING PER KINOMAP APP Mit der KINOMAP-App können Sie mehr als 100.000 km Bewegungsvideos auf der ganzen Welt laufen, fahren oder rudern und täglich von den Benutzern selbst aktualisiert werden. Versuchen Sie, ihrem Tempo unter den gleichen Bedingungen zu folgen, wie sie aufgenommen wurden. - Page 20 Aktivierungscode • Die Standardversion ist kostenlos und bietet Ihnen Zugriff auf eine Reihe von kostenlosen Videos sowie Intervalltrainings (zur Zeit nicht auf allen Geräten verfügbar). • Ein Abonnement ist später erforderlich, um Zugriff auf alle berechtigten Inhalte zu erhalten, darunter Tausende von Real-Life-Videos, einen Mehrspieler-Modus und vieles mehr.
- Page 21 Vorschau der Daten Mit der Funktion „Vorschau der Daten“ können Sie die vom Gerät gesendeten Daten sofort sehen. Diese Funktion ist besonders nützlich, wenn Sie Probleme beim Starten einer Aktivität haben. Je nach Ausstattung muss die App davon einige Werte erhalten.
- Page 22 Training Videoauswahl • Es stehen mehrere Listen mit Videos zur Verfügung, auf denen Sie das gewünschte Video auswählen können. • Um während des Trainings darauf zu trainieren. Es gibt eine Filterfunktion, um sicherzustellen, dass Sie Zugriff auf die gesuchten Videos erhalten (Featured, popular, most viewed, most recent, duration, distance, incline..).
- Page 23 Playlists • Hier gibt es auch viele Playlisten, die von Kinomap oder den Benutzern selbst erstellt wurden. • Jede Playlist hat ein bestimmtes Thema, um z. B. 30 Minuten zu trainieren oder ein Land zu besuchen. • Sie können Ihren Fortschritt auf jeder Wiedergabeliste und jedem Video, das sie erstellt, verfolgen.
- Page 24 Trainingsbeginn Wählen Sie das Video Wählen Sie den Modus, Beginnen Sie einfach aus, auf dem Sie in dem Sie trainieren mit dem Treten, um das trainieren möchten. möchten. Training zu beginnen.
- Page 25 Entdeckungs- und Herausforderungsmodus Herausforderungsmodus: Das Video wird mit Ihrer Geschwindigkeit abgespielt, sodass Sie die gleiche Gesamtleistung wie der Videoproduzent erbringen können. Wenn Sie nicht schnell genug sind, verringert das Video langsam die Framerate. Bei guter Leistung kann die Framerate bis auf das Doppelte der ursprünglichen Geschwindigkeit erhöht werden.
- Page 26 Trainingsanzeige Am oberen Rand des Bildschirms werden relevante Informationen angezeigt: • Die Dauer • Der sofort erzeugte Strom • Die sofortige Geschwindigkeit • Ihr Herzfrequenzschlag (nur wenn Sie einen zusätzlichen Herzsensorgurt hinzufügen oder wenn Ihre Ausrüstung einen integrierten hat) • Die sofortige Trittfrequenz •...
- Page 27 Training beenden Wenn Sie das Training pausieren oder stoppen wollen, hören Sie einfach auf zu treten oder benutzen Sie die Pause-Taste in der Ecke des Trainings. Klicken Sie auf die Schaltfläche „Sitzung fortsetzen“, um ein unerreichtes Training fortzusetzen. Wenn Sie diese Aktivität beenden möchten, bestätigen Sie einfach durch Tippen auf ‚Speichern und beenden‘.
- Page 28 Das Profiltraining ist eine Trainingsform, die eine Reihe von Trainings mit niedriger bis hoher Intensität und Ruhe- oder Entlastungsphasen beinhaltet. Variieren der Intensität Ihrer Anstrengung trainiert den Herzmuskel, bietet ein Herz-Kreislauf-Training, verbessert die aerobe Kapazität und ermöglicht es der Person, länger und/oder intensiver zu trainieren. Das Profiltraining ist noch nicht für alle Geräte verfügbar.
- Page 29 Auswertungen Trainingsprotokoll • Öffnen Sie das Hauptmenü auf der linken Seite, um auf „Trainingsprotokoll“ zu klicken. • Sie können hier die Historie Ihrer vergangenen Trainingseinheiten sehen, einschließlich des Namens des Videos, das Sie trainiert haben, des Datums des Trainings, der Dauer und der Distanz. •...
- Page 30 Suche Dieser Button ist immer in der oberen rechten Ecke verfügbar, um Videos zu durchsuchen, egal in welchem Menü Sie sich befinden. Es gibt mehrere Möglichkeiten, das passende Video zu finden: • Sie können suchen, indem Sie auf die Schaltfläche Suchen klicken. Sobald Sie mindestens 3 Zeichen eingegeben haben, wird eine automatische Vervollständigungssuche durchgeführt.
