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Übungsanleitung
Sport-Thieme
Bodyweight Gym
Vielen Dank, dass Sie sich für ein Sport-Thieme Produkt entschieden haben!
Damit Sie viel Freude an diesem Produkt haben und die Sicherheit gewährleistet ist, sollten Sie diese Gebrauchsanleitung vor
dem Gebrauch zunächst vollständig durchlesen. Bewahren Sie die Anleitung gut auf. Für Fragen und Wünsche stehen wir Ihnen
gerne zur Verfügung.
Sport-Thieme Bodyweight Gym
Für jeden Leistungsstand geeignet, dank variabel verstellbarer Klimmzugstange
Das Sport-Thieme Bodyweight Gym bietet Ihnen durch die 3-dimensionalen Trainingsmöglichkeiten, eine Vielzahl an Übungsmög-
lichkeiten. Die höhenverstellbare Klimmzugstange sorgt dafür, dass der Eigengewichtstrainer für jede Leistungsklasse nutzbar ist -
Trainingseinheiten mit Dips, Klimmzügen und vielem mehr, lassen sich optimal an das Trainingslevel anpassen. Aber auch der
Stellbügel ermöglicht neben einem stabilen Stand weitere Übungsmöglichkeiten: Das Umlegen des Bodyweight Gym ermöglicht
beispielsweise Liegestütze durch die Nutzung der vorderen Querstrebe. Besonders praktisch: Dank zahlreicher Übungsvariationen
stärken Sie Körperkontrolle, Kraft und Koordination.
Sport-Thieme GmbH · 38367 Grasleben · www.sport-thieme.de
Tel. 0 53 57-18181 · Fax 0 53 57-18190 · info@sport-thieme.de
Art.-Nr. 273 0905
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Summary of Contents for Sport-thieme Bodyweight Gym
- Page 1 Sport-Thieme Bodyweight Gym Für jeden Leistungsstand geeignet, dank variabel verstellbarer Klimmzugstange Das Sport-Thieme Bodyweight Gym bietet Ihnen durch die 3-dimensionalen Trainingsmöglichkeiten, eine Vielzahl an Übungsmög- lichkeiten. Die höhenverstellbare Klimmzugstange sorgt dafür, dass der Eigengewichtstrainer für jede Leistungsklasse nutzbar ist - Trainingseinheiten mit Dips, Klimmzügen und vielem mehr, lassen sich optimal an das Trainingslevel anpassen.
-
Page 2: Montage
Montage Die Montageanleitung liegt dem Produkt bei. Hinweise Der Sport-Thieme Bodyweight Gym ist für das Fitness-Training konzipiert worden und nur bestimmungs- gemäß zu verwenden. Eine Modifikation jeglicher Art führt zur Beeinträchtigung der Sicherheit und zum Verlust der Gewährleistung. Hinweise zur regelmäßigen Kontrolle •... - Page 3 Übungsanleitung zu Art.-Nr. 273 0905 Schulsport · Vereinssport · Fitness · Therapie Übungen 1. Dips (Arme) Umfassen Sie die Griffe und stützen Sie sich auf den Bars ab. Winkeln Sie die Beine über Kreuz an, sodass Sie in der Luft hängen. Nun beugen Sie die Arme etwa bis zu einem Winkel von 90°.
- Page 4 Schulsport · Vereinssport · Fitness · Therapie 4. Parallel Pull-Ups liegend (Rumpf, Brust, Arme) • Legen Sie sich in den Bodyweight Gym, sodas die parallel laufenden Bügel gut mit den Händen erreicht werden können • Umgreifen Sie die Bügel und halten Sie die Körperspannung aufrecht •...
- Page 5 Its adjustable design not only ensures great stability but also makes the bodyweight gym even more versatile: by turning it on its side, you can even per- form press-ups using the front cross strut.
-
Page 6: Exercise Instructions
273 0905 Assembly Please note: The Sport-Thieme bodyweight gym is designed for fitness training and must only be used for its intended pur- pose. Modifications of any kind will compromise safety and render the warranty void! Information regarding regular inspection •... - Page 7 Turn the bodyweight gym on its side, as shown in the picture. • Place your feet on the bodyweight gym and support yourself with your hands. • Your arms should be straight and your body in the air. Now bend your arms to an angle of about 90°...
- Page 8 Exercise instructions for product 273 0905 4. Parallel pull-ups, lying down (core, chest, arms) • Lie on the floor so that you are surrounded by or ‘within’ the bodyweight gym. Make sure that you are still able to easily reach the parallel bars with your hands.