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Summary of Contents for habitat et jardin 1332 93392 Series
- Page 1 ARMSTRONG 1332_93392...
- Page 2 1332_93392 Description Description Main frame Tension controller Front Stabilizer Pulse wire Rear Stabilizer Foam grip End cap round cap Carriage bolt M8×L74 Cross pan head screw Arc washer Spring washer d8x1.5 Φ8.5×1.5×Φ25×R33 Acorn nut M8 Handlebar Crank Computer 9L/R Pedals 1 pr.
- Page 4 Avant de commencer Merci d’avoir acheté ce vélo magnétique vertical ! Pour votre sécurité et afin d’utiliser au mieux votre produit, lisez attentivement ce manuel avec d’utiliser le produit. Avant d’assembler votre produit, retirer les composants de la boîte et vérifiez que tous les composants listés sont bien fournis.
- Page 5 MEDECIN. C’EST PARTICULIEREMENT IMPORTANT POUR LES PERSONNES DE PLUS DE 35 ANS, OU LES PERSONNES AVEC DES ANTECEDENTS DE SANTE. LISEZ TOUTE LA NOTICE AVANT D’UTILISER L’APPAREIL. CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS / Poids maximum autorisé : 100 Kg.
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Page 6: Instructions D'assemblage
INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ETAPE 1: Serrer les stabilisateurs avant et arrière (2 et 3) sur le châssis principal (1) à l'aide d'écrous borgnes (7), de rondelles à arc (6) et de boulons (5). ETAPE 2: Serrez les pédales gauche et droite (9L / R) sur les manivelles (8). Serrez la pédale gauche dans le sens inverse des aiguilles d’une montre et la pédale droite dans le sens des aiguilles d'une montre, comme indiqué... - Page 7 ETAPE 3 : 1. Insérez la barre du siège (28) dans le tube vertical du corps principal (1), et serrez le tout avec les boulons. 2. Attachez la selle (33) sur le curseur du siège (34) avec la rondelle plate (36) et l’écrou en nylon (35) ;...
- Page 8 ETAPE 5 : Enfilez le fil d'impulsion (20) dans le trou du montant du guidon (17), puis retirez-le du trou du support de l'ordinateur. Serrez ensuite le guidon (25) sur le montant du guidon (17) à l'aide des vis (14), des rondelles élastiques (24) et des rondelles à arc (6). ETAPE 6 : Branchez le fil étendu (13) et le fil d'impulsion (20) à...
- Page 9 ECHAUFFEMENT ET ETIREMENT Un programme d'exercices réussi consiste en un exercice d'échauffement, d'aérobie et de récupération. Faire le programme entier au moins deux et de préférence trois fois par semaine, se reposer pendant une journée entre les séances d'entraînement. Après plusieurs mois, vous pouvez augmenter vos entraînements à...
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Page 10: Specifications
REFROIDISSEMENT Le but du refroidissement est de ramener le corps à son état de repos normal ou quasi normal à la fin de chaque séance d'exercice. Un bon refroidissement réduit lentement votre fréquence cardiaque et permet au sang de retourner au cœur. INSTRUCTION D’ORDINATEUR SPECIFICATIONS : TEMPS………………………………………………………….………..00:00-99:59... - Page 11 6. POULS : Appuyez sur la touche MODE jusqu'à ce que le pointeur aille sur PULSE. La fréquence cardiaque actuelle de l'utilisateur sera affichée en battements par minute. Placez les paumes de vos mains sur les deux plages de contact (ou placez un clip d'oreille sur l'oreille) et attendez 30 secondes pour obtenir la lecture la plus précise possible.
- Page 12 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 1: Tighten the front and rear stabilizers (2 & 3) to the main frame (1) with cap nuts (7), arc washers (6) and bolts (5). STEP 2: Tighten left and right pedals (9L/R) to the cranks (8). Tighten the left pedal anti- clockwise and right pedal clockwise, as shown in picture below.
- Page 13 STEP 3: 1. Insert the seat post (28) into the vertical tube of main frame (1), and tighten with spring knob (29). 2. Tighten seat slider (34) to the seat post (28) using a flat washer (31) and knob (32). Then tighten saddle (33) to seat slider (34) with a wrench. Please check the saddle (33) is securely tightened to seat slider (34) before you start workout.
- Page 14 STEP 4: First connect extended wire (13) to sensor wire (11), and connect tension control wire (12) to the joint of tension control (19) as shown in picture A. Then tighten the handlebar post (17) to the mainframe (1) with screws (14) and arc washers (6).
- Page 15 STEP 5: Thread the pulse wire (20) through hole of handlebar post (17) then pull out from the hole of computer bracket. Then tighten the handlebar (25) to the handlebar post (17) with screws (14), spring washers (24) and arc washers (6).
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Page 16: Storage And Maintenance
STEP 6: Connect extended wire (13) and pulse wire (20) to the computer (26), then tighten the computer (26) to the computer bracket of handlebar post (17) with screws (23). STORAGE AND MAINTENANCE 1. Keep the rowing machine in a clean dry place. 2. -
Page 17: Warm-Up And Cool-Down
3. Please remove the battery before storing the machine for a long time. 4. Clean the Seat Rail with an absorbent cloth. 5. Always make sure all the nuts and bolts are properly tightened. 6. Regular maintenance is required. 7. Replace any worn or damaged parts immediately. WARM-UP and COOL-DOWN A successful exercise program consists of a warm-up, aerobic exercise, and a cool- down. - Page 18 Remember always to check with your physician before starting any exercise program. COOL-DOWN The purpose of cooling down is to return the body to its normal or near normal, resting state at the end of each exercise session. A proper cool-down slowly lowers your heart rate and allows blood to return to the heart.