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Page 31: Pflege Und Wartung
PFLEGE UND WARTUNG Hinweis: Wie bei allen Trainingsgeräten mit mechanischen, beweglichen Komponenten kann es auch bei diesem Produkt vorkommen, dass sich Schrauben durch häufigen Gebrauch lockern. Wir empfehlen, sie daher regelmäßig zu kontrollieren und ggf. mit einem passenden Schlüssel nachzuziehen. Reinigen Sie Ihr Trainingsgerät regelmäßig mit einem feuchten Tuch, um die Oberflächen von Schweiß... -
Page 32: Spezielle Entsorgungshinweise Für Verbraucher In Deutschland
SPEZIELLE ENTSORGUNGSHINWEISE FÜR VERBRAUCHER IN DEUTSCHLAND Entsorgen Sie Ihre Altgeräte fachgerecht. Dadurch wird gewährleistet, dass die Altgeräte umweltgerecht verwertet und negative Auswirkungen auf die Umwelt und menschliche Gesundheit vermieden werden. Bei der Entsorgung sind folgende Regeln zu beachten: • Jeder Verbraucher ist gesetzlich verpflichtet, Elektro- und Elektronikaltgeräte (Altgeräte) sowie Batterien und Akkus getrennt vom Hausmüll zu entsorgen. - Page 33 Recyclinghöfe nehmen Batterien zurück. Sie können Batterien auch per Post an uns zurücksenden. Altbatterien in haushaltsüblichen Mengen können Sie direkt bei uns von Montag bis Freitag zwischen 07:30 und 15:30 Uhr unter der folgenden Adresse unentgeltlich zurückgeben: Chal-Tec GmbH Member of Berlin Brands Group Handwerkerstr. 11 15366 Dahlwitz-Hoppegarten Deutschland •...
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Page 34: Hinweise Zur Entsorgung
örtlichen Bestimmungen zur Entsorgung von Batterien. Durch regelkonforme Entsorgung schützen Sie die Umwelt und die Gesundheit Ihrer Mitmenschen vor negativen Konsequenzen. KONFORMITÄTSERKLÄRUNG Hersteller: Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Deutschland. Importeur für Großbritannien: Berlin Brands Group UK Ltd PO Box 1145 Oxford, OX1 9UW United Kingdom Hiermit erklärt Chal-Tec GmbH, dass der... - Page 35 Dear customer, Congratulations on the purchase of your device. Please read the following instructions carefully and follow them to prevent potential damage. We accept no liability for damage caused by disregarding the instructions and improper use. Please scan the QR code to access the latest operating instructions and further information about the product.
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Page 36: Safety Instructions
SAFETY INSTRUCTIONS Read the operating instructions carefully before using the appliance and keep them for future use. Product features may differ slightly from those shown in the illustrations. Changes can be made by the manufacturer without notification. • Keep the operating instructions in a safe place so that you can access them at any time. - Page 37 • The device is not suitable for therapeutic use. It can only be used for the exercises shown in the instructions. • Wear adequate exercise clothing and exercise shoes when using the machine. Avoid loose clothing as it may get caught in the appliance or clothing that may restrict your movement.
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Page 38: Individual Parts
INDIVIDUAL PARTS... -
Page 39: Assembly
ASSEMBLY... -
Page 43: Overview Of Cardio Training
OVERVIEW OF CARDIO TRAINING Regular cardio training stimulates the cardiovascular system (heart and respiration). You improve your fitness, lose weight and burn fat. So this is the recommended workout if you want to lose weight. During exercise, glucose is burnt first, then the fats stored in the body are burnt through the exercises. Demanding cardio training (e.g. - Page 44 The cardio training phase is assigned to the aerobic or anaerobic training range depending on the energy consumption. These areas are defined as follows: Aerobic training area In this zone you improve your cardiovascular system and burn fat. Despite the slight exertion with increased heart rate, deeper breathing, getting warm and light sweating, you do not feel very exerted, however, breathing is not significantly accelerated so that you could still have a conversation with someone without getting out of breath, and you feel that you could sustain...
- Page 45 3. Recovery phase Finally, remain in the recovery phase for at least 5 minutes and again use low resistance levels without high effort. The recovery or recuperation phase is also helpful in preventing possible muscle soreness after training. After an intensive training session, active regeneration is also highly advisable, such as a hot bath, a visit to the sauna or a massage.
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Page 46: Console And Button Functions
CONSOLE AND BUTTON FUNCTIONS USB charging port Body fat percentage Start training/ and calculate BMI End training When you press this key press for 2 seconds and hold, all Heart rate down/-1 up/+1 user-related data and recovery status will be deleted. Back to the main menu: Mode during value setting or stop... - Page 47 Manual mode (Manual) Press START in the main menu to start the training in manual mode. • Press UP or DOWN to select the training programme. Select MANUAL and press MODE to enter the programme. • Press UP or DOWN to set TIME, DISTANCE, CALORIES or PULSE and press MODE to confirm.
- Page 48 Advanced mode (Advanced) • Press UP or DOWN to select the training programme. Select Advanced mode and press MODE to enter. • Press UP or DOWN to adjust the time. • Press the START/STOP button to start training. Press UP or DOWN to adjust the resistance.
- Page 49 Cardio Mode (Cardio) • Press UP or DOWN to select the training programme. Select Cardio mode and press MODE to enter. • Press UP or DOWN to select 55%, 75%, 90% or TAG (TARGET H.R. = target heart rate) (The default setting is: 100). •...
