PowerPeak Ab-Gym User Manual
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PowerPeak Ab-Gym User Manual

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Summary of Contents for PowerPeak Ab-Gym

  • Page 1 Gebruiksaanwijzing User manual Gebrauchsanweisung FAG8239P 11/05 Mode d'emploi...

  • Page 3: Table Of Contents

    INHOUDSOPGAVE Voorzorgsmaatregelen Introductie Ab-Gym Montage Uw garantiebewijs Serviceformulier TABLE OF CONTENTS Precautions Introduction Assembling the Ab-Gym Your guarantee card Serviceform INHALTSVERZEICHNIS Vorsichtsmassnahmen EINFÜHRUNG Ab-Gym Montage Ihr Garantieschein Service Formular TABLE DES MATIÈRES Mesures de précaution Introduction Montage de l'Ab-Gym Votre garantie...
  • Page 4 GEBRUIKEN. VOORZORGSMAATREGELEN De Ab-Gym bezorgt u een intensieve training. Zorg ervoor dat u tijdens de training rustig blijft ademhalen. Indien u extreem moe wordt moet u direct stoppen en voldoende rusten alvorens de training te hervatten. Als u zich duizelig, flauw of licht in uw hoofd voelt dient u onmiddellijk te stoppen.
  • Page 5 INTRODUCTIE Gefeliciteerd met uw aankoop van de Ab-Gym!!! De Ab-Gym is ontworpen om uw bovenste, onderste en de zij- buikspieren in vorm te krijgen. Het kost u slechts tien minuten per dag om sterke spieren en een strakke buik te ontwikkelen. Gebruik de Ab- Gym als een onderdeel van uw dagelijkse fitness programma, welke o.a.
  • Page 6 Zet de Ab-Gym op een vlakke, stevige ondergrond zonder obstakels. Zorg dat u hoog op de zitting van de Ab-Gym zit met uw benen aan weerszijde van het apparaat. Plaats één voet op de voetensteun en zorg dat u uw evenwicht vindt alvorens u uw 2e voet op de voetensteun plaatst.
  • Page 7 Oblique Crunch Draai uw lichaam licht naar één kant en zit met één bil op de zitting van de Ab-Gym. Til uw benen op tot deze een rechte hoek hebben met uw lichaam. Herhaal deze oefening 10-20 keer en neem één tot anderhalve minuut rust.
  • Page 8 Hoofdsteun Handvat Voetensteun STAP EEN: Haal alle onderdelen van de Ab-Gym uit de verpakking. STAP TWEE: Neem het frame en klap de poten compleet uit. STAP DRIE: Duw de “pop pin” naar binnen en plaats de voetensteun op de juiste lengte. Zorg ervoor dat de “pop pin”...
  • Page 9 Om een snelle afhandeling te kunnen waarborgen, raden wij u aan gebruik te maken van het serviceformulier op onze website: www.powerpeak.com. Aan de hand van uw serviceformulier zullen wij zo spoedig mogelijk contact met u opnemen.
  • Page 10 ..........................Om een snelle afhandeling te kunnen waarborgen, raden wij u aan gebruik te maken van hetzelfde formulier op onze website www.powerpeak.com. Aan de hand van het door u ingevulde serviceformulier zullen wij zo spoedig mogelijk contact met u opnemen.

  • Page 11: Precautions

    Make sure you are satisfied that the Ab-Gym is complete and properly assembled. Check the assembly on a regular basis. The Ab-Gym will support a weight of up to 110 kg. The Ab-Gym should not be used by anyone who weighs more than 110 kg.

  • Page 12: Introduction

    The Ab-Gym should be used as part of a daily fitness regime that includes regular exercise and a healthy diet.
  • Page 13 Place the Ab-Gym on a firm level surface that is free of any obstacles. Make sure that you are sitting well back on the seat of the Ab-Gym with both feet on the floor - one on each side of the bar of the foot rest. Place one foot on the foot rest and make sure that you find your balance before placing the other foot on the foot rest.
  • Page 14 3 times; if you train on a regular basis you should repeat it 4 times. Oblique Crunch Turn your torso slightly to one side and sit with one buttock on the seat of the Ab-Gym. Lift your legs until they are at right angles to your torso. Repeat this exercise 10 to 20 times, then rest for 60 to 90 seconds.

  • Page 15: Assembling The Ab-Gym

    ASSEMBLING THE AB-GYM Parts (check that you have all of the parts when unpacking the Ab-Gym) 1 Frame 1 Foot rest 2 Handles 4 Assembly screws 1 Head rest Frame Headrest Handle Foot rest STEP ONE: Remove all of the parts of the Ab-Gym from the packaging.

  • Page 16: Your Guarantee Card

    For us to be able to guarantee a quick settlement, we advise you to use the service form at our website: www.powerpeak.com. Going by your service form we shall contact you as soon as possible. To prevent any inconveniences, we advise you to carefully read the directions for use...

  • Page 17: Serviceform

    ..............................For us to be able to guarantee a rapid settlement, we advise you to use the same form on our website www.powerpeak.com. Going by the service form you have completed we shall contact you as soon as possible. Postal address: Van den Berg Products BV, Platinawerf 20f, 6641 TL Beuningen,...

