Jula 951-144 User Instructions
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Jula Manuals
  4. Fitness Equipment
  5. 951-144
  6. User instructions

Jula 951-144 User Instructions

Abdominal exerciser
Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
Bruksanvisning for magetrenere AB Exerciser
Instrukcja obsługi kołyski treningowej
User Instructions for Abdominal Exerciser
28.03.2011
Bruksanvisning för magtränare
SV
Bruksanvisning i original
NO
Bruksanvisning i original
PL
Instrukcja obsługi w oryginale
EN
Operating instructions in original
951-144
© Jula AB

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the 951-144 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Summary of Contents for Jula 951-144

  • Page 1 Bruksanvisning för magtränare Bruksanvisning for magetrenere AB Exerciser Instrukcja obsługi kołyski treningowej User Instructions for Abdominal Exerciser 951-144 Bruksanvisning i original Bruksanvisning i original Instrukcja obsługi w oryginale Operating instructions in original 28.03.2011 © Jula AB...

  • Page 2: Table Of Contents

      VENSKA Funktion ............................... 6   Träning ..............................6   Nybörjarnivå ............................6   Medelnivå ............................. 6   Avancerad nivå ............................ 7   Bröstlyft (spänn och böj) ........................7   Omvända bröstlyft (spänn och böj) ...................... 7   Hela bröstlyft (lyft och böj) ........................7  ...

  • Page 3: Svenska

    är ordentligt spända och inte sticker ut. Kontrollera de delar som är mest utsatta för slitage.  Om produkten är skadad vid uppackning ska du lämna in den hos Jula.  Förvara inte produkten på fuktig plats (vid bassängkant, i badrum, etc.).
  • Page 4 SVENSKA BESKRIVNING Med fitnessapparaten AB Exerciser stärker du dina magmuskler, främst de stora raka och de sneda magmusklerna. Den består av:  en ram som hjälper dig och styr din rörelse.  ett huvudstöd som hjälper dig att undvika stor belastning på halsen. Nummer Kvantitet Skruv för åtspänning...
  • Page 5 SVENSKA MONTERING...

  • Page 6: Funktion

    SVENSKA HANDHAVANDE Funktion  Hopfällbar Träning  Komplettera ditt träningsprogram med gymnastiska övningar såsom gångträning, jogging, simning eller cykling.  Ge musklerna åtminstone en dags vila i veckan efter två på varandra följande övningar.  Det är viktigt att använda enbart magmusklerna och att göra kontrollerade rörelser. ...

  • Page 7: Avancerad Nivå

    SVENSKA Avancerad nivå Värm upp med ett set med 15 repetitioner. Vila i 10 sekunder. Ett andra set med 15 repetitioner. De 5 sista repetitionerna stannar du i högt läge i 5 sekunder och går mycket långsamt ner i utgångsposition genom att bromsa nersänkningen (det ska ta 5 sekunder att återgå...

  • Page 8: Sneda Lyft

    Om du vill rengöra bör du använda en svamp med tvålvatten och torka dem med en torr trasa. Med reservation för tryckfel och konstruktionsändringar som vi inte kan råda över. Vid eventuella problem, kontakta vår serviceavdelning på telefon 0200-88 55 88. Jula AB, Box 363, 532 24 SKARA www.jula.se...

  • Page 9: Norsk

    Før du starter treningsprogrammet, må du rådføre deg med lege for å forsikre deg om at det ikke finnes kontraindikasjoner. Dette er spesielt viktig for personer over 35 år og personer med tidligere helseproblemer. Les alle instruksjoner før bruk. Jula frasier seg alt ansvar for skader på person og eiendeler som er forårsaket av bruk av dette produktet.
  • Page 10 NORSK BESKRIVELSE Med treningsapparatet AB Exerciser styrker du magemusklene, spesielt de store rette og de skrå magemusklene. Apparatet består av:  en ramme som hjelper deg og styrer bevegelsene dine.  en hodestøtte som hjelper deg med å unngå for stor belastning på nakken. Nummer Kvantitet...
  • Page 11 NORSK Skrue for sammenlegging Hodestøtte Hjelperamme Beskyttende skum...
  • Page 12 NORSK MONTERING...

  • Page 13: Funksjon

    NORSK BRUK Funksjon  Sammanleggbar Trening  Kompletter treningsprogrammet med gymnastiske øvelser som gange, jogging, svømming eller sykling.  La musklene hvile i minst en dag i uken etter to påfølgende dagers trening.  Det er viktig at du kun bruker magemusklene og at du gjør kontrollerte bevegelser. ...