- Page 50 Display indications and functions Function Description TIME Time already passed during training Range: 0:00 ~ 99:59 SPEED Training speed Range: 0,0 ~ 99,9 DISTANCE Training distance Range: 0:00 ~ 99:59 CALORIES Calories burned during training Range: 0 ~ 999 PULSE Heartbeats per minute are displayed during exercise.
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Page 51: Training Via Kinomap App
TRAINING VIA KINOMAP APP With the KINOMAP app, you can walk, ride or row more than 100,000 km of motion videos around the world, updated daily by the users themselves. Try to follow their pace under the same conditions as they were recorded. Use the KINOMAP portal and choose your own Real Life Video. - Page 52 Activation code • The standard version is free and gives you access to a range of free videos as well as interval workouts (currently not available on all devices). • A subscription will be required later to access all eligible content, including thousands of real-life videos, a multiplayer mode and much more.
- Page 53 Preview the data With the "Preview data" function, you can immediately see the data sent by the unit. This function is particularly useful if you have problems starting an activity. Depending on the equipment, the app must receive some values from this.
- Page 54 Training Video selection • Several lists of videos are available from which you can select the video you want. • To train with it during the workout. There is a filter function to ensure you get access to the videos you are looking for (featured, popular, most viewed, most recent, duration, distance, incline..).
- Page 55 Playlists • There are also many playlists here that have been created by Kinomap or the users themselves. • Each playlist has a specific theme, for example, to exercise for 30 minutes or to visit a country. • You can track your progress on every playlist and video it creates. •...
- Page 56 Start of training Select the video you Select the mode you Just start pedalling to want to train with. want to train in. begin the workout.
- Page 57 Discovery and challenge mode Challenge mode: The video plays at your speed so that you can achieve the same overall performance as the video producer. If you are not fast enough, the video slowly reduces the frame rate. With good performance, the frame rate can be increased up to twice the original speed.
- Page 58 Training display Relevant information is displayed at the top of the screen: • The duration • The electricity generated immediately • The instant speed • Your heart rate (only if you add an additional heart sensor strap or if your equipment has one built in) •...
- Page 59 End training If you want to pause or stop the workout, simply stop pedalling or use the pause button in the corner of the workout. Click on the "Resume session" button to continue an unfinished training. If you want to end this activity, simply confirm by tapping "Save and exit".
- Page 60 Profile training is a form of training that involves a series of low to high intensity workouts and rest or relief periods. Varying the intensity of your effort trains the heart muscle, provides a cardiovascular workout, improves aerobic capacity and allows the person to exercise longer and/or more intensely.
- Page 61 Evaluations Training protocol • Open the main menu on the left to click on "Training log". • You can see the history of your past training sessions here, including the name of the video you trained, the date of the training, the duration and the distance.
- Page 62 Search This button is always available in the top right corner to browse videos no matter what menu you are in. There are several ways to find the right video: • You can search by clicking on the Search button. As soon as you have entered at least 3 characters, an automatic completion search is carried out.
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Page 63: Care And Maintenance
CARE AND MAINTENANCE Note: As with all exercise equipment with mechanical, moving components, this product may have screws that loosen due to frequent use. We therefore recommend that you check them regularly and tighten them with a suitable key if necessary. Clean your exercise equipment regularly with a damp cloth to remove sweat and dust from the surfaces. -
Page 64: Disposal Considerations
PO Box 1145 Oxford, OX1 9UW United Kingdom Hereby, Chal-Tec GmbH declares that the radio equipment type Evo Track is in compliance with Directive 2014/53/EU. The full text of the EU declaration of conformity is available at the following internet address: use.berlin/10032642... - Page 65 Estimado cliente: Le felicitamos por la adquisición de este producto. Lea atentamente el siguiente manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fin de evitar posibles daños. La empresa no se hace responsable por los daños causados por el incumplimiento de las instrucciones y el uso indebido.
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Page 66: Indicaciones De Seguridad
INDICACIONES DE SEGURIDAD Lea atentamente el manual de instrucciones antes de utilizar el aparato y guárdelo para un futuro uso. Las características del producto pueden diferir ligeramente de las mostradas en las ilustraciones. El fabricante puede realizar cambios sin previo aviso. •... - Page 67 • El dispositivo no es adecuado para uso terapéutico. Sólo puede utilizarse para los ejercicios indicados en las instrucciones. • Lleve ropa y calzado adecuado para hacer ejercicio cuando utilice la máquina. Evite la ropa suelta, ya que puede quedar atrapada en la unidad, o la ropa que pueda restringir su movimiento.