  • Page 18: Vorsichtsmassnahmen

    LESEN SIE ZUERST DIE WARNUNGSANLEITUNGEN, BEVOR SIE DEN AB-GYM BENUTZEN. VORSICHTSMASSNAHMEN Der Ab-Gym sorgt für ein intensives Training. Sorgen Sie dafür, dass Sie beim Training ruhig atmen. Wenn Sie extrem müde werden, sollten Sie sofort anhalten und ausreichend ruhen, bevor Sie wieder mit dem Training anfangen. Wenn Sie sich schwindelig, schwach oder leicht im Kopf fühlen, sollten Sie sofort aufhören.

  • Page 19: Einführung

    EINFÜHRUNG Wir gratulieren Ihnen zum Ankauf Ihres Ab-Gym!!! Der Ab-Gym wurde für die Verbesserung der Form Ihrer oberen, unteren und Seitenbauchmuskeln entworfen. Es kostet Ihnen nur zehn Minuten pro Tag um starke Muskeln und einen flachen Bauch zu entwickeln. Benutzen Sie den Ab-Gym als Teil Ihres täglichen Fitnessprogramms, das u.a.
  • Page 20 Stellen Sie den Ab-Gym auf eine flache, solide Unterlage ohne Hindernisse. Sorgen Sie dafür, dass Sie hoch auf dem Sitz des Ab-Gym sitzen, mit den Beinen an beiden Seiten des Geräts. Stellen Sie einen Fuß auf die Fußstütze und sorgen Sie dafür, dass Sie Ihr Gleichgewicht finden, bevor Sie den zweiten Fuß...
  • Page 21 Drehen Sie Ihren Körper leicht nach einer Seite, damit Sie mit einer Gesäßbacke auf dem Sitz des Ab-Gym sitzen. Heben Sie Ihre Beine hoch, bis sie sich in einem rechten Winkel zum Körper befinden. Wiederholen Sie diese Übung 10 - 20 Mal und ruhen Sie dann eine bis anderthalb Minuten aus.

  • Page 22: Ab-Gym Montage

    Kopfstütze Handgriff Fussstütze SCHRITT 1: Nehmen Sie alle Teile des Ab-Gym aus der Verpackung. SCHRITT 2: Nehmen Sie den Rahmen und klappen Sie die Beine komplett aus. SCHRITT 3: Drücken Sie den Stift nach innen und stellen Sie die Fußstütze auf die richtige Länge ein.

  • Page 23: Ihr Garantieschein

    Eine schnelle Bearbeitung können wir Ihnen garantieren, wenn Sie von unserem Serviceformular auf unserer Website: www.powerpeak.com Gebrauch machen. Anhand Ihres Serviceformulars nehmen wir so schnell wie möglich Kontakt mit Ihnen auf. Wir empfehlen Ihnen in jedem Fall, bei etwaigen Problemen erst die...

  • Page 24: Service Formular

    ........................................................... Um eine schnelle Bearbeitung garantieren zu können, empfehlen wir Ihnen, dasselbe Formular auf unserer Website www.powerpeak.com zu nutzen. Anhand des von Ihnen ausgefüllten Serviceformulars nehmen wir so schnell wie möglich Kontakt mit Ihnen auf. Postadresse: Van den Berg Products BV, Platinawerf 20-f, NL - 6641 TL Beuningen,...

  • Page 25: Mesures De Précaution

    Gym ne peut pas être utilisé par des personnes pesant plus de 110 kg. L'Ab-Gym est conçu pour les adultes. Tenir l'Ab-Gym hors de la portée des enfants. L'utilisation de l'Ab-Gym par des personnes âgées de moins de 18 ans doit se faire sous surveillance d'un adulte.

  • Page 26: Introduction

    INTRODUCTION Félicitations pour votre achat de l'Ab-Gym !!! L'Ab-Gym a été conçu pour maintenir vos muscles abdominaux supérieurs, inférieurs et latéraux en forme. Avec un entraînement de seulement dix minutes par jour, vous allez pouvoir développer des muscles fermes et un ventre plat.
  • Page 27 Pour les tailles à partir de 160 cm, ce sont les positions 4, 5 et 6. Avant de démarrer les exercices avec votre Ab-Gym Posez l'Ab-Gym sur une base plate et solide sans obstacles. Faites en sorte de vous trouver bien au fond du siège de l'Ab-Gym, avec vos jambes de chaque côté de l'appareil.
  • Page 28 Faites légèrement pivoter votre corps d'un côté et asseyez-vous sur une seule fesse sur le siège de l'Ab-Gym. Levez vos jambes jusqu'à ce que ces dernières fassent un angle droit avec votre corps. Répétez cet exercice 10 à 20 fois et prenez une ou une minute et demie de repos.

  • Page 29: Montage De L'ab-Gym

    Repose-tête Poignée Repose-pied ETAPE UN: Sortez toutes les pièces de l'Ab-Gym de l'emballage. ETAPE DEUX: Prenez le cadre et dépliez complètement les pieds. ETAPE TROIS: Enfoncez la tige de réglage à l'intérieur et placez le repose-pied à la bonne longueur.

  • Page 30: Votre Garantie

    Afin de garantir un règlement rapide, nous vous conseillons de vous servir du formulaire de service que vous trouverez sur notre site web : www.powerpeak.com. À l'aide de ce formulaire, nous prendrons contact avec vous dans les meilleurs délais.

  • Page 31: Formular De Service

    Pour garantir un règlement rapide, nous vous conseillons de vous servir du même formulaire que vous trouverez sur notre site web : www.powerpeak.com. À l'aide du formulaire de service que vous aurez rempli, nous prendrons contact avec vous sous les plus brefs délais.

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