  • Page 14: Avansert Nivå

    NORSK Avansert nivå Varm opp med ett sett med 15 repetisjoner. Hvil i 10 sekunder. Gjør ett nytt sett med 15 repetisjoner. De siste 5 repetisjonene forblir du i hevet posisjon i 5 sekunder og går langsomt tilbake til utgangsposisjonen ved å...

  • Page 15: Skrå Løft

    Hvis du vil rengjøre dem, bør du bruke en svamp med såpevann og tørke dem med en tørr klut. Med forbehold om trykkfeil og konstruksjonsendringer utenfor vår kontroll. Ved eventuelle problemer, kontakt vår serviceavdeling på telefon: 67 90 01 34. Jula Norge AS, Solheimsveien 6-8, 1471 LØRENSKOG www.jula.no...

  • Page 16: Polski

    żadnych przeciwwskazań. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób w wieku powyżej 35 lat oraz osób z wcześniejszymi problemami zdrowotnymi. Przed użyciem przeczytaj wszystkie instrukcje obsługi. Firma Jula nie ponosi żadnej odpowiedzialności za uszkodzenie ciała i szkody materialne spowodowane używaniem niniejszego produktu.
  • Page 17 POLSKI OPIS Za pomocą urządzenia AB Exerciser wzmocnisz swoje mięśnie brzucha, zwłaszcza mięśnie proste i mięsień poprzeczny. Urządzenie składa się z:  ramy, która wspiera i steruje ruchami;  podgłówka, który zapobiega dużym obciążeniom szyi. Numer Ilość Śruba dociskowa Podgłówek Rama wspomagaj Pianka ochronna...
  • Page 18 POLSKI MONTAŻ...

  • Page 19: Rodzaj

    POLSKI OBSŁUGA Rodzaj  Składana Trening  Uzupełnij swój program treningowy ćwiczeniami gimnastycznymi, takimi jak: chodzenie treningowe, jogging, pływanie lub jazda na rowerze.  Pozwól mięśniom odpocząć przez jeden lub dwa dni w tygodniu przed kolejnymi ćwiczeniami.  Istotne jest używanie wyłącznie mięśni brzucha i wykonywanie kontrolowanych ruchów. ...

  • Page 20: Poziom Dla Zaawansowanych

    POLSKI Poziom dla zaawansowanych Rozgrzewka jedną serią 15 powtórzeń. Odpoczynek przez 10 sekund. Druga seria 15 powtórzeń. Ostatnie 5 powtórzeń z zatrzymaniem w pozycji uniesionej przez 5 sekund i powolny powrót do pozycji wyjściowej przez wyhamowywanie opuszczania (powrót do pozycji wyjściowej powinien trwać 5 sekund). 15 sekund odpoczynku.

  • Page 21: Wyginanie Skośne

    Z zastrzeżeniem prawa do błędów w druku i zmian konstrukcyjnych, które są od nas niezależne. W razie problemów skontaktuj się telefonicznie z działem obsługi klienta pod numerem 801 600 500. Jula Poland Sp. z o.o., ul. Malborska 49, 03-286 Warszawa, Polska www.jula.pl...

  • Page 22: English

    This is especially important for persons over 35 years and persons with previous health problems. Read the instructions before use. Jula cannot be held liable for any physical injuries or damage to property resulting from the use of this product.
  • Page 23 ENGLISH DESCRIPTION The fitness machine AB Exerciser will strengthen your abdominal muscles, primarily the large straight and diagonal abdominal muscles. It consists of:  a frame that helps you and controls your movements.  a headrest that helps you avoid excessive strain on your neck. Number Quantity Tensioning screw...
  • Page 24 ENGLISH ASSEMBLY...

  • Page 25: Function

    ENGLISH OPERATION Function  Foldable Training  Supplement your training programme with gymnastic exercises such as walking, jogging, swimming or cycling.  Give your muscles at least one day’s rest a week after two consecutive exercises.  It is important to use only your abdominal muscles and to do controlled movements. ...

  • Page 26: Advanced Level

    ENGLISH Advanced level Warm up with a set of 15 repetitions. Rest for 10 seconds. A second set of 15 repetitions. For the last 5 repetitions, stop in the high position for 5 seconds and go very slowly down to the starting position by braking the lowering (it should take 5 seconds to return to the starting position).

  • Page 27: Diagonal Lift

    Cover the headrest and protective foam with a towel during exercising or wipe them after use to prevent damage from sweat. Clean with a sponge and soapy water. Wipe with a dry cloth. Subject to printing errors and design changes over which we have no control. In the event of problems, please contact our service department. www.jula.com...

Table of Contents