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Page 68: Componentes
COMPONENTES... -
Page 69: Montaje
MONTAJE... -
Page 73: Resumen Del Entrenamiento Cardiovascular
RESUMEN DEL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR El entrenamiento cardiovascular regular estimula el sistema cardiovascular (corazón y respiración). Mejoras tu forma física, pierdes peso y quemas grasa. Así que este es el entrenamiento recomendado si quieres perder peso. Durante el ejercicio, primero se quema la glucosa y luego las grasas almacenadas en el cuerpo a través de los ejercicios. - Page 74 La fase de entrenamiento cardiovascular se asigna al rango de entrenamiento aeróbico o anaeróbico en función del gasto energético. Estas zonas se definen como sigue: Zona de entrenamiento aeróbico En esta zona mejora su sistema cardiovascular y quema grasa. A pesar del ligero esfuerzo con aumento de la frecuencia cardíaca, respiración más profunda, calentamiento y ligera sudoración, no siente que esté...
- Page 75 3. Fase de recuperación Por último, permanezca en la fase de recuperación durante al menos 5 minutos y vuelva a utilizar niveles de resistencia bajos sin un esfuerzo elevado. La fase de recuperación o de reanimación también es útil para prevenir posibles dolores musculares después del entrenamiento.
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Page 76: Consola Y Funciones De Las Teclas
CONSOLA Y FUNCIONES DE LAS TECLAS Conexión de carga Porcentaje de grasa Inicial/finalizar corporal entrenamiento y cálculo del IMC Al pulsar esta tecla durante 2 segundos, todos los Frecuencia cardíaca abajo/-1 arriba/+1 datos relacionados con el y estado de usuario recuperación se eliminan. - Page 77 Modo manual En el menú principal, pulse la tecla START para iniciar el entrenamiento en modo manual. • Pulse ARRIBA o ABAJO para seleccionar el programa de entrenamiento. Seleccione MANUAL y pulse MODE para acceder al programa. • Pulse la tecla ARRIBA o ABAJO para configurar TIME (tiempo), DISTANCE (distancia), CALORIES (calorías) o PULSE (pulso) y presione la tecla MODE para confirmar.
- Page 78 Modo avanzado (advanced) • Pulse ARRIBA o ABAJO para seleccionar el programa de entrenamiento. Seleccione el modo avanzado (Advanced) y pulse MODE para acceder a él. • Pulse la tecla ARRIBA o ABAJO para configurar el tiempo (TIME). • Pulse la tecla START/STOP para iniciar el entrenamiento. Pulse la tecla ARRIBA o ABAJO para configurar la resistencia.
- Page 79 Modo cardio • Pulse ARRIBA o ABAJO para seleccionar el programa de entrenamiento. Seleccione el modo Cardio y pulse MODE para acceder a él. • Pulse la tecla ARRIBA o ABAJO para seleccionar 55 %, 75 %, 90 % o TAG (TARGET H. R. = frecuencia cardíaca objetivo). (El ajuste por defecto es 100).
- Page 80 Pantalla de visualización y funciones Función Descripción TIME Tiempo ya transcurrido durante el entrenamiento Rango: 0:00 ~ 99:59 SPEED Velocidad de entrenamiento Rango: 0,0 ~ 99,9 DISTANCE Distancia de entrenamiento Rango: 0,0 ~ 99,9 CALORIES Calorías quemadas durante el entrenamiento Rango: 0 ~ 999 PULSE Pulsaciones por minuto que se muestran durante el...
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Page 81: Entrenar Con La Aplicación Kinomap
ENTRENAR CON LA APLICACIÓN KINOMAP Con la aplicación KINOMAP puede caminar, montar en bicicleta o remar en más de 100.000 km de vídeos en movimiento por todo el mundo, actualizados diariamente por los propios usuarios. Intente seguir su ritmo en las mismas condiciones en las que fueron grabadas. - Page 82 Código de activación • La versión estándar es gratuita y le ofrece acceso a una serie de vídeos gratuitos, así como a entrenamientos por intervalos (actualmente no están disponibles en todos los dispositivos). • Posteriormente será necesaria una suscripción para acceder a todo el contenido, que incluye miles de vídeos reales, un modo multijugador y mucho más.
- Page 83 Vista previa de los datos Con la función "Vista previa de los datos", puede ver inmediatamente los datos enviados por el aparato. Esta función es especialmente útil si tiene problemas para iniciar una actividad. Dependiendo del equipo, la aplicación debe recibir algunos valores de este.
- Page 84 Entrenamiento Selección de vídeo • Existen varias listas de vídeos de las que puede seleccionar el vídeo que desee. • Así podrá entrenar con él durante la sesión. Hay una función de filtro para garantizar que se accede a los vídeos que se buscan (destacados, populares, más vistos, más recientes, duración, distancia, inclinación...).
- Page 85 Listas de reproducción • También hay muchas listas de reproducción creadas por Kinomap o por los propios usuarios. • Cada lista de reproducción tiene un tema específico, por ejemplo, hacer ejercicio durante 30 minutos o visitar un país. • Puede seguir su progreso en cada lista de reproducción y vídeo que crea. •...
- Page 86 Inicio del entrenamiento Seleccione el vídeo Seleccione el modo Solo tiene que empezar en el que quiere en el que quiere a moverse para iniciar entrenarse. entrenarse. el entrenamiento.
- Page 87 Modo descubrimiento y desafío Modo desafío: el vídeo se reproduce a su velocidad para que pueda alcanzar el mismo rendimiento general que el productor del vídeo. Si usted no es lo suficientemente rápido, el vídeo reduce lentamente la velocidad de los fotogramas.
