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Gaspo Multy-Fit Directions For Use Manual
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Gaspo Multy-Fit Directions For Use Manual

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Achtung:
Vor Beginn der Montage und vor Beginn
eines Trainingsprogramms bitte alle
Anleitungen sorgfältig durchlesen!
Bewahren Sie dieses Benutzerhandbuch
auf!
Caution:
Before you begin assembling the station or
exercising please read all
instructions
carefully! Please keep these Directions for
Use!
© Copyright:
Dieses Benutzerhandbuch und alle darin enthaltenen Texte und
Darstellungen sind geistiges Eigentum von GASPO Sportartikel
GmbH, Austria und dürfen ohne schriftliche Genehmigung des
Urhebers nicht
weiter verwendet oder reproduziert werden! Alle
Zuwiderhandlungen werden gerichtlich verfolgt!
©
Copyright:
These Directions for Use and all texts and representations contained
therein are the intellectual property of GASPO Sportartikel GmbH,
Austria. No part of it may be lent or reproduced without the
proprietor's written consent! Legal steps shall be taken against any
infringement!
Benutzerhandbuch
(Montage- und Trainingsanleitung)
Directions for Use
(assembly and exercising instructions)

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Summary of Contents for Gaspo Multy-Fit

  • Page 1 Copyright: These Directions for Use and all texts and representations contained therein are the intellectual property of GASPO Sportartikel GmbH, Austria. No part of it may be lent or reproduced without the proprietor's written consent! Legal steps shall be taken against any...
  • Page 2 Fit- & Wellness Station Werkzeuge, die Sie brauchen Required tools: Metermaß Hammer Kreuz-Schraubenzieher Inbus-Schlüssel Schraubenschlüssel 10-13mm Tape measure Hammer Screw driver (Phillips) Adjustable wrench (1/2") Set-screw Markierungsstift Bohrmaschine mit 8 mm Betonbohrer Marking stick Hand drill with 8 mm (5/16") concrete drill bit Lieferumfang Contents 1 Stk.
  • Page 3 HINWEIS: Die dargestellten Zeichnungen können vom Originalprodukt abweichen! NOTICE: The drawings shown may be different from the original product! 132 mm Fig. 2 (5 3/16") Fig. 1...
  • Page 4 Fig. 3 Fig. 4...
  • Page 6 Montageanleitung Wir empfehlen, dass die Montage von zwei Personen durchgeführt wird! 1. Fig. 1: Wandbügel (2) auf Seitenteile (3) der Sprossenwand (1) mit Schraube (D) und Mutter (E) montieren. 2. Fig. 2: Holme (4) einstecken und rückseitig mit Schraube (B) montieren. 3.

  • Page 7: Care Instructions

    Assembly instructions We recommend that the assembly be carried out by two persons! 1. Fig. 1: Fit wall brackets (2) on side sections (3) of the wall bars (1) with screw (D) and nut (E). 2. Fig. 2: Insert bars (4) and fit on the rear with screw (B). 3.

  • Page 8: Besondere Hinweise

    WICHTIGE TRAININGS-INFORMATIONEN Bevor Sie irgendein Trainingsprogramm beginnen, das mit einer großen körperlichen Anstrengung verbunden ist, sollten Sie sich von einem Arzt beraten lassen. Zusätzlich sollte jeder mit einer Körperbehinderung, nach längerer Krankheit oder jemand mit einem erhöhten Risikofaktor wie Bluthochdruck, Herzproblemen oder Übergewicht einen Arzt aufsuchen bevor er mit einem Trainingsprogramm beginnt.

  • Page 9: Special Notes

    IMPORTANT FITNESS TRAINING INFORMATION Before you start any fitness training programme that involves major physical stress you should consult your doctor. People with a physical impediment, or after a long illness, or those who have an increased risk factor like high blood pressure, heart problems or excess weight, should check with the doctor before starting a training programme.
  • Page 10 Aushängen der Wirbelsäule Wirbelsäulenextension Hüftbeugetraining und Hüftbeugetraining Extension of the spinal column Hip bending exercise Lifting the spinal column and hip bending Brustmuskel- (Latissimus) training Trizeps-Training Ellbogenbeuge- (Brachialis) und Deltamuskeltraining Elbow (brachialis) and delta muscle exercise Pectoral muscle (latissimus) exercise Triceps Knie heben Po- und Oberschenkelstreckübung...
  • Page 11 Rudern Oberschenkelstreckübung Kräftigung der seitlichen Oberschenkelmuskulatur Strengthening the lateral thigh muscles Rowing Stretching the thighs Brustmuskeltraining Bizepstraining Pectoral muscle Biceps Langlauftraining (Kraftausdauertraining) Jogging (force and endurance)

  • Page 12: Service-Adresse

    SERVICE-ADRESSE GASPO Sportartikel- und Gartenmöbel GmbH A-4694 Ohlsdorf, Austria Tel.: ++43-(0)-7612-47292-0 e-mail: office@gaspo.at Internet: www.gaspo.at...