- Page 88 Pantalla de entrenamiento La información relevante se muestra en la parte superior de la pantalla: • La duración • La electricidad generada inmediatamente • La velocidad instantánea • Su ritmo cardíaco (solo si añade una correa de frecuencia cardíaca adicional o si su equipo tiene una incorporada) •...
- Page 89 Finalizar entrenamiento Si desea pausar o detener el entrenamiento, simplemente deje de pedalear o utilice la tecla de pausa en la esquina de la pantalla del entrenamiento. Haga clic en la tecla "Reanudar la sesión" para continuar con un entrenamiento sin sincronizar.
- Page 90 El entrenamiento por perfiles es una forma de entrenamiento que implica una serie de entrenamientos de baja a alta intensidad y períodos de descanso o descarga. Variar la intensidad del esfuerzo entrena el músculo cardíaco, proporciona un entrenamiento cardiovascular, mejora la capacidad aeróbica y permite a la persona ejercitarse durante más tiempo y/o con mayor intensidad.
- Page 91 Valoraciones Protocolo de entrenamiento • Abra el menú principal de la izquierda para hacer clic en "Registro de entrenamientos". • Aquí puede ver el historial de sus entrenamientos anteriores, incluidos el nombre del vídeo en el que ha entrenado, la fecha del entrenamiento, la duración y la distancia.
- Page 92 Búsqueda Este botón está siempre disponible en la esquina superior derecha para navegar por los vídeos, independientemente del menú en el que se encuentre. Hay varias maneras de encontrar el vídeo adecuado: • Puede buscarlo haciendo clic en el botón Buscar. En cuanto haya introducido al menos 3 caracteres, se realizará...
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Page 93: Cuidado Y Mantenimiento
CUIDADO Y MANTENIMIENTO Nota: como todo equipo de ejercicio con componentes mecánicos y móviles, este producto puede tener tornillos que se aflojan debido al uso frecuente. Por lo tanto, le recomendamos que los compruebe regularmente y los apriete con una llave adecuada si es necesario. Limpie su aparato de ejercicio regularmente con un paño húmedo para eliminar el sudor y el polvo de las superficies. -
Page 94: Retirada Del Aparato
PO Box 1145 Oxford, OX1 9UW United Kingdom Por la presente, Chal-Tec GmbH declara que el tipo de equipo radioeléctrico Evo Track es conforme con la Directiva 2014/53/UE. El texto completo de la declaración UE de conformidad está disponible en la... - Page 95 Cher client, chère cliente, Toutes nos félicitations pour l’acquisition de ce nouvel appareil. Lisez attentivement les indications suivantes et suivez-les pour éviter d'éventuels dommages. Nous ne saurions être tenus pour responsables des dommages dus au non-respect des consignes et à la mauvaise utilisation de l’appareil.
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Page 96: Consignes De Sécurité
CONSIGNES DE SÉCURITÉ Avant d'utiliser l'appareil, lisez attentivement et intégralement le mode d'emploi et conservez-le en lieu sûr pour vous y référer ultérieurement. Les caractéristiques du produit peuvent différer légèrement de celles présentées dans les illustrations. Des modifications peuvent être apportées par le fabricant sans notification. - Page 97 • L'appareil n'est pas adapté à une utilisation thérapeutique. Il ne peut être utilisé que pour les exercices indiqués dans les instructions. • Portez des vêtements et des chaussures d'exercice adéquats lorsque vous utilisez l'appareil. Évitez les vêtements amples qui pourraient s'accrocher à...
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Page 98: Pièces Détachées
PIÈCES DÉTACHÉES... -
Page 99: Montage
MONTAGE... -
Page 103: Aperçu De L'entraînement Cardio
APERÇU DE L'ENTRAÎNEMENT CARDIO Un entraînement cardio régulier stimule le système cardiovasculaire (cœur et respiration). Vous améliorez votre forme physique, vous perdez du poids et vous brûlez des graisses. C'est donc l'entraînement recommandé si vous voulez perdre du poids. Pendant l'entraînement, le glucose est d'abord brûlé, puis les graisses stockées dans le corps sont brûlées grâce aux exercices. - Page 104 La phase d'entraînement cardio est affectée à la gamme d'entraînement aérobie ou anaérobie en fonction de la dépense énergétique. Ces zones sont définies comme suit : Zone d'entraînement aérobique Dans cette zone, vous améliorez votre système cardiovasculaire et brûlez des graisses.
- Page 105 3. Phase de récupération Enfin, restez en phase de récupération pendant au moins 5 minutes et utilisez à nouveau des niveaux de résistance faibles sans effort élevé. La phase de détente ou de récupération est également utile pour prévenir les éventuelles douleurs musculaires après l'entraînement.
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Page 106: Console Et Fonctions Des Touches
CONSOLE ET FONCTIONS DES TOUCHES Câble de rechargement USB Pourcentage de Commencer / graisse corporelle terminer et calcul de l'IMC l'entraînement Lorsque vous appuyez sur cette touche pendant 2 secondes et que vous la maintenez, toutes Fréquence cardiaque bas/-1 haut/+1 les données relatives et statut de à... - Page 107 Mode manuel (Manual) Dans le menu principal, appuyez sur la touche START pour commencer l'entraînement en mode manuel. • Appuyez sur HAUT ou BAS pour sélectionner le programme d'entraînement. Sélectionnez MANUEL et appuyez sur MODE pour entrer dans le programme. •...
- Page 108 Mode avancé (Advanced) • Appuyez sur HAUT ou BAS pour sélectionner le programme d'entraînement. Sélectionnez le mode avancé (Advanced) et appuyez sur MODE pour y accéder. • Appuyez sur la touche HAUT ou BAS pour régler la durée. • Appuyez sur START/STOP pour débuter l'entraînement. Appuyez sur la touche HAUT ou BAS pour régler la résistance.
- Page 109 Mode Cardio (Cardio) • Appuyez sur HAUT ou BAS pour sélectionner le programme d'entraînement. Sélectionnez le mode cardio et appuyez sur MODE pour y accéder. • Appuyez sur la touche HAUT ou BAS pour sélectionner 55%, 75%, 90% ou (TARGET H.R. = fréquence cardiaque cible. Le réglage par défaut est 100). •...
- Page 110 Voyants à l'écran et fonctions Fonction Description TIME Temps passé à l'entraînement Plage : 0:00 ~ 99:59 SPEED Vitesse de l'entraînement Plage : 0,0 ~ 99,9 DISTANCE Distance parcourue Plage : 0,0 ~ 99,9 CALORIES Calories brûlées à l'entraînement Plage : 0 ~ 999 PULSE Battements de cœur par minute affichés pendant l'entraînement.
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Page 111: S'entraîner Avec L'application Kinomap
S'ENTRAÎNER AVEC L'APPLICATION KINOMAP Avec l'application KINOMAP, vous pouvez marcher, rouler ou ramer sur plus de 100 000 km de vidéos animées dans le monde entier, mises à jour quotidiennement par les utilisateurs eux- mêmes. Essayez de suivre leur rythme dans les mêmes conditions que lors de leur enregistrement. - Page 112 Code d'activation • La version standard est gratuite et vous donne accès à une série de vidéos gratuites ainsi qu'à des entraînements par intervalles (actuellement non disponibles sur tous les appareils). • Un abonnement sera nécessaire ultérieurement pour accéder à tout le contenu éligible, y compris des milliers de vidéos réelles, un mode multijoueur et bien plus encore.
- Page 113 Prévisualiser les données Grâce à la fonction « Prévisualisation des données », vous pouvez voir immédiatement les données envoyées par l'appareil. Cette fonction est particulièrement utile si vous avez des problèmes pour démarrer une activité. Selon l'équipement, l'application doit en recevoir certaines valeurs.
- Page 114 Entraînement Sélection de vidéos • Plusieurs listes de vidéos sont disponibles, dans lesquelles vous pouvez sélectionner la vidéo de votre choix. • Pour vous entraîner avec. Il existe une fonction de filtrage qui vous permet d'accéder aux vidéos que vous recherchez (en vedette, populaires, les plus vues, les plus récentes, durée, distance, inclinaison..).
- Page 115 Listes de lecture • On y trouve également de nombreuses listes de lecture créées par Kinomap ou par les utilisateurs eux-mêmes. • Chaque liste de lecture a un thème spécifique, par exemple, faire de l'exercice pendant 30 minutes ou visiter un pays. •...
- Page 116 Début de l'entraînement Sélectionnez la vidéo Sélectionnez le mode Il suffit de commencer sur laquelle vous voulez dans lequel vous voulez à pédaler pour vous entraîner. vous entraîner. commencer l'entraînement.
- Page 117 Mode découverte et mode défi Mode défi : la vidéo est lue à votre vitesse afin que vous puissiez atteindre la même performance globale que le producteur de la vidéo. Si vous n'êtes pas assez rapide, la vidéo réduit lentement la fréquence des images. Si vous êtes très performant, la fréquence d'images peut être augmentée jusqu'à...
- Page 118 Affichage pendant l'entraînement Les informations pertinentes sont affichées en haut de l'écran : • La durée • La puissance produite instantanément • La vitesse instantanée • Votre rythme cardiaque (uniquement si vous ajoutez une sangle de capteur cardiaque supplémentaire ou si votre équipement en possède une intégrée) •...
- Page 119 Fin de l'entraînement Si vous souhaitez mettre en pause ou arrêter l'entraînement, il vous suffit d'arrêter de pédaler ou d'utiliser la touche de pause situé dans le coin de l'entraînement. Cliquez sur la touche « Reprendre la session » pour reprendre un entraînement non terminé.
- Page 120 L'entraînement profilé est une forme d'entraînement qui implique une série d'exercices d'intensité faible à élevée et des périodes de repos ou de répit. Varier l'intensité de votre effort entraîne le muscle cardiaque, fournit un entraînement cardiovasculaire, améliore la capacité aérobique et permet à la personne de s'exercer plus longtemps et/ou plus intensément.
- Page 121 Évaluations Journal d'entraînement • Ouvrez le menu principal à gauche et cliquez sur « Journal d'entraînement ». • Vous pouvez voir ici l'historique de vos entraînements passés, y compris le nom de la vidéo sur laquelle vous vous êtes entraîné, la date de l'entraînement, la durée et la distance.
- Page 122 Recherche Ce bouton est toujours disponible dans le coin supérieur droit pour parcourir les vidéos, quel que soit le menu dans lequel vous vous trouvez. Il existe plusieurs façons de trouver la bonne vidéo : • Vous pouvez effectuer une recherche en cliquant sur le bouton « Rechercher ».
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Page 123: Entretien Et Maintenance
ENTRETIEN ET MAINTENANCE Remarque : Comme tous les appareils d'exercice comportant des composants mécaniques et mobiles, ce produit peut comporter des vis qui se desserrent en raison d'une utilisation fréquente. Nous vous recommandons donc de les vérifier régulièrement et de les resserrer avec une clé... -
Page 124: Conseils Pour Le Recyclage
PO Box 1145 Oxford, OX1 9UW United Kingdom Le soussigné, Chal-Tec GmbH, déclare que l’équipement radioélectrique du type Evo Track est conforme à la directive 2014/53/UE. Le texte complet de la déclaration UE de conformité est disponible à l’adresse internet... - Page 125 Gentile cliente, la ringraziamo per l'acquisto del dispositivo. La preghiamo di leggere attentamente le seguenti istruzioni per l’uso e di seguirle per evitare possibili danni. Non ci assumiamo alcuna responsabilità per danni scaturiti da una mancata osservanza delle avvertenze di sicurezza e da un uso improprio del dispositivo.
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Page 126: Avvertenze Di Sicurezza
AVVERTENZE DI SICUREZZA Leggere attentamente il manuale d'uso prima di utilizzare il dispositivo e conservarlo per futuri utilizzi. Le caratteristiche del prodotto possono essere leggermente diverse da quelle rappresentate in immagine. Il produttore si riserva il diritto di modifiche senza preavviso. •... - Page 127 • Il dispositivo non è adatto all'utilizzo terapeutico. Può essere utilizzato solo per gli esercizi indicati nel manuale. • Durante l'allenamento, indossare indumenti e scarpe adeguati. Evitare indumenti ampi, dato che potrebbero restare impigliati nel dispositivo e indumenti che limitano la libertà di movimento. •...
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Page 128: Singoli Componenti
SINGOLI COMPONENTI... -
Page 129: Assemblaggio
ASSEMBLAGGIO... -
Page 133: Panoramica Sull'allenamento Cardio
PANORAMICA SULL'ALLENAMENTO CARDIO Un regolare allenamento cardio stimola il sistema cardiovascolare (cuore e respirazione). Si migliora la forma fisica, si perde peso e si bruciano i grassi. Questo è l'allenamento consigliato se si vuole perdere peso. Durante l'esercizio, prima viene bruciato il glucosio e poi i grassi immagazzinati nel corpo. - Page 134 In base al dispendio energetico, la fase di allenamento cardio fa parte della soglia aerobica o anaerobica. Queste soglie sono definite come segue: Soglia aerobica In questa zona si migliora il sistema cardiovascolare e si bruciano i grassi. Nonostante il leggero sforzo con aumento della frequenza cardiaca, respirazione più...
- Page 135 3. Fase di recupero Al termine, restare nella fase di recupero per almeno 5 minuti, ancora una volta utilizzando livelli di resistenza bassi senza sforzo elevato. La fase di recupero o riposo è utile anche per prevenire possibili dolori muscolari dopo l'allenamento.
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Page 136: Console E Tasti Funzione
CONSOLE E TASTI FUNZIONE Connessione di carica Percentuale di grasso Iniziare/ corporeo e calcolo del concludere l'allenamento Se si tiene premuto questo tasto per 2 secondi tutti i dati relativi all'utente vengono cancellati. Frequenza cardiaca Verso il Verso il e stato di recupero basso/-1 basso/+1 Tornare al menu... - Page 137 Modalità manuale (Manual) Premere START nel menù principale per iniziare l'allenamento in modalità manuale. • Premere VERSO L'ALTO o VERSO IL BASSO per selezionare il programma di allenamento. Selezionare MANUAL e premere MODE per accedere al programma. • Premere VERSO L'ALTO o VERSO IL BASSO per impostare TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE e confermare con MODE.
- Page 138 Modalità esperto (Advanced) • Premere VERSO L'ALTO o VERSO IL BASSO per selezionare il programma di allenamento. Selezionare la modalità esperto (Advanced) e premere MODE per accedervi. • Premere VERSO L'ALTO o VERSO IL BASSO per impostare il tempo. • Premere START/STOP per iniziare l'allenamento.
- Page 139 Modalità cardio (Cardio) • Premere VERSO L'ALTO o VERSO IL BASSO per selezionare il programma di allenamento. Selezionare la modalità cardio (Cardio) e premere MODE per accedervi. • Premere VERSO L'ALTO o VERSO IL BASSO' per selezionare 55%, 75%, 90% o TAG (TARGET H.R.
- Page 140 Indicazioni del display e funzioni Funzione Descrizione TIME Tempo già trascorso durante l'allenamento Intervallo: 0:00 ~ 99:59 SPEED Velocità dell'allenamento Intervallo: 0,0 ~ 99,9 DISTANCE Distanza dell'allenamento Intervallo: 0,0 ~ 99,9 CALORIES Calorie bruciate durante l'allenamento Intervallo: 0 ~ 999 PULSE Durante l'allenamento, vengono mostrati i battiti cardiaci al minuto.
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Page 141: Allenamento Con L'app Kinomap
ALLENAMENTO CON L'APP KINOMAP Con la app KINOMAP è possibile correre, andare in bicicletta o vogare su oltre 100.000 km di video da tutto il mondo, aggiornati ogni giorno dagli utenti stessi. Cercate di seguire ritmo nelle stesse condizioni in cui sono stati registrati. Utilizzate il portale KINOMAP e selezionate il vostro Real Life Video. - Page 142 Codice di attivazione • La versione standard è gratuita e offre accesso a una serie di video gratuiti e all'allenamento a intervalli (al momento non disponibile su tutti i dispositivi). • Un abbonamento viene richiesto più avanti, per avere accesso a tutti i contenuti ammissibili, tra cui migliaia di video Real Life, una modalità...
- Page 143 Dati in anteprima Con la funzione “Dati in anteprima” è possibile visualizzare immediatamente i dati inviati dal dispositivo. Questa funzione è particolarmente utile quando si hanno problemi a iniziare un'attività. In base all'equipaggiamento, la app deve ricevere diversi valori.
- Page 144 Allenamento Selezione del video • Sono disponibili numerose liste di video, da cui scegliere quello desiderato. • Per allenarsi sul video, c’è una funzione filtro, per garantire l’accesso ai video cercati (featured, popular, most viewed, most recent, duration, distance, incline..). •...
- Page 145 Playlist • Sono disponibili anche numerose playlist, create da KINOMAP o dagli utenti stessi. • Ogni playlist ha un tema specifico, ad es. per allenarsi per 30 minuti o per visitare un Paese. • I progressi possono essere seguiti su ogni video o playlist creati. •...
- Page 146 Cominciare l’allenamento Selezionare il video con Selezionare la modalità Per iniziare cui si desidera allenarsi. con cui si desidera l'allenamento, basta allenarsi. iniziare a pedalare.
- Page 147 Modalità scoperta e sfida Modalità sfida: il video viene riprodotto alla vostra velocità, permettendovi di fare lo stesso sforzo del creatore del video. Se non siete abbastanza veloci, il video diminuisce la velocità dei frame. Se state avendo una buona performance, la velocità...
- Page 148 Schermata dell’allenamento Le informazioni rilevanti sono mostrate nella parte superiore dello schermo: • La durata • L'elettricità generata al momento • La velocità attuale • Il battito cardiaco (solo se si aggiunge una fascia con sensore cardiaco o se il dispositivo ne ha uno integrato) •...
- Page 149 Concludere l'allenamento Se si desidera mettere in pausa o terminare l’allenamento, smettere di muoversi o premere il tasto pausa nell'angolo della schermata di allenamento. Premere su "Continuare sessione" per procedere con un allenamento non concluso. Per terminare questa attività, confermare premendo "Salvare e terminare".
- Page 150 Questo allenamento contiene una serie di attività con intensità da bassa a alta e fasi di riposo o recupero. La variazione di intensità allena il cuore, il sistema cardiocircolatorio, migliora la capacità aerobica e permette di allenarsi più a lungo/più intensivamente. Questo allenamento non è...
- Page 151 Valutazioni Protocollo di allenamento • Aprire il menu principale sul lato sinistro per cliccare su "Protocollo di allenamento". • Qui è possibile visualizzare la cronologia delle sessioni di allenamento passate, inclusi nomi dei video con cui ci si è allenati, data dell’allenamento, durata e distanza.
- Page 152 Ricerca Questo tasto è sempre disponibile nell'angolo in alto a destra, per cercare video indipendentemente dal menu in cui vi trovate. Ci sono diverse opzioni per trovare il video adatto: • Potete cercare cliccando sul tasto. Non appena avete inserito almeno 3 caratteri, viene eseguita una ricerca di completamento.
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Page 153: Pulizia E Manutenzione
PULIZIA E MANUTENZIONE Nota: come in tutti i dispositivi da allenamento con componenti meccanici mobili, anche in questo prodotto può capitare che le viti si allentino per il frequente utilizzo. Consigliamo quindi di controllare regolarmente le viti e di stringerle con una chiave adeguata se necessario. Pulire regolarmente il dispositivo con un panno umido per eliminare sudore e polvere dalle superfici. -
Page 154: Smaltimento
Berlin Brands Group UK Ltd PO Box 1145 Oxford, OX1 9UW United Kingdom Il fabbricante, Chal-Tec GmbH, dichiara che il tipo di apparecchiatura radio Evo Track è conforme alla direttiva 2014/53/UE. Il testo completo della dichiarazione di conformità UE è disponibile al...